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1개그 1광고 1운동 3분할 잘지키네 사딕햄..
이채널은 닉워커형만 운동가르쳐주고나머지는 다 개소리하는 캐릭터임믿었던 범스테드형마저 개그캐로 굴려지고있음
아주 가끔씩 다른 캐릭터들도 가르쳐주긴함ㅋㅋㅋㅋㅋ
서스턴은 그냥 개그만 함그리고 범스테드도 운동 영상이 대부분
옛날에는 사딕만 있었음
으이
일본 신챔형도 잘 알려줌
팔두깨봐 진짜 미쳤네 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ머리보다 크네
기가막히게 1개그 1광고 1운동영상 ㅋㅋ내일 영상은 으이 형님나와서 으이으이 거릴 듯 ㅋㅋ
회장님도 나오실때가 된거같아요.
ㅢ
아 스포밴
영상주기 3분할 ㅋㅋㅋ
아 나중에 보려고 했는데 스포
해볼께~ 요.
라인업 하듯이 후면삼각근에 힘 주고 해보면 자극 더 잘옵니다
닉워커가 젤기여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벤치각도 몇으로 해야됨?
벤치각도는 몇도가 젓당한가야?
이거 해보는데 진짜 자극 좋대네 ㅋㅋㅋ 10킬로로 하는데 최소 30개부터 불타는 자극 느껴짐 저는 한 40개가 적당한 듯?그리고 포인트는 반동 쓰지 않고 덤벨이 서로 부딪히지 않는 게 포인트인 듯.
형님들 저거할때 팔꿈치 쭉 피고 해야되는거죠??
이 운동법은 꼭 해봐야 겠다~ 요~!!
저거 골전도 헤드셋임?
오늘도 좋은정보 감사해yo!
저게...팔뚝이냐 허벅지냐...ㄷㄷ 개쩐다
무게없이도 자극 쩐다.... 고마워 닉워커형
간만에 운동팁이네yo!
벤치 기울기 어느정도가 좋은지 알려주요!!
그냥 편하게 기대고 일어설수있는 각도로 하시면되요영상처럼 양옆으로 벌려도되고등 방향으로 하셔도 됩니다
가동 범위를 줄일 시 , 후면 삼각극 중에 자극이 안 먹는 곳도 있을텐데 다른 후면 삼각근 종목도 함께 병행해야 맞는 건가요?(헬스 7개월차라 진짜 모름)
리버스 펙덱이랑 같이 해보세용
저걸로 자극점을 찾는다고 생각하시면 편해요 그리고 그 이후에 다른 운동으로 그 자극을 유지하면서 하는 거죠
체단실에 이거만한 운동없다 ㄹㅇ루..
리듬 밀당 뭐지 yo
빨간 헤드셋 때문에 집중이 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
닉 워커 가 이렇게 예의 범절 했다니 더 매력 있어
텔리파시기로 근육과 소통하면서 운동해서 잘크는건가
마지막 사진 어깨에 호박 박았네 ㄷㄷ
벌크업된 프린져줄ㅋㅋㅋㅋ
하시되 젤웃김 진짜 ㅋㅋ
고마워~yo~
yo!!!오늘 해보겠어..yo!!!
이 사람의 영혼은 근육에 있다
감사합니다.요
말도모하게 조아~~요!!!
닉 워커 덕에 운동채널이 유지 됨
감사해요!
후면 어깨용 레이즈 할 때 언더그립으로 해보셈
이따가 가서 해볼게yo
ㅋㅋ 안녕?하세요! 개웃기네yo
보도모탄게~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어우 보기만해도 자극오는거같네
아닠ㅋㅋㅋㅋ헤드셋은 왜 아무도 언급 안하는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ대단히 바보같음
헬스장에 헤드폰 저렇게 쓰는 사람들이 나타나기 시작했다....
매우 유용해! Yo!💪💪
후면은 솔직히 리버스 펙덱플라이만 꾸준히 해줘도 떡치는듯
이형 헤드셋낀거 왤캐웃김 ㅋㅋ
좋아요
후면삼각근이 흔적기관으로만 있는 초보는 해봤자 승모근만 아픔
후면 삼각근은 견갑도 앞으로 쭉 빼야해Yo
안녕! 하세! yo!
이생기 귀때기에저거쓰니까 크레이지아케이드 다오같네
삼각근 불태울게요?
후면어깨...빵애에요!
여기 운동채널 아니잖아..왜 알려줘?
요~~
반존대를 잘못 배운 예
ㅅㅂ 얼마만에 운동 정보 영상이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리아들보는 또봇이 되부럿네
ㅋㅋㅋㅋ요만 따로 하는거 개열받네
ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우형재 하는방법이랑 비슷하네
닉워커 팔은 볼때마다 커지는거같냐
헬보이 아니냐
yo 헤드폰 왜 그렇게 쓰셨어 yo
저 자세에서 올리는게 되나 ㄷㄷ
요새 사딕햄 지분이 와케 줄었노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아주그냥 쌈@뽕하게 잘 먹네yo.
헤드셋 좀 잘 ㅆㅓ라ㅋㅋㅋ
저 헤드셋은 골전도 그건가 귀에 걸리는걸 못본거같네..yo!
운동 알려주는 사람은 닉워커밖에 없넼 ㅋㅋ
반동쓰기 딱좋은 자세네
올림피아 선수 기준
보통 복싱으로잽 500번만 던져도 탈꺼같은데
이런건 꼭 몸 그닥인 애들이 하면 헬장 배불뚝이 아재들이 뇌피셜 티칭 박을 생각에 혀 츄릅거리더라 ㅅㅂ
주접입니다 형님 개그영상 올려주세요
닉워커 덩치보면 실제로 무서워서 말도 못걸거 같은데 이 형님 때문에 동네 운동 좋아하는 귀여운 형 같아짐 ㅋㅋ
저렇게 헤드셋 끼는거 미키마우스같아
이런 말투는 어디서 배우시는 건가yo?
ㅋㅋ ㅋ
ㄱㅅㄱㅅ
저정도면 약한거 아니나
Yo
이거보고 닉워커 실제영상보면 ㅈㄴ띠껍게 느껴짐 ㅋㅋㅋ
주변 지인중에 큰 사고나서 뇌 다쳐서 말 이상하게 하는 사람하고 싱크로율 80%진짜.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발 존나웃기네 yo
이제야 좀 정상적인 영상이 올라오노
피시방에서 스타하다 헤드셋 안 벗고 헬스온듯
그냥 반말을 해...yo
오늘도 바보 센세...ㅠㅠㅠ
그동안 보도 못한거 😂
저 뿌까대가리는 졸라 킹받네ㅋㅋ
아 이제 안뇽! 하세요! 만 들어도 웃김....
그만하께 요!
약 빨아야 가능해 ~ 요
올라오는군 Yo
이노무자슥이 그립습니다 😢
뭔 지능낮은 힘괴물을 만들어놨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지가 뭔 다오냐 ㅋㅋ
랩이나잘하라고 yo
일빠
닉 뿌까ㅋㅋㅋㅋ
헤이요
1개그 1광고 1운동 3분할 잘지키네 사딕햄..
이채널은 닉워커형만 운동가르쳐주고
나머지는 다 개소리하는 캐릭터임
믿었던 범스테드형마저 개그캐로 굴려지고있음
아주 가끔씩 다른 캐릭터들도 가르쳐주긴함ㅋㅋㅋㅋㅋ
서스턴은 그냥 개그만 함
그리고 범스테드도 운동 영상이 대부분
옛날에는 사딕만 있었음
으이
일본 신챔형도 잘 알려줌
팔두깨봐 진짜 미쳤네 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ머리보다 크네
기가막히게 1개그 1광고 1운동영상 ㅋㅋ
내일 영상은 으이 형님나와서 으이으이 거릴 듯 ㅋㅋ
회장님도 나오실때가 된거같아요.
ㅢ
아 스포밴
영상주기 3분할 ㅋㅋㅋ
아 나중에 보려고 했는데 스포
해볼께~ 요.
라인업 하듯이 후면삼각근에 힘 주고 해보면 자극 더 잘옵니다
닉워커가 젤기여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벤치각도 몇으로 해야됨?
벤치각도는 몇도가 젓당한가야?
이거 해보는데 진짜 자극 좋대네 ㅋㅋㅋ
10킬로로 하는데 최소 30개부터 불타는 자극 느껴짐 저는 한 40개가 적당한 듯?
그리고 포인트는 반동 쓰지 않고 덤벨이 서로 부딪히지 않는 게 포인트인 듯.
형님들 저거할때 팔꿈치 쭉 피고 해야되는거죠??
이 운동법은 꼭 해봐야 겠다~ 요~!!
저거 골전도 헤드셋임?
오늘도 좋은정보 감사해yo!
저게...팔뚝이냐 허벅지냐...ㄷㄷ 개쩐다
무게없이도 자극 쩐다.... 고마워 닉워커형
간만에 운동팁이네yo!
벤치 기울기 어느정도가 좋은지 알려주요!!
그냥 편하게 기대고 일어설수있는 각도로 하시면되요
영상처럼 양옆으로 벌려도되고
등 방향으로 하셔도 됩니다
가동 범위를 줄일 시 , 후면 삼각극 중에 자극이 안 먹는 곳도 있을텐데 다른 후면 삼각근 종목도 함께 병행해야 맞는 건가요?
(헬스 7개월차라 진짜 모름)
리버스 펙덱이랑 같이 해보세용
저걸로 자극점을 찾는다고 생각하시면 편해요 그리고 그 이후에 다른 운동으로 그 자극을 유지하면서 하는 거죠
체단실에 이거만한 운동없다 ㄹㅇ루..
리듬 밀당 뭐지 yo
빨간 헤드셋 때문에 집중이 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
닉 워커 가 이렇게 예의 범절 했다니 더 매력 있어
텔리파시기로 근육과 소통하면서 운동해서 잘크는건가
마지막 사진 어깨에 호박 박았네 ㄷㄷ
벌크업된 프린져줄ㅋㅋㅋㅋ
하시되 젤웃김 진짜 ㅋㅋ
고마워~yo~
yo!!!오늘 해보겠어..yo!!!
이 사람의 영혼은 근육에 있다
감사합니다.요
말도모하게 조아~~요!!!
닉 워커 덕에 운동채널이 유지 됨
감사해
요!
후면 어깨용 레이즈 할 때 언더그립으로 해보셈
이따가 가서 해볼게yo
ㅋㅋ 안녕?하세요! 개웃기네yo
보도모탄게~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어우 보기만해도 자극오는거같네
아닠ㅋㅋㅋㅋ헤드셋은 왜 아무도 언급 안하는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ대단히 바보같음
헬스장에 헤드폰 저렇게 쓰는 사람들이 나타나기 시작했다....
매우 유용해! Yo!💪💪
후면은 솔직히 리버스 펙덱플라이만 꾸준히 해줘도 떡치는듯
이형 헤드셋낀거 왤캐웃김 ㅋㅋ
좋아요
후면삼각근이 흔적기관으로만 있는 초보는 해봤자 승모근만 아픔
후면 삼각근은 견갑도 앞으로 쭉 빼야해
Yo
안녕! 하세! yo!
이생기 귀때기에저거쓰니까 크레이지아케이드 다오같네
삼각근 불태울게
요?
후면어깨...빵애에요!
여기 운동채널 아니잖아..왜 알려줘?
요~~
반존대를 잘못 배운 예
ㅅㅂ 얼마만에 운동 정보 영상이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리아들보는 또봇이 되부럿네
ㅋㅋㅋㅋ요만 따로 하는거 개열받네
ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우형재 하는방법이랑 비슷하네
닉워커 팔은 볼때마다 커지는거같냐
헬보이 아니냐
yo 헤드폰 왜 그렇게 쓰셨어 yo
저 자세에서 올리는게 되나 ㄷㄷ
요새 사딕햄 지분이 와케 줄었노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아주그냥 쌈@뽕하게 잘 먹네yo.
헤드셋 좀 잘 ㅆㅓ라ㅋㅋㅋ
저 헤드셋은 골전도 그건가 귀에 걸리는걸 못본거같네..yo!
운동 알려주는 사람은 닉워커밖에 없넼 ㅋㅋ
반동쓰기 딱좋은 자세네
올림피아 선수 기준
보통 복싱으로
잽 500번만 던져도 탈꺼같은데
이런건 꼭 몸 그닥인 애들이 하면 헬장 배불뚝이 아재들이 뇌피셜 티칭 박을 생각에 혀 츄릅거리더라 ㅅㅂ
주접입니다 형님 개그영상 올려주세요
닉워커 덩치보면 실제로 무서워서 말도 못걸거 같은데 이 형님 때문에 동네 운동 좋아하는 귀여운 형 같아짐 ㅋㅋ
저렇게 헤드셋 끼는거 미키마우스같아
이런 말투는 어디서 배우시는 건가yo?
ㅋㅋ ㅋ
ㄱㅅㄱㅅ
저정도면 약한거 아니나
Yo
이거보고 닉워커 실제영상보면 ㅈㄴ띠껍게 느껴짐 ㅋㅋㅋ
주변 지인중에 큰 사고나서 뇌 다쳐서 말 이상하게 하는 사람하고 싱크로율 80%진짜.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발 존나웃기네 yo
이제야 좀 정상적인 영상이 올라오노
피시방에서 스타하다 헤드셋 안 벗고 헬스온듯
그냥 반말을 해...yo
오늘도 바보 센세...ㅠㅠㅠ
그동안 보도 못한거 😂
저 뿌까대가리는 졸라 킹받네ㅋㅋ
아 이제 안뇽! 하세요! 만 들어도 웃김....
그만하께 요!
약 빨아야 가능해 ~ 요
올라오는군 Yo
이노무자슥이 그립습니다 😢
뭔 지능낮은 힘괴물을 만들어놨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지가 뭔 다오냐 ㅋㅋ
랩이나잘하라고 yo
일빠
닉 뿌까ㅋㅋㅋㅋ
헤이요