- Видео 187
- Просмотров 62 104
Гиревой спорт развитие силы и выносливости
Добавлен 14 мар 2018
Гиря 28кг рывок 10мин 120+84=204раза.(23.11.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 120+84=204раза.(23.11.2024)
Просмотров: 29
Видео
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 90+74=164раза. (21.11.2024)
Просмотров 5117 часов назад
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 90 74=164раза. (21.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках по 1мин попеременно левой и правой рукой 10мин 250раз.(19.11.2024)
Просмотров 45812 часов назад
Гиря 20кг рывок в перчатках по 1мин попеременно левой и правой рукой 10мин 250раз.(19.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 15мин 125+125=250раз. (17.11.2024)
Просмотров 1,1 тыс.16 часов назад
Гиря 20кг рывок в перчатках 15мин 125 125=250раз. (17.11.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 23мин 200+202=402раза.(13.11.2024)
Просмотров 511День назад
Гиря 16кг рывок в перчатках 23мин 200 202=402раза.(13.11.2024)
Гиря 32кг рывок 10мин 76+71=147раз.(30мин отдых).16кг в перчатках 10мин 111+107=218раз. (11.11.2024)
Просмотров 671День назад
Гиря 32кг рывок 10мин 76 71=147раз.(30мин отдых).16кг в перчатках 10мин 111 107=218раз. (11.11.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 85+78=163раза. (20мин отдых). Толчок 16кг+16кг 10мин 163раза.
Просмотров 29914 дней назад
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 85 78=163раза. (20мин отдых). Толчок 16кг 16кг 10мин 163раза.
Гиря 24кг рывок 10мин 140+90=230раз. (07.11.2024)
Просмотров 84914 дней назад
Гиря 24кг рывок 10мин 140 90=230раз. (07.11.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 113+101=214раз. (05.11.2024)
Просмотров 65814 дней назад
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 113 101=214раз. (05.11.2024)
Гиря 24кг рывок 20мин 185+159=344раза. (03.11.2024)
Просмотров 1,1 тыс.21 день назад
Гиря 24кг рывок 20мин 185 159=344раза. (03.11.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 111+67=178раз. (1.11.2024)
Просмотров 51421 день назад
Гиря 28кг рывок 10мин 111 67=178раз. (1.11.2024)
Рывок гиря 32кг 7мин 50сек. 67+33=100раз. Доработка 32кг правой рукой рывок 40раз.
Просмотров 41621 день назад
Гиря 32кг рывок 7мин 50сек 67 33=100раз.( 5мин отдых). Доработал правой рукой рывок гирей 32кг 2мин 35сек 40раз. (15мин отдых). Гиря 16кг рывок в перчатках 10мин. 110 110=220раз. (30.10.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 150+150=300раз. (28.10.2024)
Просмотров 16121 день назад
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 150 150=300раз. (28.10.2024)
Гиря 28кг рывок 10мин 106+68=174раза. (27.10.2024)
Просмотров 40228 дней назад
Гиря 28кг рывок 10мин 106 68=174раза. (27.10.2024)
Гиря 24кг рывок 10мин 133+81=214раз.(24.10.2024)
Просмотров 662Месяц назад
Гиря 24кг рывок 10мин 133 81=214раз.(24.10.2024)
Гири 20кг+20кг толчок 11мин 125раз. Гиря 16кг рывок в перчатках 10мин 101+111=212 раз. (23.10.2024)
Просмотров 753Месяц назад
Гири 20кг 20кг толчок 11мин 125раз. Гиря 16кг рывок в перчатках 10мин 101 111=212 раз. (23.10.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 16мин 121+132=253 раза. (22.10.2024)
Просмотров 565Месяц назад
Гиря 20кг рывок в перчатках 16мин 121 132=253 раза. (22.10.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 80+77=157раз. (20.10.2024)
Просмотров 142Месяц назад
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 80 77=157раз. (20.10.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 21мин 20сек 200+200=400раз.(18.10.2024)
Просмотров 172Месяц назад
Гиря 16кг рывок в перчатках 21мин 20сек 200 200=400раз.(18.10.2024)
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 105+107=212раз. (15.10.2024)
Просмотров 214Месяц назад
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 105 107=212раз. (15.10.2024)
Гиря 24кг рывок 10мин 136+85=221 раз. (13.10.2024)
Просмотров 215Месяц назад
Гиря 24кг рывок 10мин 136 85=221 раз. (13.10.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 150+151=301раз.(Отдых 20мин). Гири 16кг+16кг толчок10мин 150раз.
Просмотров 247Месяц назад
Гиря 16кг рывок в перчатках 12мин 150 151=301раз.(Отдых 20мин). Гири 16кг 16кг толчок10мин 150раз.
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 105+98=203раза. (09.10.2024)
Просмотров 83Месяц назад
Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 105 98=203раза. (09.10.2024)
Гиря 16кг рывок в перчатках 15мин 163+158=321раз.(07.10.2024)
Просмотров 45Месяц назад
Гиря 16кг рывок в перчатках 15мин 163 158=321раз.(07.10.2024)
Рывок гиря 32кг 10мин 67+65=132 раза. (05.10.2024)
Просмотров 63Месяц назад
Рывок гиря 32кг 10мин 67 65=132 раза. (05.10.2024)
Гири 24кг+24кг толчок 10мин 109раз. (03.10.2024)
Просмотров 131Месяц назад
Гири 24кг 24кг толчок 10мин 109раз. (03.10.2024)
Гири 16кг+16кг толчок 15мин 193раза. (30.09.2024)
Просмотров 47Месяц назад
Гири 16кг 16кг толчок 15мин 193раза. (30.09.2024)
Рывок гиря 28кг 10мин 100+70=170раз. (24.09.2024)
Просмотров 4302 месяца назад
Рывок гиря 28кг 10мин 100 70=170раз. (24.09.2024)
Областная спартакиада КУЛАГЕР-2024 гири 32кг двоеборье. Занял первое место.(15.09.2024)
Просмотров 5152 месяца назад
Областная спартакиада КУЛАГЕР-2024 гири 32кг двоеборье. Занял первое место.(15.09.2024)
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 75+78=153раза. (13.09.2024)
Просмотров 4322 месяца назад
Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 75 78=153раза. (13.09.2024)
💪
Ну зачем тебе это надо браток,не рви через одно плечо,если для формы займись штангой потихоньку.
Модет ему интересней выносливость, чем сила? Даже не буду спрашивать какое ты отношение к штанге имеешь. По тексту видно, что никакого.
Круто! Недавно видел пост , где Иван Марков рекорд в рывке 32 кг сделал 243 раза. И там написано было : сколько нужно рвать в перчатке 32 кг , чтоб такой рекорд сделать. Но к сожалению никто в коментариях на этот вопрос не ответил. Может напрямую к нему нужно задать этот вопрос. А теперь вопрос к вам: вы не планируете рвать в перчатке более тяжëлые гири , чем 24 кг? Или опыт уже имеется?!
@@давидгвалия-л9б планирую 28кг выполнять рывок в перчатках. Но результат рывок в перчатках с 24кг нужно хотя-бы 180 раз делать для перехода на 28кг в перчатках.
Тоже люблю рывок гири, сила и выносливость👍Но будьте внтмательны с сердцем
Гиря что даёт? Хват сила рук? Суставы как?
@@DadyaVasya007 Гиря развивает силу выносливость. Даёт отличную кардио нагрузку. Если грамотно подходить к тренировкам начинать приучать организм с малых весов суставы и связки постепенно укрепляются.
Зачем поднимать20 кг если взят вес 32. ? Только для соревнований?
Сколько времени понадобилось для достижения таких результатов ?
@@АндрейЗнаменский-б7з 1год
Добрый день! А до занятиями гирями чем нибудь занимались раньше?!
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Нет.
Так и надсадиться недолго. Судя по видео, чуть ли не через день такого издевальства над своим организмом. Я понимаю раз в месяц, квартал, полгода, но так извращение какое то. Желаю крепкого здоровья. 💪
Скажите пожалуйста , почему вы не практикуете длинный цикл? там ведь тоже сила и выносливость здорово прокачиваются!
@@давидгвалия-л9б Ещё не ставил такую цель. В будущем может и буду практиковать.
Добрый вечер! Скажите, а вы делаете какую нибудь работу на выносливость кроме гирь? Плавание , бег, велотренажор, гребля , лыжи зимой и тд!? Как часто и в каком объеме? Может в межсезонье делаете?
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Развивал выносливость с помощью гирь 8кг-12кг перед каждой тренировкой выполнял рывок по переменно левой и правой рукой по 1мин с минимальным темпом 23 в течении 20мин. Недавно как уже неделю включил в тренировку велотренажёр минимум по 40мин.
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько вы отдыхаете перед соревнованием?
@@Александр-х6ъ1э Здравствуйте. Перед соревнованиям за 5 дней перехожу на лёгкие веса 16кг и 20кг. А так тренируюсь через день.
Молодец. А 32 на суставах после 45 скажется...не читай долбояшерных коментов
Здравствуйте скажите пожалуйста, отдых после одной руки или двух рук и сколько всех подходов?
Гиря 24кг рывок интервальная тренировка.1мин работа 1мин отдых сначала 10 подходов левая рука затем 8 подходов правая рука. Минимальный темп 25. На правой руке не дотянул 2подхода была возможность срыва мозоли.
Добрый день! А вы не практикуете интервальные тренировки в толчке, по типу минута через минуту 10 подходов или 3 подхода по 4 мин и другие вариации? Или у вас исключительно 10 минутные подходы и выше?!
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Иногда выполняю такие тренировки.
@genesiscorporation9505 но вы выполняете 10-минутные подходы больше , чаще, почему? От них больше смысла и уверенности в своих силах? Или может ещë какая то есть существенная причина? Просто я слышал , что часто долгие подходы особенно в толчке не рекомендуется делать. Я смотрел как сборная по гирям тренит , они там тоже проходки делают не так часто .
@давидгвалия-л9б сейчас в основном выполняю рывок. После рывка восстановление идёт быстрее чем от толчка. Да и тренируюсь через день. Может поэтому успеваю восстановиться. В длинных подходах тренируется выносливость. В интервальных тренировках темп нарабатывается.
Доброго здоровья!!вы молодец,32кг.уже серьезный вес.
@@любимыйВАЗ Спасибо! И вам доброго здоровья!
Приветствую! Подскажите делаете ли какие упражнения на силу, так сказать в качестве подсобки или только соревновательные движения тренеруете?
@@ЮрийКулль Здравствуйте. После каждой тренировки приседаю минимум 100раз иногда 150 раз по самочуствию. Качаю пресс 50-60раз. Вис на перекладине 2мин.
Офигеть, я могу только дважды левой рукой это сделать, и 3 раза правой, вы очень сильны
@@nemeton148 Начинайте тренироваться! И всё у вас получится!
@@genesiscorporation9505 здравствуйте, а с чем связана такая разница в количестве повторений между левой и правой рукой? Вы толчок редко тренируете или просто не выкладываете тренировки?
@ДмитрийИващенко-ы9х Здравствуйте. Толчок редко тренирую. Разницы между левой правой нет. Просто левой больше пяти минут выполнял.
А для чего?
Это очень тяжёлый вид спорта
Гиря мощь ! Стальной характер
Лучший браво
Обалдеть! Зверюга💪 мотивирует)
Круто, но на соревах треть бы не засчитали. Фиксации нет.
Я конечно хз, но недорабатывает ногами
Гидравлика что надо у парня
🔥🔥🔥
В потолок еще не били ?😅
@@onemillbucks Я живу в частном доме. Ни сверху ни снизу никто не живёт!
Где гири купить по адекватной цене?
@@gio_kms на металлоприёмке
Нормальное начало ноября, силён, респект
Красава
Красавчик!
Демонстрация выносливости и не более того
Волевой парубок!
Я удивляюсь вашей выносливостью!
Приветствую! Вообще гиревым спортом как давно занимаетесь? Через сколько времени с 16 на 24 перешли в толчке и рывке? Сами занимаетесь или кто подсказывает? Спасибо
@@Александр-э2ч8юЗдравствуйте, с 2003 до 2007 года занимался гиревым спортом. Затем долгий перерыв. Сейчас уже почти год как опять тренируюсь. На 24кг перешёл как 16кг результаты стали за 100 раз. Тренируюсь сам.
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько времени ишли к этому результату?
@@Александр-х6ъ1э Здравствуйте. 8 месяцев.
Отличный результат и выносливость, скажите пожалуйста сколько раз в неделю тренировки?
Если не трудно скиньте пожалуйста свою программу тренировок.
@@Александр-х6ъ1э Через день тренируюсь в основном.
@@Александр-х6ъ1э Мои видео на ютюбе это и есть моя программа тренировок.
Рекорд??
Круто👍, подскажи очень часто у тебя проходки на 10минут и больше, успеваешь восстанавливаться?
@@grigamagadan4217 Да. В основном проходки делаю через день. Вес гирь выбираю на тренировке по самочуствию. Иногда тренируюсь короткими подходами.
Красавчик👍💪
Не хочется душнить в комментах,но не могу удержаться ).Всё вроде ничего бодренько делается,но мне не нравится хаотичное болтание одноимённой с рабочей рукой ноги,местами она начинает сама подпрыгивать.Чтобы гиря повыше взлетела ,достаточно просто оторвать пятку.Ещё есть тема с смещением веса с ноги на ногу,у Ивана Денисова это основная фишка в рывке.Иван Марков с переносом веса не заморачивается,что не мешает ему быть действующим рекордсменом мира.Как Иван Марков делает рывок можно смотреть бесконечно,как на воду и огонь ).Категорически рекомендую.
Заметил схожую со мной проблему,второй подсед неубедительный.Снял себя на телефон и заметил,что на первом подседе локти зависают в воздухе,от чего импульс от ног теряется, из-за того что гири удерживаются только руками.Но тут ситуация ещё более печальная,при отдыхе локти тоже не особо упираются в корпус,отчего приходится отдыхать с смещением в сторону.Совсем грустно,что это только одна сторона.Думаю,что позвоночнику это точно не нравится,надо как минимум их менять.А ещё лучше растянуть мышцы и начать попадать локтями в повздошную кость.Говорят ,что хорошо растяжке помогает стояние с тяжелыми гирями.Мой напарник по гиревым соревнованиям говорил,что выстоял так десять минут.А так что-то подобное было у Ивана Маркова на канале.
Сколько борьбы происходит в голове.
Потерпел так потерпел) Большущий молодец!
Ты, это, прекращай 😅😅😅 инвалидом станешь с таким движем
Ужас! Никогда не поздно начать, поэтому, не буду торопиться..
Прямо монстр.Какого-то неимоверного здоровья.Над техникой , особенно толчка, явно ещё неплохо бы поработать.
Лютая сила воли💪
Чудовищная выносливость.
В перчатках 100+ на руку, аплодирую вам стоя, вы молодец, так держать!!!