BEL SAĞLIĞINIZIN KORUNMASI İÇİN ÖNERİLER - Hadi Birlikte Egzersiz Yapalım !
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2022
- BEL SAĞLIĞINIZIN KORUNMASI İÇİN ÖNERİLER VE 3 etkili egzersizden oluşan bu videoda bel sağlığı korumada bilinmesi gereken altın kurallardan bahsettik. İleri yaşlarda bel ağrısı, bel tuutlması ya da bel fıtığı gibi sorunlarla karşı karşıya kalmamak için bel sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Bütün rahatsızlıklarda olduğu gibi bel rahatsızlıklarında da sorun büyümeden nelere dikkat edilmeli bunları öğrenip ona göre hareket etmeliyiz.
Fizyoterapistler, bel ağrısı olan hastalarda egzersizlerin önemi konusunda hemfikirdirler. Bu egzersizler, ağrınızı kontrol altına alırken aynı zamanda nasıl aktif kalabileceğiniz ve bel ağrısının tekrar etmemesi için uygun koruyucu egzersizlerin neler olduğu hakkında bilgi vermektedir.
Yaptığınız egzersizler ağrınızı artırıyorsa bunları kesinlikle yapmamanız gerekmektedir. Örneğin
• Bel merkezinden dışa doğru olan ağrılar
• Kalçanıza doğru yayılan ağrılar
• Bacağınıza yayılan ağrılar.
Bel fıtığı fizik tedavi egzersizlerine geçmeden önce şunu da söyleyelim fıtık egzersizleri kişiye özel olmalıdır bu videoda geçen egzersizler genel egzersizlerdir ve sizin için zararlı olabilir. Bel fıtığı egzersizleri ve diğer tüm egzersizler için lütfen fizyoterapistinize danışın.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#belfıtığı #belegzersiz #belsağlığı
Music: www.bensound.com
Bel fıtığı egzersizleri yazımız : fizyoo.com/bel-fitigi-egzersi...
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
Çok çok teşekkür ediyorum,sayenizde bel ağrılarım hafifledi, inşallah tamamen yok olur.
Reşat bey kanalımızda yayınladığıniz egzersizler için teşekkür ediyoruz.
İyi günler.
Allah sizden razı olsun hocam ilginiz ve bilginiz için, bunları hayatımızın her anında uygulamaliyiz her an sağlıklı olabilmek için Allahın izniyle emeğinize sağlık hocam teşekkürler 👏👏👍👍
Allah razı olsun teşekkürler her videonuz çok faydalı
Her videonuz cok faydalı.
Emeginize saglik cok iyi videolar. Devamlari da gelir insallah 😊.
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
Emeğinize sağlık teşekkürler
Çok teşekkür ederim kardeşiM💕
Çok teşekkürler hocam,sizin egzersizlerinizden çok faydalandım iyi ki varsınız.👍💜
Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun.
@@FizyooTube hocam iyi günler Bulgular: Patellofemoral eklem aralığı normal genişliktedir. Retropatellar kartilaj doğal görünümdedir.
Tibiofemoral eklem aralığı normal genişliktedir. Kartilaj yüzeyler doğaldır.
Medial menisküs posterior boynmuzda grade II meniskopati görülmektedir.
Lateral menisküs anterior, posterior horn ve korpusu normal sinyal özelliği göstermektedir.
ACL orta kesim-tibatus humeri düzeyinde hasar ile uyumlu sinyal kayıtları dikkati çekmiştir. Durum nedir sizce ameliyatlik mı
Merhaba otomatik araba kullanırken belimde ağrı oluyor acaba oturma pozisyonum mı yanlış nasıl olmalı bilgi verebilir misiniz ?
Cok teşekkür ederim
Reşat Hocam selam 🙋🏼Benim size bir sorum olacak.Ben 2 kere bel fıtığı ameliyatı oldum ve malesef bu yaz inanılmaz ağrılarla yürüyemez hale gelmiştim.Doktorlar 3.amaliyat dediler☹️Ama ben manuel terapiyle çok şükür yürüyebiliyorum🙏Size sorum bu ağrılı sürecimde ayağımda uyuşma da oldu ve malesef hala geçmedi😢Sizce geçer mi yoksa kalıcı bir hasar mı?Yorum yapabilirseniz gerçekten çok sevinirim🙏
Tesekkurler
Hocam bir heftedi aprasiya olmusam bud canaqdan hemin yerden qan geliyor neden olabilir xais edirem cavab verin
Hocam bişey sormak istiyorum lütfen cevap verin bundan 1 yıl kadar önce doktora gittim skolyozum varmış ancak yüksek dereceli değil o zamanlar bacagimda çok az bi kısalık vardi sağda brn farkedecegim kadar az bosey 1 yıl içinde bu sürekli artti özellikle son aylarda geçen gittin 3 cm e cikmis çok moralim bozuk napicam bilmiyorum durumum yok devlete gittim adamgibi ilgilenen olmalı ne yapmalıyız fizik tedaviyel bi eşitsizlik giderilebilirmi birde skolyozum artmadigi halde bacak kısalığı neden oluyor gecen yilmi doktorlar bisey olmaz 24 yasindasin zaten demislerdi ama kısalık artti
Reşat bey iyi günler prostat küçültmek ile ilgili gerçekten faydalı egzersizler var mı varsa paylaşırsınız.
İyi günler.
Geçmiş olsun maalesef öyle bir egzersiz yok
Hocam, sırt fıtığı için egzersiz hareketlerini kanalınızda bulamadım. Bu tarz bir çalışmanız var mı acaba.
Geçmiş olsun maalesef yok ama mantığı postür egzersizleri ile aynı kanalımızda mevcut o videodan faydalanabilirsiniz
Merhaba Reşat bey bel fıtığı için tavsiye ettiğiniz hareketleri günde kaç defa yapmalıyız ben 2 veya 3 defa gün içinde yapıyorum zararı varmı teşekkür ediyorum
Geçmiş olsun zararı olmaz bilakis 2 veya 3 defa yapmanız daha güzel etkili olacaktır. Burada dikkat etmemiz gereken çok yapmaktan ziyade düzenli olarak egzersizlerimizi yapmak.
@@FizyooTube teşekkür ediyorum
Hocam fizyoterapi ikinci sınıf öğrencisiyim şunu çok merak ediyorum bu aralar kayroprakti tedavisini çok görüyorum,hastalara cidden böyle şeyler yapıyormuyuz ?Bu konu ile ilgili ileriki sınıflarda gorucekmiyiz yoksa sertifika ile falan mı alınıyor? Birde gerçekten tedaviye faydası var mı sizce?
Merhabalar okulda bir çok uygulama gösterilmekte ama çok kapsamlı değil yuzeyel bir şekilde bilgilendirirsiniz. Dışarıdan tabii ki eğitimlerle kendinizi bu konuda geliştirebilirsiniz. Tedavi olarak tabii ki etkili ama tek başına yeterli değil.
merhabalar boyundan siyatiğe pek çok tavsiyenizle şifalandım.Bunu da size sorayım istedim çünkü doktorlar bişi diyemiyor.Sırtımda 4/5 yıl önce bir leke oluştu neden olduğunu doktorlar bile çözemez iken daha sonra sosyal medyada adının Notalgia Parestetika denilen bir bel fıtığı sendromu olduğunu öğrendim.Belimde ciddi ağrım yok ancak bu siyaha dönüşen leke geçer mi geçerse nasıl geçer?
Çok geçmiş olsun İlknur Hanım inanın bu konuda yeterli bilgim yok sizi yanlış yönlendirmek istemem umarım ilgili hekimden bir şekilde yeterli bilgi alabilirsiniz.
hocam belli bir rahatsızlık için değilde genel anlamda vücudumuzda bir problem var mı diye örneğin bel kayması kamburluk veya bacaklarda duruş problemleri ile ilgi fizyoterapiye gidebilirmiyim genel bir kontrol yaptırabilirmiyim gidebilirsem doktora ne demem gerekiyor teşekkür ederim
Geçmiş olsun o şekilde ağrı yada kısıtlılık yoksa gidemezsiniz fakat özel hastanelerde chek up tarzı muayene olabilirsiniz
hocam mrb yaşlı bakım hizmetinde çalışıyorum bel ağrıları çekiyorum fıtık olup olmadığımi nasil anlarim işe gireli 15 gün fln oldu ..
Bazen ani hareketlerim oluyor fitik biranda oluşabilecek birşeymidir yoksa yiilarin vermiş olduğu bir yorgunluklami diskler zayiflar veya yirtilir bnm yirtilmismidir korkuyorum bilgilendirirsenz sevinirim ..
birde mazeret sancısını belden çekiyorum yapmış olduğunuz egzersizleri özel halde bulunurken de yapsam etkisi faydasi olur mu tsk.edrm
Geçmiş olsun fıtık her iki ayeti de oluşabilir ani hareketle de yaşlılıkla da oluşabilen bir rahatsızlıktır eğer bunu öğrenmenin en güzel yolu tabii ki muayene olmanız ve egzersizleri her dönem yapabilirsiniz hic bir sakıncası olmaz
Hocam öncelikle alalh razı olsun hocam bir sene önce sag tarafımda bel fitigi oldugunu soyledi doktor sonra fizik tedaviye uzamnina gittim oda filme bakti dedi fazla birseyin yok yürüyüş tafsiye etti cok asiri agrilar yok ama bazen uyusma sag ayagimda oluyor bazen de ağri oluyor tabi belimde hocam sizin bel fıtığı video egrzersizleri ne kadar sure yapmam gerekiyor gecen yıl biraz yaptim sanki iyi oldum ama sonra biraktim yani iyelesebilirmiyimm hocamm lütfen önce allaha sonra size kalmış ne öneriyorsunuz bana yasim daha 26 hocam veya bugunden sonra ful egzersiz yapsam iylesirmiyimm hocammm
Geçmiş olsun bel fıtığı egzersizleri videosundaki bütün egzersizleri düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Burada dikkat edilecek nokta çok egzersiz yapmaktan ziyade egzersizleri her gün sabah ve akşam düzenli bir şekilde uygulamak.
Hocam bende hafif düzeyde bel düzleşmesi varda(Hipolordoz Egzersizleri mi yoksa Hiperlordoz Egzersizleri)mi yapacagim
Geçmiş olsun hipolordoz egzersizini yapmanız gerekiyor
Boynumu sağa sola çevirirken kum ufalar gibi sesler geliyor sanki tırnağınızı kağıda sürter gibi bu nedir hocam
Çok teşekkürler,biraz önce minüsküs videonuz düştü önüme hemen başlıyorum,diz,bel derken birde tetik parmak oldum 😔daha öncediğer elimde olup ameliyat olmuştum ama bu sefer olamıyorum çünkü yatalak anneme bakıyorum elimi bir gün bile kullanamama lüksüm yok şu anda..tetik parmak egzersizleri verirseniz çok sevinirim ☺️🙏 bilmiyorum geçermi yoksa sadece rahatlatır mı?6 aydır filan oldu 🙄
Çok geçmiş olsun annenize de şifalar dilerim. Tetik parmak egzersizleri henüz çekmedik ama listede yer alıyor en kısa zamanda paylaşmaya çalışacağız. Videodaki egzersizlerden fayda görüyorsanız ne mutlu bize sağlıklı günler dilerim.
@@FizyooTube Çok teşekkür ederim ☺️🙏ilk dün gördüm ve başladım ..Tetik parmak için merakla bekliyorum ☺️🙏
Hocam merhaba halı sahada futbol oynamak acaba bel fıtığı için sorun olustururmu
Çok geçmiş olsun, ters hareket yapmak kas spazmlarına neden olmak dolaylı olarak etkiler
Merhaba, yastıksız yatınca vücut ağırlığımız eşit olarak dağılıyor. Bu şekilde uyumanın ( yastıksız) her hangi bir sakıncası var mı?
Teşekkürler 🌸
Geçmiş olsun pek sağlıklı değil boyun omurga sağlığı açısından çok kalın olmayan aşırı da gomulmeyen bır yastık seçmeniz iyi olacaktır uyurken
@@FizyooTube teşekkür ederim. Bir şeyin altını çizmek istiyorum; omuz sıkışıklığı için gösterdiğiniz hareketleri daha bir kaç gündür yapıyorum ve sonuç harika 🌸 bunun için size ayrıca çooook teşekkür ediyorum🌺iyi ki varsınız!..
👏👍
🙏😍🙏🍀🐞
👍👏👏👏😍
Hocam ağrı 3gundur canimi alıyor abi lütfen yardımcı ol karnıma basi uygulandığında bile bel çukurunda fena bir ağrı oluyor öksürürken bile bel çukurunda bıçak saplanmış oluyo eğilip ayakkabimi bile giyemiyorum 3gun önce hiç bir şeyim yoktu sanırım ani bir hareket yaptım lutfen bı care
Geçmiş olsun büyük ihtimalle ani bı hareket yaptıniz bel fıtığı videosundaki sadece esneme egzersizlerini yapmanızı öneririm bir mudder dinlenin sonrasında