بەشی یەکەم// پلانی لۆ کارب چی یە و جۆرەکانی چین و نموونەی ژەمەکان

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 42

  • @squiggasneighbor4931
    @squiggasneighbor4931 4 года назад

    Mashalah leya beh doctora gyaan serkawt beh

  • @art9223
    @art9223 4 года назад

    Very active and efficient Doctor
    Your RUclips videos are very useful for health concerned people as well as patients.

  • @gullgull9121
    @gullgull9121 3 года назад

    dktor gyan mn tamn 15 sal zor qalawm esa rijmy kitoakm

  • @xunchaiDlan
    @xunchaiDlan 4 года назад

    دەست خۆش هەربژیت .
    لەسەر پەریزادەی تەمەڵ ڕێگاچارە و خۆپارێزی و زانیاری بڵاوکەرەوە .
    سوپاس و پێزانین

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +1

      Barezakam posty taybatman krdwa l facebook w instagram enshala ba videosh dayabazenen

  • @Kanvi-m7ch
    @Kanvi-m7ch Год назад

    بە دکتۆر بڵێ وا ئەمرم ئەڵێت ئاو بخۆ بژی دکتۆر و ئاو

  • @srwanoori5084
    @srwanoori5084 3 года назад +1

    dastt xosh bet

  • @nmamhd8245
    @nmamhd8245 4 года назад +1

    Dctora carb counting ish acheta rizi low carb?

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +1

      Bale agar wabet ka carby rozhanakat la 150 gm kamtr be

  • @mamostazanst3732
    @mamostazanst3732 4 года назад

    دەستەکانت خۆش بێت دکتۆرە گیان

  • @rezanabda5491
    @rezanabda5491 4 года назад

    Bryzm am programa bo mn abyt la tamane 50 nsm.balam mn mushkelae aorta m haea.tkaea

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      Bale barezakam balam bashtra checky hamw shtakant bkayt wakw chawry xwen w shakra w ghuda w awana w w la zher chawdery pzishkda rejimakant bkay

  • @muhamadjaza5918
    @muhamadjaza5918 4 года назад

    دەست خۆش دکتۆرەی بەڕێز

  • @mhamadshano6254
    @mhamadshano6254 4 года назад

    سەرکەوتوبی دکتۆرگیان تکایە زانیاریمان بەری لەسەرتۆوی شیاو کەتانو گەڵای مۆرینگا ئایا چۆن بیخۆینو چەنی لیبخۆین

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +1

      Slaw barezm eshala la videokany dahatwda

    • @mhamadshano6254
      @mhamadshano6254 3 года назад

      @@DrEsraShah سەرکەوتوبی

  • @ramanfarman6791
    @ramanfarman6791 3 года назад

    دەستت خۆش

  • @renwarronaldo1859
    @renwarronaldo1859 3 года назад

    دکتۆر گیان ناونیشانی کلینیکت؟؟

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  3 года назад

      Barezm slaimany, shaqamy ibrahim pasha, talary Empire
      0750 376 6383 zhmary clinic

  • @kalotiwara4728
    @kalotiwara4728 4 года назад +4

    ڤیدیۆیەک درووست بکە لەسەر ئەوەی " چۆن مێتاپۆلیزممان خێرا بکەین " ، ماندوو نەبی و هەر سەرکەوتوو بی ......

  • @waadzebary9642
    @waadzebary9642 3 года назад

    تکایە باسی دوکان دایت بکە

  • @simarauf6423
    @simarauf6423 4 года назад +2

    بەرێزم من١٠٠ کیلۆم ھەرچیدەکەم دانا بەزم ناتوانم ورزش بکەم خوێنەکەشم ئەیبیزایدەچیبکەم باشە جوابم ئەوێت

    • @nmamhd8245
      @nmamhd8245 4 года назад

      Intermittent fasting ( rozhuy pchr pchr ) zor basha

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      Barezakam datwane swd law renmayyana bbne ka la videokanda dayanein bo kesh dabzandn

  • @Saallaahh
    @Saallaahh 3 года назад

    بژی

  • @saraesmat5098
    @saraesmat5098 4 года назад

    سلاو دكتورة زةحمه ت نه بي عيادةكةت لةكوئية بئمةلات بؤ دةبةزيني كئيشم ئه كه ر ناوو نيشانتم بدةيئ مةمنونتم

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      Barezakam la shary pzishky empire la slaimanay , shaqamy ibrahim pasha

    • @saraesmat5098
      @saraesmat5098 4 года назад

      ده ست خؤش دكتؤره كيان

  • @sarbastslemani5744
    @sarbastslemani5744 3 года назад

    👍🌺

  • @shelanabdullah6119
    @shelanabdullah6119 4 года назад

    🌷🌷🌷

  • @طههيوا-ك6ز
    @طههيوا-ك6ز 3 года назад

    دکتورگیان بو کچ ته مه نی ۲۳ سال کیشی ۷٦ بالای ۱٦٠ سم بيت رؤزانه چه ند کالؤرى بخوات باشا

  • @narrachid7096
    @narrachid7096 2 года назад

    دکتۆرە گیان ئەم کاتەت باش
    بە ئەرک نەبێ پرسیارێکم ھەیە من وەزنم باش دابەزیووە بە لۆو کارب ئێستا وەزنم وەستاوە
    ئەمەوێ کەمتر بکەم ئایە ئاساییە ڕۆژانە ٢ کەوچکی چێشت لە کەرەی عەلیبابا peanut butter بخۆم کاربەکەی لە ١٠٠گرام ٩ گرامە

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  Год назад

      Barezm awa ba pey aw plana agoret ka la saret w ba pey pekahatay jastakat dagoret ka aya sutant chanda

  • @daryandilan5718
    @daryandilan5718 4 года назад

    دە‌ست خۆش دكتۆرە‌ی گووڵ من لە‌سە‌ر رێنمایە‌كانی بە‌ڕێزت ماوە‌ی سێ مانگە‌ كیتۆ ئە‌كە‌م و ١٠كیلۆ لە‌ كێشی لە‌شم دابە‌زیوە‌ بە‌لام من نە‌م توانیوە‌ چە‌وریە‌كی زۆر بخۆم ھە‌ر بۆیە‌ كە‌میش دابە‌زیوم ئێستا ئیشتیراكم كردوە‌ لە‌ ھۆڵی وە‌رزشی و مودە‌ریبە‌كە‌ش ئە‌لێ نابێ چە‌وری بخۆی بە‌راستی نازانم چیبكە‌م چونكە‌ من پێویستە‌ ١٠كیلۆی تر دابە‌زێنم من بالام ١٥٨سم و كێشم ٦٨كیلۆیە‌ واتە‌ پێویستە‌ ببم بە‌ ٥٨كیلۆ ئیتر نازانم ڕێنمایی بە‌ڕێزت چیە‌ بۆ من ھە‌ر بە‌ردە‌وام بم لە‌سە‌ر كیتۆ و وە‌رزشیش بكە‌م ئاساییە‌ یان چی بكە‌م 😊 زۆر سوپاست ئە‌كە‌م ئە‌گە‌ر وە‌لامم بە‌یتە‌وە‌ 🌹

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +1

      Zorr supasss barezakam Bale asaaya agar keto bkayt w warzshish bkay barezakam

  • @a.s.ablbas9494
    @a.s.ablbas9494 4 года назад

    slaw la dktora

  • @starzangana8067
    @starzangana8067 3 года назад

    ن

  • @starzangana8067
    @starzangana8067 3 года назад

    ن