سواء تتمرن اي شي اذا تمرينك واكلك ونومك وشربك للمويه والتزامك حلو راح تزيد قوتك وحجمك لكن فيه رياضه مثلا تزيد الحجم ٥٠ بالميه والقوه ١٠٠ بالميه وفيه رياضه العكس
يعطيك العافية يا كوتش عندي سؤال ممكن ترد عليه كيف ازيد الوزن في اي تمرين بين مجموعة الاولى و الاخيرة مثال بنش بالبار 3 مجموعات في 12 عدة وزن 30 كيلو من اول مجموعة هنا مش هقدر العب اخر مجموعة في ذات وزن و اكمل 12 عدة لان جسمي مرهق و اذا ب دي العب وزن خفيف في اول مجموعة لكي اوصل لاخر مجموعة وزن عالي كدى فعليا لعبت مجموعتين من اصل 3 ممكن الطريقة الاصح
يعطيك العافية يا كوتش عندي سؤال ممكن ترد عليه كيف ازيد الوزن في اي تمرين بين مجموعة الاولى و الاخيرة مثال بنش بالبار 3 مجموعات في 12 عدة وزن 30 كيلو من اول مجموعة هنا مش هقدر العب اخر مجموعة في ذات وزن و اكمل 12 عدة لان جسمي مرهق و اذا ب دي العب وزن خفيف في اول مجموعة لكي اوصل لاخر مجموعة وزن عالي كدى فعليا لعبت مجموعتين من اصل 3 ممكن الطريقة الاصح
القوة أهم بكثير من الضخامة بالنسبالى💯🏋️مع إن الضخامة برضه حاجة جامدة جدا وبتدى هيبة
احب اكون أقوى لان الضخامة مالهاش اي لازم 🤮🥵
الاثنين مهمين بس القوة اهم
انت عملت مقارنة بين ال weightlifter و ال Bodybuilder
المفروض تكون بين ال powerlifter و ال Bodybuilder
اتفق.. بس انا عايز المقارنة تكون بين
Weight lifting VS power lifting
كيف ١ إلى ٥ عدات في المجموعه ... يعني الوزن بيك ن ثقيل جدا على قدرة اللاعب ؟؟
طيب سؤال ؟
ما بنفع التنين مع بعض ؟
كبنت بالنسبالي القوة أهم لصحة وحياة طبيعية واحلي في الشكل
أقوى 😂❤️
سؤال ياكابتن اذا كنت اتمرن بدون معدات full body workout لمدة ساعة هل هي تزيد القوه ولا الحجم
سواء تتمرن اي شي اذا تمرينك واكلك ونومك وشربك للمويه والتزامك حلو راح تزيد قوتك وحجمك لكن فيه رياضه مثلا تزيد الحجم ٥٠ بالميه والقوه ١٠٠ بالميه وفيه رياضه العكس
نفسي أمارس رياضة رفع الأثقال الأولمبية ألعبها ازاي ؟
القوه أفضل
يعطيك العافية يا كوتش عندي سؤال ممكن ترد عليه
كيف ازيد الوزن في اي تمرين بين مجموعة الاولى و الاخيرة
مثال
بنش بالبار 3 مجموعات في 12 عدة
وزن 30 كيلو من اول مجموعة
هنا مش هقدر العب اخر مجموعة في ذات وزن و اكمل 12 عدة لان جسمي مرهق
و اذا ب
دي العب وزن خفيف في اول مجموعة لكي اوصل لاخر مجموعة وزن عالي كدى فعليا لعبت مجموعتين من اصل 3
ممكن الطريقة الاصح
اقوى
عايز أبقي أضخم
حط موسيقى
الاتنين يا عمنا يعنى ممكن الواحد ينوع مابين العدات للضخامه وعدات القوه
بالظبط كده
لا طبعا ما فيش تنوع بين العدات ممكن تلعب ضخامة مع Power lifting
@@hamoalgokr9802 😂
@@A_N_9 بس يا عسل
@@hamoalgokr9802 ماشى.. باين أن حضرتك لسه جديد فى اللعبة ☺️🙏
اضخم
روني مولمان كان يشيل اوزان لاعبي رفع الاثقال ما يقدرو يشيلوها 🤣
انها الجينات يا صديقي
انها الهرمونات يا صديقي
صدق من فوقي
@@yousef_99954
😅😅😅👌👌
اقويج طبعا
اقوي طبعا
أضخم
يعطيك العافية يا كوتش عندي سؤال ممكن ترد عليه
كيف ازيد الوزن في اي تمرين بين مجموعة الاولى و الاخيرة
مثال
بنش بالبار 3 مجموعات في 12 عدة
وزن 30 كيلو من اول مجموعة
هنا مش هقدر العب اخر مجموعة في ذات وزن و اكمل 12 عدة لان جسمي مرهق
و اذا ب
دي العب وزن خفيف في اول مجموعة لكي اوصل لاخر مجموعة وزن عالي كدى فعليا لعبت مجموعتين من اصل 3
ممكن الطريقة الاصح
ممكن تحسب انت كل وزن بتلعب بيه كام عده واعمل تدرج بين العدات والاوزان
احب اكون اقوى
عندى سؤال وياريت ترد عليا
انا مبتدأ من شهرين
وباخد
وای پروتین وكریاتین
وارجانين وجلويتامنين
وbcaa وبری ورکاوت
واميجا 3 وملتي فيتامين
وزينك وماغنسيوم
وجلسين وفيتامين D
عشان عايش في بلد مفيهاش شمس
فهل كتر المكملات دى ممكن تضرنى او تسببلى مشكله
اقوا
بصراحة لاعب رفع الأثقال أقوي من لاعب كمال الأجسام عشان عنده قوة عضلية أقوي من لاعب كمال الأجسام وانا بحب لاعبي رفع الأثقال
اقوى
الاتنين معا بعض
اقوي
الملاكمة احسن
😂
القوت ول ضخامه
اقوي،،،،،،،،بس ازاي
قوى اهم بكثيير
أقوى واضخم😌🔪
أقوى
سؤال يا كابتن لو سمحت هل فى ترتيب معين لتمرين الصدر يعنى مثلا pec fly قبل dumble press او كده
لا مش ضروري الترتيب
صلوا عالنبي
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
اول