Видео

А разве можно на груди две гири одной рукой держать...?

Базару нет...👍👍👍 Как тренероватса что бы стоят с двумя гирями и толькать 10 мин?

И нахуя🤡🤡🤡

Красава

👍

Красава 🔥⚡️ это даже не физика это ментал ⚡️ тут на сильном духе

Да чё то мои комментарии удаляют хакеры

О!!! Всё отлично!!! Пару лет..... Я тоже в перчатках дёргал, когда дёргал..... Хотя так нельзя..... Пояс можно, а перчатки нельзя..... Ну ..... Кожу содрать, потом неделю без Гирьки тосковать...... Ну, а так - да...... У вас всё отлично...... Надо, просто, повторений раза в три больше..... А то этот результат - он для 32....... Кстати, не будет лишним, так, к слову, уточнить вашу весовую категорию .... Так то не отличить - может 85....... А может - 95...... Можно, конечно, ещё с увлечением порассуждать о русской технике рывка и американской...... Но у вас всё отлично.... Даже не о чём не заморачивайтесь....... Пару лет - и повторений больше будет...... Кстати корефеи и супер профи Гиревого Спорта в России предпочитают русскую технику рывка...... Как у вас.....

Глааное дыхание использует правильно, и нагрузку распределяет, молодец, показательно👍

Не ну в толчке Я не особо разбираюсь..... Могу только повторить свою аксиому, прописанную жизненным опытом - счастье в жизни существует...... Ну а так там есть общие правила всем известные - Гирьки лежат на согнутых, толчок одновременно с подседом, чё там ещё - ну, технически это не самое сложное движение на мой субъективный взгляд..... Но вам главное не бросать...... Ипотека - всё равно Гирьку...... Дети двоешники - их к Гирьке приучать, машину разбили с друзьями на шашлыках - всё равно Гирьку...... Гирька всегда !!!!

КрассафффЧик ваЩе мощный! Объем СУПЕР!!!

Вот!!! Всё отлично!!!! Счастье в жизни существует!!!! Ваша Гирька вас не бросит, не предаст, не поменяет, даст ровно столько, сколько вы приложите сил...... Это - философия...... А если более приземленно - ещё пару сотен повторений через год полтора добавить и ...... И старость с такой физической формой на 10 лет отступит ....

На вес 10 мин за минуту 10 раз, это восхитительно...

Базару нет, мощ, мощ. Что бы так устаять 10 мин с 2-я 24-кой. Как надо тренироватся. Программу можете записат.

Салют. Можешь поподробнее рассказать, как выглядит тренировка в секции гири, пжлста. То есть можно каждый день заниматься в отличии от железа, насколько я знаю. И тупо ее вот так поднимать? Или какие-то схемы специальные? И дышать так тяжело необходимо с самого начала или ты просто устал к этому моменту?

Ведущая рука левая , с ней все ок , пойдет, левую ногу отрываешь .А на правой руке правую ногу не отрываешь , поработать над этим , перенос веса тела на ногу .

Когда работает одна рука зачем ремень.

Ну, вот...... В таком темпе - норм..... Но работа начинается с получаса...... Вы в таком темпе попробуйте минут пятьдесят рвать...... Даже не считая повторения..... Потом на видео порадуетесь.... Видите - счастье в жизни существует...... Можно даже чуть чуть помедленнее..... Тук как бы после получаса можно начинать беседовать с мастерами.... Они, конечно, скажут, что с таким весом надо час дёргать...... Ну это и есть спорт..... Спортивное общение......

Красавчик Буду догонять;)

Очень мощно!

Не ну как бы конечно спорт всегда приветствуется среда пьянства среди подросткового безделья особенно в реалиях жизни но существует такое мнение что для мастерового уровня 16 кило - маловато по мужикам..... Рывок конечно - радость жизни но с 16 кило надо бы раз 500 дёргать и то для начала...... Единственное что то вы притопили с темпом это конечно сложнее ..... Ну ..... Тренировки каждый день и через день - и через пару лет будет как пёрышко..... Это видео можно расценивать как уверенное начало серьёзной работы.....

А зачем такие долгие подходы? Гликогена у нас на 45 секунд, а креатина на 7.

Как ваша спина себя чувствует,я для себя занимаюсь гирями,22 кг это силовой вес а в основном 16 кг с недавних пор начала спина беспокоить,работаю физически

Привет✋👋 ты в часном доме живëшь?

Жесть...с учётом восстановления, за такую тренировку 1000-1500 ккалорий как с куста)) для худеющих самое то))

богатырь

👍

Я так понял на сбросе гири вы выдыхаете, а на рывке вдыхаете?

Приветствую, респект отличный темп. Хотел бы узнать, что за перчатки, их надо как-то подбирать или для тебя разницы нет? Я почему спрашиваю, для меня стало проблемой бесконечные мазоли, спасу от них нет, вот намедни купил перчатки без разбора главное что подошли, стал заниматься, оказалось такой проблемой, что даже того результата не мог достичь когда без перчаток, подскажи пжл. Рахмет

У меня схожая антропометрия. С гибкостью правда хуже. Пожалуйста толчок вид сбоку.

Помоему технику поменял ?

Гиря это мощь, характер закаляет.

Когда-то я талкал гирю 16 кг по сто раз одной рукой а потом другой без перерыва и без толчка просто на силу а на видео лёгкий способ

Молодец, даже смотреть тяжело стало, а уж поднимать...

Привет , что насчет отрыва пятки одноименной ноги ? Такая техника переноса веса тела на ногу . У тебя получается на поясницу нагрузка на позвоночник больше , а там ногами рвешь и без ремня можно .

Красавчик, продолжай в том же духе, мотивируешь🦾

Мощно!

Задача была удержать темп. А зачем, когда технически все плохо.

102 раз толкать двух 24-у, это -здорово. Што бы толкать 10 мин парных 24-ку, какие нады тренировку делать? Я больше три минуту никак не могу толкать. Заренее спосибо за советы...

зачем в колготах?

Очень круто. Часто попадаются маленькие каналы про спорт, но редко что-то сильное. Вы молодец!

У нас в саперном батальоне ротный от плеча вверх жал при нас, солдатах, гирю 32кг двести раз, говорил, что может и больше. Щупленький такой под метр девяносто ростом, почти без мышц, жилявый. Рукас его фамилия. в/ч 86923 г. Владимир 1975г. Были курсанты эстонцы покруче его, мезинцем руки подымали связанные две гири 24 и 32 кг. при мне восемь раз. Так, что гиревик спортсмен у тебя все еще впереди. Удачи.😊

Ну здесь нормально, а с 32 было хуже.

Хороший результат

А Я из - за плечевых травм не могу фиксировать над головой гири , МНЕ приходится держать их слегка впереди себя усилием мышц и по - этому не могу сделать больше 30 раз , руки забиваются , а Ты молодец 💪👍

Молодец, хорошее показания😊

Какой стаж занятий ? Сила есть , дыхалки прям не хватает .

16ки толкаешь 150 раз за 10 минут, столько надо и 24 ки еще много работать ✌️

А огород, кто за тебя будет вспахивать!?

В конце хорошо газу дал.