자연식, 제대로 알고 하고 계시나요? | 자연식의 기본원리 9가지 | [문숙의 자연식 이야기 Ep.02]
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- Опубликовано: 21 ноя 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙입니다.💚
하루님들, 오늘 하루도 잘 보내고 계시나요?
저는 인제에 한 폭포에 와 있어요.
오늘은 여러분들이 궁금해하셨던
자연식의 기본 원리를 설명해 드리려고 해요.🌿
자연식이 정확히 뭔지 몰라서 어려워하시던 분들, 하고 계시지만 정확히 모르셨던 분들
이번 영상 보시고 저와 함께 앞으로 건강한 자연식 하셨으면 좋겠습니다.
그럼 다음 주에는 다른 영상으로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다.
#문숙 #하루하루문숙 #자연식 #자연식기본원리 #인제
@자연식의 9가지 기본원리@
1. Whole food : 전체 식품과 Processed food(가공식품)을 구분해 드세요.
2. Natural : 자연적인 식품 우리 몸이 감당할 수 있는 음식을 드세요.
3. Fresh : 신선한 식품을 최우선으로 사용해 주세요.
4. Organic : 환경을 오염시키지 않는 유기농 식품을 드세요
5. Local : 현지에서 재배하고 수확한 식품을 사용하세요.
6. Seasonal : 계절에 맞는 음식을 드세요.
7. Ancestral : 우리 전통의 식습관을 거스르지 마세요.
8. In sync with Nature : 자연과 조화롭게 균형을 맞추세요.
9. Delicious : 몸이 맛있어하고, 입이 맛있어하는 음식을 드세요.
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![기다려주셔서 감사합니다.봄맞이 디톡스 음료와 함께 찾아왔습니다. l [문숙의 자연식 이야기 Ep.01]](http://i.ytimg.com/vi/hAn_ybks9C0/mqdefault.jpg)
![기다려주셔서 감사합니다.봄맞이 디톡스 음료와 함께 찾아왔습니다. l [문숙의 자연식 이야기 Ep.01]](/img/tr.png)
![내 몸에 맞는 음식과 생활 습관을 찾고 계신가요?ㅣ음양오행 중 음양에 대한 강의ㅣ[문숙의 자연식 이야기 Ep.04]](http://i.ytimg.com/vi/pIpjrlGV3cQ/mqdefault.jpg)
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선생님너무잘보이습니다❤🎉최고입니다.
요즘 문숙님 강의를 찾아 다니며 시청합니다. 지혜롭고, 생명 에너지가 넘치는 강의들 보면서 진심으로
감사, 또 감사합니다. 항상 행복하세요~~ ❤
동시대에 문숙님과 깉이 살며 보석같은 정보 공유할수있어 행복합니다
문숙선생님에게는 특유의 힘이 있습니다. 부드러운 자연의 선과 같아요. 처음에는 강하게 와닿지 않습니다. 그러나 시간이 지날수록 그 말의 뜻이 제 안에서 점점 커지게 됩니다. 또한 문숙선생님 온몸으로 전해지는 늘 명랑하고 밝은 기운이 이것이 진짜임을 뒷받침해주는 것 같아요. 지혜를 나누어주셔서 정말 감사합니다.^^
아름답고 우아한 문숙선생님 ~
말씨, 솜씨까지
정말 부럽습니다
이 영상은 벌써 몇번째 보는데 가장 기본적인것이면서도 많은것을 포함한 너무너무 유익한 영상이네요. 아름다운 문숙님 따라 하느라 가랑이가 찢어지고 있는 사람입니다 ㅋㅋ 탱큐 쏘 마치 ❤❤❤👍👍👍
선 댓글 후 시청^^ 💕🌴
많은걸 새로운것들 많이 배울수록 있어서 감사합니다
더 많은 더좋은 영상 기대 합니다 감사합니다
자연식을 배워 하고 싶다는 생각은 오래전 부터 했으나 막상 어려움이 많았어요 이제 문숙님의 영상을 보며 하나씩 실천해가며 배우렵니다 이렇게 좋은 얘기를 참으로 이쁘게 전해주셔서 매우 감사합니다~~
여기저기 신문이나 방송에서 좋다고 해서 먹고 나쁘다고 해서 줄이고 했지만 머리속에서는 정리가 되지 않았던 것들을 이렇게 명쾌하게 알려주시니 조금 더 편안하게 자연식에 다가가고 유지하고 노력할 수 있을 것 같아요 이런 좋은 지식 함께 나눠주셔서 정말 감사합니다❤️
ㅣ
선생님~~~😘
자연속에서 듣는 강의 전 넘 좋았는데 선생님께선 힘들지 않으셨나 모르겠어요..
평소 관심많고 궁금하던 개념들이 싹 정리가 되서 너~~무 좋았어요..
선생님께서 여유되실 때 체계적인 정규 교육 프로그램도 개설해주시면 넘넘 감사하겠어요~~바로 수강하러 갈래요 🤩😄
더워지는 여름 건강관리 잘 하시구 또 뵈러 올게요~~ ♥️♥️♥️
오랫만에 왔습니다💕 정보 감사해요 ❤️💕❤️💕❤️
자연식에 대해서 명료하고 명쾌하게 알려주셔서 너무 감사해요!!^^
건강한 밥상 건강한 식탁
계절에 맞게 잘 사수해서 가족건강 챙겨야 겠다는 동기가 부여되네요!!^^
이런 좋은 내용을 탁월한 전달력으로 소개해주셔서 감사해요 💛
선생님💛최근에 '문숙의 자연식'을 읽었어요! 책 안에 실려있는 레시피중 당근크림수프랑 참깨버터를 만들어봤는데 너무맛있어서 입이 매우 즐거웠답니당
선생님께서 해주시는 자연식강의 너무 너무 좋아해요 앞으로도 쭈욱 영상 올려주세요:)
요즘 날씨가 더워지고 있는데 건강 조심하시고 또 영상으로 뵈어요!
9가지 기본원리
기본에 집중하겠습니다♡♡♡
오늘도 너무나 감사합니다
자연식에 대한 지식 잘 알고갑니다.
최고에요❤몸이 허약하고 예민해서 채식위주로 바꾸었는데, 정말 몸이 알아요. 사회생활하다보면 음식에대한 유혹이많은데 점점더 자연식으로 늘려가보려구요! 많이알려주세요 감사합니다~!
아무리 좋은 음식도 괴롭게 먹어야 한다면
이미 좋은 음식이 아닌것 같아요. 건강하게 맛있게 나의 건강상태와 체질에 맞는 음식이 최고의 음식인것 같아요. 1년전부터 선생님 말씀을 따라가면서 몸의 많은 변화가 왔어요. 너무나 감사합니다🙏🏻😊
항상감사드립니다♡^^♡
유투브를 하며 거의 몇 안되는 댓글을 남겨보아요! 그동안의 모든 영상이 너무나 유익하고 1분 1초가 중요한 영상이였지만 이번 영상은 특히나20분 가까운 영상이 어떻게 흘러갔는지 모를 정도로 유익하고 즐겁고 호기심에 가슴이 두근두근 되었네요 너무 좋은 내용을 배우고 알수 있는 기회를 주셔서 감사해요! 오픈 클래스가 있다면 꼭 참여하고 싶어요! 지속적인 강의 부탁드립니다!
많은 정보들로 혼란스러웠는데 간결하게 정리해주셔서 큰 도움이 되겠습니다. 고맙습니다~~
짙푸른 녹음속의
* 자연식 강의 * 라니요 !
몸과 정신의 건강을 위한
유익한 정보였습니다.
항상 감사드립니다 ~^^♡
선생님 안녕하세요?
오늘 이 영상이 너무 소중하고 감동입니다.
매일 1번씩×100일간 듣고 , 선생님의 가르침을 따를게요
문숙선생님♡사랑해요
감사합니다 잘배웁니다
늘 현명하고 멋진.영상 감사합니다 🙏😊
오늘 영상 너무 좋아요. 귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘 해주셔서 자연식에 대한 궁금증이 많이 풀렸어요. 👍
자연식을 지향 합니다
♡♡♡
이리 귀한 말씀을 공유하고 나눠주셔서 정말 고맙습니다! 어디에서도 들을 수 없는 멋진강의~~ 정말 감사드립니다 문숙님 쵝오!!
이제야 이런 이론을 알게되었네요
다 들어본 내용이지만 이리 잘 정리되어 들어보니 무릎을 치면서 이걸 왜 몰랐을까… 하며 무지했던 지난날에 아쉬움이 남네요
늘 건강을 생각한다고 유기농을 찾아 먹었지만 가공식품도, 수입품도, 서양식(밀가루 제품)도 얼마나 자주 먹어왔는지…
지금부터라도 알게된걸 감사해하며 실천하며 살아야겠어요
레몬은 신토불이 음식이 아니고 레몬이 다 익지않은상태서 국내로 들어오려면 엄청난 살충제를 뿌리는걸로 알고있는데요
너무 좋은 말씀 감사합니다!!
무찌셔유 ~~훌륭하셔요!!!다 맞는 말씀!!오늘도 따라서 아침 차렸어요 어제도 ~~울 마리도가 요즈음. 꼬꼬 잘 한다고 ~~뭐지 ~~그래서 문숙 쉐프 자연치유사 말 했어용 ㅋㅋ❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니당~~~~
완전 귀에 속속 알짜 정보 감사합니다.
기본에 충실하라.재료에충실하고 기교를 부리지않고 본연의 맛을 헤치지 않는 조리법으로 실천해보겠습니다
감사합니다~^^
너무 좋은 말씀 감사합니다
정말 그런것 같습니다
억지로가 아닌 자연스러운게 최고인것 같습니다 내 몸이 원하는 대로!
아름다운 문숙님 덕분에 많이 배웁니다 너무 좋고 감사합니다❤
오늘도 많이많이 배워갑니다 ~
감사합니다!
어떠한 식습관을 가져야 하는지 명확한 선이 생겼어요. 저는 다시 태국에 돌아와서 생활중인데, 하와이 생활의 예를 들어주셔서 한결 쉽게 정리가 된것 같아요. 정말 깊이 감사드립니다.
우와 태국에서 주식어떻게 하실지 궁금하네요 ㅎㅎ
너무 좋은 내용 이네요^^
강의내용도 이해가 완전 잘되게해주시네요 감사합니다~🙆♀️💕
Thank you so much!🙏🏻
감사합니다!!
전통과 사상에 따라야 한다는 내용이 정말 공감되네요.
그래서 내지역 제철음식이 좋다는거였군요
이제사 제대로 알게되었어요
아는만큼 실천할수 있겠어요
감사합니다 그리고 사랑합니다
앞으로도 더 많이 가르쳐주세요^^
감사합니다 💚
감사합니다 듣기만 하여도 몸이 좋아져오고 있어요
아침에 아이 학교보내고 기분좋은 영상이였습니다~ 감사합니다~
선생님 오늘 내용 넘 도움되었어요 늘 그렇지만^^며칠전 아버지가 위암 수술 받으시고 입원중이셔서 퇴원후 음식 드시는거에 대해 공부하고 있어요..면역과 염증에 관한 말씀 정말 동감이 가더라구요.다음 강의도 기대기대 하겠습니다♡
너무 재밌게 봤어요
건강식을 유지하는데 큰 힘이 됩니당
넘넘 좋은강의 감사합니다 건강만하세요
이렇게 호강해도 되나 싶게 감사합니다^^
설명도 귀에 쏙쏙 들어오게 해주시고
자연풍경도 문숙님이랑 너무 잘 어울려서
늘 먹고싶게 만들어진 음식처럼 그렇게 멋진 그림 같아요
행복하게 해주셔서 감사해요
고맙습니다 문숙님~~~
네 맞습니다. 순리대로 먹고 살아야 하는데 말이죠. 저도 자연식 한지 얼마 안되서 겨울에 오이도 먹고 토마토도 먹었습니다만 문숙님께서 알려주셔서 계절에 맞춰서 먹으려 합니다. 농사도 관심없는데 깨끗한거 먹으려고 이것저것 심고 있습니다. 계속해서 잘먹는 방법 가르쳐주세요~ 고맙습니다.
감사합니다🙏
좋은 식습관을 가지면 몸이 원하는걸 먹으면 된다는 생각을 가지고 있었는데, 아! 맞구나^^ 하는 명확한 믿음이 생겼습니다. 감사합니다 ~~*
너~~무 좋네요. 오랜시간동안 공부하신것을 이렇게 영상 하나로 가르쳐주셔서 너무 감사드려요
말씀이 얼마나 귀에 쏙쏙 들어 오는가~
라이프스타일에 너무 도움이 됩니다~~~~^^
아름다운곳에서 아름다우신분이 훌륭한말씀 해 주시니 맘이 풍요로워지네요 감사드려요♡♡♡
정리해주시니 좋네요 항상 기본원리를 염두에 둔 건강한 식생활 해야겠어요
감사드려요~^^
문숙님 의 편안함~
늘 고맙고 감사합니다~^♡^~
감사합니다 음양오행에 관한 책 추천부탁드립니다 영어로 된책도 좋아요
유익한 강의에서 깨달은
넘 좋은시간 이였어요.
감사합니다 ^^
안녕하세요! 문숙님 오늘강의 너무 유익했고 꼭 듣고 싶었던 내용입니다 자주 부탁드릴께요 감사합니다
평소에 자연식과 사찰음식에 관심이 많아서 사찰음식도 1년간 배웠어요.
'하루하루 문숙' 덕분에 건강한 식습관 관리에 큰 도움이 됩니다
선생님의 음성을 듣고 미소를 보는 것은 열 번째의
자연식 원리인거 같아요 편안하고 좋으니까요~!
강의 온 몸과 마음으로 흡수했어요 실천하겠습니다
선생님, 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!! 선생님의 책을 읽고 먹는 것에 대해 다시 생각하게 되었어요. 이 영상도 필기하면서 들어야겠어요 ! 감사합니다 💕
문숙님🌸 좋은 영상 감사드려요~! 치유식, 자연식 더 많이 알고 싶어요~~~ 앞으로도 잘 부탁드립니다🫶🏻
강의를 하시는데 사랑이 느껴지네요^^고맙습니다
귀한강의 감사합니다💚
짧게 적을께요 참된 영상입니다 ㅎ
안녕하세요 샘~
자연식 강의 몸으로 느끼며 실천해 보겠습니다..😍
선생님 설명이 아주알기쉽게 해주셔서 감사합니다 앞으로도 잘 부탁드려요
20여년 전부터 자연식에 대한 확신으로
계속 실천하려고 노력하는 50대 후반 남성인데.. 문 숙님의 방송을 청취하면 대단히 편안해집니다.
제가 추구하는 당연한 삶의 모델입니다..
현재는 도시에서 살기때문에 완전하게 실천은 못하지만, 인스턴트는 거의 입에 안대려하고, 가공식품도 물론 의식적으로 가까이 하지 않습니다.. 그래서 그런지 상당히 피부도 곱고 풋풋한 편이라고 생각됩니다.. 갓 수확한 빨간 토마토만 생각하면 맘이 풍요로워집니다
자연식재료의 하나하나 본연의 맛이 너무나 좋습니다.
문숙님의 프로그램을 발견한 순간 ! 고향을 찿은것같은 기분이였어요...감사드립니다
소개하신 여러가지 요리도 너무나 맛있게 응용해서 이용하고 있습니다.... 다시한번 감사드립니다.
멋지십니다
남자분이 그러기 쉽지않은데요
문숙님~♡
정말 우아하고.. 멋지시네요~~
영상 열심히 보고 있어요^^
배우면서.. 깨우치는 기쁨이 있네요~
감사합니다 ~♡♡♡
우리 몸부터 시작해 농업, 자연, 환경 문제까지 생각이 많아지네요..! 음식 뿐 아니라 전체적인 라이프스타일을 바꾸는 방법에 대해 생각해보게 되었어요ㅎㅎ 오늘도 하루하루, 감사해요~!!
굳
자연치유식강의도 넘 기대합니당 ㅎㅎ
들으면 들을수록 9가지 조건이 너무 진리네요 알려주셔서 감사합니다^^
다시찾아서 보네요
좋은내용들 항상감사드립니다
존경합니다~^^🙆♀️
감사해요..
다 제가 좋아하는 단어들이에요 ! 😊
감사합니다 💜
Thank you
댓글을 안쓸수 없네요. 참나공부와 수행공부 하다보면 음식에 관련된 놀라운 정보도 많았는데 거기서 본 내용의 많은 부분이 나와서 깜짝 놀랬어요. 너무 멋진 영상 만들어주셔서 감사합니다.
아이들에게 건강식을 해주고 싶어 검색하다 보게 되었습니다. 차근하게 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
자연식의 조건에서 인간 또는 사회의 조건까지 배웁니다.
문숙님 영상을 매번 잘 보고 갑니다!! 전달해주신 모든 내용과 에너지가 정말 많은 도움이 되었습니다!! 감사합니다!!
감사합니다
사랑합니다
아름답습니다
너무 좋아요. 무조건 요리, 무조건 먹방이 난무하는 가운데 보석같은 채널! 강의!
하나씩 실천해 볼께요~~^^
감사합니다
명쾌한 자연식강의 잘들었습니다.
감사합니다~~
고맙습니다
감사합니다~😍 👍🏻🙏🏻
많이 배웠습니다. 고맙습니다.
임지호님과 또 다른 내용으로 정리가 되어서 너무 좋았습니다. 많은 부분이 닮았지만 내용이 달라서 좋습니다. 한데 유기농은 비싸고 과연 얼마나 신뢰 할 수 있냐고 한가지 마음에 걸리내요.
잘 이해 할 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다 ~♡
좋은 유익한 말씀입니다 많이 배우고 앞으로 더 명심해서 음식을할려고요 감사합니다 영상 잘 보고있어요
감사합니다. 너무너무 도움됩니다☆
👍👍👍
좋은 내용 나눠주셔서 감사합니다. 음양오행에 대해 좀 더 자세히 소개해 주시면 너무 도움이 될거 같습니다.
감사합니다!
삼십년이 넘게 한국에서만 살다가 생각치도 못하게 결혼과 동시에 미국에서 살게 되었어요. 처음에는 먹는 문제가 너무 힘들어서 현지 음식에 적응해서 기름지고 내가 좋아하지 않는 음식에 적응을 해야하나 싶었는데, 선생님 강의를 듣고 현지에서 찾을 수 있는 신선한 재료들로 최대한 한국 음식에 가깝게 조리해서 먹으니 몸도 마음도 편해졌어요. 지금까지는 친정엄마께서 해주셨던 익숙한 음식들을 해왔었는데, 선생님 강의를 통해서 자연식과 몸에 더 좋은 메뉴들을 시도해볼 수 있어서 정말 감사하는 마음이 큽니다. 선생님께 정말 큰 도움을 받고 있어요. 진심으로 늘 감사합니다. 오래오래 선생님 강의를 듣고 싶어요. ^^