Lakukan Exercise Ini Setelah Bangun Tidur untuk Membangun Mood dan Meningkatkan Energimu !
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Hi FITSKWAD, sering bangun dengan keadaan mood yang berantakan dan sering merasa lemas saat menjalani aktivitas seharian? Wah kamu di video yang tepat kali ini! Karena di video kali ini SKWAD Fitness akan memberikan exercise setelah bangun tidur. Video kali ini bermanfaat untuk membangun mood dan meningkatkan energimu dalam menjalani aktivitas seharian agar harimu lebih produktif! Lakukan exercise ini secara terus menerus ya FitSKWAD dan lihat hasilnya!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini :
www.youtube.co....
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket
Ka bagusan meditasi / yoga yg duluan ya?
@@as-yw5jl 0pw
pernah nga si, lagi yoga damai-damai tetiba nongol iklan youtube
Pernah bangeet😁
Maunya jgn ada iklan dong.. ke gantung kena skip iklan.. 😩
Bner banget😂
Klo saya :
✔Download dlu
✔Simpen galeri
✔Pindah ke flashdisk
✔Tonton di tv (nonton di hp nanggung) 😂
nih lagi 😭
gilak bener2 baru sehari melakukan gerakan ini badan langsung enak aja ga lesu2 lagi, jadi kecanduan dehh makasih bermanfaat sekali 😭❤️
maksih tips nya kak
Dan yang paling penting, badan tuh capeknya gak kayak olahraga berat, keringetnya gak banyak
Suka
betul
Iya rebahan mulu malah pegel2 bodi 🤣
Gue sempet positif covid19 dan waktu di ruang isolasi gue lakuin excercise ini tiap bangun tidur. Awalnya berat bgt kadang gue sampe batuk2 terutama pas table top. Tp sgt membantu penyembuhan. Alhamdulillah 7 hari gue udh dinyatain negatif. bagus bgt buat naikin mood sama relaxin badan abis bobo. Trus buat pernapasan juga bantu banget. Rasanya jd lega bgt napas. Terima kasih fitskwad
me tooo
keren banget....jadi semangat dan GoodMood😍Alhamdulillah makasih kak
Keren...ikut semangat
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼
Wahh beneran ini? W ampe nyari ginian soalnya lgi kena covid juga :')
Enak banget ini, sambil masih ngantuk² gw rutin exercise ini setiap pagi, ngantuk langsung hilang 😁👍🏻
Aku baru mai mulai senam nih... Doain istiqomah yah agar bermanfaat untuk menjalankan aktivitas sehari2 ku.. Agar selalu semangat🥰🥰
Luar biasa. Terimakasih berkat channel ini saya jadi suka yoga. Dulu saya pikir Yoga itu susah & harus ada pelatih khusus. Tapi berkat video2 yoga di channel ini saya jadi bisa praktek dirumah sendirian.
Latihan jaman sekarang depan gadget aja, aplg dimasa covid bikin aktivitas yang positif! Semangat!!!
Yoganya mudah diikuti, dan membantu membuat mood lebih oke.. terima kasih 🥰
Biarpun dilakukan ga pas bangun tidur, tetep bisa bikin Segeran. Makasih skwad fitness
Suka deh ma kak Ajeng....ngmomgnya pelan"..jadi lebih mudah di tirukan...❤️buat kak ajeng
setuju
Tiap pagi ketagihan buka video ini, soalnya step nya gampang buat aku yg mageran 😭
badan jdi ga kaku & ga males malesan 😂
Bener" nge build up mood, seharian jadi enak jalanin aktifitas 🥰
Sy baru sembuh dari sakit. Exercise ringan ini membuat saya terasa segar. Tarima kasih. God bless you
Alhamdulillah adanya exercise ini ngebantu aku buat ngenakin badan, perenggangan bangun tidur sebentar tapi enaknya seharian. Recommended ❤ Terima kasih buat epik tayangannya, berkah 🙏
Alhamdulillah udh 2 minggu nglakuin gerakan ini Alhamdulillah hasilnya luar biasa tubuhku yg dulunya kaku susah di gerakin rasanya pegel2, sekarang udah lebih frees dan lebih semangat Trimakasih 🙏 🙏
Mau coba jg deh aku bun, ini hari. Pertama. Mau juga kayak bunda bs konsisten 2 minggu ke depan. 💪💪😁
Bermaanfaat, badan enak, kretek2 bunyi terus selama exercise, alhamdulillaaah ketemu video ini pas lg isoman.
Wah pas banget nemu chanel ini. Soalnya suka males bgt kalo olahraga, bangun tidur malah rebahan sambil main HP 😂 Btw ini hari kedua aku peregangan setiap pagi, semoga bisa konsisten. Makasih ya kak
Baru mula pagi ni. Best sangat yoga ni...rasa bertenaga dan sihat bila dibuat. Terima kasih
Tks ya mbaaa... Benar ampuh banget .. yang tadinya mager untuk olahraga jadi membangkitkan tubuh kita. Terus buat videonya ya mba. Biar kita tambah semangat latihannya
Lagi badmood gara2 gajadi jalan pas malem nya, bangun tidur uring2 an.
Buka youtube lewat ini di tl, iseng nyobain udah nya jadi mood lagi
Wkkwkw
Thanks SKWAD fitness, exercise ini enak banget dilakuin tiap pagi. Bener-bener ngebantu buat memulai hari dengan mood yang baik, berenergi, dan bersemangat
Masyallah olahraga ini sungguh bermanfaat banget yg tadi badanku cape banget plus lemes hbis olahraga ini badanku jadi ringan ga kerasa cape dan jadi kuat badan nya trimakasih kaka 🤗
Exercise ini jadi panduan aku sampe sekarang karena kerasa manfaatnya... Terima kasih buat videonya ❤
Mantap banget badan jd enteng dan waktunya nggak terasaaa sudah 10 menit. Makasih Kak Ajeng and Skwad Fitness♥️🤗
Ini bener banget, ga berasa aja kita ngelakuinnya. Pdhl biasanya mau ngangkat badan buat gerak aja tuh kl pagi mager banget 🤭
Gerakan yg oke bgt buat yg badannya kaku karna jarang olahraga dan seharian duduk terus di kantor.. thanks skwad fitness
Setelah berapa bulan purnama akhirnya nemu exercise ini ... Thanks ya .. 👏
One of the best online instructor!!
Pembawaannya ngingetin sm guru2ku waktu SD hehehe
Mudah diikutin n tenang bgt suaranya
penasaran sama IG nya mbak Ajeng tapi masih belum nemu
Tq mba ajeng, sy usahakan ikuti terus ini d pagi hari setelah bangun tidur, beneran buat mood jadi semangat n g mager, God Bless
Masya Allah berasa banget ke badan gerakannya, thank you Kaka🙏💐
Mantap mantap mantap ilmunya neng ajeng, semoga allah beri keberkaha, badan terasa ringan ibu di usia 56
videonya nongol di beranda lgsg praktek meskipun sambil nguap nguap tapi selese mata bener2 kebuka. makasih kaka ajeng dan mimin skwad fitness🦋🤍
Mantaaap Biasanya sy selalu senam dilapangan terbuka.
Dengan Bimbingan mb ajeng ng perlu senam diruangan dan tertutup.
LEBIH AMAN dan menjaga semuanya.👍👍
Hampir tiap bangun pagi aku ikut gerakan2 ini semoga makin sehat badanku aamiin
Sangat membantu mengurangi nyeri" bag blkang bg sy penderita scoliosis, thk u mbk Ajeng
Manfaat sekali ka , Jadi rileks banget badanku kerasa sekali pengaruhnya dan nyaman banget ngedengerin penjelasannya terimakasih ka ajeng ❤️
Gerakan sederhana namun memberi manfaat besar 🥰 sukses mbakkk
Selalu suka sama sesi mba ajeng ini. Dan skr setelah di vonis covid latihan ini ngebantu saya tiap pagi biar tetep seger sebelum bejemur
Alhamdulillah sgt membntu sekali sy jarang Olga ,stlh ikuti ini mulai terasa segar luar biasa,trmksih
Nampak positif sekali mbaknya. Sehat. Sehat. Aamiin. Alhamdulillah.
iya
kak sehat selalu ya, terimakasih. rutin ngikutin kakak hidup lebih sehat, bugar, happy selalu jadinya. huaaaaa gilaaaa di badan enak banget, pikiran ngikut happy ulalaaaa 🥰
terimakasih banyak ka ,baru nyoba sehari hasilnya good banget bawaanya jadi happy terus kerja jadi semangat thankyouuu
awalnya saat kena covid coba untuk gerakan ini dan bener2 bikin badan jadi relax dan mood jadi lebih baik sekarang sudah sembuh, ttp sebelum brgkt kantor ttp lakuin geralan ini dan Alhamdulillah... badan berasa bugar terus seharian dan mood jd lebih baik tentunya...terima kasih ❤️🙏
Yoga sebelum mandi apa sesudahnya kak?
Sebelum mandi kak😊
Saya suka chanel ini, krn musiknya tdk besar, klo konten lain musiknya kenceng, suara nya kecil jd gak fokus ke gerakan
Mksh mba, setelah dilakukan setiap bangun tidur gerakannya membuat badan lbh fit , salam sehat dan bahagia selalu buat mba nya❤❤
Terima kasih, gerakan sangat mudah dan manfaat nya besar.jadi bersemangat menyambut kegiatan yang padat
lmyn segeran badan, biasanya badanku selalu ngerasa pegel2 dan ga bersemangat.. mgkn klo dijalani rutin efeknya akan jauh lbh baik lg yaa
thank kaka sudah berbagi excercise ini😊
Olah raga yg bisa di laku kan di kamar tidur,sangat mudah dan sanggat bermamfaat
Days 2. Semoga bisa rutin tiap pagi agar badan sehat dan mood juga bagus tiap pagi 🥰
Efeknya gmn ka?
Baru jalanin hari pertama, bismillah selalu rutin untuk kesehatan juga biar ga lesu lesu di pagi hari, thanks for video.
Gerakan yg sngt bermanfaat ketika bangun tidur setelah sholat subuh
Exercise yang aku download cuma dr skwd, beberapa hari ini rasanya badan pegel2 bgt, tapi wa syukurillah baru selesai latihan ini rasanya enak bgt ..
Mkasih kk edukasinya,, q br bngun tidur mood q jelek bnget,, pas ikutin gerakan kk EMG bner" ngaruh bnget.. mkasihh kk❤
Alhamdulillah terimakasih, bermanfaat sekali. Alhamdulillah langsung enak ini badan rasanya
Selama isoman ..pagi melakukan gerakan ini sangat rileks terutama pas bagian pernapasan sangat membantu...semoga secepatnya sy segera pulih amien
2 hr udah ikutin exercise bangun tidur hasilnya badan enak.segerr tks yaa hrs tiap pagi nih dilakukaan 👍👍
Mantap, terimakasih kakak, di badan enak kayak ketarik tarik gitu , kepala Dr kmrn pusing sudah lumayan , tapi nafas masih ngos ngos an.... Duhhh memang gt Krn jaan kaki sbntr aja aq udah ngos ngos an.... Thanks kakakk baik N cantik
makasih kk, perdana melakukan cara ini di usia saya yang 44 thn. Terasa banget peregangan otot dan lebih rilex stlh melakukan cara ini. Maklum jarang olahraga, jadi nyari yang ringan aja. Makasih kak atas ilmunya.
Thanks kak. Sejak ngrasain rumah sakit, janji sm diri sndiri istiqomah olahraga tiap pagi. Bakal mantengin channel ini stiap pagi. Terpaksa jd biasa
Pertama nglakuin berat..moga bdan enakan setelah stiap hari dilakuin..trimakasih sukses selalu kak
such a very good instructor!!! 🥰
setuju
Gerakan2 yg simple, tapi powerfull buat bikin badan ga kaku selama WFH nih mantapp
Met pagi mbak Ajeng
Makasi banyak ya mbak
Bener" buat badan berkeringat, ringan, dan pastinya make a good mood to do something 🥰
Tq mbak Ajeng, salam sehat selalu 🤗 and God Bless 😇
Recommended banget dicoba, dicoba sekali nagih karna badan jadi nyaman dan mood kembali dengan cepat.
Dah lama ga liat mba Ajeng.. dah lama ga exercise maksudnya 😂😂 ke sini karena butuh ngegerakin si otot males dan prepare for period jg . Good to be habbit! Keep healthy guys 🔥
Terima kasih kakak, pantesan kepala aku suka pusing,gerakan mutar kepala otot2 kayak meronta,baru pertama udh berasa manfaatnya.
Salam sehat,
Aku setel tiap hari, lakuin ber2 sama anakku umur 5 tahun. Makasih mba Ajeng
Ini olahraga pertama ku dirumah, semoga aku bisa lebih konsisten olahraga nya, makasih kk udh buat VT bermanfaat ini, otw subscribe 😍
Sllu ngikuti olahraga di SKWAD fitnes...sangat bermanfaat
Mulai bangun habbit tiap pagi hatus yoga dulu, ketika inhale sama outhale jdi ngerasa tenang. Build my good mood 😍 Thx U kaa ilmunya
Tengkyu kak Ajeng ..dah 4hari ini aq ngikutin cara kak Ajeng, dan bener bikin mood booster pagi jadi lebih baik 🙏😘
Sama-sama kak pandu!
selalu pake ini...dan kalo lg pegel ga cuma pagi tapi sore jg stretcing ini🤗
Harus luangkan waktu untuk yoga ini buat seger bugar❤🙏
Tiap bangun tidur badan sakit pegel pegel pasti langsung nonton ini sambil prktekin dan psti langsung good mood dan ringan badan❤
Bermanfaat banget buat anak kost.. bangun tidur streching dulu fitnes dsini😁
Terimakasih banyak kak...terbantu sekali aku dengan videonya,badan aku terasa seger,semangat melakukan aktifitas setelah melakukannya😊😄
Terima kasih... 🙏🏻
Udah beberapa kali coba. Dan badan terasa segar setiap pagi hari 😊
Udah sebulan ikutin stretching ini tiap pagi, Alhamdulillah nafas aku enak, biasanya aku suka sesek nafas skrg agak berkurang, mudah2an nafasku semakin lega...
Berusaha konsisten ngelakuin exercise ini tiap hari, boost my mood
Berapa lama ka praktek?
Fyuh, enak banget.
Bangun tidur badan malah sakit. Habis melakukan gerakan ini rasa sakitnya jadi lumayan berkurang. Harus setiap hari sih ini. ⭐⭐⭐⭐⭐
2023 still watch mba Ajeng! My favorite instructure ❤
wah terimakasih mbak, sangat jelas dalam memberikan pengarahan, gerakannya simpel, tapi nampol, sehat selalu mbak....
badanku jadi agak segeran,..
alhamdulillah aq praktikan setia hari, enak banget di body, gerakan ringan sederhana tapi manfaatnya dahsyat, tmksh mba cantik
Alhamdulillah, saya tiap pagi melakukan gerakan ini badan rasanya segar jd semangat melakukan aktifitas tiap hari...makasih 😊
Bangun tidur langsung apa sholat dulu kaka
Kemarin aku barusan dinyatakan positif covid.. Karena mesti di kamar terus jadi nyari ide ide olahraga ringan yang bisa dilakuin di kamaar😁 hope this one helps me to get through this fight!
Enak banget badan...sekali coba reaksi dibadan terasa....walaupun blm sepenuhnya. ..harus tiap hari dicoba nih.....
Thank you mba 🌄💪 alhamdulillah walopun lagi di RS Masih bisa peregangan ringan seperti ini 🙏
Penjelasannya detail jd bs meminimalkan salah gerakan n gampang di ikuti. Aku subscribe chnelnya mbak n jgn bosan2 kalau aku tanya2 ya mbak...
Makasih....
Alhamdulillah yoganya mudah di ikutin bikin badan seger untuk aktifitas
iya semenja saya melakukan olaraga setela bagun tidur ini badan saya terasa lebi ringan gak perna terasa capek jadi tiap pagi saya kalau ada waktu saya bagun tidur saya sempat kan olaga dulu badan terasa lebi ringan gk mudah capek terima kasih selamat pagi semoga kita semua sehat terus amin
Kak bikin konten makanan yg cocok dikonsumsi saat diet dong
Ini video sudah ku download setahun yg lalu, dikala aku lupa aku gak mumet mencarinya, karena sangat membantu menghilangkan pegal-pegal badanku .
Mskasihh badanku terasa seger stelah ngikutin gerakan inii 👍👍
Cara pnyampaian mbk ajeng top markotop, sukses y mbk....
Makasih Kk, pertama kali melakukan tpi sy udah agak mendingan d bgian punggung 😍😍
Hadir kakkk,mau mulai olahraga pagi dengan video ini 🙏🙏
Makasih banget kak aku sebagai ibu 2 anak bener2 terbantu streching badan biar g pegel2 😍❤️😍❤️
Bangun tdr badan slalu sakit smua,pas ikutin gerakan ini lsg badan tdk sakit smua.trims😊
I saya seneng sekali ringan tapi ngaruh k tubuh terima kasih
Senaaang ada konten begini..cocok stretchingnua buatku yg idah tuiirr.. 👍👍👍