케틀벨 프레스 상체 운동 10분 루틴

[@Daydreaming-gd9pc]

감사합니다. 덕분에 집에서도 열심히 하네요

[@이지바디]

이지~~

[@makeitcount6540]

이지바디님 영상 틀어놓고 같이 10분 20분
운동합니다. 헬스장 가기도 꺼려지는 요즘
혼자가 아닌 같이 운동 하는 느낌 들어서 좋네요.
감사합니다❣

[@이지바디]

이지~~

[@묻스Natural_Box]

이지👍👍👍

[@jennie_story]

항상 궁금하던건데 프레스는 어깨운동인가요? 어디에자극을 느꺼야하는건가요?

[@이지바디]

덤벨 프레스 같은 경우에는 어깨 근육의 크기를 위해서 어깨에 자극을 느끼는게 맞는데,
케틀벨 프레스는 수직으로 미는 힘을 키우는 운동이에요~ 힘을 키우는 운동이다보니 특정부위의 자극을 주기보다, 엉덩이 복부 광배근 삼두근에 집중해서 무게를 잘들게 해주시면 좋아요~~
잘들다 보면 조금씩 어깨도 커지구요!

[@Etygcnji]

🙉👍👍👍👍

[@이지바디]

이지~