«Я Научу Вас Спать Правильно» | Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2022
- "Спите Правильно и Лень Исчезнет"
Подписывайтесь на канал Ника Кеомахавонга: / @nickkeomahavong01
Название видео: «Я Научу Вас Спать Правильно» | Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
#сон #лень
Моя личная почта: 1@ilyasych.com
Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!
Просыпаюсь в 4 утра вот уже 2 года. По началу вставал в 8,7,6,5 утра, всё перепробовал. Но самое лучшее самочувствие-это ложиться в 9, а вставать в 4, идеально, прям высыпаешься и бодренький, в тонусе. Утром дыхательная гимнастика и медитация по 30 мин, в 6 утра тренировка полноценная. Я всё это успевал даже работая на вахтах и на камчатке на путине. На перекурах за месяц без выходных, умудрялся прочитать 3 книги. Хотя куда проще тысячу отговорок придумать....всем добра))) забыл, завёл дневник и весь негатив за день туда записываю вечером психологически помогает, учеными доказанно даже. Английский на перерыве 2слова повторял и в цеху проговаривал, так язык сильно выучил, потом португальский))) Так что всё в ваших руках!!! PS. Поначалу всё сложно, а потом в кайф.
@@user-wh2cg5mx3x Спасибо) Ну и работка у вас конечно. МВХ метод Вима Хофа вбейте на ютубе, доступно он всё объясняет. Голландец icenan, который подо льдом плавает, эверест покоряет басиком в шортах. Эту технику надо делать после пробуждения и перед тем как в холодную воду заходить, лично испробовал и в воде легче стоять, не ощущаешь холода. Еще она помогает от головных болей, давления, простуды и кашля, но надо каждое утро её делать. Пропустишь пару дней и кашель появляется зимой сразу ахаха. Я начинал медитировать с опорой о стену в наушниках, закачал великие мантры, там звук оооомммм поёт, чтобы посторонние звуки не мешали. Я еле еле минуту высиживал, не понимал как это делать, весь чесался, но потом перестал, надо вообще не двигаться и не чесаться. Потом добавлял по минуте, а через рол года сидел с ровной спиной без стены, так еще ноги болят от позы лотоса, даже сейчас. Начинаешь медитировать и все мысли лезут в голову, переживи и пропусти их полностью, и заново сиди и ни о чом не думай,думай там о нирване о мире...и результат колосальный, нервы все ушли, стресса меньше гораздо. Когда все орут постоянно и негативят, а ты думаешь про себя спокойно-злой человечек, и в голове спокойствие. Так что дерзай, всё начинается по чуть чуть)
Я читаю, медитирую, тренируюсь, веду личный дневник, журнал тренировок-всё это снижает стресса. Такое ощущение будто у меня его вообще нет)))
Ого!
Я ложусь в 21:00 и просыпаюсь в 7:30, в 8)))
@@fantomasv-ty2wd Больше 9ч, очень вредно для здоровья. 6-9ч норма)
Ваш комментарий меня очень вдохновил! Благодарю.
Всем добра!)
Мне 63. Сплю отлично. Всегда гуляю час на свежем воздухе. И заодно кормлю бездомных кошек. (Собак у нас нет.)Потом прихожу домой - пью кефирчик, душ ( обязательно. Прочитала, что нужно вечером смывать все эмоции дня.)Ложусь, благодарю Всевышнего за чудесный день. Вспоминаю с улыбкой свои хорошие дела за день. И что накормила голодные Души. И с улыбкой засыпаю. Так классно!!!
Какая вы умница!
@@user-pn9nd6qd7i Спасибо.🌹
Счастливый и добрый Вы человек!🙏🏼
@@jraih5307 Спасибо! 🌷
Я считаю себя неисправимым оптимистом. Научилась быть такой.
Накормила голодные души…👍👍👍🤗
Мне 62года, с молодости просыпаюсь каждое утро в 4.30 - 5ч.утра, целый день занята делами, умственными и физическими. Во сколько бы не уснула, просыпаюсь в это время, и чувствую себя бодрой, и настроенной на лучшие дела и результаты🙏🌞💯! У японцев есть такое понятие - икигай. Коротко, это значит: кто нашёл свой икигай( интерес, любимое дело), тот с трудом дожидается рассвета, чтобы скорее заняться этим делом 👌. Всем желаю найти свой икигай 🙏🤘💯😎😍!
Восхищена! Вы живете полноценную, плодотворную жизнь. Именно в этом предназначение человека. Долгих лет жизни Вам.
@@user-gt6pz5ty2o Спасибо за тёплые слова! И Вам всех благ земных, а самое главное - здоровья и душевного спокойствия 🙏😇🌞
@Дмитрий СПАСИБО🤗🌞🌟. ВАМ ВСЕХ БЛАГ ЗЕМНЫХ, ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ 🙏😇👍😎💖🙌😍
А вы какие-то практики делаете на постоянной основе, например йога, медитация, комплекс упражнений ?
@@SashaKusnezov Здравствуйте. Занималась до недавнего времени( буквально, ещё месяц назад, но из-за проблем в шее, врач запретил) боксом, продолжаю заниматься дыхательной гимнастикой ушу, немного - карате, комплекс упражнений Цигун, ходьба, комплекс упр. на позвоночник, да и целый день в движении🚶♀️🏃♀️😆
Человек, читающий этот комментарий, желаю успехов, здоровья, любви и счастья!
Благодарю, взаимно!!!!!💋🙏💋
Спасибо! И вам здоровья, любви и всех благ!
Благодарю вас!Взаимно🌺
Благодарю вас🙏🌞❤️. И вам всех благ.
💚🙏💚БлагоДарю и Вам всего того же в 1000 раз больше! ✨☀️🤗☀️✨
" До беременности я любила спать на животе.Во время беременности - на боку.После появления ребенка могу спать сидя и стоя."
Угу.Но мужчинам не понять.Они считают,что только они вправе уставать.Они ведь ходят на работу и работают.А женщины сидят дома с детьми и отдыхают.От чего им уставать?
🤗🤣🤗
😂👍👏
Терпени и сил Вам 😂😍🙌
😂😂😂❤
Жаль монах не был в нашей армии.
Он бы научился засыпать стоя с открытыми глазами и открыл бы для Буддизма много нового.
Дааааа! 100% засыпал бы стоя прямо на тумбочке
😄😁😆😅🤣не служила,но верю.
О да.....)))
В Армии многое открывается по новому.
Армия раскрывает особые чакры !
☝🏻🥴
А мне 76лет и вот что я скажу: всю жизнь, до сегодняшнего дня я работала ! И когда вставать и когда ложиться- диктовало время и обстоятельства! Семья,дом, работа не дали долго спать. Но человеческий ресурс не бесконечен. И как бы ты не старался правильно питаться, пораньше вставать,делать получасовую гимнастику, всё равно с годами хочется больше отдыхать! Видимо,я свой жизненный потенциал выработала уже! Как ни печально, но факт! Думаю многие со мной согласятся!
Вам надо мужчину эротического шалунишку
Вот это....верно сказано!!! Одно самое адекватное сообщение тут!!!!👍👌 А то ляпают все почти, тупо про какие--то --4 утра и т.д. Когда это всё зависит,как правильно вы и сказали, от обстоятельств и тому подобное.
Я бы вам поверил если бы не знал точно что вы ошибаетесь.
видимо я свой жизненый потенциал еще в детстве выработал. Я всегда вставал и встаю с трудом и мне хочется больше спать и отдыхать.
У вас не было бессонницы.Когда не спишь до 6 утра ,идешь на работу ,целый день,как сомнамбулаИ так по полгода.Менопауза у всех проходит по-разному .
Людииии! Спасибо всем огромное за комментарии!!! До чего приятно читать и столько информации!
Всем добра и здоровья)))
Разве это информация, это мелкие крошки для голодного. Такие отзывы пишут мало грамотные люди, или лентяи которым бы покороче отписаться!
@@user-mg2bj2fc3eУ тебя комментарий тупее всех тупых.Лентяи, которым лишь бы отписаться,вообще не писали бы комментарии. Да и не обязаны.Люди делятся своим опытом,а тебе лишь бы гавкнуть.Это раз.А во вторых,кто тебе сказал,что есть точное время для сна?Приблизительная норма для взрослого человека плюс минус 6-8 часов.А вообще это абсолютно индивидуально.И странно этого не знать.Может кому то и пяти часов вполне достаточно.От возраста тоже зависит.И под роликом,между прочим,не написано,, сколько часов надо спать",а как правильно.
Живу в США более 20 лет, занимаюсь уборкой домов. Одна женщина у которой я убираюсь просыпается всегда в 5:30 утра и точно так будет своих детей, абсолютно каждый день
В 8 утра за ними приходит няня и до этого времени они уже вместе позавтракали и провели вместе время. У этих людей прекрасные мягкие постели и это на мой взгляд наоборот позволяет наслаждаться жизнью. У большенство успешных людей, и кто хотят себя Дисциплинировать, встают очень рано. Я просыпаюсь уже полгода в 5:30 утра, чувствую себя идеально и конечно вечером нет проблем заснуть 😉
Благословение Господа нашего Иисуса Христа да пребудет со всеми нами 🙏🏻
Меня заберите собой
А во сколько ложитесь спать?
@@user-fy1xn4rj3p Это при условии что он вообще существовал, этот труп. Да и не труп вовсе, он умер и потом воскрес, никакой жертвы не было и никого он не спасал, кроме тех кого лично излечил от травм, если говорить о сказказ об этом парне.
@@user-ws3hg9yf3q
Стараюсь ложится в 10 но часто раньше 12 не получается, и в такие дни ложусь днём на 15-20 минут, и даже если не получится уснуть всё равно этот отдых помогает восстановиться. Я думаю у каждого человека есть свои сезоны жизни и когда маленькие дети такой режим не реален, мы уже сами должны смотреть по ситуации и без фанатизма 😉 часто если устаю, делаю разгрузочный день и сплю сколько смогу, но только один день, а то потом опять заново нужно себя напрягать 😂 наш организм очень быстро перестраивается.
@@user-fh8to6ol6k Богу Отцу
Заведите детей. Сможете спать стоя.
Или отслужите)
)))
И есть стоя.
Amen 😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Точно. !!!😂Проваливалась в сон. Но здоровье нарушилось.
Мне помогает молитва "Богородице Дево радуйся ".
Уже лёжа в постели, как поняла, что трудно уснуть, то начинаю её читать с закрытыми глазами(мысленно) и даже не замечаю, когда засыпаю.
Всем здравия, мира, добра, благоденствия!
Спасибо.
Видео так себе, но из комментариев я узнала много интересного!
Спасибо всем добрым людям, кто поделился своими советами! 😊🙏🌷
Тоже видео досмотрел и принялся как всегда изучать мышление всех людей. Много узнаю полезного именно из комментариев.
Мой рецепт для засыпания: поблагодарить Бога за всё что у меня есть и попросить Бога благословить каждого из моей семьи.
Да Вы, Анжелика в Миру попрошайка, разве сотворённому Богом человеку, которому уже всё дано свыше, что-то нужно ещё? Это говорит о вашей неуверенности в самом Боге.
Всё тебе дано…
Да, всё тебе дано услышать и увидеть,
Да, всё тебе дано понять и осознать:
Как нищего легко обидеть
И богача не обогнать…
12 ноября 2004 г.
@@user-pb1po2ff8n так ведь она наоборот таки благодарна за всё
Спасибо, Анжелика, что напомнили про благодарность перед сном.
абсолютно согласен.
@@user-pb1po2ff8n бог- наши предки,наш РОД,наше мировоззрение!!!
По сути ,благодарим своими словами!
Надо жить не по библейскому ,а по божественному-- естественному!
По совести и в любви!!!
Всех Вам Благ!!!!!
Очень простой способ заснуть , совет из Японии. Чтобы остановить поток мыслей, называйте любые слова, пришедшие на ум - стол, ель, стакан, грабли..
Любые слова.Они остановят эти ненужные мысли. Работает на все сто, проверено на себе. Всем удачи и хороше
го сна.
Здорово! Попробую обязательно
После граблей наверное отключка моментальная )))
@@maiklmaikl9318 это слово я бы точно не вспомнила
@@maiklmaikl9318 Придумывайте свои слова, что вам ближе по духу, может штанга, или коньяк. А садовод думает о своем, о земле, что всех нас кормит. Не стоит об этом забывать никому, даже Майклу.
Тоже попробую).
Читаю коментарии.Столько света и счастья в словах.Какие вы все милые🤗🤗🤗🥰.
Плохое само прилепится, а хорошее нужно ВПУСТИТЬ! ВСЕМ МИРА, СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ! 🌿🕊️
Профессор Преображенский: есть я буду в столовой, спать в спальне, а оперировать в операционной!
а иначе - "Пропал дом"😃
Поставьте в спальне палатку.
..и писать, мимо унитаза не стоит, - дом развалится..
Хорошо иметь и спальню и гостиную и кабинет...А если у тебя только однокомнатная квартира с кухонькой в 5м, и комнаткой в 12?...Которая является для тебя и спальней и гостиной и кабинетом?!
@@cattisark н
Читаю комментарии и все благодарят, только Бога.., а почему Вы не благодарите Ангела хранителя? Я каждый вечер, благодарю и того и другого, думаю они оба важны в нашей жизни.. Когда куда-то иду или еду говорю,, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ МОЙ, ТЫ ВПЕРЁД, Я ЗА ТОБОЙ,,, Спасал много раз, поверьте.. ❤
Я читаю перед сном молитву, благодарю Господа за прошедший день и прошу у него возможности уснуть до утра.
Пол видео про отдельную комнату для сна. Очень ценно для семьи из 4 человек из однушки. Спасибо.
🤣
Он забыл про минимум 30куб.м свежего воздуха на каждого человека.
название видео вам ни о чем не говорит? перечитайте.
Каждый имеет то, что заслуживает=хочет
@@SvitlanaUsenkoNikita большего бреда врядли можно придумать
Мне помогает не думать о том, что надо засыпать, а то завтра рано на работу вставать. Если не могу заснуть, просто принимаю удобную позу, закрываю глаза и говорю себе:"Я просто буду лежать с закрытыми глазами, это тоже хороший отдых, завтра встану бодрой и отдохнувшей." Лежу и наслаждаюсь этим состоянием, даже не замечаю, как засыпаю.
Тоже заметила ,или говоришь нельзя спать и глаза назло закрываются и засыпаешь .
МОЛОДЕЦ ! УМНИЦА И ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ. Я ТОЖЕ ТАК ДЕЛАЮ !
Я тоже так делаю. Помогает.
Девочки, у вас со сном все порядке, никаких расстройств сна. Заснете по любому.Зачем только сюда белиберду всякую писать?
Тоже самое делаю:))
А про армию в самую точку, посещала сына в армии, сказал что теперь он может заснуть где угодно и сразу, считаю надо наслаждаться любой постелью и вставать в то время какое кому удобно, ведь у нас разные профессии. Главное наслаждаться жизнью, быть здоровым и счастливым. Всем любви и удачи!
Один старый фронтовик говорил мне, что на фронте они почти не спали. Приходилось спать на ходу, в пешем строю во время марш-броска.
Kak mozno byt schastlivom kogda krugom stolko neschastlivyx…?
Власти обычно не совершают злодеяний сами, как и главари мафии, которые оставляют грязную работу рядовым «бойцам».
Ф.Зимбардо Эффект Люцифера
@@daivapetrauskiene4422 сделать выбор, быть счастливым или быть несчастным. Какой вы делаете выбор?
Ja za shastje
ПОСЛЕ ВАШЕГО СОВЕТА...
СПЛЮ ОТЛИЧНО..
НЕДЕЛЮ НА РАБОТУ УЖЕ НЕ ХОЖУ...
ВИЖУ КАК ЛЕНЬ ИСЧЕЗАЕТ
СПАСИБО ВАМ 🖐🖐
Какие классные комментарии! Спасибо, люди!❤
А я, когда ложусь спать, закрыв глаза, читаю молитву, т.е. ояты из Корана- быстро засыпаю и рано просыпаюсь. Субхоналлах.Алхамдулиллах .Аллаху акбар
@@giperrok9043 ❤
Я перед сном начинаю читать молитву ОТЧЕ НАШ и не успеваю дочитать как засыпаю 😉😊
А я частенько читаю все вечернее правило (медленно), а потом столько же лежу (это в среднем, бывает и больше), ну то есть час где-то.
А у меня, как только я начинаю читать перед сном молитву, сразу зевота начинается.
@@user-ef5bl8ss3o лукавый не даëт читать молитву, у меня тоже самое.
Вот это точно, когда читаю эту молитву , сразу же засыпаю.
Спокойное сердце - жизнь для тела(притчи14:30).
Применение этой библейской истины помогает улучшить эмоциональное,физическое здоровье.
Да все очень просто, я засыпаю быстро, за две - три секунды. Вот вы легли в постель устроились по удобней, тело само подскажет, на спине, на боку и другим способом, закройте глаза и начинайте замедлять дыхание, у меня примерно 3 вдох - выдох за минуту, тело само перестроится в сон, мозг нами управляет и начнется быстрая переустановка на восстановление, так как сон это и есть часть нашей жизни, где должным образом идет восстановительный процесс нашего здоровья. Научитесь управлять дыханием и будите крепко спать и легко пробуждаться. Еще пейте утром до завтрака не совсем горячую чистую воду, лучше родниковую, у кого есть возможность. Небольшими глотками и не торопясь, через несколько дней почувствуете прилив сил в организме. Я начинал с пол стакана, теперь спокойно выпиваю два стакана утром до завтрака, а так же перед приемом пищи за 30 минут..... Пользуйтесь, всем крепкого здоровья!
💌
Отлично , заснуть я могу , но проснуться …..никак могу по 10-12 спать
А почему маленькими глотками и не торопясь?
@@olenadekhtiar7738 Так устроен желудок, когда вы пьёте горячую воду организму не нужно ее подогревать, тратить на это энергию и вода через маленький клапан проходит сразу в тонкий кишечник и организм принимает чистую воду, полезную воду, а если пьете холодную, то организм ее воспринимает как пищу, тогда вода уже проходит через весь жкт, произойдет окислительный процесс, будет меньше пользы от выпитой воды.
а я еще стараюсь ни о чем не думать - моментально засыпаешь, отключаешь свою думалку и всё...
Я всегда в мыслях улетаю в место где мне было очень комфортно, нравилось. дом бабушки в детстве, улица до этого дома .. это дома уже нет, снесли…
так тепло и приятно и сразу засыпаешь. Вижу себя ребёнком как бы со стороны)
Это медитация. Видеть себя со стороны - стать наблюдателем, выключить эмоции и мысли. Я умела это делать, когда шла с сестрой-близняшкой с детсада. Мне было интересно, как мы смотримся две одинаковые со стороны. Когда во взрослом возрасте я читала о видах медитации, я обнаружила, что то, что я умела с младеньчества - один из способов медитации.
😊 и я
Я ТАК НАРАБОТАЮСЬ ЗА ДЕНЬ ЧТО ВЕЧЕРОМ ЗАСЫПАЮ В ТО ВРЕМЯ КОТОРОЕ Я ХОЧУ!И ПРОСЫПАЮСЬ ВСЕГДА В ШЕСТЬ И ИДУ КОРМИТЬ БЕЗДОМНЫХ ЖИВОТНЫХ ПО ДОРОГЕ НА РАБОТУ ЧАС И К ВОСЬМИ НА РАБОТУ!!!❤ВСЕМ ХОРОШЕГО СНА!!!🎉
Работаю по 16 часов, голову на подушку и сплю как убитый кролик. И не какие мысли меня не тревожат.
@Александр Тарасов видимо чтобы оплатить 45% налогов и ещё на жизнь хватало. Я пошёл другим путём - ни копейки врагу! Нет миллиардов но и сплю спокойно.
Счастливые, я после 7 лет труда в монастыре не могу себя найти.
@@1LanaVeta перестаньте искать, отпустите , доверьтесь Вселенной 🙌🏼💓
@@AstrologOlga8 БлагоДарю, я так и сделала.
@@zaczac живя в окупированной стране вынужден платить за свое проживание очень дорогую цену. Не понимаю как при этом можно спать спокойно. Все мои друзья имеют хоть одного такого раба, который тянет лямку. Роль имогда передается другому члену семьи. И это не для шикарной жизни, а обычная жизнь.
Всем крепкого, здорового, восстанавливающего сна по ночам🙏🏻
Вам того же !
Спасибо и взаимно.
@@user-xr7jw5hn4m спасибо
@@evgeniy9060 пожалуйста.
Да будет по слову вашему, Аминь!
Все эти 8минут рассказа можно уложить в одну фразу.
УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ !
И спите спокойно, ни о чем не думайте!
🌞🌞🌞Утро Вечера Мудренее!!!👍
Вы ❤Умничка!!!❤🌞👏👏👏🌞🌞
Точно!
Это точно...
Если каждый человек который в стресс живёт, станет жить в монастыре то поверь мне он и без кровати, подушек итд станет отлично спать и жить! Потому что он вышел из зоны СТРЕСС! ГНМ !
Включаю релакс, пение птиц в лесу и засыпаю очень быстро, а птички поют всю ночь
А у меня сад за балконом’ птички поют, щебечут, и я их представляю, как будто они соседи, ведут диалог, и тоже под их трель засыпаю )))) 🇰🇿🕊🍃
И лежите на муравейники в ожидании змеи , природа есчо та , как и под звуки моря , можно представить что под вас ледяная волна забежит или от берега на матрасе унесет )
Просто счастлива от того,что я не тибетский монах!!!
Он тоже сбежал в Малибу, судя по фону на видео!!!
😅👍👍👍
А я всегда им завидовала!
😂
Человек просто попытался помочь тем, у кого проблемы со сном
Как только начинаю засыпать, вдруг появляются сквозняки. Потом начинает все чесаться, по очереди, нос, рука, нога... Потом вдруг холодно станет. Потом дышать нечем. Я уберу все сквозняки, все почешу, накроюсь вторым одеялом и наконец-то засыпаю... Но сквозь сон понимаю, что надо идти в туалет. А после этого опять все по кругу: дует, чешется,холодно, жарко... Кошмар, как будто вредит кто-то!
😂
это нервная система - выпей пустырника настойки 1ч.л. на полстакана воды
Лучше магний
@@user-gi5vu8uo4dПустырник мужская трава,а женская валерьянка
Аналогично
Дыхание, Глубокий вдох и медленный выдох, и уснете так, что утром не вспомните когда вас выключило.😊😴
Если нет проблем с хроническим стрессом или например щитовидкой, то и придумывать особо не надо, чтобы заснуть. Иначе- хоть гуляй, паши как вол, дыши, молись, меняй вечерний душ на ванную или не мойся и т.д. - не берет ничего, только фарма) трясет от усталости к 3 утра, но заснуть не можешь и позже. Так что главное для сна- отсутствие длительного стресса по разным причинам))
Ха. Ха. Ха. Глубокий вдох и медленный выдох. И миллионы людей с бессонницей. Наверное, ни вдохнуть, ни выдохнуть не умеют)
Пойду поставлю палатку во дворе многоквартирного дома в Питере 🤪😉🤣
По поводу последнего он прав. Не нужно перегружать себя мыслями, что да как, будет или нет. Помолись за своих близких, прости врагам своим и пожелай всевышнего сил на твоем пути. Это будет идеально. Чем думать, думать и не спать❤
Когда я ложусь спать и меня начинают доставать всякие мысли , я начинаю улыбаться, улыбка очень мешает думать и я засыпаю.
Надо поробовать)) перед сном, "смехотерапию" днём
Благодарю и желаю Вам здоровья!
Прикольно , думаю при улыбке сложно будет думать о чем то плохом
всем бы так)))))
Вот уж от души посмеялась😅😅😅
Монах - идеалист, у него просто нет соседей ни сверху, ни сбоку, ни снизу. Они, соседи, и есть самые главные факторы определяющие здоровый и крепкий сон.)))
До слёз!
Встаёшь рано и потом вечером проваливаешься мгновенно в сон. Глаза закрыл-глаза открыл
да, около 05:00-05:30 подъем. И лечь до 22:00
Это еще молодость.
Армия это замечательно браво!
Встанешь рано, а к обеду без всяких метод, как конь копытом, рубит в сон. 😀
Открыл-закрыл...эт здорово! А я как будто живу ещё в одной реальности. Решаю вопросы и проблемы, обычно жилищные, утром порой просыпаешься и мозг начинает перебирать варианты где я. Это длится доли секунды, но находит верный ответ....пока всегда.😁 С засыпанием никогда не было проблем.
Перед сном думаю о приятных вещах и мечтаю - засыпается очень хорошо 😁
И я думаю....да утра)
@@ivettaprosto3399 😅🤣😂
Это точно
@@ivettaprosto3399 если собрались спать , обязательно, постарайтесь заставить себя не думать !!!
я - заставил себя (но не всегда)
Чего проще, если ложиться в одно время и просыпаться. Завтрак, обед, ужин. Занятия для детей в спортивной, муз.школах всегда в одно время. Вечером поужинали, душ приняли, посидели вместе, сказки почитали, вспомнили интересные ситуации за день, на гитаре поиграли, попели, всё с хорошим настроением спать ложатся. Мама всём спинки погладила, поцеловала. Всём хорошо утром проснуться без проблем, умыться, убрать постели, тарелки пока мама помыла всё готовы в садик, школу. Или гулять, если выходной. Я думала, что все так живут. У меня трое детей, уже выросли. В воскресенье всегда театр. Билеты дешёвые в муз.школе на концерты давали, в спортивной на соревнования, даже на ипподром ходили. Главное режим соблюдать и засыпать с улыбкой.
Половина людей работают по сменам. О здоровом сне можно забыть
Режим это важно, согласна с вами. Вы очень интересно живете!
От всей души, от всего сердца❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞❤💞 желаю всем здоровья и отличного самочувствия, любви горячей и большой, удачи, радости, счастья, добра, мира, спокойствия и 🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀спокойного здорового сна
Самые лучший и верный вариант от беЗсонницы: встать пораньше и потрудиться побольше именно физически! Я за три года, после рождения ребенка ни одного дня не страдала!
Милая девочка, страдают от беСсонницы когда внуки появляются.😂
Это точно, внуки одно еще когда дети живут плохо.
@@user-ky1gf8vo2o - чтобы не страдать от беЗсонницы, нужно с детьми и внуками жить порознь! А вот воспитывать внуков нужно почаще и хоть раз в неделю общаться с ними на пару часиков. И все страдания от безделья!
Браво!За беЗсонницу!
Получается, что я уже больше 20-ти лет маюсь от безделья, как же мне "нравятся" такие категоричные люди, надеюсь, что вас минет эта проблема.
ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ВСЕБЛАГОСЛОВЕНИЕ🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 ВСЕЛЮБОВЬ 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
благодарю монаха! благодарю того кто сделал это видео! и благодарю людей в комментариях!
Благодарите Бога за прожитый день.
Есть ещё одно, нужно делегировать трудные вопросы Богу и Он берется за их решение, а у тебя появляется возможность спать.
У Бога нет других рук, кроме твоих.
@@TAMARISA232 А вот и неправда. Бог найдет такой пародоксальный выход , что по логике никак не могло случиться.
@@user-cd4ni7to1h Не найдет, ты будешь всё делать своими руками.
правильно !
@@TAMARISA232 ну и ладно. Все равно вопросы будут решаться- хоть моими, хоть чужими руками. Главное результат. Богу нужно доверять.🥰
Тут ещё дело в том, устраивает ли тебя твоя жизнь, если нет, то и не до сна когда переживаешь, если сильный стресс, то хоть что делай сон будет плохим, кортизол блокирует мелатонин
А ещё фенозепам и гидрохлорпроперамазин натрия... или калия?..- хрен его знает, главное звучит по научному..
@@Jraj-xx1fj1to2t это да, ещё Гамма-аминомаслянная кислота)
@@FilatovFitness 🤝🤔.. - попробуем..
@@Jraj-xx1fj1to2t GABA попробуйте она реально помогает
@@FilatovFitness - данке шен.. и это попробуем, - какая дозировка?..
Да многое скрыто в мыслях!Часто критекуем, сильные эмоции, чаще негативные и это не правильно.Мира, здоровья и счастья! 🌿🕊️
Монах: нельзя думать перед сном.
Мысли перед сном: Нравится, не нравится - терпи моя красавица
Если не можете себя заставить не думать - прислушайтесь к своему дыханию или к другим монотонным и однообразным звукам(шорохам), просто слушайте, вслушивайтесь в каждый вздох, мысли исчезнут, т.к. у вас появилась важная задача - следить за этими звуками.
Я меня большая спальня, большая кровать с крутым матрасом, в этой комнате ничего больше не делаем, только спим, но все равно я сплю плохо и просыпаюсь усталым и разбитым)) забыл сказать, что в этой комнате ещё временно спят дети, один на своей кровати, а другой с нами, точнее на мне, в буквальном смысле слова))) так что могу сделать вывод: чтобы спать хорошо, нужно спать одному))). А ещё если вы не можете уснуть, вам надо завести детей, штуки 3 , работать с 10 до 22, и ещё каждый день носить домой тяжелые пакеты с продуктами, вот тогда вы будете от усталости засыпать в любой комнате и на любой кровати без задних ног))))))
Когда я работала то никаких проблем не было с сном, а вот теперь зачастую не могу спать чтобы я не делала. Правильно сказали работа и дети и засыпаеш мгновенно, только дотронишся до подушки.
Посмотрите канал уфолога Бовы, там он обьясняет причины плохого сна.
Мне 62, года два тому назад появилась проблема со сном, начала читать и смотреть все на эту тему, естественно тестировать на себе все советы, в результате помогло мне следующее: непременно в 21:30 ложиться спать, минут 10 дыхательной техники и засыпаю, просыпаюсь в 5:30 или в 6:00. Никаких исключений, каждый день. Бывают поводы, когда трудно отказаться от режима сна, иду и на это, но потом через один день удается восстановить сон.
Какая Вы молодец! А я во сколько бы не легла спать, часа два не могу уснуть. Приходится вставать, потом опять ложиться и т.д. Сейчас 6 часов утра, очень хочу спать, но уснуть не могу и просто лежать с закрытыми глазами не получается. В итоге - сегодняшний день - насмарку , как и многие другие...
🐬Дельфины бодрствуют ВСЮ жизнь. 😇Действительно ЗДОРОВЫЕ люди также бодрствуют всегда, всю жизнь. Спать - это отклонение от нормы здоровья, это проявление "отключаемости тела и сознания" только в нашу эпоху. У нас под Куполом Небес - Летает Два Солнца Лампы. ☀️☀️Поскольку люди начали спать 200 лет назад, одну лампу боги нам отключили, сделали Ночник и темноту. Когда человечество выздоровеет и проснётся - обе лампы будут Светить постоянно. Будет Белый Свет всегда. 😊
Может вы и правы, пару раз я тоже чувствовала желание заснуть в это время , но пока доделаю какие-то мелкие дела - сон проходит. И еще: в это время у меня (например сейчас) одна соседка во все горло матерится, другая кашляет и врубила на всю тв, тупое ток-шоу, а за окном у меня...трасса, скорая едет с сигнализацией и фуры гудят(.
Для меня это было бы идеально, так и было раньше, в Украине. Но вот уже 23 года живу в Испании, здесь в 9 только садятся ужинать, а то и в 10, до 12 ночи разрешается шум, что успешно делается повсюду, не помогают даже беруши, а я жаворонок, встаю в 6 утра, уже 23 года хронический недосып.
Всем доброго времени суток из Греции. Если бы этот монах в нашей греческой больнице в дежурство . Он стоя бы спал с открытыми глазами . Это классно как он рассказывает , у каждого свой опыт как заснуть и главное выспаться . Я научилась в больнице спать на стуле 15 минут и такое впечатление , что поспала 6 часов.
🐬Дельфины бодрствуют ВСЮ жизнь. 😇Действительно ЗДОРОВЫЕ люди также бодрствуют всегда, всю жизнь. Спать - это отклонение от нормы здоровья, это проявление "отключаемости тела и сознания" только в нашу эпоху. У нас под Куполом Небес - Летает Два Солнца Лампы. ☀️☀️Поскольку люди начали спать 200 лет назад, одну лампу боги нам отключили, сделали Ночник и темноту. Когда человечество выздоровеет и проснётся - обе лампы будут Светить постоянно. Будет Белый Свет всегда. 😊
@@che_love_k У дельфинов поочередно отдыхают(спят) полушария мозга. Так как они дышут воздухом, то им нельзя спать как млекопитающие, полностью отключившись иначе они просто утонут. Эволюция, что поделаешь... )
Знакомо спать по 15 минут и высыпаться, правда в армии и после того как дежурство сдал, нужно новое принимать, и такое бывало.
Нет проблем , сон хороший, нет стрессов сон хороший, нет болезней сон хороший, вот и всё,
Советы конечно хорошие. Только как быть , если у меня трое детей , воспитываю их одна. Работаю на работе 12 часов , а потом еще и дома 6 -7 . Готовка, стирка, уроки, огород, дров наколоть, куры-гуси, зимой снег чистить. И так без выходных.
Монахам хорошо , дел то у них нет. Зарабатывать не надо. Детей воспитывать не надо. Поучать то и я могу. Только времени нет , когда и за маму и за папу. А сплю как убитая . Не знаю почему. Странно 😆
А муж где?
@@ika6776 в монахи пошёл
Нужно расслабиться и получать от этого всего удовольствие))
@@ika6776 а то не знаете , куда деваются мужья .
К другой ушел .
@@user-iw9dw1pd9c от чего получать удовольствие ?😃
Хорошо этим ёгам, у них никто машины не прогревает перед окнами, не хлопает дверями и собак не выгуливает, алкаши не сидят на лавочках
....они бы этого не услышали)))
Не ной, иди в монахи.
Твои проблемы-решай.
Ну так никто не заставляет жить там
Бируши в уши и порядок! 😉
Благодать Божью со всеми нами, Спасибо за информацию, учите людей всех понимать всех что мы человеки, которых Создал Отец наш Вседержитель❤❤❤ Спасибо🙏💕
Сон - великое дело. Без него никак, от слова совсем. Благодарю вас.
Очень сильно на лень влияет однообразная среда. После ночёвки в разных местах никогда лени не возникает. Ты просто встаёшь и делаешь что то.
Труд и добрые дела вот рецепт!❤
Желаю всем качественного сна
Спасибо, взаимно!
Старая пословица гласит:"От бессонницы трудом лечатся". Так и есть. От безделья все эти бессонницы, депрессии и тп. Всем добра и светлых мыслей!☀️🍀💫💞☮️
🐬Дельфины бодрствуют ВСЮ жизнь. 😇Действительно ЗДОРОВЫЕ люди также бодрствуют всегда, всю жизнь. Спать - это отклонение от нормы здоровья, это проявление "отключаемости тела и сознания" только в нашу эпоху. У нас под Куполом Небес - Летает Два Солнца Лампы. ☀️☀️Поскольку люди начали спать 200 лет назад, одну лампу боги нам отключили, сделали Ночник и темноту. Когда человечество выздоровеет и проснётся - обе лампы будут Светить постоянно. Будет Белый Свет всегда. 😊
Что делать тем кто понапашется и потом все тело гудит и ничего не помогает душ , горячая ванна ничего не помогает а встаёшь почти в четыре
Сон стоя и при ходьбе,это уже высший пилотаж..
Это Молодость и усталость!
Ну всё! Убираю кровать - буду спать на циновке! Прощай лень-матушка...)))
Не..лень кровать убирать))
Это то, что нужно!!! Благодарю. Замечательно...
За первый пунк ручаюсь. В армии касается кровать только когда ложишься спать и это было большим облегчением, моментом расслабления, отдыха и действительно ассоциировалось со сном и прекрасно спалось.
Полезные советы ! Благодарю ! Все правильно сказано , но хочу добавить- нам надо всегда благодарить за все . Вот и сейчас всех благодарю !
Нужно лечь поудобнее,закрыть глаза и мысленно произность слово :"Рааааааз",на вдохе и как бы слегка писАть эту цифру на белой стене глазами под закрытыми веками,т.е.слегка поднимаем зрачки вверх.На выдохе мысленно говорим:"Двааааа" и опускаем зрачки вниз,слегка их поворачивая,будто пишем цифру 2.Вдох-раааааззз,выдох-двааааа...Сосредоточиться ТОЛЬКО на написании этих цифр на вдохе и выдохе.
Обычно так делают 6-5 раз.Или даже меньше....Потому что засыпают.
Как правильно спать:
1. Спальная предназначена для сна.
-Адекватная сенсорика
- один халат - подушка, второй одеяло и матрац- коврик для йоги
2. Аскетичная кровать
-Нежится и лениться на неудобном ложе не получится
3. Не думайте о проблемах перед сном.
Засыпайте вспоминая о хороших делах которые вы совершили за этот день
спасибо
Юмор просто. Надо идти в монахи. Главное не о чём не думать, быть равнодушным ко всему. И прекрасно будешь спать.
Как туда отправиться?
После 10 ти часового рабочего дня на заводе и ночных смен,вырубаешься не думая ни о чём,а тем более о кровати. Рекомендую монахам и всем....🤗
🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
Труд сотворил из обезьяны... очень усталую обезьяну!
Желаю всем крепкого и здорового сна!
Спасибо и взаимно.
Очень полезное видео, действительно с чем засыпаешь, с тем и просыпаешься, размышления о хорошем за прошедший день позволяет нам неосознанно притягивать и в дальнейшем всё хорошее и позитивное, и жить в гармонии со своим внутренним "я"!
Всем желаем приятных снов.и всем исполнения своих целей связанных с учебой, работой любимой музыкой.и всему что вы себе желаете
Вам, всех благ!!!
Начиталась или сама додумалась?Даешь только советы или сама их честно воплощаешь?Говоришь,чтоб сотрясать воздух или честно делишься своим опытом?
О снах интересная инфа на канале уфолога Бовы
Очень МОЩЬНО и мудро... Спасибо!
Спасибо за советы. Хорошо, что мы думаем и мыслим одинаково. Это помогает поддерживать связь с единомышленниками🙏
ВСЕ СКАЗАНО СОВЕРШЕННО ВЕРНО. А ЛЕНЬ РАНЬШЕ РОДИЛАСЬ, ЧЕМ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ. БЛАГОДАРЮ.
Ахахахах
обожаю монахов и их идеологию✨
Наверное им хорошо.
Живут за чужой счёт,причем только для себя,а женщины их обслуживают как и везде.
Манахи , жизнь для себя. Иисус никогда даже не упоминал о таком образе жизни. Его дело было идти к людям и нести благую весть,тем занимались и сейчас занимаются его ученики.
@@user-to5mi5mi5v
Монахи более независимы, и успевают даже зарабатывать в "мирской" жизни. Это во-первых.
Во-вторых, вы, Яна, если задумаетесь кто и Что обеспечивает ваше пребывание на этой планете сейчас, то станете смиренной как монах. Только это случится через десятки лет глубокого изучения приблизительно всех нюансов.
@@user-to5mi5mi5v петр вроде был горбатый
@@abc369 а у мусульман нет монахов , даже нет такого понятия. Человек рождается для продолжения рода, поэтому и однополых браков тоже нет.
@@arturartur4603
Мусульмане - самые многочисленные монахи, насколько можно наблюдать. У некоторых - каждодневное служение, у некоторых из них - шишка на лбу. Строгие правила, строгие нравы... Вся жизнь - монашество, поэтому называть специальными словами не возникает нужды. В порядке нормального.
Примите мою благодарность за такое ценное видео. Я поняла, что нужно думать о хорошем, когда думала о негативном, тоже самое получала утром. Благодарю!
Спасибо! Желаю вам тоже успехов, здоровья, любви и счастья.
:)))))Когда у тебя одна комната,отдельную спальню можно найти только у соседа:))))
Ну и юморист Вы, долго смеялась с Вашей шутки 👍
или у соседки
Или у сосёда
Да разве там получиться поспать?😊Разве что "отдохнуть".🙃
Один мягкий знак лишний. Откуда он взялся, сам не пойму.
Не могу заснуть, взяла посмотреть видео)
Илюха Ти красавчик! Спасибо за всё что ты делаешь для нас ❤️🙏🏽 Ты нас вдохновляешь, мотивируеш, и помогаешь нам развиваться! Добра тебе и всем твоим близким ❤️🙏🏽
Благодарю Вас за замечательное видео! ...🤗⭐️
Всех благ 🕊🙏🏻
Не могу не где так быстро заснуть и сладко спать как это на работе 😀
Спасибо за совет! Каждый из нас за день делает много маленьких добрых дел! Но почему - то думаем о проблемах перед сном.Буду меняться!
Благодарим вас!🙏❤️🙏🌎
Благодарю!
После операции на позвоночнике не могу спать на мягком - поясница болит.
На кровать положила старую дверь ( вместо матраса) на нее - байковое одеяло в два слоя, сверху - простынь.
Сплю и высыпаюсь отлично. И всем советую.
Это пиздец
К жёсткой постели привыкаешь. Более семи лет в молодости спал на деревянном щите. Так привык, что мог спать на любых досках. Вот прочитал и подумал, что надо вернуться к этой практике. Для дачника-пенсионера самоё то будет. А вам желаю здоровья и чтоб поясница не беспокоила.
Как же так ... Сплю на полу на таком же коврике, такой кайф и так же вставать не охота порой))
Надо молиться перед сном, очень быстро и спокойно засыпаешь. ❤ Нерелигиозные люди могут это назвать благодарностью миру или там вселенной.
Жил на Бали, там солнце в одно время встает, в России же в каждом часовом поясе по разному, в Мурманске солнца почти нет, в Сочи в достатке. 9 часов вечера летом в Москве еще Светло, зимой уже в 5 темно. Восход солнца тоже в каждом городе в разное время. Ориентируйтесь лучше на себя и свое самочувствие. Но мы как социум все равно подстраиваемся под время работы магазинов, больниц, работы. По другому никак.
Только спать идти собирался. Вовремя)
Как можно выспаться на коврике для йоги? А про добрые мысли, замечательно, что напомнили!!
Можно
Трудности со сном - от стрессов. Со стрессами надо работать, как работать, и что такое стрессы - великолепно писала мудрая Лууле Виилма. Можно навевать с книжки "Любовь лечит тело".
благодарю за мудрость 😘
Я много лет засыпаю под классическую музыку)
Спасибо за видео, интересная мысль и практика! Но, разве это очень большая проблема? Сделав несколько изменений, возможно и по этому совету, сон вернется и отдых будет качественным. Гораздо важнее и интереснее, совсем другое - зачем я здесь, каковы мои цель и задачи в этом мире? Без ответов на эти вопросы, человек, не то что спать спокойно не может, а еще не имеет ни малейшего понятия о том, что все в нашем мире и наша жизнь есть по программам Творца. А мы должны были научиться и знать, как в них жить и творить? Не работать, в поте лица с утра до самой ночи, а творить. Улавливаете разницу? Но, незнание программ Творца, не снимает с нас ответственность! Теперь мы находлимся в самом конце программы нашего мира и он закрывается. Мы идем прямо в артефакты! Как же нам быть и что нам с этим делать? Ответы на эти и другие важные вопросы найдете в статье - знакомство с Новой научной парадигмой. Если Вам интересно, то сообщите и я дам координаты на эту статью.
Вы без ума от средств обеспечения вашей жизеньки, а ваши вопросы очень жиииииденьки.....короче говоря, гореть тебе, человек, в АДУ!!!
Мне интересно
Мне интересно
Заранее благодарю Вас.🦉
Мне интересно
Мне тоже интересно
А, если, целый день физ. нагрузки, труд-то крепкий сон гарантирован, крепкий без снов!!! 😁
так надо еще и проснутся рано, а то можно крепко спать и по 12 часов)
Спасибо, большое!!! 🙏🥰