【ムー先生と一緒に】馬王堆導引術 日本語版 19分

[@斉藤克彦-m7k]

ム-老師　いつも
楽しく動画を
健康活用に利用
させて頂いています　ありがとう

[@いろいろ-v8s]

準備の姿勢
0:16 はじめの姿勢
1:18 弓を引く
2:48 背中を伸ばす
4:43 鴨が水浴びする
5:58 竜が上昇する
7:05 鳥が伸びをする
8:05 腹を伸ばす
9:12 フクロウが見る
10:19 腰を伸ばす
12:37 雁が翼を拡げる
14:00 鶴が舞う
15:24 見上げる
16:21 体を前に折る
18:00 おわりの姿勢

[@이동구유튜브]

very good. thank youy, sir.