MEDITAÇÃO ATIVA EM 5 MINUTOS (Mantra - Om Mani Padme Hum)

Um dos mais conhecidos mantras, Om Mani Padme Hum (da lama nasce a flor de lótus) é poderoso para elevar as vibrações, e proporcionar relaxamento.
Na prática de meditação ativa começamos com as mãos no coração, em Añjali Mudra (as mãos em "Namastê") e subimos as mãos passando pelos chakras superiores.
Quando as mãos alcançam o chakra do terceiro olho (ajna) as mãos se abrem em Padma Mudra (mudra da flor de lótus) que consiste em unir os dedinhos e os dedões das duas mãos e abrir o restante dos dedos, formando uma flor de lótus.
As mãos continuam subindo em Padma Mudra até o alto da cabeça, tornando-se uma coroa.
Em seguida os braços se abrem para os lados, entregando as boas vibrações para o universo. Sinta-se recebendo a energia da terra e una as mãos na região do chakra básico (muladhara).
Suba as mãos passando pelos chakras inferiores e leve-as na altura do chakra do coração (anahata).
Repita a sequência quantas vezes for necessário até alcançar o estado de relaxamento desejado.
Me siga no instagram:
/ biancabedoart

[@laicianeepires5789]

🙏🏻😍🧘‍♀️ 🧚‍♂️🧿🌿🔑🔑🔑🔑🔑🔑🔑