LANZAMIENTO BALÓN MEDICINAL - ¡3 EJERCICIOS CLAVE! | Sweat4Success
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ENTRENAMIENTO DE 4 SEMANAS PARA LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL:
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El lanzamiento de balón medicinal es una de las pruebas que piden en la oposición a Policía Municipal, acceso a Inef e incluso en Ávila en la ENP.
En el video os dejo tres ejercicios que podréis añadir a vuestro repertorio para mejorar vuestras marcas.
¡Mucha fuerza!
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Programa de etto. lanzamiento de balón medicinal s4straining.co...
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![Lanzamiento de Balón Medicinal Oposiciones [ MAS LEJOS]](http://i.ytimg.com/vi/16fL7JjD2Zc/mqdefault.jpg)
Millón de gracias.haces una gran labor
Muy buenos vídeos: información de primera, actualizados, sencillo, explícito y práctico.
Gracias Andrés!
Buen video!!
Cuántas series/repeticiones por ejercicio?
Podrias hacer uno de la técnica de lanzamiento??.
Un saludo
Por si te sirve, hemos sacado un plan de entrenamiento para 4 semanas en el que además se detalla la técnica, lo tenemos por solo 9,99€. Te dejamos el enlace: s4straining.com/producto/entrenamiento-lanzamiento-balon-medicinal/ esperamos que pueda ayudarte!
Buenas, podrías comentar q opinión tienes sobre el balón medicinal con arena dentro? Me lo pusieron en una prueba y para mí hay mucha diferencia
Cada tipo de balón tiene unas características diferentes. Si esa arena se mueve dentro del balón es una inercia más a tener en cuenta... se te complica el lanzamiento!
Buenísimo video.
Quería preguntarte acerca del balón que usas, ya que tiene un diámetro perfecto.
Yo tengo uno de 5kg demasiado grande y es bastante incómodo para entrenar, podrías decirme aproximadamente su diámetro, muchas gracias de antemano.
Abrazo sincero
Trabajo con varios. Los que ves son los llamados Balones sin rebote o slam balls. Este es de 4 kg y tendrá unos 20 cm de diámetro.
Podria entrenar todos los días? O es mejor dejar un día de descanso entre medias? Ha salido la convocatoria de mi oposición y llego muy justa a veces ni llego a 4,5 metros con un balon de 3kg gracias por tus videos
Puedes hacer uno para el salto horizontal? Hago hip thrust pero quiero hacer ejercicios más específicos
ruclips.net/video/ibFsm4r69Vs/видео.html Por si no lo habías visto ya :)
Gracias por la info!!!
Gracias a ti por ser agradecido :P
Yo me suscribo pero que valla frustración me a entrado... Yo no creo que sea capaz de superar las pruebas de seguridad privada....😢 Ni tengo masa muscular ni fuerza ni na... No sé ni para que me lo propuse....🤦
dale tiempo y verás cómo mejoras!
Buenas, ¿es pantalon o mallas lo que llevas? jajaja parece pantalón y tan ajustado de adidas no me suena... mola
Donde se puede encontrar de ese volumen? 3kg
Búscalo como "slam ball", te aparecerán balones de este tipo
Hola Adrián! Una pregunta, para policía municipal de madrid, en el lanzamiento de balón, levantar los talones del suelo, y arquear el cuerpo para lanzarlo, ¿puede ser eliminatorio? Hay gente que dice que levantar los pies del suelo lo es, estoy un poco verde con eso, muchas gracias!
Pies es eliminatorio. Talones y arqueo permitido! ;)
@@S4SPF en mis ultimas pruebas físicas daban nulo a todo aquel que levantaba talones
Estoy entrenando para pruebas y hace años que no hago deporte esa prueba es una que tengo superar,como puedo entrenarlo en casa sin balón?
Dificil. cógete unos cojines y practica por lo menos elmovimiento.
Ya nada, tenía que lanzarlo 4 metros y lo he lanzado 6 🤣
Estás cuadrada!
@@S4SPF creo que es más técnica que fuerza
recomendarías entrenar con un balon de 8 kilos en vez de 5? se gana fuerza? yo el de 8 lo lanzo a unos 7 metros pero despues de 3 lanzamientos estoy jodido.
Hola Fernando! Depende de tu fuerza te diría de ir a 8kg, a 10 o a 6. Ir demasiado pesado va a afectar a la técnica de lanzamiento con lo que va a tener poca transferencia, o incluso deteriorar la calidad del movimiento. En atletismo pasa con los trineos, que queriendo mejorar los cargamos demasiado y al final estamos trabajando cosas distintas.
La potencia se puede trabajar utilizando más peso o aplicando mayor velocidad.
Te recomiendo usar balones más pesados, si, pero siempre que notes que controlas el movimiento y sacas cierta velocidad (aunque sea más lenta).
Has probado con balones más ligeros? es otra opción que trabaja la velocidad.
Espero que te haya ayudado! un abrazo!
Pff yo hago 4.23 metros
todo se mejora con el tiempo y el estímulo adecuado. ánimo!