COMO TRATAR ESTIRAMENTO MUSCULAR
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- Опубликовано: 3 июл 2019
- O estiramento e a distensão muscular acontecem quando o músculo se estica demais, devido ao esforço excessivo para realizar determinada atividade, podendo levar a ruptura de fibras musculares, do músculo ou do tendão envolvido.
Neste vídeo a fisioterapeuta Marcelle Pinheiro dá-lhe dicas para uma boa recuperação.
Saiba mais sobre estiramento em:
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Наука
Tipo do vídeo que só vemos quando estamos morrendo kkkk aí vem essa Dra Fofa nos ajudar com super dicas com doçura! Valeu ..... ;-)
man eu so tenho 14 anos mas eu faço trilha de bicicleta todo dia isso deu em min ai eu pensei que tinha quebrado
Verdade eu machuquei sábado a tarde fui correr em uma bola na linha de fundo estou com 40 quilos acima do peso no meio do caminho aquela fisgada parece até q ouvi um barulho KKK as vistas até escureceu KKK estou mancado indo trabalhar de táxi AFF 😤😤😤 aquenta 2 semanas p ver si da sinal de melhoras
Dr.Tive uma lesão parcial na coxa oque posso fazer
Sim, muito maravilhosa
J C REY DO FIFA 19 aqui comigo tbm foi assim. Eu tava fazendo yoga, deu um estalo de dor e ouvi um barulho na minha perna. Tomei um susto e doeu pra caramba
Obrigado por ter salvo minha carreira de atleta aos finais de semana
Extremamente didática, simpática e clara nas explicações. Belíssimo material!
Me identifiquei tanto com os “atletas de fim de semana” KKKKKKKKKK obrigada, Dra❤️
Também kkkkkkkk
Me quebrei todo de bike kkkkk
Agora tenho que esperar minha perna melhorar 😭kkkk
@@soudfakey9559 e aí vc está melhor ? Tô com meu 1 estiramento 🥹 mal posso andar 😢
Eu tbm kkk
Melhor vídeo disparado sobre lesão muscular, sofri uma lesão no bisceps a 3 dias e só então consegui entender melhor meu problema. Obrigado
Impressionante , poucas palavras e uma explicação completa , nunca me arrependi da inscrição , felicidades Dra.
Ja dei like na primeira frase..."salvar os atletas de final de semana" kkkkkkkkk
kkkkkk boa kkkk
Né kkkkk
Kkkk então
Sim kkakakkaa
Tô aqui por isso
Isto não é uma aula comum. É uma narração nunca vista. Fiquei bom no primeiro dia que vi esta narração. ❤❤😂😂
Parabéns pelo vídeo, pela atenção e pela didática em explicar sobre essas lesões que são comuns em academias e futebol do fim de semana. Muito fofa em explicar. Uma verdadeira aula. Me ajudou bastante. 👏👏👏❤️🥰
Sensacional o vídeo! Conteúdo apresentado de forma simples e didática! Parabéns Marcelle pelo conhecimento e simpatia! Inscrição obrigatória! Mais um inscrito 👏🏼👏🏼👏🏼
Até que enfim uma pessoa inteligente a falar sobre o assunto. Parabéns!
Olá, boa tarde, é a primeira vez que vejo seu canal, estou muito satisfeito com suas explicações. Parabéns , muito simpática e simples.
Cheguei Dra Marcelle 🙋... tão gostoso te ouvir!! 👐👐👏👏👏👏👏👏💯
Canfora, Mentol e Arnica, vc quis dizer Doutorzinho... Ótimo apresentação! Pragmático 👏🏽👏🏽👏🏽
Até q fim alguém explicando perfeitamente 👏👏👏👏
MDS , Q DOUTORA EXCELENTE , PARABÉNS , PROFISSIONAL DE QUALIDADE 🏆.
Estiramento muscular é um saco, nunca se sabe quando pode acontecer
é mesmo :( Mas alongar é uma boa maneira de se prevenir e evitar que isso aconteça, o músculo tem que estar bem fortalecido.
verdade cara
@@tuasaude jogo bola, corri muito só que não alonguei e não aqueci minha coxa e pela área da pélvis tão explodindo o músculo, pelo menos serve de lição 😂😂
@@GABRIELLima-zv9kt msm coisa vei tava num jogo o adversário chutou eu estiquei a perna pra tirar a bola do nada deu uma dor q parecia q entrou uma agulha no musculo eu caí na hora
@@theoldgamehouse470 relaxa vai passar, mas serve de lição a gente tem que alongar e aquecer, por que queima pra caramba no músculo fica muito dolorido
Nossa! Tirou todas as minhas dúvidas, ajudou demais. Obrigado!
Dica pratica e objetiva,sem rodeios ,falou tudo , parabéns!
Muito bom doutoura. Ótimo vídeo.
De forma clara e direta conseguiu mostrar quando devemos nos preocupar e o que podemos fazer em casos leves.
No meu caso, imagino que seja um estiramento de grau 1 na panturrilha visto só tenho um pouco de dor e desconforto ao "forçar levemente" o musculo mas não observei inchaço e nem hematomas.
Isso aconteceu, imagino eu, pois estou acima do peso e comecei fazer exercicios mais intensos (pular corda/correr) só agora, aos 38 anos e não me ative a alguns pontos comentados no vídeo.
Vou seguir suas dicas e se não observar melhoras em alguns dias, irei a um especialista.
Muito obrigado por compartilhar!
Desejo muito sucesso pra ti!
Menina, tu é maravilhosa! Amei a didática
Adorei seu vídeo, bastante informativo e com muita simpatia. Vou seguir suas orientações.
Linda, Inteligente, se expressa muito bem e carismática. Gostei das dicas e já to seguindo 😍
o melhor de todos.. sem bla bla bla.... parabéns Dra.
Muito bom, o conhecimento.👏👏 Adorei.
Parabéns! Muito didática...Falou tudo que é importante para o entendimento da lesão.
Parabéns pela simpatia e didática 👏🏻👏🏻
Gostei da senhora, doutora.! Sua instrução é técnica, simples e prática. Obrigado!
Melhor vídeo que já vi de saúde! Você detona doutora! Parabéns
Seus comentários foram maravilhosos. Explicações muito boas, fala clara e de facil de entendimento. Além da simpatia.
Parabéns.
Boa noite Marcella, gostaria de agradecer você pelo vídeo e as informações. Esclareceu bastante e é muito fácil de assistir! Deus abençoe.
Dra. você fala tão lindo, sem falar do profissionalismo. Parabéns curto muito seus vídeos!
Sensacional o vídeo! Parabéns e obrigado. Conheço bem o meu corpo, tenho uma excelente consciência corporal mas um dia cansado, treino intenso e um pouco de desatenção me levaram a um leve estiramento no deltoide lateral. Percebi na hora, parei o exercício, fui direto colocar gelo (anos de prática nos aperfeiçoam, rsrsrs) e corri atrás de material sobre ombro (não tem, difícil encontrar). Achei a página na Internet que me trouxe até o vídeo. A explicação na página é clara e o vídeo corrobora tudo que li. Ainda bem que para mim foi leve, espero em 1 semana estar de volta aos treinos. Gratidão mais uma vez.
Fofa e super competente! Obrigado pelas orientações.
Uffaa.. explicação objetiva e claríssima... obgdo... E muito sucesso...parabéns
Karaca... realmente ela é muito simpática. Parabéns, doutora. Ganhou + um seguidor pela simpatia.
Obrigado por dividir seu conhecimento conosco!
Eu tive uma lesão na parte posterior da coxa esquerda, as dicas que a Dra passou me ajudou bastante!
Como você melhorou? Tô assim também
Já estamos sentindo sua faltaaaa. Volta looogoooo☺
heheheh a gente também. Mas a Marcelle ainda vai aparecendo por aqui hehehe :)
Obrigado Doutora,
Me ajudou bastante, mais um inscrito pelo excelente trabalho 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Que doutora incrível! Simplesmente excelente!
Coxa estirou nesse fim de semana jogando Tenis, cheguei muito forte numa bola curta e travei, estou fazendo musculação a dois meses e tenis de final de semana, peco no alongamento, estou com 57. Muito obrigado pelas orientações.
Que doçura de assistir este vídeo muito obrigado ♥️💐
Excelente, ela explica muito bem e é muito simpática. Gostei
Olá Dra. Queria lhe agradecer muito adorei o vídeo muito satisfatório direto e objetivo sou atleta de fim de semana jogo futebol tive um estiramento na coxa ..coloquei gelo e tomei relaxante muscular ...em fim adorei o canal
Obrigado pelas orientações.
Só de ouvir a voz dela já fiquei melhor 😍
Gado
@@landrade3498 kkkakkkkkk siim
Cadê a polícia dia gados pra prender este
Gado
O melhor é o começo do vídeo 😍
Muito legal, explicado de forma simples e clara
Parabéns pelos esclarecimentos!💐
Excelente vídeo. Cheio de boa disposição e conhecimento pata tratar de problemas musculares. Da última vez que me aconteceu fiquei com dificuldades em andar, quanto mais em correr.
tb estou com dificuldade de andar como a sua contusão menhorou já tenho 3 dia ja
Ótimo vídeo simples prático e bem explicativo parabéns mim ajudou muito ❤☺
Dica bem resumida, simples de entender e altamente aproveitável. Joinha pra mais vídeos assim. hehe. Estirei o bíceps trabalhando e essas dicas vai me ajudar a continuar o tratamento. Obrigado!
Parabéns pelo vídeo , está me ajudando muito .
Que doutora maravilhosa, me ajudou demais, tive um estiramento de grau 1 no sábado, e estava fazendo tudo que ela falou sem olhar o vídeo, só alguns toques a mais que eu não sabia ela disse tudo!!!
Quanto tempo pra ficar bom ?
@@OneShanksPiece depende , se for um grau mais baixo , duas semanas 1 mês , se for grau 2 ou 3 uns meses
muito bom o vídeo!!! direto e sem enrolação!!! like + inscrição!
Linda, simpática, e super explicado o vídeo.
Merece todos os likes do mundo, doutora doçura assim que deveria se chamar rsrsrs 💞
Obrigada pelo carinho! Temos outros vídeos da Marcelle por aqui, já viu esse? ruclips.net/video/0R7OC4N5oD4/видео.html
Like pra vc doutora.vídeo excelente 👏👏👏
Meu Deus, a menina prende a gente no vídeo só pelo jeito de falar 😍😍😍
Obrigado por vc existir. Pessoas como vc somam em nossas vidas. Deus abençoe vc e sua família.
Muito obrigada por esse carinho :) Ficamos muito satisfeitos por saber isso! Um abraço!
Só a explicação dela já senti o alívio 😢 Obrigado pelas dicas ❣️
Excelente orientação dra. Marcelle Pinheiro, milhões de brasileiro precisam de orientações como essas para desafogar o SUS tão sofrido e ao mesmo tempo se tratarem com essa ajudar tão boa que vc nos passa.
Viva o Sus!
Vc é uma carioca porreta de linda e fofa !! E tá me ajudando muito !
Parabéns pelo excelente conteúdo Doutora 👏👏👏👏👏👏
Estava realizando treinamento aptidão física para concurso público, quando o meu sapato abriu e senti uma dor muito forte na parte frontal da coxa, mesmo com dores fui até o fim. Primeiro passamos depois choramos de dor, aí vem essa doutora simpática dar essas dicas para nós ajudar. Obrigado Dra.
Eaí irmão foi quanto tempo de recuperação? Passou?
Você é muito maravilhosa! Obrigada pelas dicas valiosíssimas!
Gostaria de lhe agradecer a dica de fazer isomeria , me ajudou muuuuuuito .Deus lhe abençoe. 🥰🥰🥰
Essa é top dmais. Me ferrei esse final de semana. Mais tou melhor. Obg Dra.
Conteúdo e didática excelentes. Parabéns doutora!
Obrigada, ótimo vídeo.
Vc fala muito bem com a câmera!!! E é excelente profissional...Continue assim... obrigada! O meu foi no quadril, nem sei se foi estiramento, foi depois de um movimento na dança de salão (boneca)!!!
Tive distensão no quadril como foi sua recuperação?
Aí adorei! Foi o melhor conteúdo sobre o assunto que eu achei. Estou justamente com uma distensão na coxa pela segunda vez esse ano. Vou seguir as dicas (falo isso já com o gelo na perna)
Eu to com isso faz 3 semanas ja tomei remedios injeçao e nada
Melhor vídeo sobre o tema que já vi
Ok muito bom pelos esclarecimentos... gostei! Takashi Japão 🇯🇵
Foi muito instrutivo, muito obrigado!
Obrigada pela ótima orientação dra...vou seguir as dicas..saúde e ótimo trabalho.
Muito bom. Adorei o vídeo me ajudou muito entender. Qual foi a minha lesão. Agora estou mais tranquilo
Acabei de sofrer a lesão, gostei bastante do vídeo, espero que me ajude, e a chamada no final pra gente criar vergonha e fortalecer os músculos foi muito bem vinda kkkk
Você ainda tem dor? @Joenvard Feitosa
Eu sofri um estiramento em janeiro e ainda tenho dor
Li que dura uns 6 meses
Porque eu nao vi estas dicas antes...agora estou com lesão na panturrilha ..
@@liviamanussakis3265 quais sitomas ce teve do estiramento? Pois eu tive uma cãibra q o musculo saiu do luga ate hj esta inchado so o musculo
Essa pandemia quebrou minha rotina de atividade física. Fui voltar a jogar flag football, esporte de muita explosão física, e acabei estirando um músculo da coxa (anterior). Estou há duas semanas parado. Espero voltar a fazer atividades físicas leves na próxima semana. Obrigado pelo vídeo! Parabéns!!!
Eu tbm me lesionei no Flag kkkkk, vc joga por qual time?
Excelente explicação e orientação. 👏👏👏😙
*Que maravilhosa explicação, queria ter visto esse vídeo dias atrás qndo sofri uma queda horrível e vim sofrer com isso, hoje muito dias depois muito mesmo já tô melhor e fui no médico já.*
Obrigadaaaaaa. Senti o quadril ontem, isso q dá querer dá chute alto sem se alongar kkkkkkkk
Tive um estiramento do músculo braquial num treino de costas. Foi um rompimento dolorido mais sem muita intensidade. Vou seguir as dicas ! Obrigado
Estou passando por isso, mais não queria parar de treinar poxa
@@belemzoeira2052não há escolhas, tratando-se desse músculo. Mas você pode treinar pernas pelos próx 30 dias 😅
Rapaz que dicas boas viu doutora principalmente do pente, muito bom ajudou muito Deus abençoe❤❤
Dra fala muito bem, foi quase como que receber uma amiga de longa data na minha casa , parabéns
Adorei as dicas😄❤👏 Ontem mesmo fui fazendo um alongamento, minha perna direita já começou a doer bastante!! Até agora tá assim, parece meio cãibra mas não é, fica até enfraquecida, um saco affs! Obrigada pelas dicas😊👍
Igual eu,já tá melhor?
@@manoelsilva7256 confesso que comigo melhorou mais na hora...depois voltou de novo rsrs Acho que fiz algo errado kkkk e comigo essa desgrama durou bem uns 5 ou 6 dias, não lembro direito aff
"Atletas de fim de semana" kkkkkkkk rachei de rir quando entendi, e o foda é que estou c esse problema aí por isso estou aqui.
O meu problema e nas costas e foi por que hj nao me alonguei,fui fazer exercicios pesadasos e com o sangue ainda frio,me lasquei
Somos dois
Show de bola vc alem de falar muitissimo bem , é otimas com as suas explicações
Excelentes dicas doutora obrigado !!!
Sofri ontem meu primeiro estiramento muscular e adorei o vídeo vou seguir as orientações !!
Você lembra se fez algum barulho quando aconteceu?
@@isabelamilena4769 o meu teve barulho, tipo um tecido rasgando
Obrigada pelo vídeo! Estou com a musculatura de trás da coxa dolorida como se estivesse machucada. Já faz quase um mês que veio um fisioterapeuta aqui, pois estou há 8 meses de cama, e disse que este músculo estava encurtado e por isso que não consigo esticar a perna. Só que ele forçou demais o alongamento e está dolorido este músculo até agora. Acho que ele me machucou... o que devemos fazer neste caso? Você tem algum vídeo sobre exercícios para pernas em acamados? Queria saber como exercitar esse músculo encurtado e como exercitar a batata da perna na cama.
Tipo de vídeo que eu vejo e curto de cara 😂🙏🏾 valeu Dra ❤️
Esse canal da uma paz
Olá! Parabéns pelo vídeo, só uma dúvida, quando a gente sabe que ocorreu estiramento??? Como identificar?? Digo nas outras pessoas, só com ultrason?
Vc eh mt fofa haha, faz agt se sentir criança dnv
Só passei pra dizer que é muito gostoso ouvir essa Dr,além de ser muito fofinha 😂
UM AMOR DE DOUTORA.
SÁBIA. PRÁTICA. FUNCIONAL.
To lascada, quis levantar peso e arrebentei as pernas kkkk 😢 agr não posso mais fazer nada e to andando igual uma manca kkkkkkk deus me ajude
Igual eu to sofrendo machuquei a perna direita acho que estiquei além da conta ta doendo o glúteo também pra sentar ta um horror
Fui fazer rosca direta sem aquecer , agr tô andando igual a um dinossauro. Kkkkk
Eu também ja faz um mês to tomando antiinflatorio pra gee se resolve ja ta ne cansando essa dor na perna direita acho que estirei um musculo
@@pedrohenriquegoncalvesdeal1139 ja recuperou?
@@rataguatico4929 ai gente a coisa é seria a dor é horrivel mas eu NÃO consigo deixar de rir com alguns comentários aqui .to com muita dor principalmente a noite pra deitar virar pro lado é um suplício 😭😭😭😭😭
Estava fazendo barra paralela e quando desci senti meu peitoral soltando, como se tivesse sido arrancada em uma das pontas (no meu caso a parte medial) .. senti uma dor forte e parei o treino na hora e fui embora .. graças a Deus não ficou roxo, e estou com uma dor e sem conseguir pegar peso algum ... vou seguir as dicas, espero que melhore em um mês no maximo 😞
boa noite,melhorou?
como vc tratou?
Ótimo. Parabéns e obrigado pelas dicas!
Muito Bom!
Excelente explicação...!