Si te gustó el video házmelo saber con un Me Gusta! Si veo que en verdad les gusta haré muchos más sobre alimentación! Gracias por estar al pendiente 😃 💪ASESORÍA ONLINE: contacto@Tr4iner.com *Accede desde cualquier parte del mundo
Acabo de ver un video me guardo el nombre de la persona que lo puso en las redes sociales, existe mucha emvidia y te tienen muchisima emvidia x todo lo que tu haz logrado con mucho esfuerzo,sacrificio y lagrimas amigo Montalvan Bendiciones y sigue cosechando mas exitos
@Anthoni Montalvan que pasa si un día no alcanzó a cubrir la suficiente proteina q me corresponde? Afecta mucho ? Porque hay días que sólo quiero comer verduras y descansar de la prot animal como carne, pollo o pescados
Cuanta razón tiene Sergio peinado estamos tan "asombrados" con los cuerpos de revistas, modelos, marketing, que no nos damos cuenta de la realidad, de los que apenas van empezando y se topan con estos cuerpos enormes, y lo más sorprendente es que se hagan llamar "naturales" todos sabemos que para competir aparte de las rutinas, alimentación, también necesitas ayuda de fármacos, y yo no soy quien para decir si esta bien o no, al final del día casa quien sabrá hacia donde quiere llevar su cuerpo y los riesgos que esta dispuesto a correr por ello, quizás mi única molestia sería que pretendan engañar a la gente... con que se pueden conseguir estos resultados de modo natural.
antony y que puedo reemplazar por ese suplemento de proteínas que tomas en el desayuno? aún no quiero comprarlo llevo 2 meses en el.gimnasio y me preparo mi batido de maca con avena + 1 plátano y 4 claras de huevo cocido, eso lo reemplaza?
AnthoniMontalvan Gracias por tus videos son muy interesantes pero hace una semana te pregunte si es mejor la proteína isolate me podrías explicar en qué es diferente gracias Bendiciones!!
Que tal Anthoni, en verdad admiro tu trabaja, estoy aplicando las rutinas que has compartidos por nosotros, debo decir que ha una semana siento los músculos mas estimulados que con otras rutinas que me han dado otros entrenadores e inclusive asesorias en linea. Llevo dos años dándole a los fierros y pues me encantaria ser parte de tus pupilos. es pero pronto tengas vacantes. Saludos
No se te malogra la comida de los últimos días con tanta humedad que tienen? O como manejas eso incluso para transportarlo cuando sales a trabajar en épocas de verano o le pones bolsas de frezzeing hasta tu consumo?
Comer 5 veces al día, entrenar y dormir mínimo 8 horas? Trabajar 12 horas diarias 6 días a la semana y tener que hacer las compras y todo lo que conlleva vivir solo, es muy, muy pero muy difícil :(
Excelentes consejo Una consulta en cuanto tiempo se podrá logra desarrollar los músculos que suplementos son los mas recomendados gracias por su respueta
broth tus videos son lo mejor .... tienes mucha sabiduría que a algunos nos falta .... como puedo saber cuántas proteína, carbohidratos y grasa debe consumir mi cuerpo
Bastante práctico para mi forma de vida. Una pregunta anthoni, ... Entreno interdiario (un día sí otro no). Esta dieta aplica igual para todos los días?
Hola Antonio. Excelente tu idea de los estofados. Yo también tengo otra receta. Me preparo saltado de brocoli con res o pollo. Solo que no agrego papa. Pero me has dado idea de agregarle una papa o choclo o un camote. Unas preguntas importantes: - Estas tres porciones a que hora del día las consumes? - Estas tres comidas son fuera del desayuno? - Se que después del entrenamiento es recomendable consumir proteína. No me engorda? Hay una que me recomendaron en el gym se llama NECTAR. Te comento que he dejado de entrenar hace un año y medio y me cuesta empezar. Pero me he propuesto caminar tres veces por semana. Seguiré tu consejo de la caminata con intervalos o hit. Cuantos minutos debe demorar mi caminata? Gracias por responder. Saludos desde Lima, Perú
Tengo 4 años levantando peso y quiero empezar a inyectarme chingaderas para hacer crecer el musculo pero que no se me hagan pequeñas las bolas que me recomiendan
Hormona corionica Humana de 5000 unidades ... para que no se te suprema el eje hormonal o como todo mundo le dice para que se te bajen las bolas y no se te encojan y tengas músculos a base de un ciclo bien armado y además no disminuya tu potencia sexual se le conoce como. pos-ciclo amigo además.se tiene que hacer para que no pierdas tu masa muscular ganada por el. Ciclo..... de nada 👍👍😎
Hola! Estoy trabajando en una tesis sobre la nutricion y el desarrollo de la hipertrofia muscular. Me puedes recomendar algún artículo o libro de donde pueda obtener información?
Hola Amigo un pequeño consejito y sigo tu canal es excelente nos ayudas mucho. Pero se podria mejorar el audio o conectar un micrifono mas serca y evitar el ruido ambiente seria genial Saludos Amigo Carlos desde Chile 👍👍👍
Gracias hermano, y sí, tengo pensado hacer pronto una inversión grande para comprar equipos de primera y llevar los videos al siguiente nivel. Muy pronto eso y mi gimnasio! #BaseTr4iner con todo!
Antoni que bien que te superes dia a dia gracias a tu esfuerzo y cuando puedas tus videos al doblaje sub titulado en ingles para lanzarte internacionalmente, ganaras mas seguidores,suerte!
Hola amigo, pásate por mi canal y dale una oportunidad para que veas que si te gustará, va de todo acerca de fitness, alimentación adecuada, cocina y deportes. ¡No te defraudaremos! 😉 (PUEDES PREGUNTAR TUS DUDAS QUE SI TE LAS RESPONDEREMOS).
Hola Antony. Keria saber si puedes decirme con k tipo de ejercicio puede empezar una persona con sobre peso para bajar esos kilos demas. Y si despues de hacer los ejercicio... y m duele el cuerpo... debo seguir haciendolo al dia siguiente o descansar hasta k pase el dolor. Gracias.
Hola amigo, pásate por mi canal y dale una oportunidad para que veas que si te gustará, va de todo acerca de fitness, alimentación adecuada, cocina y deportes. ¡No te defraudaremos! 😉 (PUEDES PREGUNTAR TUS DUDAS QUE SI TE LAS RESPONDEREMOS).
Estoy tomando proteina, despues de el entrenamiento; a ello le agrego leche, avena en polvo, banano. ¿es malo hecharle la clara de huevo a esta proteina?
No soy Anthony pero te puedo decir que sí. Hay gente que comienza pasando los 30, pero eso sí, si quieres cambios debes comer, descansar y entrenar bien, sólo de esa forma podrás cambiar tu físico sin importar la edad, aunque obviamente existe una edad límite la cual desconozco.
Que tal Anthoni, te escucho desde el Estado de México. Yo tengo alto el colesterol, pero quiero iniciar mi entrenamiento, solo que veo que es importante consumir huevos con yema, crees que me pueda incrementar el problema del colesterol? O deberé comerlos sin yema?
Hola Anthoni, recien te sigo y quiero comentarte, tengo 37 años y hoy recien empiezo a cambiar mi estilo de alimentacion, dieta, ejercicios etc, mas por un tema de salud. mido 1.70 y creo ya estar pesando por los 95 kg. Dios quiera me acompañe y no aflojar en el camino. COn respecto a este video quise buscar en youtube Dieta para bajar de peso pero con comidas peruanas y di con tu video. Lo del estofado me parece muy bien ya que es una comida que me gusta y el desayuno ni hablar, creo que podria ir normal. Pero qué otra comida (peruana) se podria combinar ya que no todos los dias se comeria estofado no? ni pan con huevos. quizas una mezcla entre las comidas mas comunes de nosotros. Seguiré viendo tus videos y tomarlo como motivacion para seguir adelante.
Hago lo mismo carnal, es un desperdicio de agua, jabón y tiempo tener que lavar un vaso si lo puedes tomar directo del vaso de la licuadora. Bien hecho.
Felicidades hermano....lo más sencillo y entendible tus vídeos. Vi tus vídeos de brownie y tus comidas . A veces creemos que comer sano es comer vegetales guisados y pollo guisados ,satanizando el arroz y la papa. Que fácil lo presentas ....felicidades te felicito....tus vídeos me han ayudado mucho ...
Buen video anthoni ! en realidad te sigo hace mucho y es la primer vez que comento ya que me parece bueno compartir lo poco que se con las personas que al igual que yo siguen tu canal. Soy nutricionista deprtivo y comparto con todo respeto la siguiente información, el consumir mas de 2.5 de proteina por tu peso en kilos es innecesario en personales naturales ya que el organismo no lo asimila ahora cuando alguien usa otras sustancias(que no lo juzgo para nada) adquiere esa capacidad de poder asimilar mucha mas proteinay bueno finalizar diciendo que me parece excelente la manera en que repartes tus macros dew forma elevada y equitativa sin embargo es una opcion personal ya que a algunos por motivos de trabajo ,etc les seria mas facil repartirlos de otra forma. Gracias por compartir tu estilo de vida , saludos y exitos
hey hey sin insultos, ahora, qué tiene que use anabólicos?? Más bien al usarlos se requiere más esfuerzo para conseguir esa cantidad de músculo, está bien.
Hola amigo, pásate por mi canal y dale una oportunidad para que veas que si te gustará, va de todo acerca de fitness, alimentación adecuada, cocina y deportes. ¡No te defraudaremos! 😉 (PUEDES PREGUNTAR TUS DUDAS QUE SI TE LAS RESPONDEREMOS).
Creo que va a depende mucho de como has hecho tu volumen y cuales sean tus metas ya sea fuerza o estetica, si te has tapado mucho o no. Creo que es relativo y dependera de como se sienta la personas pero yo prefiero hacer las cosas poco a poco.
amigo antony, una consulta, estas seguro que la stevia q consumes es stevia? he visto muchos reportajes donde sale q realmente es aspartamo, porque en Bolivia no se produce ese edulcorante, por favor confirmarme la ultima, para comprarlo yo también
ThePirucho77 ok sabelotodo fármacos entonces así te gusta más señor Clembuterol O T3 o T4 😂✌🏻😎💪🏻más suave señora furosemida 😂 te dejaré que te sigan engañando bobo 🙃en lata ✌🏻🦈💪🏻💪🏻
Bueno, la verdad nunca entendí eso de las palomas. Pero veo que 'según tú' es para ofender o hace sentir mal? mm haha o me equivoco? Al parecer es proveniente de alguna minoría de chilenos. Digo minoría pues de todos los chilenos que conocì, y son VARIOS, TODOS resultaron personas cultas, de buen comportamiento y estiman mucho a los peruanos y les tengo un gran aprecio. Pero si tú eres una lacra de persona entonces serás eliminado pues ensucias a tu país. Así que fundamenta tu comentario.
Daks gg típico ami también me la aplicaron sugundije hoy me toca bíceps y tríceps me preguntaron que haces les dije bíceps tríceps pectorales hombros acdominales piernas y pantorrillas y un wey me dijo cuando haces cara :v Mi cara 😭😭😭
bro el no puede cambiar su cara!pero es una genial persona que si tu aplicaras lo que enseña pues crecerias mas rapido en el gimnacio , pero tu, tu no puedes cambiar tu estupida mente que tienes!
Hola Genio gracias por el video, te hago una consulta, en el caso del pollo ademas de los gramos de proteina que estas calculando que te aporta tambien calculas la grasa e hidratos? porque restaria de los otros macros espero que se entienda mi consulta gracias
Hola desde Barcelona (España),como se yo mi cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que debo tomar yo?hay alguna tabla o algo parecido? Mi peso es de 90 kg y mi estatura es 1,83cm , gracias y adelante con tus vídeos,son muy buenos
Genial! Se ve rico. Un pequeño dato. Al freír el aceite de oliva. Se convierte en un aceite cualquiera, es decir, pierde sus propiedades y es como si se le agregara cualquier tipo de aceite. Por eso lo recomendable es echar el aceite de oliva en ensaladas para complementar los requerimientos de omegas. Saludos.
Cristian Torrico es complementación que no viste la cantidad de proteínas que trae un scoop, osea sería mucha plata gastar en comprar más pechuga de pollo carne etc por eso usos proteínas para complementarlo
Los suplementos son tremendo apoyo. Si eres bien pobre para comprarlos usa la comida. Que como dices también puedes llegar a lo mismo que poniéndole el suplemento pero aumentandole la cantidad
Cristian Torrico no es por defender a antony pero..... vuelve a ver el video..... dijo que iba a completar la porcion de proteina con polvo.... por que no tenia tiempo ..... para eso son los suplementos..... en varios de sus videos dice que no son prioridad....... solo suplen ..... en todos los videos de fitnes de youtube hay cosas buenas que podemos aprender...... aprendamos lo buenoo.... y lo malo o incorrecto...ignorenlo...asi de simple....
7 лет назад
Excelente. ¿En qué horarios haces las tres comidas principales?
Excelente amigo yo recien he empezado estoy son sobrepeso correo de lunes a viernes 2 km y en las tardes hago piernas brazos espalda segun el día de desayuno tomo jugo de papaya y avena a media mañana dos peras y agua luego almuerzo no estoy comiendo arroz y a eso de la 6pm avena y manzanilla está bien ? Que debo quitar o que debo agregar mido 1.73 mts peso 102.5
Anthoni si lees esto quiero decirte muchas gracias por no denunciar nuestro canal por excesivo Spam, pero tenemos una meta y queremos apoyo, igual que tú, ayudar a la gente, somos de Perú también, y pues gracias por todo! Eres uno de los mejores aquí en Perú.
Excelente vídeo amigo, pero acá tengo una pregunta... Cual seria el mejor batido nutricional para tomar después del entrenamiento pero sin usar esa proteína?... osea usando solo productos naturales y mas fáciles de conseguir?....
Una consulta, mi entrenador me mando para el almuerzo 300 gramos de carne acompañado de verdura y para la media tarde también igual ,estoy delgada pero él me dijo que necesito quemar grasa para desarrollar mi músculo, que opina??
Qué piensas de la cetogenic? Muchos culturistas la usan para definir, ya que al no consumir carbos el cerebro recurre a quemar la grasa para transformarla en ATP, la has usado?
Hola la proporción diaria de proteínas, carbohidatos, grasas, vegetales que me ayuden a bajar la grasa abdominal que tengo ... cuanto debo consumir?... para una persona de 1.60cm y peso 59kilos
Hola Anthoni soy Federico Lionel Aguero, tengo una "preguntonta".... En el licuado de banana y proteina te serviste un vaso, lo que qeudo en la licuadora se guarda o se toma ? alcanza con un vaso ?
Una pregunta al menos en este vídeo tu consumo calórico supera las 1800 calorías .....y cuánto fue tu gasto calórico en tu entreno por día? Quisiera saberlo y ajustarlo a mi día a día. Yo estoy en 1500 calorías y por ejemplo me tocó piernas y gaste unas 500 calorías pues tengo un margen de 20000 calorías ya que me es imposible rendir con 1500 en un desgaste físico y si a eso le sumo que a veces tengo fútbol de noche son 600 calorías más y ya puedo comer más ......estoy definido pero no marcado de músculo como tu.....
Buen video,como dice el consejo sabio: la cocina es el laboratorio del culturista; si queremos ver resultados verdaderos,si o si debemos aprender a cocinar pero muchos hombres son reacios a esto y prefieren ( u obligan) a su mujer,su hermana o su mamá a qué les cocine lo cual es incorrecto,¡Es imperativo meterse a la cocina a preparar los alimentos,al inicio de un programa de entrenamiento es vital,ya después si consigues ayuda,mejor que mejor,saludos a Anthony y toda la comunidad de ”montalvanes” que lo siguen...
![Los 3 ERRORES Más Grandes en tu Dieta al Perder Grasa & Ganar Músculo [Evita estos]](/img/1.gif)
Si te gustó el video házmelo saber con un Me Gusta! Si veo que en verdad les gusta haré muchos más sobre alimentación! Gracias por estar al pendiente 😃
💪ASESORÍA ONLINE: contacto@Tr4iner.com
*Accede desde cualquier parte del mundo
AnthoniMontalvan ....ere el mejor haciendo videos te doy mi bendición para que llegues a los 1'000.000 de suscriptores. .
Ohh gracias brother. .
AnthoniMontalvan Excelente, muy didáctico.
Anthoni has un video sobre "Ejercicios para definir" . Like para que lo vea
AnthoniMontalvan Te faltó mencionar los chochos que te metes.
a mi este hombre me encanta todos sus vídeos son muy explícitos y esta comida e encanta gracias x el videos
Eres grande Anthony, me gusta mucho los vídeos de cómo comer 😋 y obviamente preparación de alimentos con base en los nutrientes que requerimos 😄
Varios cosas de mis hábitos lo aprendí gracias a ti. Saludos😎😎
El enemigo de un peruano es otro peruano. Amigo la gente te tiene mucha envidia por lo que has logrado hasta ahora. Sigue adelante.
y los mexicanos y los argentinos son vuestros amigos y hermanos ,pero con con 4 cojones!
@@geniusgenius123 ¿4 cojones? ¿Que somos mutante los argentinos y mexicanos?
@@maxi-kv7xx no maxi,no,jajajajajajaj
@@geniusgenius123 😂
Jajajajjajajaja
Acabo de ver un video me guardo el nombre de la persona que lo puso en las redes sociales, existe mucha emvidia y te tienen muchisima emvidia x todo lo que tu haz logrado con mucho esfuerzo,sacrificio y lagrimas amigo Montalvan Bendiciones y sigue cosechando mas exitos
Para mí el rey de las verduras mi fiel amigo brócoli.
Muy buen vídeo anthoni.
Saludos hermano.
Eso hermano!! Fuerte abrazo Melli's !!
Melli's Fitness TEAM BROCOLI JAJAJAA
Charles Ruffini es verdad 😟😟😟 siempre que empiezo me termina dando infección :,v
@Anthoni Montalvan que pasa si un día no alcanzó a cubrir la suficiente proteina q me corresponde? Afecta mucho ? Porque hay días que sólo quiero comer verduras y descansar de la prot animal como carne, pollo o pescados
Cuanta razón tiene Sergio peinado estamos tan "asombrados" con los cuerpos de revistas, modelos, marketing, que no nos damos cuenta de la realidad, de los que apenas van empezando y se topan con estos cuerpos enormes, y lo más sorprendente es que se hagan llamar "naturales" todos sabemos que para competir aparte de las rutinas, alimentación, también necesitas ayuda de fármacos, y yo no soy quien para decir si esta bien o no, al final del día casa quien sabrá hacia donde quiere llevar su cuerpo y los riesgos que esta dispuesto a correr por ello, quizás mi única molestia sería que pretendan engañar a la gente... con que se pueden conseguir estos resultados de modo natural.
Ahora, amiguito, ¿En qué momento Anthoni dijo que era natural?
ricardo matias hernandes No creo si no fuese natural estaria mas grande
Usar proteina no es meterse fármacos 😂
antony y que puedo reemplazar por ese suplemento de proteínas que tomas en el desayuno? aún no quiero comprarlo llevo 2 meses en el.gimnasio y me preparo mi batido de maca con avena + 1 plátano y 4 claras de huevo cocido, eso lo reemplaza?
Puedes subir vídeos de nutrición básica para gente que recién empieza a mejorar su físico ?
Anthony como es mejor tomar la proteína con agua o con leche saludos
saludo enorme de uruguay icono del fitness gran video .
ya poco para el millon brother. vamo arriba a seguir cn esa humildad siempre
Falta poco hermano!! Mil gracias Gian. Gran abrazo hasta Uruguay! :)
AnthoniMontalvan
Gracias por tus videos son muy interesantes pero hace una semana te pregunte si es mejor la proteína isolate me podrías explicar en qué es diferente gracias
Bendiciones!!
Que buen sustituto del aji rojo licuando las verduras .. Para el estofado lo aplicaré... Lo que si sustituire la papa por platano bellaco
Que tal Anthoni, en verdad admiro tu trabaja, estoy aplicando las rutinas que has compartidos por nosotros, debo decir que ha una semana siento los músculos mas estimulados que con otras rutinas que me han dado otros entrenadores e inclusive asesorias en linea.
Llevo dos años dándole a los fierros y pues me encantaria ser parte de tus pupilos. es pero pronto tengas vacantes. Saludos
No se te malogra la comida de los últimos días con tanta humedad que tienen? O como manejas eso incluso para transportarlo cuando sales a trabajar en épocas de verano o le pones bolsas de frezzeing hasta tu consumo?
Comer 5 veces al día, entrenar y dormir mínimo 8 horas? Trabajar 12 horas diarias 6 días a la semana y tener que hacer las compras y todo lo que conlleva vivir solo, es muy, muy pero muy difícil :(
Marco Vargas pero si se puede😉
Se puede
Eso es lo que pasa cuando mamá , les hace todo el trabajo xD
Si :(
Hagan ayuno intermitente.
Excelentes consejo
Una consulta en cuanto tiempo se podrá logra desarrollar los músculos
que suplementos son los mas recomendados
gracias por su respueta
excelente justo lo que me hacía falta para variar mis comidas, gracias brother, mañana mismo lo realizaré. 👍😉
broth tus videos son lo mejor .... tienes mucha sabiduría que a algunos nos falta .... como puedo saber cuántas proteína, carbohidratos y grasa debe consumir mi cuerpo
deberias hacer una dieta para mujeres 🙌🏼💗
la dietas no tienen genero, simplemente debes contar macros
Bastante práctico para mi forma de vida. Una pregunta anthoni, ... Entreno interdiario (un día sí otro no). Esta dieta aplica igual para todos los días?
Cuantos gramos de proteína se debe consumir al día para ganancia muscular?
1.5 - 2 gr x kg de peso.
con que aceite guisaste el pollo? oliva? ya que dicen que calentar con aceite de oliva es malo ya que se descompone y se vuele grasa mala
un saludo antony un video de comida para los ectomorfos gracias
Anthony una consulta cual es la marca de tu aceite en spray??
Muy muy buen video campeón!! 💪
Hola Antonio.
Excelente tu idea de los estofados.
Yo también tengo otra receta.
Me preparo saltado de brocoli con res o pollo.
Solo que no agrego papa.
Pero me has dado idea de agregarle una papa o choclo o un camote.
Unas preguntas importantes:
- Estas tres porciones a que hora del día las consumes?
- Estas tres comidas son fuera del desayuno?
- Se que después del entrenamiento es recomendable consumir proteína.
No me engorda?
Hay una que me recomendaron en el gym se llama NECTAR.
Te comento que he dejado de entrenar hace un año y medio y me cuesta empezar.
Pero me he propuesto caminar tres veces por semana.
Seguiré tu consejo de la caminata con intervalos o hit.
Cuantos minutos debe demorar mi caminata?
Gracias por responder.
Saludos desde Lima, Perú
Tengo 4 años levantando peso y quiero empezar a inyectarme chingaderas para hacer crecer el musculo pero que no se me hagan pequeñas las bolas que me recomiendan
Haha lo siento bro, todo eso te hará las bolas pequeñas y aparte otros daños mas a tu cuerpo
Hormona corionica Humana de 5000 unidades ... para que no se te suprema el eje hormonal o como todo mundo le dice para que se te bajen las bolas y no se te encojan y tengas músculos a base de un ciclo bien armado y además no disminuya tu potencia sexual se le conoce como. pos-ciclo amigo además.se tiene que hacer para que no pierdas tu masa muscular ganada por el. Ciclo..... de nada 👍👍😎
Anthony disculpa mi ignorancia soy nuevo en esto con que ingrediente fries los huevos? Veo que aplicas spray? Saludos
gracias hermano me sirvió de mucha ayuda tu video eres el mejor espero que llegues a los 1'000.000 de suscriptores. te felicito.
John jairo Cumbe robayo bro pásate x mi canal es nuevo puede que te guste un saludo !
FitnesStrong ...Ok gracias brother ya me suscribi a tu canal. .
Hola!
Estoy trabajando en una tesis sobre la nutricion y el desarrollo de la hipertrofia muscular. Me puedes recomendar algún artículo o libro de donde pueda obtener información?
Hola Amigo un pequeño consejito y sigo tu canal es excelente nos ayudas mucho. Pero se podria mejorar el audio o conectar un micrifono mas serca y evitar el ruido ambiente seria genial Saludos Amigo
Carlos desde Chile 👍👍👍
Gracias hermano, y sí, tengo pensado hacer pronto una inversión grande para comprar equipos de primera y llevar los videos al siguiente nivel. Muy pronto eso y mi gimnasio! #BaseTr4iner con todo!
Antoni que bien que te superes dia a dia gracias a tu esfuerzo y cuando puedas tus videos al doblaje sub titulado en ingles para lanzarte internacionalmente, ganaras mas seguidores,suerte!
Electro Música también se podría escribir serca con "c"
Si
Muchas gracias tus ejercicios me ayudaron mucho y ahora voy a empesar con definicion. Saludos desde Argentina
Haz un video explicando sobre si el peso de la barra cuenta a la hora de entrenar & establecer marcas personales ☺
Tienes un hombro de la ptmr y preguntas eso...A donde hemos llegado. u.u
Luis Rockefeller En serio preguntas ? ja.
Hola amigo, pásate por mi canal y dale una oportunidad para que veas que si te gustará, va de todo acerca de fitness, alimentación adecuada, cocina y deportes. ¡No te defraudaremos! 😉 (PUEDES PREGUNTAR TUS DUDAS QUE SI TE LAS RESPONDEREMOS).
Anthony y que opinas del tacacho, patacones y el Juanes. Cada cuánto tiempo es recomendable consumir o erradicar este antojo.
260 gr de proteína en 5 comidas de un dia, eso son como 10 scoops de proteína whey, waoo.
N mms para eso tus scoop tendrían que ser de 26.
Me gustan mucho tus videos tengo 60 años y dos de darle duro al gym y e tenido logros fabuloso con tus consejos Jaime de SLP mexico
Qué gusto ver que haz crecido 🙌🏼.
Que buen video Anthoni, Se ve rico tu adobo, tengo que hacerlo, Saludos.
Disfrútalo hermano! Gracias por ver mis videos!
Genial viejo , muy buena información se agradece. Felicidades y saludos desde Coyhaique Patagonia Chilena.👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍
Que buen video hermano!! 💪
Hola Antony. Keria saber si puedes decirme con k tipo de ejercicio puede empezar una persona con sobre peso para bajar esos kilos demas. Y si despues de hacer los ejercicio... y m duele el cuerpo... debo seguir haciendolo al dia siguiente o descansar hasta k pase el dolor. Gracias.
has un video de hasta que tiempo dejar de hacer masa muscular y pasar a definicion
Hola amigo, pásate por mi canal y dale una oportunidad para que veas que si te gustará, va de todo acerca de fitness, alimentación adecuada, cocina y deportes. ¡No te defraudaremos! 😉 (PUEDES PREGUNTAR TUS DUDAS QUE SI TE LAS RESPONDEREMOS).
Estoy tomando proteina, despues de el entrenamiento; a ello le agrego leche, avena en polvo, banano. ¿es malo hecharle la clara de huevo a esta proteina?
Anthony espero el video para ectomorfos saludos hermano no me pierdo ni un video
Randall Jeremy Berru Chavez
No es complicado.
sólo come bien y descansa y verás cómo creces.
aunque hay otras cosas, pero eso es lo principal.
Randall Jeremy Berru Chavez pásate x mi canal dentro de poco subiré un vídeo de ello
Hola, para aumentar mi masa con lechw. Debe ser leche entera o light ?? Saludos.
Anthony crees q a los 22 años puede uno empezar a evolucionar su fisico?
no wey ya estas viejo, minimo 13 años
si pendejo eso es el minimo ahora dime el maximo ?
No soy Anthony pero te puedo decir que sí. Hay gente que comienza pasando los 30, pero eso sí, si quieres cambios debes comer, descansar y entrenar bien, sólo de esa forma podrás cambiar tu físico sin importar la edad, aunque obviamente existe una edad límite la cual desconozco.
Que tal Anthoni, te escucho desde el Estado de México. Yo tengo alto el colesterol, pero quiero iniciar mi entrenamiento, solo que veo que es importante consumir huevos con yema, crees que me pueda incrementar el problema del colesterol? O deberé comerlos sin yema?
Siento un leve dejo de la selva? Jijiji🙊 Saludos, nueva suscriptora 🙆
Encontré algunos consejos para perder peso aquí dietaparabajardepeso5.blogspot.com espero que ayude
@@leahaguilar4483 hola
Hola Anthoni, recien te sigo y quiero comentarte, tengo 37 años y hoy recien empiezo a cambiar mi estilo de alimentacion, dieta, ejercicios etc, mas por un tema de salud. mido 1.70 y creo ya estar pesando por los 95 kg. Dios quiera me acompañe y no aflojar en el camino.
COn respecto a este video quise buscar en youtube Dieta para bajar de peso pero con comidas peruanas y di con tu video. Lo del estofado me parece muy bien ya que es una comida que me gusta y el desayuno ni hablar, creo que podria ir normal. Pero qué otra comida (peruana) se podria combinar ya que no todos los dias se comeria estofado no? ni pan con huevos. quizas una mezcla entre las comidas mas comunes de nosotros.
Seguiré viendo tus videos y tomarlo como motivacion para seguir adelante.
cuando hago mi licuado lo tomo del mismo , me ahorro de ensuciar un vaso 😂😂 en serio da hueva ensuciar tanto con las comidas
Hago lo mismo carnal, es un desperdicio de agua, jabón y tiempo tener que lavar un vaso si lo puedes tomar directo del vaso de la licuadora. Bien hecho.
Felicidades hermano....lo más sencillo y entendible tus vídeos.
Vi tus vídeos de brownie y tus comidas .
A veces creemos que comer sano es comer vegetales guisados y pollo guisados ,satanizando el arroz y la papa.
Que fácil lo presentas ....felicidades te felicito....tus vídeos me han ayudado mucho ...
Es gratis la asesoracion Online?
Gratis mis pelotas
RomanVE Como va a ser gratis? Tendrá que vivir el hombre
RomanVe 😂😂😂😂😂😂😂
RomanVe sorry
que bruto pongale cero 😂
Buen video anthoni ! en realidad te sigo hace mucho y es la primer vez que comento ya que me parece bueno compartir lo poco que se con las personas que al igual que yo siguen tu canal. Soy nutricionista deprtivo y comparto con todo respeto la siguiente información, el consumir mas de 2.5 de proteina por tu peso en kilos es innecesario en personales naturales ya que el organismo no lo asimila ahora cuando alguien usa otras sustancias(que no lo juzgo para nada) adquiere esa capacidad de poder asimilar mucha mas proteinay bueno finalizar diciendo que me parece excelente la manera en que repartes tus macros dew forma elevada y equitativa sin embargo es una opcion personal ya que a algunos por motivos de trabajo ,etc les seria mas facil repartirlos de otra forma. Gracias por compartir tu estilo de vida , saludos y exitos
Pon a Verito a que te cocine ☺
solo es para calentar la cama wey
Luis Rockefeller jaja por que?
para el batido después de entrenar pusiste leche o agua? gracias
yo sigo esperando que admita lo de los anabolicos jaja
jamas hablaran o confesaran la mayoria de yotubers porque arruanaran su reputacion en el acto, su imagen se ira al tacho.
hey hey sin insultos, ahora, qué tiene que use anabólicos?? Más bien al usarlos se requiere más esfuerzo para conseguir esa cantidad de músculo, está bien.
jajajajaja sii se nota su inyectada
esto nunca.
Si usará más estaría gordo de músculos, la cosa es diferenciar entre un natural y uno de esteroides, osea todos los fisicoculturistas profesionales
Una pregunta.. Recomendas consumir esa cantidad de proteina? Ya que el cuerpo sólo asimila 30 gramos por comida o no?
As una de cuanto tiempo es bueno de dejar de ser volume y en pensar a defenir
Hola amigo, pásate por mi canal y dale una oportunidad para que veas que si te gustará, va de todo acerca de fitness, alimentación adecuada, cocina y deportes. ¡No te defraudaremos! 😉 (PUEDES PREGUNTAR TUS DUDAS QUE SI TE LAS RESPONDEREMOS).
Creo que va a depende mucho de como has hecho tu volumen y cuales sean tus metas ya sea fuerza o estetica, si te has tapado mucho o no. Creo que es relativo y dependera de como se sienta la personas pero yo prefiero hacer las cosas poco a poco.
Tottal Physique
cuando llegues a 15% de grasa, ese es un buen límite
Amo los Carros deportivos Volumen....
amigo antony, una consulta, estas seguro que la stevia q consumes es stevia? he visto muchos reportajes donde sale q realmente es aspartamo, porque en Bolivia no se produce ese edulcorante, por favor confirmarme la ultima, para comprarlo yo también
Habla también de los esteroides para definir que tú consumes si son vía oral o inyectables Anthoni M sin resentimientos ok 💪🏻🇨🇺💪🏻🦈😎👑
Carlos L Navea que pesado :v
Carlos L Navea no existen los esteroides para definir....a instruirse mas antes de opinar
ThePirucho77 ok sabelotodo fármacos entonces así te gusta más señor Clembuterol O T3 o T4 😂✌🏻😎💪🏻más suave señora furosemida 😂 te dejaré que te sigan engañando bobo 🙃en lata ✌🏻🦈💪🏻💪🏻
obvio que existen para definir,el que esta desinformado sos vos al parecer
Joaquin Martinez ya q estas tan informado...nombrame cuale,solamente una
Hola Anthoni una pregunta, ¿Como sabes cuantas calorías tiene cada comida que te preparaste?.
y las #palomas en que comida las metes?? 🕊🕊🍗🍗 :-v
Bueno, la verdad nunca entendí eso de las palomas. Pero veo que 'según tú' es para ofender o hace sentir mal? mm haha o me equivoco? Al parecer es proveniente de alguna minoría de chilenos. Digo minoría pues de todos los chilenos que conocì, y son VARIOS, TODOS resultaron personas cultas, de buen comportamiento y estiman mucho a los peruanos y les tengo un gran aprecio. Pero si tú eres una lacra de persona entonces serás eliminado pues ensucias a tu país. Así que fundamenta tu comentario.
AnthoniMontalvan no vale la pena este tipo, déjalo anthoni xd
lo siento hermano yo solo fui mandado por #ROBERANABILICOSHOSPEDALES 💉💊
estod tipo de los comentarios tienen que ser maricos xq no queda de otra
Noelleon Brizuela te la mamaste wey 😂😂
Gracias me gustó muy directo lo que buscaba para iniciar mi dieta hipocalorica
Bro cuando haces cara? :v
Daks gg típico ami también me la aplicaron sugundije hoy me toca bíceps y tríceps me preguntaron que haces les dije bíceps tríceps pectorales hombros acdominales piernas y pantorrillas y un wey me dijo cuando haces cara :v Mi cara 😭😭😭
SI tu foto de perfil lo dice todo daks
bro el no puede cambiar su cara!pero es una genial persona que si tu aplicaras lo que enseña pues crecerias mas rapido en el gimnacio , pero tu, tu no puedes cambiar tu estupida mente que tienes!
que pesados sois os repetís mucho pringados
que arenosos xdd
Hola, por favor videos de ejercicios con ligas de resistencia. Gracias.
6:45 Ese "Ptmr" se escuchó hasta acá :v
Hola Anthony, cuantos días a la semana debo ir al gym y cómo repartir la rutina
El título de tu video debería ser "Mi dosis de clembuterol (quemador de grasa) para perder grasa".
Huele a envidia amigo, apuesto a que no eres capaz de tener el mismo cuerpo que el y solo te queda criticar
Hola Genio gracias por el video, te hago una consulta, en el caso del pollo ademas de los gramos de proteina que estas calculando que te aporta tambien calculas la grasa e hidratos? porque restaria de los otros macros espero que se entienda mi consulta gracias
Ahi. Hay pichikata.. no jodas !!!
Hola desde Barcelona (España),como se yo mi cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que debo tomar yo?hay alguna tabla o algo parecido? Mi peso es de 90 kg y mi estatura es 1,83cm , gracias y adelante con tus vídeos,son muy buenos
Yo como eso y engordo xD jaja
Es que el se mata entrenando
Genial! Se ve rico. Un pequeño dato. Al freír el aceite de oliva. Se convierte en un aceite cualquiera, es decir, pierde sus propiedades y es como si se le agregara cualquier tipo de aceite. Por eso lo recomendable es echar el aceite de oliva en ensaladas para complementar los requerimientos de omegas. Saludos.
Ami lo que no me gusta de tus videos es que haces parecer como Necesarias a los suplementos cuando no son Necesarias
Cristian Torrico es complementación que no viste la cantidad de proteínas que trae un scoop, osea sería mucha plata gastar en comprar más pechuga de pollo carne etc por eso usos proteínas para complementarlo
Javier Torres Lee lo de nuevo por favor.
Cristian Torrico calla mal pujao
Los suplementos son tremendo apoyo. Si eres bien pobre para comprarlos usa la comida. Que como dices también puedes llegar a lo mismo que poniéndole el suplemento pero aumentandole la cantidad
Cristian Torrico no es por defender a antony pero..... vuelve a ver el video..... dijo que iba a completar la porcion de proteina con polvo.... por que no tenia tiempo ..... para eso son los suplementos..... en varios de sus videos dice que no son prioridad....... solo suplen .....
en todos los videos de fitnes de youtube hay cosas buenas que podemos aprender...... aprendamos lo buenoo.... y lo malo o incorrecto...ignorenlo...asi de simple....
Excelente. ¿En qué horarios haces las tres comidas principales?
Men y si mejor pasas el link de la tienda adonde compras las esteroides :v
Hola, buenas tardes! Te consulto, todos los días comés lo mismo o vas variando la alimentación? Como sería una semana de tu dieta? Gracias.-
ese man se inyecta
obvio
leche
De lejos
Excelente amigo yo recien he empezado estoy son sobrepeso correo de lunes a viernes 2 km y en las tardes hago piernas brazos espalda segun el día de desayuno tomo jugo de papaya y avena a media mañana dos peras y agua luego almuerzo no estoy comiendo arroz y a eso de la 6pm avena y manzanilla está bien ? Que debo quitar o que debo agregar mido 1.73 mts peso 102.5
Anthoni si lees esto quiero decirte muchas gracias por no denunciar nuestro canal por excesivo Spam, pero tenemos una meta y queremos apoyo, igual que tú, ayudar a la gente, somos de Perú también, y pues gracias por todo! Eres uno de los mejores aquí en Perú.
Bloquealo como a Robert Hospedales :v xd
Yo si te denunciaré porque el spam es excesivo
no abuses pes
donde compras tus proteínas? quisiera comprarlo
esteroides que decepcion usted men
por qué decepción??
Los suplementos no son esteroides pendejo
el si usa esteroides, pero lo que quiero saber es por que es una decepcion por ello??
K I W X I quien te dijo que usa esteroides
Angel Daza hay que ser un reverendo estúpido para no darse cuenta que usa..
anthony que puedo tomar cuando hago abdominales puedo tomar avena x la mañana y la noche porfa gracias...
Me caga que hagas videos tan largos, ni ganas de verlos me dan, con todo respeto bro
me meo de la risa!
Excelente vídeo amigo, pero acá tengo una pregunta... Cual seria el mejor batido nutricional para tomar después del entrenamiento pero sin usar esa proteína?... osea usando solo productos naturales y mas fáciles de conseguir?....
Una consulta, mi entrenador me mando para el almuerzo 300 gramos de carne acompañado de verdura y para la media tarde también igual ,estoy delgada pero él me dijo que necesito quemar grasa para desarrollar mi músculo, que opina??
Como siempre AnthoniMontalvan lo mejor siempre compartes y muy buenos consejos eres el mejor
Qué piensas de la cetogenic? Muchos culturistas la usan para definir, ya que al no consumir carbos el cerebro recurre a quemar la grasa para transformarla en ATP, la has usado?
Me encanta. Este estofado luce increible. Amigo puedes dar mas recetas para perder grasa.😘😘puedo ser tu abuela ayudame.😅😅😅😅
exelente antoni un saludo desde barcelona gracias por tu alluda
Hola la proporción diaria de proteínas, carbohidatos, grasas, vegetales que me ayuden a bajar la grasa abdominal que tengo ... cuanto debo consumir?... para una persona de 1.60cm y peso 59kilos
sige asi anthoni estos videos ayudan mucho saludos
Que tal, podrias comentar que comes justo antes de entrenar y con cuanto tiempo de anticipación? excelente video saludos!
Este es el tipo de videos que uno desea ver para poder seguir y sentirse bien como el profe... Gracias por ese dato Saludes desde Colombia.
Hola Anthoni soy Federico Lionel Aguero, tengo una "preguntonta".... En el licuado de banana y proteina te serviste un vaso, lo que qeudo en la licuadora se guarda o se toma ? alcanza con un vaso ?
Tomé todo hermano :)
Athoni sigue asiendo estos vídeos aprendemos mucho gracias por tú aporte.
Hola Anthony tus videos son geniales the hago una pregunta ¿ como cálculo mis macronutrientes para aumentar de masa muscular ?
Una pregunta al menos en este vídeo tu consumo calórico supera las 1800 calorías .....y cuánto fue tu gasto calórico en tu entreno por día? Quisiera saberlo y ajustarlo a mi día a día.
Yo estoy en 1500 calorías y por ejemplo me tocó piernas y gaste unas 500 calorías pues tengo un margen de 20000 calorías ya que me es imposible rendir con 1500 en un desgaste físico y si a eso le sumo que a veces tengo fútbol de noche son 600 calorías más y ya puedo comer más ......estoy definido pero no marcado de músculo como tu.....
Buen video,como dice el consejo sabio: la cocina es el laboratorio del culturista; si queremos ver resultados verdaderos,si o si debemos aprender a cocinar pero muchos hombres son reacios a esto y prefieren ( u obligan) a su mujer,su hermana o su mamá a qué les cocine lo cual es incorrecto,¡Es imperativo meterse a la cocina a preparar los alimentos,al inicio de un programa de entrenamiento es vital,ya después si consigues ayuda,mejor que mejor,saludos a Anthony y toda la comunidad de ”montalvanes” que lo siguen...