¿ES EL AZÚCAR SALUDABLE EN DEPORTISTAS? | Velada Fitness IV (Día 1)
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Si quieres saber si hay una ingesta mínima diaria recomendada de azúcar en deportistas o cómo afecta a tu rendimiento, la Velada IV empieza de forma hiperglucémica.
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Díganme que Carlos no es maestro por favor 😂😂😂
Si es lo que recomienda el tío mejor lo dejamos 😉
Yo estoy de acuerdo con Maria. Cometí el error de hace años en consumir azúcar hasta que lo deje. Dejó de consumir azúcar, y adelgazo cada vez más y ganó más músculos entrenando bien y comiendo bien 👍 💪 👏
¡Muchas gracias por tu comentario, Raúl! 😊
Se dijo al inicio del video que al inicio cada uno está haciendo una actuación, después de todos los rounds yo creo que nos diran totalmente lo que es. Ambos son unos cracks😄
¡Correcto! La intención de la Velada Fitness siempre es ver todos los posibles argumentos que existen sobre el tema, y los debates que existen al respecto 😊
Por fiiiiin, veia el video y pensaba, que onda sus argumentos y derivaciones, hasta que vi el final del video y me quede mas relajado
😂 estoy enamorado de María, pero Carlos tiene muchos aciertos como la ley de la termodinámica, no es solo culpa del azúcar si no de la inactividad, alcoholismo, grasas, sensación sensorial.
El desenlace estuvo bueno, 🤙
Geniaaallll.😂😂😂...de todas maneras teniendo un conocimiento básico acerca del azúcar y sus efectos me inclino y apoyo a María, ya que simpatizo más con su posición. Buenísimo ,👏👏👏
Maria es auténtica una genia esperemos que no cambie porque se nota que lo que dice lo dice con sentimientos
Ambos tienen razón. El consumo excesivo de comidas con alto nivel calórico y la falta de ejercicios diario lleva consigo todos los problemas de hoy en día.
Maria menos mal que es levantina, orgullo!! Se notan sus conocimientos de nutrición por encima de su contrincante
Ambos son verdaderos cracks 💪😊
Te falta aprender un poquito más de nutrición 😂
Para mí la chica tiene razón yo ago ciclismo y trabajo de pesas mochos años y hay que controlar muy bien los alimentos para tener buena energía yo a pesar que tengo 67 años y no me puedo quejar
Team Maria!!!
Me gusto el debate y quiero contarles algo por si aun les queda duda:
Consumiendo pura mie.... Con azucar llegue a pesar 150kg despues de quitarme todo ese tipo de mala alimentacion vaya quitarme la azúcar y hacer ayuno intermitente de 150kg llegue a 88kg de ahi ya he aumentado mi masa muscular y ahora peso 100KG pero me veo como cuando pesaba 88 y obviamente con mas musculo que cuando tenia 88kg actualemente solo consumo azúcar en ocasiones especiales como una ida al cine, un cumpleaños como pasteles etc. En resumen dejar el azúcar y hacer ayuno me cambio la vida 😁😊
Ese es tu caso concreto bagre. En mi caso solo pude llegar a los 100kg con un alto consumo de calorías, y alto consumo de azúcar. En promedio el 40% de los carbohidratos consumidos eran de azucares, unos 330 gramos de azúcar fácil al día, alta actividad física + 12500 pasos todos los días y entreno 5 por semana, glucosa a 70 en ayunas y sin problemas respecto a la resistencia a la insulina. El azúcar de por sí no es malo. El exceso en un contexto de sedentarismo si, pero como las grasas, sin más sucede así con la mayoría de cosas.
Que arte el video, soy nuevo en el canal desde que quiero empezar mi bulk
¡Bienvenido! 😊
María! Eres una CRACK! Cuánto valesss! Eres una DIVA DEL FITNESS, SIEMPRE A TU LADO, y qué buena eres argumentando, YOU'RE THE CHAMPIONS
Ambos tienen razón. Voto por Carlos!! Su actitud fue de un verdadero PRO!!
Es un tema muy importante tanto nutricionalmente como deportiva
La entrada espectacular de mi bella María 😍
Excelente conocimiento de los dos en la fisiología
Que Buena tecnica de enseñanaza no aburre no cansa y queda en niestra eleccion saber q decision tomar
María ❤
La chica es buena, se ve que tiene un amplio conocimiento
Hola chicos como están? ❤ Estoy totalmente de acuerdo con María.
Ella gana, hay estudios hace añossss que indican que el azúcar es malo .
Como vas a tomar todo el azúcar que puedas cada día ?
De dónde salió este tipo?😮
Me encanta ver estos combates, me divierto! pero sobre todo aprendí mucho, gracias fit generation por estos contenidos de alto valor contribuyendo a la información sobre la alimentación, saludos desde México 🇲🇽
Maria!! No solo es inteligente 🧠 si no que es hermosa ❤
Jajajaja jajajaja tirándole azúcar me muero !!! Es excelente María y muy graciosa...
Mariaaaaaaa la mejor 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Maria ...CAMPEONA 💪💯
Maria🎉🎉🎉 sin duda.Yo he cambiado mi dieta quitando el azúcar refinada y mi salud a cambiado notablemente
Excelente video chicos!! Muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencias con nosotros, que sigan este tipo de contenidos. Saludos 💪
Ya María, suéltalo, era un combate no una humillación llena de argumentos de peso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Squat Fit le dió sopa y seco y hasta postre sin azúcar.
Par de cracks! Me caen muy bien ❤
Una pasada, es el primer video que consumo del canal y al princpio ha sido una montaña rusa de emociones con ambos participantes, no para de pensar que ni es tanto ni tan poco. La conclusion final parecen dos personas totalmente diferentes invidadidas por la tontal sensated de sus conocimientos. Un formato super curioso, habra que ver mas videos 😊
¡Muchas gracias por tu apoyo! 😊 Nos alegramos de que te haya gustado 💛
Que espectáculo de hombre carlos , esta buenísimo
El ataque con la bolsa de azúcar fue genial 😂😂😂😂😂
que basado carlos
Buenísimo el video y el formato. Me lo he pasado genial viéndolo. Me quedo con las conclusiones finales. Un saludo
EQUILIBRIO, DIVINA VIRTUD.
Grandes como siempre
Desde un principio Carlos, explicó que todo es dentro de un contexto de Ganancia de masa muscular, entrenamiento...no es para la población promedio.
Muy bueno ... Muchos utilizan el azúcar para subir grasa y pensar así ganar volumen ya que para algunos deportistas no priorizan la salud y la nutrición.... Sin duda María a ganado , a estudiado el tema
Tonterías… si no te mueves y no quemas el hidrato de carbono normal que se transforme en grasa… no está recomendada para mujeres o sedentarios con obesidad. Pero dale azúcar a un africano que come una vez al día y verás que no engorda por el azúcar
Que buenos son, muy interesantes.
Los mejores en esto! 🚀
La ganadoea Mariaaa❤❤❤❤
Yo es soy de acuerdo con Carlos ! Hago pesas y consumo mucha energía, la glucosa y fructosa la saco de las frutas y carbos complejos , lo que me saca de onda es lo de los alimentos con fibra , yo me desinflamo comiendo verduras , 😫
¡Gracias! ¡Esto no tiene precio!
Mariaaa como de adorooo que bien explicaas!!!!!!
CARLOS THE BEST!!!!!
Me gustó muchísimo este vídeo, este tipo de contenido 👏👏👏 GRACIAS Fit Generation 😊
¡Gracias! No te pierdas los combates que quedan, Juan Diego 😊
Este podcast es una maravilla!!
Pero esto que eessss?? Que bueno de verdad!! Enhorabuena por este espectáculo y sobre todo por la información!! Estáis nominados a los Goya 🤣💪💪
Ambos son buenos, están fomentando un buen de ideas,me recordaron los debates de los candidatos a presidencia en México este 2024, Saludos.
Una genia la maría
He quitado el azúcar de mi dieta, salvo contadas ocasiones donde como lo que quiero , y en un año baje los 20 kilos que cogí en la pandemia. Estoy en forma y sanísimo
Me ha pasado exactamente igual. Baje en meses un montón al dejar el azúcar. La energía el organismo la coge de la proteína si dejas d consumir azúcar. No hace falta azúcar en el organismo ; la grasa se pierde ya con dejar el azúcar yo aluciné. Y entrenando cada día…y consumiendo proteínas, grasas saludables y vegetales me encuentro de maravilla y estoy sin grasa corporal y musculada por el entrenamiento.
@@bgoph Bueno, la energía viene de los hidratos no de la proteína, no te confundas, y nadie puede ni debe entrenar a diario, hay que buscar un buen ciclo de deporte, alimentación descanso para volver a entrenar con ganas y no lesionarte.
@@goche77 sí descanso según la semana uno o dos días. Y la energía también viene de la proteína, si no, yo no tendría. Carbohidratos tomo a veces, pero he reducido un montón y sobre todo los de peor calidad, harinas refinadas, panes…etc
@@bgoph Si hablamos en términos científicos, la proteína no puede sintetizar glucógeno, por lo tanto no puede darte energía, tu te refieres a que comés comidas con alta cantidad de proteínas, pero también obtienes hidratos de ellas lógicamente.
@@goche77 si tienes un excedente calorico en base al macronutriente proteína, se almacena como grasa, igual que si el excedente proviene de azúcar.
Muy buen video tremendo debate
Mucha information
Mucho conocimiento enriquecido
Marcos podrías hacer un video para los k hacen ejercicios en ayunos
D k comer día antes ??
Te dejamos este vídeo por aquí, Marcos:
ruclips.net/video/OHTioukEj3k/видео.html
Gracias por el directo. Como crítica constructiva, estaría bien que al final del vídeo se explique de forma detallada la verdad del asunto, porque si no, quedan clarísimas las posturas extremistas equivocadas, pero nos quedamos sin saber lo más importante: la verdad sobre el asunto tratado y en qué fallaban los razonamientos dados que estaban equivocados. Esto implicaría que la duración de la explicación "verdadera" tendría que durar al menos tanto como el combate en sí mismo.
Gracias por tu comentario Jaime, lo tenemos en cuenta 😊
La intención de la Velada Fitness siempre es ver todos los posibles argumentos que existen sobre el tema tratado, y los debates que existen al respecto.
Esperamos que disfrutes los 3 combates que faltan 💪
Muy bueno
Hala María que fuerte 💪😁
Muy buena la actuación y la verdad la información está llegando a la población en verdad todo le quedó muy bien felicitaciones para el equipo
¡Gracias! Es nuestro principal objetivo 💪
Me encantaron estos debates
La chica no entendió que Carlos se refería al azucar en DEPORTISTAS NO GENTE NORMAL SEDENTARIA. Me supone una burla y querer aparentar más tirando datos y tecnicismos de parte de María. Al final entiendan algo, el equilibrio es la clave en todo, la alimentación y el ejercicio igual.
Muy buenas Sergio, al final el objetivo de la Velada, como indicamos al principio, es "exagerar" las posturas para tocar todos los argumentos posibles que se dan con el tema.
Pero, al final, exponen su visión real.
¡Saludos!
@@FitGeneration entiendo que hay exageración. Pero lamentablemente hay gente que no entiende por eso quise reafirmar cierta postura sobre lo qué es realmente el fitness. Y pues María sí parece abducida al satanizar tanto el azúcar como si comerte una cucharadita te fuera a matar. Saludos
Este programa puede salvar vidas.
Seguro?? Salvar vidas o crear diabéticos?
@@marysnow285 Mary esa es la intención, salvar vidas y sino sigues sus consejos entonces a convivir con la diabetes, no hay de otra .
Parabéns Maria 💪💪💪
Excelente debate
muy buen programa
En esto estoy de acuerdo con los dos, con María, en decir que el azúcar no es beneficioso y es causante de muchas enfermedades en el mundo; una de ellas es la obesidad. Pero, de acuerdo con Carlos, en decir que lo que engorda y aumenta la grasa y el peso corporal es comer más de lo que necesitamos... Sin embargo, yo concluyo que el azúcar no es beneficioso, ya que no aporta los nutrientes que el cuerpo humano necesita.
coincido, el azúcar no es beneficiosa, además las cosas donde está añadida como pasteles, helados, galletas son calorías vacías.
excelente video!!!!
Waaooo muy buenos los dos pero me voy por la mía la muchacha 💪😁
Excelente más contenido como este saludos 🫂
Tendremos combates toda la semana 😊
por lejos la victoria es de Carlos, ya que su postura la argumentó con argumentos basados en lo que dice la ciencia, lo contrario a lo que hizo María
En efecto caballeros, esto es cine, muy bien cine 🤠🚬
Maria por decision unánime 🏆
Será una buena batalla 🏆
Voto por Maria 💪💪💪
Como nutricionista deportiva no puedo estar más de acuerdo con Carlos, María esta plenamente en el papel de demonizar el azúcar no todo se debe al consumo de azúcar, los argumentos son totalmente sacado de contexto. Para mi estos argumentos promueven mas un TCA que una educación alimentaria...
mis respetos a Carlos...
Un genio el Carlos!!
invinten a aries terron, iron master, oswal candela, andres vasquez, asi sea en linea pero necesitamos alguno de estos.
Maria ❤❤❤❤
María tiene razón, todo en los supermercados está lleno de azúcares , yo vivo en México dónde la obesidad y la diabetes está de moda
Ambos tienen razón, pero ganó el muchacho porque fue el único q respondió las preguntas. Por se trata del consumo del azúcar en los deportistas no sobre el consumo del azúcar en la gente q le tiene miedo hacer ejercicios.
En conclusión el azúcar para beneficios a nivel deportivo es buenísima..( explicado por el hombre)
Pero el consumo de azúcar para las personas q no hacen ningún deporte es malísima..( explicado por la mujer)
Ese es hijo del doctor biter
Carlos ganó 🎉
La obesidad no es culpa del azúcar. Sí tiene su incidencia, pero no lo es. Incluso frutas y comida sana nos puede engordar, y más si son alimentos con alta densidad energética como el maní
Es que la fructosa en exceso también te puede hacer acumular grasa corporal además de abrirte el apetito. Y hacerte comer más veces.
El azúcar es lo que más engorda. A diferencia de lo que toda la vida nos han contado. Las grasas no son malas ni engordan…y no hablo obviamente de las grasas no saludables. Los frutos secos, la grasa animal, la grasa de aguacates…etc es beneficiosa. La proteína sacia y da energía también, ayuda a aumentar la masa muscular…etc
La obesidad es culpa de la insulina que se agrega por el azúcar que a la vez está impide la quema de grasa, por eso hay delgados obesos, para no nombrar a los obesos por se. Quién se come una paella con solo 3 cucharadas o 4 de paella? Jajjajaa te comes el plato y repites luego te quedas cao y por la noche te vuelves el hambre.
Carlos: "debemos ingerir la máxima cantidad de azucar durante el entrenamiento...El azúcar no tiene ningún tipo de efecto perjudicial sobre la salud y de hecho ningún tipo de estudios ha conseguido demostrar lo contrario".
En que cueva vive este pibe? Increíble
Sí que es cierto que la ley de la termodinámica es y verídica, pero no tiene el mismo impacto en la salud 100 calorías de cocacola que 100 calorías de fresas y papaya.
El Carlos mejías éste es el q trabaja con el sroka? Pregunto🤔
Que grande el Carlos como siempre menudo mofado
Este debate me gusta mas que el los Huevos
Caballeraso y muy educado el muchacho , los 2 son buenos
Tirarle azúcar al otro es acaso de alguien educado o caballeroso solo por decir algo distinto?
Totalmente creo que ella
Gana el combate
Carlos viene basado
El personaje de Carlos estuvo defendiendo morir de sobredosis desde la ronda 1
El personaje de Maria empezó con una postura bastante razonable y acabo prácticamente diciendo que el azucar es el causante del conflicto ucranio-ruso.
En lineas generales la postura del personaje de María me parece un poco menos loca, pero a nivel de dialéctica y respeto, el personaje de María fue muchísimo menos respetuoso y la verdad es que el personaje se Carlos argumenta bien (sobre todo considerando lo que tenía que defender).
Diría que María gano el pirmer round y Carlos lks 2 siguientes, así que para mi gana...
¡Carlos de las cavernas!
Aún así, el ataque rafaga de azúcar estuvo increíble
La chica tiene razón
Exactooo
Maria está correta
Carlos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que Mujer Maria......
Y el azucar no se va directamente a conveetie en tejido adiposo la primer funcion va a ser ir a tejidos dependientes de glucosa y luego a tejidos glucosa-preferenciales, GLUT 4 de los miocitos en deportistas... Ya en sedentarios la cosa cambia.
Adoro el café sin azúcar, no porque lo satanice, sino porque prefiero el sabor puro del café solo
Yo voto por María es muy buena❤
Menudo TEATRO
¡Muy buenas Mary! Como indicamos al principio, las posturas están "exageradas" para ver todos los posibles argumentos que existen sobre el tema, y los debates que existen al respecto. Al final del combate se da la opinión "real" de cada uno.
¡Saludos! 💪😊
Carbohidratos de absorción lenta y carbohidratos de absorción rápida
Lentos, verdura carne legumbres etc no dan picos de glucosa por lo tanto la insulina es progresiva
Rápido como el azúcar trigo arroz etc dan picos de glucosa por eso tiene que generar rápidamente y en mucha cantidad insulina para compensar ésa glucosa ,y ahí la diferencia entre uno y otro el impacto negativo de gener picos de glucosa e insulina que si no se gasta de forma correcta se deposita en grasa
Entonces la diferencia está en como el cuerpo gasta cada combustible
Uno lento y otro rápido
Siendo el rápido el mas perjudicial para la salud en general si no se controla.
Se deposita en grasa en caso de cumplir un superávit grande