8分【腹式呼吸】ストレスが軽くなって心が落ち着く。
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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/ @momiyoga
心が落ち着く腹式呼吸
〜8分で穏やかな心〜
✔︎自律神経調整
✔︎免疫力向上
✔︎ストレス・イライラ解消
✔︎ホルモンバランスの安定（PMS/生理痛/更年期）
✔︎ダイエット効果（食欲コントロール/脂肪燃焼）
✔︎安眠効果
✔︎便秘
✔︎消化不良胃のムカつき
✔︎偏頭痛
【レッスン開始】
▶︎0:50 腹式呼吸の効果紹介
▶︎1:24 腹式呼吸スタート！
▶︎7:08 呼吸で瞑想を深める/自信が湧く
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◆ MOMIプロフィール◆
【生年月日】
1983/03/03
【血液】
O型
【出身】
富山
【学生の時の部活／バイト】
陸上／スポーツジムトレーナー
【ヨガ歴／指導歴】
17年／11年 フリーヨガインストラクター
【ヨガを始めたきっかけ】
・ダンスのアフターケア
腰痛の軽減、緩和を目指して！
・スタイルの向上、維持
・不眠解消
・心の安定
【食事】
菜食主義
【インストラクターになったのは】
26歳のときに顔面神経麻痺になり
"ストレス"というものがいかに
体に影響を与えるかを知りました。
それまでのヨガと"捉え方"が全く変わり、
ヨガが心に作用することを体験✨
その事を沢山の方にお伝えしたいと思い、
すぐ免許を取得しフリーインストラクターとして東京の様々なスタジオでレッンを経験させて
頂きました！
【資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者
・エイジング予防ヨガ・セラピー協会認定マタニティヨガインストラクター
【皆様へ】
いつもありがとうございます！
ヨガはポーズを取ることだけではなく、
瞑想、呼吸、シャヴァーサナ、
そして体に触れること、生きることそのものが
ヨガということをお伝えしています♪
現在は二児の男子ママです。
産後は特に、オーラを輝かせること、
心を強く、しなやかにすることを
メインにレッスンしております♪
皆さまがよりご自分らしく！
積極的で幸せな毎日を過ごせますように✨
お手伝いできれば幸いです✨
#自分の呼吸のタイミングでOK #腹式呼吸の練習 #楽な姿勢で行いましょう
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SNS
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【BLOG】ダイエットメインで書いてます！
ameblo.jp/tomm...
【Instagram】フォローお気軽に
よろしくお願いします♡ストーリー毎日沢山投稿！
/ momiyoga0303
【Twitter】
/ momiyoga1
【スタンドfm 】生きやすくなるヨガチャンネル
LIVEで朝瞑想してます。
stand.fm/chann... 
Хобби
すっごくポジティブな気持ち、スッキリ、幸せな気持ちになりました😌😌😌😌💕
Eriさん💓嬉しいです✨😊
おはようございます❤️
朝からゆったりとした癒しの時間になりました✨✨✨
ありがとうございました😊✨
歌菜さん💓こちらこそありがとうございます😊💓
皆さま、いつもありがとうございます。
わたしの吸う吐くのタイミングと合わなくても大丈夫です。無理に合わせず、ご自分のペースで行ってみましょう。
深く長くと思わずに、"呼吸が止まらなければいい"と思いながら、リラックスできていることを大切にしてみてくださいね☺️
腹式呼吸スタート▶︎0:50
呼吸って止まっていることって結構ありますね。呼吸、力を抜くって難しいですね。気づきませんでした。自分に優しくしていきたいです。いつもありがとうございます💛
何回聴いても、す〜っと染みて、
涙が出て来ます。
♡♡♡
嬉しいです♡
途中波だが溢れてきました。素敵な動画をありがとうございます😭
こちはこそありがとうございます☺️嬉しいお言葉、感謝致します！
イイ朝になりました！！
ちまきさんありがとうございます💓
『世界が変わった感覚』ありました!!モミさんの声掛けが、シンプルなのに温かく・穏やかな世界にいるようで、夕方の癒し時間となりました。
嬉しいお言葉！感激です💓
ありがとうございます✨✨😭
MOMI先生の動画のおかげで、自分の身体の調子だったりメンタル面を意識して見直すと言うことの大切さを実感しました！
日々の生活で自分のことを返り見ることを忘れてしまっているも気づきました！
ほんとにありがとうございます！！💓💓💓💓💓✨
え！！そんな！！こちらこそありがとうございます💖✨
そんな素敵なお言葉を頂けてわたしは大変幸せです！✨
これからもよろしくお願い致します✨
MOMIさ～ん♥
これは私にピッタリです😊
パニック障害を抱える私には、お薬のような動画ですね✨
発作が出そうな時、MOMIさんと一緒に腹式呼吸やってみます💕
嬉しいお言葉です💓
そのように感じていただける方がいたらいいなぁとこの動画を作りましたので😭💓また呼吸の動画を出していきます💓
素敵な動画ですね😌
早く出会いたかったです。
私も、最近から腹式呼吸を始めました😌
自分の体が楽になります😌🍀
腹式呼吸をしながら、自然を沢山感じています😊
ありがとうございます❤️
腹式呼吸はいつ行っても大丈夫ですか？😊
ありがとうございます✨💫
はい。いつでも大丈夫です。
ご自身がやりたいと感じたらぜひ、
何度でも行ってみてくださいね💖☺️
こんばんは✨
MOMI先生🍀
今日は、お風呂上がりに腹式呼吸、MOMI先生と一緒に行いました☺️(笑)
とても、穏やかな気持ち、そうだよね！そうだよね！と心で思いながら……
日常がざわつく今。とても大事な事ですね。ありがとうございました(^.^)
また、あした、お世話になります(^.^)
わぁ💕☺️ありがとうございます。
陽子さんのコメント、とても癒されます♡
今日もぜひ♡よろしくお願いします✨