@@DadyaVasya007 Гиря развивает силу выносливость. Даёт отличную кардио нагрузку. Если грамотно подходить к тренировкам начинать приучать организм с малых весов суставы и связки постепенно укрепляются.
Добрый вечер! Скажите, а вы делаете какую нибудь работу на выносливость кроме гирь? Плавание , бег, велотренажор, гребля , лыжи зимой и тд!? Как часто и в каком объеме? Может в межсезонье делаете?
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Развивал выносливость с помощью гирь 8кг-12кг перед каждой тренировкой выполнял рывок по переменно левой и правой рукой по 1мин с минимальным темпом 23 в течении 20мин. Недавно как уже неделю включил в тренировку велотренажёр минимум по 40мин.
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Сколько времени понадобилось для достижения таких результатов ?
@@АндрейЗнаменский-б7з 1год
Зачем поднимать20 кг если взят вес 32. ? Только для соревнований?
Гиря что даёт? Хват сила рук? Суставы как?
@@DadyaVasya007 Гиря развивает силу выносливость. Даёт отличную кардио нагрузку. Если грамотно подходить к тренировкам начинать приучать организм с малых весов суставы и связки постепенно укрепляются.
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько вы отдыхаете перед соревнованием?
@@Александр-х6ъ1э Здравствуйте. Перед соревнованиям за 5 дней перехожу на лёгкие веса 16кг и 20кг. А так тренируюсь через день.
Добрый вечер! Скажите, а вы делаете какую нибудь работу на выносливость кроме гирь? Плавание , бег, велотренажор, гребля , лыжи зимой и тд!? Как часто и в каком объеме? Может в межсезонье делаете?
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Развивал выносливость с помощью гирь 8кг-12кг перед каждой тренировкой выполнял рывок по переменно левой и правой рукой по 1мин с минимальным темпом 23 в течении 20мин. Недавно как уже неделю включил в тренировку велотренажёр минимум по 40мин.