Hi doctor, I followed a keto diet with 16:8 intermittent fasting for the past 10 months and have lost 32 kgs. I started with 130 kgs and now I am at 98 kgs. Its an on-going journey and planning to reach my target weight of 80 kgs. Also my BP, diabetes are under control and have stopped taking medications. This was a life-altering experience at the right point in my life. Thanks for sharing your knowledge and educating us on this subject. I am sharing your videos with my friends and family whenever I get a chance.
@@vasanthimani76 hi mam, I avoided refined carbs like rice, idly , chappathi etc from the diet completely. I have my breakfast at 10 am, lunch at 1pm and finish dinner by 6 pm. Have 2-3 black coffees without sugar as a refreshment. Sample menu for veg diet, if you are non veg, protein can be replaced with chicken/fish: Breakfast: Sweet potato, Soups(mushroom/brocolli/pumpin/veg), Chia seeds pudding, Adai, ragi/kambu dosa Lunch: Boiled veggies with cheese/cream, kootu, poriyal , white pumpkin with curd raitha, cauliflower rice with any side dish. Dinner: Paneer tikka, mushroom tikka, Chilli meal maker, chilli mushroom with different type of marinade. If I feel hungry in between, I take nellikai juice, eat some peanuts, badam. You can experiment with the menu if you are good at cooking, which I am not. It might seem difficult at first but I got used it within a week. Once the body gets adapted to ketosis, you will not feel hungry during the fasting period. This is more like a lifestyle change and inculcating healthy eating habits than a diet. Happy Healthiness!
உங்கள் காணொளிகள் அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் நம்பிக்கைக்குரியதாகவும் உள்ளது. சர்க்கரை நோயினால் உடல் எடை குறைந்து மெலிந்துள்ளவர்கள் உடல் எடை கூட வாய்ப்புகள் உள்ளதா என்பதை பற்றி ஒரு காணொளி கொடுத்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்றி🙏💕
பதிவு செய்பவர்களுக்கு ஒரு வேண்டுகோள் நீங்கள் தமிழில் பதிவு செய்தால் மட்டுமே வேறு மொழிகள் பேசுபவர்க்கு கூகுள் மொழிமாற்றம் செய்யப்படும்... அது நாம் நம் தமிழுக்கு கொடுக்கும் மரியாதை.......
Wonderful explanation Doctor. For me low carb method worked. I was not obese but I started putting on weight with my normal south Indian diet. I can't cope fasting.Low calorie and low fat duet did not work. I changed my everyday diet to a low carb diet.i did not follow like keto or Palio diet also. I just cut down carbs like bread rice ,sugar,iddlie,Dosai chappatti etc significantly. Increased Protien, good fat,eggs , and veg, nuts.. Now I have got used to this kind of eating for few years now and it's working well.
வணக்கம் சார்.எனக்கு thyroid problem இருக்கு நான் low carb diet follow pandren.தினமும் இரண்டு வேலை அல்லது ஒரு வேலை பச்சை பயிறு தோசை சாப்பிடுகிறேன்.சாப்பிடலாமா சொல்லுங்க சார்.தங்களின் வீடியோ பதிவு களை பார்த்து 90 kg ல் இருந்து தற்போது 73 kg இருக்கேன். தங்களின் அனைத்து பதிவு களும் மிகவும் பயனுள் ள தாக இருக்கிறது.தங்களின் இச் சேவைக்கு என்னுடையை மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள் சார்.🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Sir unga video nan july 24 than first time pathen. Athukku apram nan unga intermittent fasting video va follow panni 96kg la irunthu ippo 85kg varaikkum loss pannirukken
Sir nan Feb 2022 la 102 kg irunthen enakku diabetics 9.2 h1b irunthathu, ennoda food habit ta change pannenen balanced food eduthen ippo Ennoda weight 7.9 h1b ennoda weight 89 kg iruuku sir Thanks for your video it’s help me for weight loss 👍🙏
சர்க்கரை நோயை காணாமலேயே போகச் செய்து விட்டீர்கள். சிறப்பு. ஆனால் உணவு முறையை எப்பொழுதும் கடைபிடிக்க வேண்டும். குணமாகிவிட்டது என்று நினைத்து பழையபடி உணவு முறையை மாற்றக்கூடாது
Ungala mathiri yaralaum explain panna mudiyathuga sir neraiya santhegam unga oru video la clear aagidum spr sir naa comments first time ungaluku than send panren sir spr sir👌👌👌👌👌👌👌👌👌🙏thank u sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
with your Video only I got what is meaning of Diet and I followed No carbo Diet (less Carbo) plan it's worked very well 2 month reduce 5 kg and hip size reduced 3ince
Paliola weight koraiyudhu but... Body muscles bulk avdhu (if i work out thopai kuraiyudhu aana bulk musclesnala body fatah theriydhu). . Low carbs with modrate protein.. And fat.. Is looking good diet... I mean 100 grams carbs with better percentage of protein and fat for 1500 calorie diet is best and attainable.....
I am an 87 yr old woman, and diabetic for almost 34 yrs. I am being treated for diabetes by diabetic specialist doctor.Controlled to some extent with tablets so far. ( 1500grm Metformin and. other daily)Never had an insulin shot. For the past 3 months the lunch( just a handful of cooked Kuthiraivaali and vegetables)) I taken , within in 2 1/2 to3 hrs I need to poop and it is jet black in color! The first poop is very hard followed by very loose. Why is the black color?
@@sushmitasworld795 yeah.. Only starting week will be difficult.. then it will be very easy ... Do intermittent diet with keto and exercise... Eat only two times a day..... Eat only (protein and fat) eggs, chicken.. maximum avoid carbohydrates, sugar ... There are more ideas to follow...
Very Very clear explanation. Thank you so much Doctor. We blessed because this much of great information you are given for us without any expectation. Thank you for your great service
Sir குழந்தைகள் play school பட்ரிய உங்க கருத்து என்னன்னு ஒரு video போடுங்க sir என் பொண்ணுக்கு 3vayathu pirakka இன்னும் 3masam இருக்கு இணைக்கும் நாங்கள் pre kg admission potachi இவளோ chinna பிள்ளைகள school ikku anuprinkanu oruthar kettanka enakku romba kastama iruku please🙏 video போடுங்க sir
கொரோனா தடுப்பூசி போட்டுக் கொண்டு இருக்கிறார்கள் பெண்கள் அதிகம் பார்க்கப்பட்ட இருக்கிறார்கள் மாதவிடாய் வர வில்லை கால் வலி அதிகம் இருக்கும் அதைப் பற்றி செல்லுங்கள் ஐயா முட்டி வலி தாங்க முடியல please பதில் சொல்ல வேண்டும் 🙏🙏🙏😭
சார் வணக்கம் எனக்கு ஹைபோ தைராய்டு இருக்கு சார் உடல் எடை 112 கி்லோ உள்ளது சார் நான் காலை. மாலை. இரவு. எந்த வகையான உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தயவு செய்து கூருங்கள் சார் .
உடல் உழைப்பு முக்கியம். வியர்வை வெளியேற வேண்டும். நன்றாக விளையாடவும். பிறகு பிடிச்ச மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவை வயிறார சாப்பிடலாம். உடல் உழைப்பு இல்லாதவர்களுக்கு தான் இந்த டயட் எல்லாம்.
Hi sir ,enaku c section delivery aie 2 month Achu my weight 89 kg Doctor na epdi weight lose panrathu pls sollunga Baby ku feeding pannitu irugara Breastfeeding increase aga tips sollunga pls
I am eating 500g of vegetables and 100g of paneer every day. Iam not able to eat more because i fast till 1pm.This works out to around 170 calories each day. It's this adequate? I am 67 with a sedentary life style.
Unga video follow panni tha na 72 kg la irunthu 57 vanthe sir within 4month
Unmaiyagava
Which video
Ungaloda Diet Plan Sollavum Sir
sir, enta plan follow paninga
Aama true,low carb diet follow panne
குதி கால் வலி பற்றி பேசுங்கள் doctor
நன்றி டாக்டர். நீங்க என்னைக்கும் நல்லா இருக்கணும். 🙏🏼
Hi doctor, I followed a keto diet with 16:8 intermittent fasting for the past 10 months and have lost 32 kgs. I started with 130 kgs and now I am at 98 kgs. Its an on-going journey and planning to reach my target weight of 80 kgs. Also my BP, diabetes are under control and have stopped taking medications. This was a life-altering experience at the right point in my life. Thanks for sharing your knowledge and educating us on this subject. I am sharing your videos with my friends and family whenever I get a chance.
Excellent 👍
Please Ennena food entha time la saapteenga nu konjam solunga
@@vasanthimani76 hi mam, I avoided refined carbs like rice, idly , chappathi etc from the diet completely.
I have my breakfast at 10 am, lunch at 1pm and finish dinner by 6 pm. Have 2-3 black coffees without sugar as a refreshment.
Sample menu for veg diet, if you are non veg, protein can be replaced with chicken/fish:
Breakfast: Sweet potato, Soups(mushroom/brocolli/pumpin/veg), Chia seeds pudding, Adai, ragi/kambu dosa
Lunch: Boiled veggies with cheese/cream, kootu, poriyal , white pumpkin with curd raitha, cauliflower rice with any side dish.
Dinner: Paneer tikka, mushroom tikka, Chilli meal maker, chilli mushroom with different type of marinade.
If I feel hungry in between, I take nellikai juice, eat some peanuts, badam.
You can experiment with the menu if you are good at cooking, which I am not.
It might seem difficult at first but I got used it within a week. Once the body gets adapted to ketosis, you will not feel hungry during the fasting period. This is more like a lifestyle change and inculcating healthy eating habits than a diet. Happy Healthiness!
@@LordXionel thank you for your detailed reply. I hv started today. It will be more helpful to me 🙂
@@LordXionel super bro tqs for clear explanation
உள்ளம் மகிழ்ந்து எப்படி உங்களை பாராட்டுவது என தெரியவில்லை சார்..... நீங்கள் தமிழ்நாட்டின் சொத்து சார்....
உங்கள் காணொளிகள் அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் நம்பிக்கைக்குரியதாகவும் உள்ளது.
சர்க்கரை நோயினால் உடல் எடை குறைந்து மெலிந்துள்ளவர்கள் உடல் எடை கூட வாய்ப்புகள் உள்ளதா என்பதை பற்றி ஒரு காணொளி கொடுத்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்றி🙏💕
day by day sir's humour sense is increasing.. watching this video with a smile.
Sir womens ku low carbohydrate food daily diet chart kudunga sir pls and extra va 27 kg athigam irrukken 151cm 75 kg pls daily food sollunga sir
Sir one week food plan chart podunga sir,maavuchathu kuraivana food chart please sir romba helpfull ah irukum
When i watch your videos, i always 📝
I'm using data in good way.
I feel good about that.
எந்த உணவு லோ கலோரி எந்த உணவு மாவுச்சத்து என்று உணவு பெயர்களை சொன்னால் நன்றாக இருக்கும் டாக்டர்.
To
As suggested by you, I have reduced my weight from 86 to 72 in 3 months. thanks to my friend who referred to follow this video.
Ena diet sis
Yappti weigh loss panniga
Pasting diet following pannitingala
Pls epdi pannenga enakum sollunga
பதிவு செய்பவர்களுக்கு ஒரு வேண்டுகோள் நீங்கள் தமிழில் பதிவு செய்தால் மட்டுமே வேறு மொழிகள் பேசுபவர்க்கு கூகுள் மொழிமாற்றம் செய்யப்படும்... அது நாம் நம் தமிழுக்கு கொடுக்கும் மரியாதை.......
Apple cider vinegar pathi vedio podunga doctor please
Wonderful explanation Doctor.
For me low carb method worked.
I was not obese but I started putting on weight with my normal south Indian diet.
I can't cope fasting.Low calorie and low fat duet did not work.
I changed my everyday diet to a low carb diet.i did not follow like keto or Palio diet also.
I just cut down carbs like bread rice ,sugar,iddlie,Dosai chappatti etc significantly.
Increased Protien, good fat,eggs , and veg, nuts..
Now I have got used to this kind of eating for few years now and it's working well.
Thank you sir🙏 nenga sonna fasting diet eduthu 10kg korachuruke doctor.yellarum enne body shame panitu irunthanga sir.epo epudinu kekaranga sir😊 thanks sir.
Sis epadi weighloss panninga konjam sollunga pa plz 🙏🏻
வணக்கம் சார்.எனக்கு thyroid problem இருக்கு நான் low carb diet follow pandren.தினமும் இரண்டு வேலை அல்லது ஒரு வேலை பச்சை பயிறு தோசை சாப்பிடுகிறேன்.சாப்பிடலாமா சொல்லுங்க சார்.தங்களின் வீடியோ பதிவு களை பார்த்து 90 kg ல் இருந்து தற்போது 73 kg இருக்கேன். தங்களின் அனைத்து பதிவு களும் மிகவும் பயனுள் ள தாக இருக்கிறது.தங்களின் இச் சேவைக்கு என்னுடையை மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள் சார்.🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ena diet follow pannenga,enakum thyroid ,iryku
Sir unga video nan july 24 than first time pathen. Athukku apram nan unga intermittent fasting video va follow panni 96kg la irunthu ippo 85kg varaikkum loss pannirukken
really bro
Yethana maasam follow banniga bro
Sir nan Feb 2022 la 102 kg irunthen enakku diabetics 9.2 h1b irunthathu, ennoda food habit ta change pannenen balanced food eduthen ippo Ennoda weight 7.9 h1b ennoda weight 89 kg iruuku sir
Thanks for your video it’s help me for weight loss 👍🙏
Eppadi food eduthiga...plz solluga mam
Bro, tqsm for your suggestion. I lost weight from 104 to 93 in 2 months. And my journey will continue until I reach 75 kgs.
What food routine did you follow?plz reply
How?
Yappti dayat yatuthiga
Sir unga diet advise nala eanga appa kku hba1c reading 13.1 la irrunthu 6.8 kku koranjuruchu sir. Thank you so much sir.
சர்க்கரை நோயை காணாமலேயே போகச் செய்து விட்டீர்கள். சிறப்பு.
ஆனால் உணவு முறையை எப்பொழுதும் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
குணமாகிவிட்டது என்று நினைத்து பழையபடி உணவு முறையை மாற்றக்கூடாது
@@doctorarunkumar
Ok sir. Sure sir. Thank you so much Sir.
மிக மிக சிறப்பு..
Bro please share to me this link...
Congratulations 🎉🎉🎉🎉
மிகவும் அருமையான விளக்கம். மிக்க நன்றி dr 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
I so wish to understand what he says..it would have been helpful if his videos were in english or atleast with subtitles
Clear explanation, covered all possible perspective.....doctor vazhlga vazhlga❤❤❤...
எல்லாரும் weight குறைக்க நிறைய வழிகள் சொல்லுறீங்க. 50 வயதுக்கு மேலே உள்ளவர்கள் எப்படி எடையை குறைப்பது
Morning, afternoon and night time yena food aduthu'kalaam inu kindly oru video panuga doctor
சார், உங்க டயட், dr பால், உங்க ரெண்டு பேரோட டெய்ட் follow பண்ணி,80 kg லிருந்து 68kg குறைஞ்சு இருக்கேன்
Neega epadi weighloss panninga konjam sollunga pa 🙏🏻 plz😢
PCOS weight loss diet chart kudunga sir please
Ungala mathiri yaralaum explain panna mudiyathuga sir neraiya santhegam unga oru video la clear aagidum spr sir naa comments first time ungaluku than send panren sir spr sir👌👌👌👌👌👌👌👌👌🙏thank u sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
with your Video only I got what is meaning of Diet
and I followed No carbo Diet (less Carbo) plan it's worked very well
2 month reduce 5 kg and hip size reduced 3ince
Hi boss
Can I get the menu plan, regarding weight loss
Can I get u r mobile number
Ungal video parthu than diet start panninan doctor. 1 month la 5kg lost akiyirukku. Thank you for your informations and motivation speeches.
Eppadi diet follow pnniga please sollunga
Food tha mathanum
Thanks you docter . very good explanation 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Paliola weight koraiyudhu but... Body muscles bulk avdhu (if i work out thopai kuraiyudhu aana bulk musclesnala body fatah theriydhu). . Low carbs with modrate protein.. And fat.. Is looking good diet... I mean 100 grams carbs with better percentage of protein and fat for 1500 calorie diet is best and attainable.....
I am an 87 yr old woman, and diabetic for almost 34 yrs. I am being treated for diabetes by diabetic specialist doctor.Controlled to some extent with tablets so far. ( 1500grm Metformin and. other daily)Never had an insulin shot. For the past 3 months the lunch( just a handful of cooked Kuthiraivaali and vegetables)) I taken , within in 2 1/2 to3 hrs I need to poop and it is jet black in color! The first poop is very hard followed by very loose. Why is the black color?
Ur prescriptions are very much doable doc.. Increasing protein percentage and reducing carbs percentage does wonders..
🙏 Thank you. Words can't express how grateful I am.
sir neenga soanntha kettu intermitton fasting irukken 2 weekla 4 kg
kurainthullathu
sir enakku ithuthan best Romba thanks sir
Neenga yena sapteenganu konjam solunga sis timetable
Thank you for your tips sir, can u please share diet chart for 30days sir
I followed all 3 diet with heavy workout and lost 12 kg in 2 months ...
Can u say some ideas
@@sushmitasworld795 yeah..
Only starting week will be difficult.. then it will be very easy ...
Do intermittent diet with keto and exercise... Eat only two times a day.....
Eat only (protein and fat) eggs, chicken.. maximum avoid carbohydrates, sugar ... There are more ideas to follow...
Entha diet follow panniga
@@sushmitasworld795 both...
Intermittent diet and
Keto diet
With proper exercise...
Eat less work more ...
Kindly update about gall bladder stones and it's impact, how to overcome from these stones
Very Very clear explanation. Thank you so much Doctor. We blessed because this much of great information you are given for us without any expectation. Thank you for your great service
Thank you very much Doctor 🙏🙏 It's really an eye opening video
Sir குழந்தைகள் play school பட்ரிய உங்க கருத்து என்னன்னு ஒரு video போடுங்க sir என் பொண்ணுக்கு 3vayathu pirakka இன்னும் 3masam இருக்கு இணைக்கும் நாங்கள் pre kg admission potachi இவளோ chinna பிள்ளைகள school ikku anuprinkanu oruthar kettanka enakku romba kastama iruku please🙏 video போடுங்க sir
கொரோனா தடுப்பூசி போட்டுக் கொண்டு இருக்கிறார்கள் பெண்கள் அதிகம் பார்க்கப்பட்ட இருக்கிறார்கள் மாதவிடாய் வர வில்லை கால் வலி அதிகம் இருக்கும் அதைப் பற்றி செல்லுங்கள் ஐயா முட்டி வலி தாங்க முடியல please பதில் சொல்ல வேண்டும் 🙏🙏🙏😭
Neega solratha vachu partha na low carbs than try pannanum sir thank you
👍👍👍
Please update a video about OIL which is contained fat & which is good for health
அருமை அருமை அருமையான விளக்கம்
Night shift poravangaluku diet plan sollunga doctor.. anga anga diet plan tharanu solli romba cost ah money based ah iruku. Night shift poravanga eppadi health ah pathukanum eppadi follow pannanum sollunga doctor.
சார் வணக்கம் எனக்கு ஹைபோ தைராய்டு இருக்கு சார் உடல் எடை 112 கி்லோ உள்ளது சார் நான் காலை. மாலை. இரவு. எந்த வகையான உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தயவு செய்து கூருங்கள் சார் .
டாக்டர்... whatsapp மூலமாக lab test report அனுப்பினால் டயட் சார்ட் தருவீர்களா?
Sir after cesarean delivery weight loss ku slunga plzz sir romba streessa iruku mudila
Same problems
Very useful information sir. Thank you
சார் வெறும் வயிற்றில் எதாவது குடிப்பது என்பது தண்ணீர் குடித்தபின் எடுத்துக்கொள்ளலாமா… இல்லை தண்ணீர் குடித்தால் தான் சரியா தயவுசெய்து கூறவும்
First water intake
பதம் எரிச்சல் மற்றும் பதம் வலி பேசுங்கள்
Sir
Please explain about Insulin.
Insulin good or bad
Insulin resistance
Effects of high and low insulin.
I can help you call me
குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ஒரு நாளைக்கு காலையிருந்து மாலை வரை என்ன சாப்பிட வேண்டும் ஐயா ?
அருமையான பதிவு sir...3 week le 6kg loss panninen sir 😇
I lost 16 kgs sir by followed your diet, Really it works
Can u tell me ur diet plan
In how many days u reduced 16 kgs
hai enna mathiri diat follow pannignka mam
Which diet did you follow sis
Entha maari diet
Sir low carbs veg items vedeo podungha sir pl sir.
You are asset to Tamilnadu doctor 🙏🙏🙏🙏
Enakku Ibs promlem irukku sir kudave weight athigam ayiruvchu enna pandrathu oru video podunga sir
Natural ah slow ah koraiyirathey health ku nallathu
Hi sir 🌹 as usual you are videos was excellent Dr. Sir 🌹. Can paleo reduce big belly after second delivery surgery. Please reply me sir.
All ur videos are excellent sir .. thank you
உடல் உழைப்பு முக்கியம். வியர்வை வெளியேற வேண்டும். நன்றாக விளையாடவும். பிறகு பிடிச்ச மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவை வயிறார சாப்பிடலாம். உடல் உழைப்பு இல்லாதவர்களுக்கு தான் இந்த டயட் எல்லாம்.
உங்களுக்கு இந்த வீடியோ தேவையே இல்லையே. ஏன் பார்த்தீங்க 😂
Doctor my husband is 70yrs old,can he have only 2 eggs for dinner,instead of 2 dosa or 2 chappati. Please revert.
Herbalife products merits and demerits sir.
டாக்டர்.. சத்து குறைப்பாட்டிற்க்கு நல்ல தரமான Multi Vitamin எடுத்துக் கொள்ளலாமா?
விரதம் என்றால் மதியம் வேலை எடுத்தல் போது மா.எனக்கு 38 வயது 60 கிலோ உள்ளேன். சொல்ல தங்கள் please
Dear doctor, can you share your views on statins please through a video?
Thank you sir.... 🙏
Pls share how to take care after c section women's
தலைவரே நீங்க நல்ல மனிதர்
Hats off to u.....Thank god I have seen ur video as soon as I planned my diet .....
Excellent information sir..💐💐💐
Dr sir, low sugar problem இருக்கும் போது இது போன்ற weight loss முறைகள் எடுக்கலாமா??
Just follow simple rule for weight loss it's calorie deficit 👍👍
Yenna yenna test yedukkanu..for paleo diet
Sir kendai kal vali pathi knjm details ah slunga sir enaku 3 yrs ah iruku pain thanga mudila night thoonga mudila romba neram standing la irunthalo romba painful ah iruku
Ji எனக்கு 125kg இருக்கு எனக்கு வழி சொல்லங்க ji pls ரொம்ப கஷ்டமா இருக்கு
Doctor please explain about vericose veins treatment and food methods please 🙏
Please use Eneronn health drink
Hi சார் கோதுமை மாவு தோசை சப்பாத்தி சாப்பிட கூடாத ரிப்ளை pl
I follow paelio diet I reduce 90 to 70 with in 5 month thank-you
Sir pls Give simple tips to follow for age 30+ women in between your videos.
Sir unga diet follow panni 97kg la irunthu 88kg vanthean...
But maintain panna mudiyala again 93kg vanthuttean...
Good Evening Sir ,
Can you please explain about biscuit is good / bad for children's health ?
Sir pls give video for more weight gain i.e 55 kg to 70 kg my age is 30
Hi sir ,enaku c section delivery aie 2 month Achu my weight 89 kg
Doctor na epdi weight lose panrathu pls sollunga
Baby ku feeding pannitu irugara
Breastfeeding increase aga tips sollunga pls
Sir unga diet follow panni weekly 3 kg kammi aagure next rombo active ah iruke sir thank you 🙏
Epadi bro
Sir shall we take sprouts for paleo diet ???
I am eating 500g of vegetables and 100g of paneer every day. Iam not able to eat more because i fast till 1pm.This works out to around 170 calories each day. It's this adequate? I am 67 with a sedentary life style.
Herbalife, amway powder
Thank you so much doctor
Sir black fungus white fungus disease pathi sollunga
Hello sir..ungala valthuvatharku varthaiye illa sir.... thank you so much..
அதி சிறப்பான விளக்கம். ☺
வெரிusefull சார் thank you sir
ஐயா நான் 105 கிலோ இருக்கிறேன். என் உயரம் 170 செ. மி உள்ளேன் எனக்கு 35 கிலோ எடை குறைக்க என்ன செய்யலாம் என்று கூறவும் நன்றி.
Sir boiled panna nutrition value kuraiyuma example Chickpeas
9: 12 I can't control my laugh... 🤣 u r altimate sir.. Clear explanation... Thank u sir..
❤