Trénujte rýchlosť. Samotný švih ruky. Každé cvičenie so záťažou spomaľuje rýchlosť. Silu potrebujeme až v okamihu úderu. Vytláčanie hmotnosti na začiatku trajektórie je nevhodné. Teoreticky stačí vytláčať len 10cm , tam je možné zvýšiť záťaž ďaleko viac nad tým koľko máme normu. A pritom nespomalujeme rýchlosť svalu . Kto namieta nech cvičí podľa kulturistiky ale veľkosť na úkor rýchlosti neviem či je zrovna požadovaný výsledok. Opakujem trénujte rýchlosť, ak ešte nejakú máte, ak ste ju nestratili cvičením na objem.
Pokud jsou dynamické cviky dle vás na objem, nemáte plné povědomí o komplexnosti posilování. Rychlost, dynamika, síla. Různé věci s různými přístupy. Děkujeme za názor :)
@@Fit2Fight dynamické cviky sú lepšie ako objemové z pohľadu rýchlosti. Vy si ale musíte vybrať čo je dôležitejšie, sila úderu, rýchlosť alebo určitá kombinácia. Ja som vám naznačil kombináciu voľný švih na začiatku a silný záber ku koncu. Ja robím ale sebaobranu nie šport, vôbec to nemusí byť to čo potrebujete. Ale môže.
Zdravím, neplánujete natočit video čistě sparing ? a pak to okomentovat co kdo a jak udělal dobře ba naopak neudělal? děkuji :)
Můžeme něco takového zkusit, problém je v tom, že Hoper se špatně ovládá :D
myslím, že za chvíli to přijde a máš se na co těšit ;-) Ale s tím, že se Hoper špatně ovládá, tak to má Dan pravdu :-))))
Kde máte gym kluci?
Naše hlavní působiště je v Praze, Tiger Gym Luka.
Trénujte rýchlosť. Samotný švih ruky. Každé cvičenie so záťažou spomaľuje rýchlosť. Silu potrebujeme až v okamihu úderu. Vytláčanie hmotnosti na začiatku trajektórie je nevhodné. Teoreticky stačí vytláčať len 10cm , tam je možné zvýšiť záťaž ďaleko viac nad tým koľko máme normu. A pritom nespomalujeme rýchlosť svalu . Kto namieta nech cvičí podľa kulturistiky ale veľkosť na úkor rýchlosti neviem či je zrovna požadovaný výsledok. Opakujem trénujte rýchlosť, ak ešte nejakú máte, ak ste ju nestratili cvičením na objem.
Pokud jsou dynamické cviky dle vás na objem, nemáte plné povědomí o komplexnosti posilování. Rychlost, dynamika, síla. Různé věci s různými přístupy. Děkujeme za názor :)
@@Fit2Fight dynamické cviky sú lepšie ako objemové z pohľadu rýchlosti. Vy si ale musíte vybrať čo je dôležitejšie, sila úderu, rýchlosť alebo určitá kombinácia. Ja som vám naznačil kombináciu voľný švih na začiatku a silný záber ku koncu. Ja robím ale sebaobranu nie šport, vôbec to nemusí byť to čo potrebujete. Ale môže.