Dieta Anti-inflamatória | Parte 2/2
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Na segunda parte desta série, eu vou apresentar a vocês como a dieta-anti-inflamatória pode ser uma grande aliada para melhorar o seu bem-estar.
Veja como existem muitas opções interessantes para que você se alimente bem e tenha prazer ao comer. Basta variar e utilizar a criatividade, pois a natureza oferece muitas opções saborosas e saudáveis para você desinflamar o seu organismo e ter saúde e qualidade de vida.
🎯Vá Direto ao Ponto:
00:00 Abertura
00:37 O que devo fazer para desinflamar o meu corpo?
01:29 Ao despertar, qual o primeiro passo da dieta anti-inflamatória?
02:35 Café da manhã, o que comer dentro da dieta anti-inflamatória?
03:31 Quais os chás mais indicados para eliminar toxinas do seu corpo?
04:35 Na hora do almoço, o que comer dentro da dieta anti-inflamatória?
06:35 Sobremesa, o que comer na dieta anti-inflamatória?
06:47 Na hora do lanche, quais são as opções da dieta anti-inflamatória?
07:58 Na hora do jantar, a sopa é uma boa alternativa
09:08 Antes de dormir, também há boas opções na dieta anti-inflamatória.
AS INFORMAÇÕES CONTIDAS NESTE CANAL SÃO DE CARÁTER INFORMATIVO E, PORTANTO, NÃO DEVEM SER UTILIZADAS PARA AUTO-DIAGNÓSTICO OU AUTO-MEDICAÇÃO. CONSULTE SEMPRE UM PROFISSIONAL PARA TER UMA AVALIAÇÃO PERSONALIZADA.
👉Confira o outro vídeo desta série
• Dieta Anti-inflamatóri...
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Gratidão dra!!🌻
Obrigada pelo feedback.
Obrigada, doutora, médico nenhum passa essa informacao pra nós os pacientes!!! Deus lhe pague 🙏🙏!!
Eu sei! Por isso, a minha missão é essa!
Gente que maravilha!Prineira pessoa que ensina o passo a passo de como desinflamar...Vou começar hoje nesmo. Gratidão por sua atenção e carinho Carmem ❤
Obrigada 🙏
Alguém aqui é paciente a doutora? Cheguei nele hoje através o google, eu necessito muito de saber o valor da consulta, uma amiga me indicou uma nutricionista integrativa e por Deus me trouxe ela, pra mais e 1ANO procurando este profissional que sentisse confiança, PRA LEVAR MINHA MAE, ela tem muito cansaço nas pernas, fadiga, e médicos não dizem nada pra melhorar, nao dorme bem a noite.
mas no momento não estou com telefone, desde ja obrigada.
Olá! Segue o contato para marcação de consultas (presencial ou online).
WhatsApp (21) 97679-3320 😘
Muito bom..
Gratidão 🌹
Com fé em Deus e seus ensinamentos vou desinflamar o meu corpo, muito obrigada, Maria Ana de Pernambuco
Vai sim! Continua acompanhando o canal que vem muito vídeo legal pela frente. Nos dias 8, 9 e 10/11 às 20h no meu canal do Instagram @nutcarmembraga e vou fazer três lives sobre o poder da alimentação e falarei sobre a dieta anti-inflamatória e sobre a modulação intestinal. 😘 Se inscreve pra assistir. Segue o link: www.carmembraga.com.br/desafio-org
Obrigada doutora pela ajuda ❤
Essa nutri é simplesmente maravilhosa obrigada
Parabéns nutri👏👏
Gratidão por seus ensinamentos/aula Dra Carmen Braga. Bênçãos de Deus ,sempre
Pessoa de Deus .Explica certinho..gratidão Dr
Dra,encontrei hoje suas lives.adorei.a sra é maravilhosa❤
Obrigada pelo carinho 😘
Interessando nao sabia isso sobre os graos
Obrigada pelas dicas
Eu que agradeço pelo carinho ❤️
Gratidão dra!!🌻
Obrigada. Se inscreve no canal para acompanhar todas as novidades.
Muito bom o video.Se puder responder as minhas duvidas abaixo,eu agradeco!
GRATIDÃO DOUTORA! 🙏❤💐
💗
Boa tarde gostei
💗
Adorei doutora !❤muito obrigado
Obrigada 🙏🏼
Obrigada, que Deus abençoe sempre e sua família também 🙏
Amém
Obrigada! Seus videos maravilhosos!
Obrigada
Estou amando o seu canal! Muitas informações importantes! Que Deus abençoe a doutora e toda sua família! 🙏🙏🙏
Amém! Obrigada querida!
Maravilhosa!👏👏👏👏👏
Primeira vez mo canal maratonando os vídeos
👏🏼👏🏼👏🏼
Muito grata. Vou seguir as orientações. E sobretudo , que Deus abençoe.🙏🤍 Inscrita.❤
Olá! Obrigada 😘
Parabéns DRA ADOREI AS DICAS👏
Olá. Obrigada pelo carinho 😘
Amei suas instruções!
Obrigada 🙏🏼
Gostei das explicações.
Obrigada 😘
Curcuma e gengibre tenho no quintal , manjericão hortelã tbem!
Olá. Excelente! 😘
Gostei muito do seu vidio muito obrigada 🌹🌷
Obrigada querida 🌸
Obrigado, vou tentar beijinhos
Olá. Você vai conseguir!
A melhor orientação que já vi, obrigada doutora por nos orientar
Obrigada por acompanhar! Compartilha nos seus grupos! Obrigada 🙏🏼
Dra. Carmem!Já assisti vários vídeos referentes à esse assunto,mas ainda não conhecia os da sra e estou impressionada.Mudarei minha alimentação por completo.
Olá. Obrigada pelo carinho. Faça isso! Você vai se sentir muito melhor! 😘
Ótima explicação. Bem ampla e dinâmica. Ficou bem claro.
Obrigada querida
Muito bom te conhecer, tenho artrose está me encomodando muito!
Olá. Obrigada. Acompanhe o canal. Tem muito conteúdo interessante.
Excelente consulta/aula.Como faz falta esse tipo de informacao pra grande massa.Isso tbm é inclusao.10 👏👏👏🙌
Olá! Obrigada! É isso mesmo! Falta informação! 😘
Eu vou fazer us chá 🍵
👏🏼👏🏼👏🏼
Amei esse vídeo, tenho colite e estou na fase de dietas e nao sabia o q comer. Tenho 54 anos faz 20 anos q tenho essa doenças, mas passei 10 anos sem sentir nada, agora voltou e esta com um ano que estou tomando medicação, perdi 7 kilos, mas graças a Deus tô bem melhor. Quero ganhar meu peso mas nao sabia o q comer, agora a senhora ecplica muito bem o q comer. Muito obrigada
Que bom! Depois me conta o resultado!!!
Só tenho a agradecer o carinho e o respeito pela sua profissão. Enfim muito tempo sem esclarecimento e sofrendo muito. Muito bem explicado. Que Deus retribua todo este carinho por nós pacientes. Parabéns 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏
Olá. Obrigada pelo carinho. 😘
Comecei a fazer..
Muito bom!!!
Obrigada dr. Carmem por tantos ensinamentos. Estou toda inflamada, em breve estarei marcando uma consulta. Mais já irei colocando em prática suas dicas.
Sim! Vai seguindo as dicas! Você já vai perceber a diferença. Beijos
Amei as dicas dra!!! Realmente tenho que fazer uma dieta específica mas, já ajuda bastante! Descobri há pouco tempo endometriose e vi que tem que ser um estilo de vida para mim essa dieta .
Olá. Sim. Siga as dicas e informações do canal e procure um profissional para um atendimento personalizado. Você vai perceber que a alimentação pode contribuir muito no seu tratamento.
Amei seus videos me esclareceu muitas coisas ,estou disposta a mudar meus hábitos alimentares, não aguento mais tanta enxaqueca!! GRATIDÃO 🙌👏👏
Olá. Obrigada pelo carinho. 😘
Muito obrigado, vou começar hoje a dieta!! Espero melhorar logo 😢
Não esquece de vir aqui dar seu depoimento quando melhorar 😊
Muito obrigada pela informação sou alérgica ao glúten e há muita falta de informação ,Deus a abencoe
Obrigada por acompanhar 🙏🏼
Ai que bom que raizes pode,pois sou nordestina e aqui a gente tem o habito de comer ou no cafe da manha ou a noite.bom saber,pois recebi diagnostico de pre diabete e vejo videos de pessoas que disseran que nada da terra nao pode.
Olá. Bom dia. Pode usar raizes moderadamente pois elas viram açúcar e aumentam a glicose no sangue. 😘
Parabéns pelo vídeo.
Gratidao pelas informações e dicas de como evitar inflamação no corpo pela alimentação.
Realizei um exame de DNA e veio a constatação de psoriase genética.
Agora irei evitar alguns alimentos.
D'us abençoe te!
Obrigada!
Tratar a digestão e fazer a modulação intestinal é fundamental! Ouça os vídeos aqui!
Outra dica p as melhores que tem silicone é fazer o explante em bloco. Pq não adianta fazer tudo que é falado no vídeo, e continuar com esse material tóxico,cheio de metais pesados que são liberados no nosso corpo 24hs por dias, mesmo sem rompimento. Após o explante seguir esse vídeo e voltar a aprender a ter vida ❤ Obrigada Dra.
Olá! Comece a mudar a alimentação hoje! Essa é uma ação rápida que você pode providenciar de imediato! 😘
Gostei,copiei tudo,só estou com medo da curcuma,porque tenho o intestino irritavel,mas vou tentar tomar mais pouco,caso possa falar sobre o intestino irritavel.....agradeço......nós gostamos de ensinar,entretanto gostamos de estudar também....parabens e obrigada ❤
Já se inscreveu para participar da aula do dia 18/5, as 20:30h?
chat.whatsapp.com/GgK4ta3pGYw1kTp1qvwWCY
Eu bebo 500 ml de água com limão em jejum, já estou acostumada, é muito bom.
Otimo
Nossa, como sofro com essa doença, vou seguir esta dieta e ver se melhoro.
Se fizer tudo direitinho, vai melhorar
Estou amando seus ensinamentos. Daqui uns meses vou marcar uma consulta, só me organizar aqui.
Uma dúvida: ervilha torta está no grupo dos legumes que posso comer sem medo ou dos grãos que devo evitar? Obrigada!
Muito obrigada. Aproveita e se inscreve no canal pois muitas novidades vão surgir.
Tenho Hasimoto e pre diabete
Dieta Low carb anti-inflamatória. Tem vídeo no canal!🥰
Dieta pra rico, LEITE de amêndoas,e azeite , está o olho da cara😊
Infelizmente escuto essas desculpas diariamente. Mas se você quer realmente mudar e melhorar sua saúde (mas tem que querer muito!), é só colocar a mão na massa, fazer seu próprio leite de coco ou inhame, por exemplo! Custo bem baixo.
Aqui, minha obrigação como profissional de saúde, é passar o que é correto, o que vai melhorar sintomas, o que vai trazer benefícios para o próximo.
Espero que você possa se beneficiar de alguma forma, como tantos o fazem por aqui. Sendo “ricos” ou “pobres”.
Meu pai vai fazer está dieta Marquinho de Campinas sp
👏🏻👏🏻👏🏻
Isso mesmo. Ele vai se sentir bem comendo de forma saudável.
Adorei a dieta. Obrigada. A desinflamação total pra quem tem endometriose acontece quanto tempo após a mudança para essa dieta?
Para endometriose, a dieta anti-inflamatória é a 1ª parte! Depois tem modulação intestinal, melhorar o sono, equilibrar estresse e limpar metais pesados no corpo. Depois de tudo isso, os resultados serão fantásticos
Adorei Nutri! Informações importantíssimas, obrigada! E podemos fazer isso por 1 mês? Depois pode acrescentar, se quiser, a proteína pra quem treina por exemplo? E tenho mais uma dúvida, como sabemos que nosso corpo desinflamou? Pelos sintomas diminuído, emagrecimento, mais idas ao banheiro? Isso significa o resultado.🤔 bjs😘
Olá!
Pode fazer mais tempo!
A proteína pode acrescentar (carnes brancas)
Você vai perceber os sintomas e os marcadores inflamatórios sanguíneos.
Bjs
Dra. obrigado pelo vídeo, no caso dos leites vegetais de sementes como caju, amendoas, castanhas, eles não seriam inflamatórios devido a alta quantidade de antinutrientes e omega 6?
Olá! Na prática vc pode usá-los. Em algumas pessoas pode dar um pouco de gases. Você também tem a opção de fazer leite de arroz, coco, aveia sem glúten.
Doutora pra quem tem enxaqueca pode tomar esses chás
☑️ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UCTjC3xy8HTAYpbczQKJlKaQ
Posso comer farofa de banana. Frito a banana num fio de azeite e coloco um pouco de farinha de mandioca. Amo... Será que é inflamatório?
Se você não precisa emagrecer e não tem resistência à insulina, ou é diabética, pode usar eventualmente
Voce tem videos sobre alimentacao pra diabeticos?
Em breve vou fazer alguns
Eu tenho muita dor de cabeça. E como muitas frutas não queria mas aqui no meu rancho. Tem muitas agora é bananas e goiaba e como varias por dia. E como bem assim como vc/ disse mas peco nas frutas. Tem alguma dica?
Fazer a dieta anti-inflamatória já!
Dra..eu tenho gastrite posso tomar água com limão? Obrigada pela informações
Na maioria das vezes, o uso da água com limão melhora muito a gastrite. Comece com pequenas quantidades
Dra Carmem, ao invés de comprar o gengibre pra fazer as lascas, poderia substituir pelo pó de gengibre, que se compra na Casa Pedro, pó exemplo?
O melhor é a raiz!!
Gostei de todas as dicas , menos os adoçantes
Adoçante só se for stevia
Oi Dr tenho problema na vesícula já tirei muitas coisas não tive mais sintomas,, eu troquei o pão por bolo de milho Flocão é bom ou não!!
Se o seu corpo está aceitando bem, pode usar o milho. Se não tem trigo misturado, ok. 😊
Sou nova no canal, gostaria de saber se pode coner frango?
Depois da fase de ataque
Quanto tempo desse processo pra sentimos melhor antiflamatorio
Olá. Depende de cada pessoa. Tem pessoas que já apresentam melhora com 1 semana. Mas, em geral, cerca de 3 semanas. 😘
Adoraria fazer tudo isso mais tenho que levantar bem cedo mais faço o que dá 😢
Isso mesmo. Faça o melhor que você puder! 😘
Tenho resistência a lactose não tomo leite, pão nada, como muita banana, batata doce, frango, tomo kfir, combucha, maçã, muito grãos, mas ainda estou com dor nas mãos!!!
E o glúten? E os alimentos ricos em lectinas? Ambos contribuem para dor
Doutora tem 5 dias que fiz uma abdominoplastia e lipo.
Gostaria de saber se posso tomar chá de hibisco pq estou muito inchada.
Chás pode usar. Mas e as farinhas e açúcares que também incham? Já retirou?
Boa noite, eu gostaria muito de fazer, mas tentei uma dieta cortando várias coisas e me voltou anemia.., não posso cortar carne vermelha e também feijão, como poderia fazer?
Olá! É porque você fez por conta própria! Essa dieta não faz ninguém ficar anêmico. Tente outra vez, sendo acompanhada.
Dra. Pode ser feito o uso de cúrcuma em cápsula?
Pode! Até 2 gramas por dia
Boa noite Dra, a minha pergunta é, a farinha de mandioca tem glútem? É que as vezes eu faço um bolo sem açúcar e sem leite animal com a farinha de mandioca imaginando que não tem o glútem.
Desde já agradeço.
Olá. Farinha de mandioca normalmente não tem glúten, mas sempre leia os ingredientes. 😘
Tenho alergia a caseína!! O queijo curado nao me faz mal , sabem me tirar essa dúvida? Posso continuar comendo?
Olá. Não é recomendável. Vai continuar te inflamando. 😘
Queria uma dica para substituir a curcuma e o gengibre me causa muita dor no estômago, acho que não digeri bem.
Olá. Você pode experimentar 15 gotas de própolis verde na água. É um ótimo antioxidante também.
Presise de apender comer tem atrito Renatote Obg
Vamos começar?
Dra o ovo na tapioca pode consumir no café da amanhã . ?
Olá. Pode sim. 😘
Eu preciso engordar, estou abaixo do peso...qual a sua dica?
Comer alimentos nutritivos , um maior número de vezes. Exercícios musculares são importantes.
Fico sempre confusa com os momentos de chás...Costumo fazer pouco antes das refeições. Existe um melhor horário?
Olá! Depende do chá! Por exemplo, chá verde vc não deve tomar depois das refeições. Havia chá de hortelã, pode ser tomado após almoço
@@NutricionistaCarmemBraga obrigada! Eu normalmente dou um intervalo mesmo mais por conta de paladar. Acho que não combina...
Fui diagnosticada com hepatite autoimune o que devo fazer com relação a minha alimentação ???
Olá! Todas as pessoas com doenças autoimunes, incluindo o seu diagnóstico, deve seguir os seguintes passos: dieta anti-inflamatória e modulação intestinal. Tem vídeo aqui no meu canal sobre esses 2 assuntos muito importantes para sua saúde. Em breve, abrirá uma nova turma, onde eu oriento por 3 semanas toda sua alimentação e tratamento do intestino. Se inscreva na lista de espera 👇🏼
www.carmembraga.com.br/imersaoem3semanas
Na sua opniao a aveia e rui pra quem diabetes?
É rica em carboidratos, logo a farinha de linhaça seria melhor
Poderia passar uma dieta ?
Claro! Seria presencial ou online?
No meu enxame de o artrite reumatoide muitas dores
Já ouviu o vídeo sobre artrite reumatoide que gravei aqui no canal? Ouça!!!
Doutor essa doença emagrecer infelizmente eu sofro disso e estou emagrecendo estou muito preocupada porque não quero ficar magra porque o meu corpo está no peso ideal
Olá! A dieta anti-inflamatória não é uma dieta com restrição em quantidades. A restrição é de alimentos inflamatórios. Você só vai emagrecer se quiser 😘
Posso colocar a curcumura raiz na água ? Funciona como antioxidante?
Coloque nos refogados com azeite.
Você mem indica um chá para gastrite
Assiste o vídeo sobre hipocloridria aqui no canal!
Doutora, ai no caso essa dieta só serve pra emagrecer no caso, to perguntando isso porq eu so to a capa do Batman por conta da fissura crônica q tive, sai de 90 pra 75 kilos, como q eu adequo essa dieta pra mim q quer ganha massa muscular e volta a ter o meu peso q tinha antes, sendo q a senhora disse no video anterior q o excesso de proteina pode causar inflamacao e em paralelo vc precisa de um numero maior de proteinas em pessoas que buscam hipertrofia e massa magra como é o meu caso, como q entao consegue achar um equilibrio doutora ?
Não é dieta para emagrecer!!! É para tratar um problema de saúde, e buscar silenciar seus sintomas. Hipertrofia muscular é após você conseguir desinflamar. As proteínas que serão indicadas não inflamam. Se inscreve na lista de espera da próxima turma do Desinflame Já, para poder fazer todo o passo a passo certinho:
www.carmembraga.com.br/esperadesinflameja5
Tenho síndrome do intestino irritável já retirei o gluten e leite e derivados e açúcar consumo muito pouco será que essa dieta pode me ajudar
Com certeza!
Olá Dra,pode comer tapioca?
Olá. Pode sim 😘
Como faço para marcar uma consulta?
Vou passar o WhatsApp de marcação e informações, ok?
(21)97050-8778
Preciso fazer essa dieta- antiflamatoria, mas tenho osteoporose de grau alto, não vai ter problema?
Imagina! Com certeza não! Se inscreve na lista de espera da próxima turma do Desinflame Já (www.carmembraga.com.br/esperadesinflameja5)
Gordura hidrogenada e banha de porco pode usar pra cozinhar?
Não! Azeite é o melhor custo benefício para saude
Oi estou inflamado e com baquiteria o que eu faco
Ouça os vídeos e faça todos os passos
Chá de louro é antioxidante?
Para fígado
Estou amamentando, posso tomar esses chá?
Só com orientação do seu nutricionista 😊
Tenho diminuifo mais o arroz,mas o feijao e o grao de bico nao!
Sem problemas
Posso usar spirulina na dieta antienflamatoria
Use no shot matinal