Благодарю, название занятия, соотвествует истины, АД--снижается. Я рада, что есть такая возможность получать и здоровье, и удовольствие от ваших практик. Процветания каналу и всех благ автору.
Сердечно благодарю! Сегодня нашла Ваши видео, что-то начала делать, что- то просто пока смотрю. Всё нравится, но не всё могу)) Верю, что со временем освою!!! 👍🤗❤🙏🏼
Спасибо большое за прекрасный комплекс! Кажется упражнения простые и лёгкие, но после того как проделала, то ощущения будто часа 2 занималась в зале. Появилась бодрость и ясность в голове, но и моя болячка немного заныла, но вроде отпускает. Буду продолжать заниматься понемногу. Мира вам и добра! 🙏🌞
Это очевидно, РОМАН, поэтому я и подтвердила, что Профессионалов видно сразу. На Вашем канале много полезной информации. Благодарю, что делитесь опытом спортивным и мудростью Китая, восточных единоборств как тонкой философией жизни! "Человек - это связь между Небом и Землёй". "Мысль ведёт Ци". Тонко, точно и красиво!
@@ГульсинаМингараева-ъ7х только пусть очень аккуратно делает, пока не до конца приседает и резко не вставать. 3-5 раз, через две-три недели пусть добавит ещё два раза
Выпрямите позвоночник вертикально, провернув копчик чуть вперед, колени слегка согните и делайте движение руками, как в последнем показе. Доводя руки чуть ниже пупка и снова на вдохе вверх. Сразу почувствуете баланс и проживете долго в радости
@@on-line.4275 День добрый, Роман! Как понял под вибрациями подразумеваются прохлопования? Прохлопования в области варикоза запрещены, или вы имели в виду обойти эти места и провести процедуру в области здоровых участков? Да, кстати, сейчас на ютубе появились очень хорошие специалисты из области цигун, которые сильно отличаются от преподносимой информации в прошлом лет эдак тридцати тому назад, где все изобиловало ограничениями, усложнениями и всевозможными табу, мол только так и никак иначе. Все это ввглядело долго, нудно и по сути трудно доступно для ума. Мне понравилось как вы работаете применяя варианты и тем самым облешчаете представление о цигун делая его доуступным. Вот я встречаю третьего человека на ютубе представляющих цигун, и все три человека преподнести технику статичного цигун облагородив его легкой динамикой. В итоге выполнение цигун стало напоминать увлечением игрой, любимым хобби и чем то стало напоминать состояние проявления чувств в момент поэзии! Благодарю вас!
@@МаратНугманов-л1д ruclips.net/video/6VJ16yl1Kno/видео.html это вибрационный Цигун смотрите с 36 минуты. Делайте всё аккуратно по самочувствию. И Вы правы Цигун надо заниматься с удовольствием, тогда и полезно будет и приятно))
@@on-line.4275 Доброго вечера, Роман! Благодарю за подсказку. Вообще то я очень давно занимался цигун и благодаря вашим подсказкам вспоминаю из многого позабытого. И вот как бы выше ваши предостережения при выполнении вибрационного цигун точно попали в цель т. к. я иногда спонтанно могу всряхивать руки и т. п. и у меня могут выскакивать суставы при замаскированных уже старых травмах. Это очень серьезно и это факт.
здравствуйте! с быстрым дыханием так приседать не надо!!! вдох делайте с подъёмом на носки, а выдох - опускайтесь на пятки, слегка подгибайте колени и опускайте руки. И старайтесь как можно медленнее дышать, растягивая выдох
@@Кати-щ3э я не доктор, тем более я не знаю, что у Вас коленями. Но однозначно можно укрепить сухожилия и мышцы вокруг коленей и Вам станет легче. У меня, например, порваны крестообразные связки в обоих коленах, но как видите я прекрасно двигаюсь без боли
Так вы внимательно посмотрите, а лучше попробуйте - нагрузки с коленных суставов снимаются с помощью опоры на руки на сами голени или на внешнюю опору! Так что про "угробление" коленей это Ваши предположения.
Роман спасибо вам , вы большой мастер по оздоровлению людей, счастья вам и процветания.
Не устаю восхищаться, спасибо огромное, как приятно смотреть и делать упражнения, все спокойно понятно
🙏🙏🙏
Благодарю, название занятия, соотвествует истины, АД--снижается. Я рада, что есть такая возможность получать и здоровье, и удовольствие от ваших практик. Процветания каналу и всех благ автору.
благодарю, будьте здоровы 🙏🙏🙏
Спасибо Мастер
за оздоровительные
упражнения
❤❤❤
Спасибо большое! Всегда с удовольствием занимаюсь с Вами. Очень четкие инструкции, красивая речь.
И очень красивые, гармоничные движения!
Спасибо! Авось поможет. Приседать буду по мере возможности из-за артроза коленей.
Благодарю вас Роман 💥🌹
Сердечно благодарю! Сегодня нашла Ваши видео, что-то начала делать, что- то просто пока смотрю. Всё нравится, но не всё могу)) Верю, что со временем освою!!! 👍🤗❤🙏🏼
Спасибо, без лишних слов, понятно и конкретно, еще раз спасибо!!!
Благодарю вас, прекрасный комплекс, доброго здравия!!’
Роман здравствуйте! Прекрасное упражнение! Благодарю 🙏🙏🙏 5:39
Роман, замечательно! Большое спасибо.
Спасибо большое за прекрасный комплекс!
Кажется упражнения простые и лёгкие, но после того как проделала, то ощущения будто часа 2 занималась в зале. Появилась бодрость и ясность в голове, но и моя болячка немного заныла, но вроде отпускает. Буду продолжать заниматься понемногу. Мира вам и добра! 🙏🌞
Огромное спасибо Вам, Роман!
Благодарю Вас за это упражнение - ценно и доступно все объяснили и показали!
на здоровье😊
Спасибо за спокойную подачу уроков
Super Roman, Namaste!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🙏🙏🙏😊
Добрый день! Отличное упражнение! Благодарю!
Это упражнение доступно далеко не всем. Кто в состоянии его сделать, по моим расчётам, не должен страдать от давления
Расчеты это всё теория. Нужно проверить!
Самый лучший доктор!!! Спасибо вам!!! Дай бог вам здоровья!!!
Ёмко, сжато, по существу, только о главном. Благодарю!
не люблю много разглагольствовать 😊
Как в профессиональном спорте!
@@rayskayaptiza ну так я же оттуда 😊💪
Это очевидно, РОМАН, поэтому я и подтвердила, что Профессионалов видно сразу. На Вашем канале много полезной информации. Благодарю, что делитесь опытом спортивным и мудростью Китая, восточных единоборств как тонкой философией жизни! "Человек - это связь между Небом и Землёй". "Мысль ведёт Ци". Тонко, точно и красиво!
@@rayskayaptiza благодарю🙏🙏🙏 если Вы из Харькова, присоединяйтесь к нашим занятиям по субботам в парке Горького😉
Спасибо. Очень нравится ваша подача.
Добавил в зарядку! Благодарю! Крутые приседания.
👍😉
БЛАГОДАРЮ ВАС
Отличное упражнение ! Полезное для коленных суставов, нормализует давление, спасибо!
и не только для коленных🙏😉
@@on-line.4275 после ковида у сестрывсегда давление высокое .Спасибо большое .
@@ГульсинаМингараева-ъ7х только пусть очень аккуратно делает, пока не до конца приседает и резко не вставать.
3-5 раз, через две-три недели пусть добавит ещё два раза
@@on-line.4275 Спасибо.
@@ГульсинаМингараева-ъ7х а лучше пусть пока дыхательные упражнения делает, у меня есть видео
Благодарю
Спасибо, Роман!
Спасибо большое за Полезные Советы зарядки..
🙏😊
Благодарю, Вас.
Благодарю 🙏🙏🙏
Добрый день мастер. У меня такой вопрос, в какой последовательности делать такие комплексы: для сердца, для почек и для печени. Спасибо.
Спасибо, попробуем)
Спасибо
Привет) роман попробывал в начале теряю координацию когда подымась на носках и тянусь верх ) это нормально
Спасибо, Роман. Отличное упражнение. Сколько раз в день можно его выполнять?
Спасибо большое
🙏
Занимаюсь 3 дня вроде жив . (потею как порося ))) слабость ещё присуцтвует , но думаю пару недель и поидём дальше !
Здравствуйте Роман ! Подскажите пониженное давление . Тоже нормализует ?
да, но всегда лучше делать различные упражнения Цигун в комплексе
@@on-line.4275 Если Вас не затруднит Роман посоветуйте какие упражнения Цигун можно выполнять при пониженном давлении ! Буду весьма благодарен !
@@Николай-й1з9рПри понижкнном давлении очень помогает пчелиная перга
А при низком давлении оно повысится ,после этих упражнений? Спасибо большое
Спасибо 🙏
А как риседать тем ,кто не может присесть по причине больных колен т е это приседание для здоровых людей спасибо
Выпрямите позвоночник вертикально, провернув копчик чуть вперед, колени слегка согните и делайте движение руками, как в последнем показе. Доводя руки чуть ниже пупка и снова на вдохе вверх. Сразу почувствуете баланс и проживете долго в радости
❤колени 🙏Очень больно..... осторожно 🙏🙏🙏🙏🙏
Доброго дня! А де ви зараз? Як николи актуальні ваші заняття он лайн, а з початку вторгнення у вас в ленті ничого нема
Дякую!
👍💖
Интересно, при варикозе можно делать это упражнение или надо приседать не так глубоко и не полностью?
можно, но присед до половины или даже меньше.
А лучше начать с Вибрационного Цигуна
@@on-line.4275 День добрый, Роман! Как понял под вибрациями подразумеваются прохлопования? Прохлопования в области варикоза запрещены, или вы имели в виду обойти эти места и провести процедуру в области здоровых участков? Да, кстати, сейчас на ютубе появились очень хорошие специалисты из области цигун, которые сильно отличаются от преподносимой информации в прошлом лет эдак тридцати тому назад, где все изобиловало ограничениями, усложнениями и всевозможными табу, мол только так и никак иначе. Все это ввглядело долго, нудно и по сути трудно доступно для ума. Мне понравилось как вы работаете применяя варианты и тем самым облешчаете представление о цигун делая его доуступным. Вот я встречаю третьего человека на ютубе представляющих цигун, и все три человека преподнести технику статичного цигун облагородив его легкой динамикой. В итоге выполнение цигун стало напоминать увлечением игрой, любимым хобби и чем то стало напоминать состояние проявления чувств в момент поэзии! Благодарю вас!
@@МаратНугманов-л1д ruclips.net/video/6VJ16yl1Kno/видео.html это вибрационный Цигун смотрите с 36 минуты.
Делайте всё аккуратно по самочувствию.
И Вы правы Цигун надо заниматься с удовольствием, тогда и полезно будет и приятно))
@@on-line.4275 Доброго вечера, Роман! Благодарю за подсказку. Вообще то я очень давно занимался цигун и благодаря вашим подсказкам вспоминаю из многого позабытого. И вот как бы выше ваши предостережения при выполнении вибрационного цигун точно попали в цель т. к. я иногда спонтанно могу всряхивать руки и т. п. и у меня могут выскакивать суставы при замаскированных уже старых травмах. Это очень серьезно и это факт.
@@МаратНугманов-л1д для суставов есть хорошие сухожильные упражнения, присоединяйтесь к нашим онлайн занятиям в закрытом Инстаграм аккаунте))
Роман, добрый день! если дыхание быстрое? что делать
здравствуйте! с быстрым дыханием так приседать не надо!!!
вдох делайте с подъёмом на носки, а выдох - опускайтесь на пятки, слегка подгибайте колени и опускайте руки.
И старайтесь как можно медленнее дышать, растягивая выдох
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо большое за упражнение! Скажите, пожалуйста, можно ли делать маленткое количество повторений(до 5),но пару раз в день? 👍🙏🙏
Рома,большое спасибо, 🥰 и это упражнение буду делать утром,что-бы нормализовать свое давление🙏🙏🙏
да)
При больном колене конечно противопоказано?😞
можно, не приседайте, а слегка сгибайте колени.
у меня в обоих коленях порваны крестообразные связки, и как видите приседаю))
И что вы думаете старый человек сможет сделать такие приседания?.Да не смешите.
Легко сказать приседать , колени то не сгибаются
делайте как получается, главное делайте, а не жалуйтесь!!!
@@on-line.4275 ну народ такой , без жалобы никак.
@@Кати-щ3э Вы даже не представляете, как это Вам мешает жить. Перестаньте жаловать, а начните радоваться, и жизнь кардинально изменится к лучшему😉
@@on-line.4275 хотелось бы у вас узнать, вообще можно колени вылечить ??
@@Кати-щ3э я не доктор, тем более я не знаю, что у Вас коленями.
Но однозначно можно укрепить сухожилия и мышцы вокруг коленей и Вам станет легче. У меня, например, порваны крестообразные связки в обоих коленах, но как видите я прекрасно двигаюсь без боли
Как дышать при выполнении первого упражнения?
Многу котидни совети поздрав македонијс ако можр птрвод
Спасибо Мастер
за прекрасное
упражнение
Вам желаю
процветания
❤❤❤
Такие приседания только гробят колени. Это не цигун, а пародия.
Если кто раньше так занимался,проблема с коленкой не будет.этим упражнении древний,уультура,оздоровления!
А вы предложите свой вариант, если нет варианта, то идите мимо, специалист 🤨
Так вы внимательно посмотрите, а лучше попробуйте - нагрузки с коленных суставов снимаются с помощью опоры на руки на сами голени или на внешнюю опору! Так что про "угробление" коленей это Ваши предположения.
Спасибо!