دكتور اني وزني ٨٠ تكول ١٥٠اني ممرضه من كركوك اشتغل من مستشفى ازادي الله عليك صديقاتي يقشمرون عليه استعمل كل طريقه ماضعف انطيني طريقه شسوي الله عليك ارترجاك
slaw dk basha la -/- 20 bo -/- 30 akata chany nanek la rozheka yan chan brnj la rozheka azet nabet ae nany spy yan bor nany bor xrap nya bo rejem spast akam
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
هەینی ئایندە باسی سوودەکانی لۆوکارب دایت دەکەم و روونی دەکەمەوە کێ نابێت ئەم رێجیمە بکات.
دکتۆر کەی باس لۆکارب دایت دەکەی؟
سلاو دکتۆر گیان
یاڕە بی خوای گەورە خێرت بنوسێت
🌹🌹🌹🌹🌹
لەگەل ئێوەدا سوپاس
جزآك الله خيرا في جنه ده ست خوش
Mn mawayak kito dakam shakrakam zor bash bwa spas
شایەنی نییە خۆشحاڵم سوودتان بینیوە
به هيواى سه ركه وتن بؤتؤى به ريز
لەگەل ئێوەدا
دةستخؤش بيت
سەرتان خۆشبێت
Dast xosh
سەرتان خۆش
dastt xosh bet
dast xosh
سەرتان خۆش
دكتور گيان دةست خؤش🌹
ئةتنوانم لة كاتى نان خواردن ئاو زؤر بحؤمةوة بؤچونى جةنابت چية لة كاتى داين
Barezm mn chan rejem akam u warzsh akam waznm da nabaze nazanm che bkam zoor dameka ballam keshm har wak xoy amenetawwa💔
بەڵێ
بەهیوای سوودتان بینیبێت
دکتۆر گیان بۆ تەمەنەکان چۆنە واتا بۆ کام تەمەنانە گونجاوە ؟ زۆر زەڕورم بێزەحمەت جواب
Yas
بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت
دكتوركيان. خوزكةناووي. خواردنةكانت. دةنوسي. سباس
لە رەسمەکدا کە لە ڤیدیۆکەدا دەردەکەوێت تیایەتی
من ١١ ڕۆژە کیتۆم ٤ کیلۆم کە م کردووە ،،، ئە و خواردنانەی دات ناوە هە موی بۆ کیتۆش گونجاوە کیتۆ خۆشترە دەست خۆش دکتۆر گیان
سەرتان خۆش سەرکەوتووبن
جی کجی ۱۱ ڕۆژە ٤کیلۆت دابەزاندووە توخوا؟؟؟؟
جزاك الله
bezahmat aw paneranay datnawa abetn awanay chawryan zora?
👍👍👍
Dasttxosh
سەرتان خۆش
دەست خۆش
Bale
بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت
Bale Doctor
سڵاو دکتۆر ئەی ئەگەر حەبئ چەوری سوتئنیسی لەگەڵابخۆیت ئەوحەبەی یاریزانانی لەشجوانی ئەیخوات تکایەوەڵام😢
سڵاو دکتۆر، ئایە ئەتوانین لەبری ڕۆنی گوڵەبەڕۆژە کەرە و ڕۆنی زەیتون لە ژەمە خۆراکییەکاندا بەکاربێنین؟ و ئایە نانی سپی زیانبەخشە؟
بەڵێ ئاساییە، بەڵێ نانی نەخورێت باشترە
دەستت خۆش بێت دکتۆر
دەتوانی برنج بە بێ رۆن و خوێ درووستی بکەی و بیخۆی؟؟
بژیت دکتۆر...بەڵێ
لەگەل ئێوەدا بەهیوای تەندروستی باش بۆتان
@@DoctorNaqar بۆ هەموو لایەک ان شاءالڵە🌸
@@gull421 👍
sarkawtw bit dktor gean bas prsearik lam rjemaya datwani hangweni srwshti bxoin
لەگەل ئێوەدا، تەنها ئەو خواردنانەی لە ڤیدیۆکەدا باسکراوە پێویستە بخورێت
Dr la wenakada limo nia asayea gar awesh bwxret?
تەنها خواردنەکانی ناو وێنەکە بخورێت
@@DoctorNaqar supass
@@dunya3435 شایەنی نییە
Baynjan chon amdakayn kaa
بەرێ
بەلی
بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت
dktor mn atwanm handek lam xwardnana naxom bas goshtu masew helakaw sawzawat bxom rozhna handeke tark bkam
bktor dakre lach kateka warzsh bkayt ch karek gwnjaua?
Dastakant xozhbet sarkawtube 😘😘❤❤
هەرکاتێک بۆتان بگونجێت دەتوانن کاتێکی دیاریکراوی نییە، سەرتان خۆش.
@@DoctorNaqar supas bo wallam danauat ❤😘
@@nikyniky5888 شایەنی نییە
Baxwa mn mange krdm hechysh keshm kami nakrd bgra zyani habu... Shakray lashm zor dabazyw twshy sargezh xwardn w dl tekal hatneki zor abum. Shawan xawm nabu.
سلأو دكتؤر ئه توانين له كا تى ريجيم كردن ريازه بكه ين؟ تكايه جواب
بەڵێ
دکتۆر ئەی ئەگەر ئاوام کردوو زیاتر قەڵەو بووم
به لي
ئه ی چە رەزات و گوله بەروژە لە کیتو دا دروست نین
D.r atuanyn lajyaty Payne mast bxoyn
تەنها ئەو شتانە بخورێت کە باسی لێکراوە
Mn sardwem namwe datresha qolonm haya dakret bo mn awe dlet?
بەڵێ دەبێت
دكتور من جة وريم زوره رينمايت جيبه بوم
دکتۆر ئافرەتی شیردەر اتوانی کیتۆبکات
dr nawnishani noringakat tkaia
سڵاو بۆ دوکتۆری ڕۆح سوک...
دکتۆر من 17 ساڵم کێشم79کیلۆیە زۆر حەزەکەم زەعیف ببم چی بکەم تکایە جواب
Wala qursa
بەڵی بەڵێ بەڵێ
بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت
دکتۆر گیان سڵاوت لێبێت دکتۆر گیان ئەم کیتۆیە بۆهەمووتەمەنێ گونجاوە واتا هەمووتەمەنێ ئەتوانێ کیتۆبکات
دە ست خۆش بێت دکتۆر من قاوە زۆر ئە خۆم خراپ نییە
سەرتان خۆش، لە رۆژێکا هەتا ٢-٣ کوپ ئاساییە
دەست خۆشبێ من بینەری فیدۆکانم زۆر بەسودن
پرسیارێك من زۆر حەزم بە خواردنی ماست و ماستاوە ئایا باشە یان نا بە عام ؟
بێزەحمەت برنج بۆ ئەم ڕێجیمە زۆر خراپە?
نابێت برنج بخورێت
سلاو
سلاو لە ئێوەش
Asaea milk sher bxwretawa
دکتۆر١- من ڤیتامین دیم زۆر کەمە چۆن بتوانم خۆم زەعیف بكەم بێ ئەوەی زیانم پێ بگات ڕۆشتوم بۆلای دكتۆریش بەس چاك نابمەوە ٢-چۆن بتوانم ڤیتامینم ڕێك بكەمەوە؟؟؟ تكایە جواب تكایە 🥺😭💔
برا بەرێزەکەم من تەمەنم 19ساڵە . باڵام 180 و کێشم 94 چ ڕێگەیەک باشە بۆ دابەزاندنی کێشم لە ماوەیەکی کورت ؟ هیچ ڕێگەیەک هەیە بە کاتێکی کەم و کێشێکی زۆر دابەزێنێت ؟ ئەگەر هەیە چ ڕێگەیەکە و ئەنجامدانی چۆنە
سوپاس بۆ وەڵامدانت ♥️
دەتوانن کیتۆ بکەن، ڤیدیۆم هەیە لەسەر چۆنیەتی پەیرەوکردنی بینەریبن
Doctor Naqar زۆر باشە براکەم ئیشەڵا سەیری ئەکەم و ئەنجامی ئەدەم
بۆیە پرسیارم کرد. چونکە ئەوترا کە دابەزاندنی کێش. هەر زۆری پێ ئەچێ و بە کاتی کەم ناکرێ
بەهەرحاڵ زۆر سپاس ♥️♥️
@@shahramnawzad8701 شایەنی نییە
Beza7mat ae agar sa3at 1 shaw brset bu datwane aw xwardnane regapedrwa bexoe
بەڵێ ئاساییە لە لۆکاربدا کاتێکی دیاریکراو نییە بۆ خواردن، رێنماییەکانی ناو ڤیدیۆکە پەیرەوکەن وەکو خۆی هەتا زۆرترین سوود ببینن
دەستە کانت خۆش بێت کاک دکتۆر بێزەحمەت من عەمەلیاتی زراوم بۆ کراوە ئەتوانم ئەم ڕجیمە بکەم؟ زیانی بۆم نابێت 21 ساڵم کێشم 95 کگم بەردەوام کێشم زیا ئەکات ئەم جۆرە ڕجیمە تا چەن سودی بۆ من ئەبێت؟
باسترە لەژێر چاودێری پزیشکی پسپۆری خۆراکیدا بیکەن
@@DoctorNaqar dast xosh ❤️
گۆشتی مریشـــکیش ئەتوانرێت بخورێت؟
ئەوەی لە ڤیدیۆکەدا هەیە و باسی لێکراوە دەتوانرێت بخورێت
Axr away lagal goshtw qimakaya danrawa nazanm mrishka yan na labar awa aprsm
@@ASa-qd8pg بەڵێ مریشک و ماسیش دەبێت
بەلێ
دەست خۆش دکتۆر من دو ڕۆژە سەیری فیدۆکانت دەکەم بەڕاستی دکتوریکی ڕۆح سوک و ڕاست گویت نمونەت زۆربێ
رێزت هەیە سوپاس
سلاو دکتۆر زەحمەت نەبیت ئەو ژمارانەی لەسەر وێنەکەیە مەبەستم 0 و 1 ئەوانەیە ..مەبەست لەوە چییە؟
گوێ مەدەرە ئەو ژمارانە هیچ نین
Kak awa shon sixpack paya bkam
دکتۆر گیان سلاوت لێبێ یخوا تکات لێ ئەکەم من چیبکەم بۆ زەعیف بوون چەوری ورگم ھەیە کام ریجیمە بکەم باڵام ١٦٠ سم و ١٩ سالم و ٧٦ کیلۆم . تکات لێ ئەکەم شتێکم پێبلێ وە کچم
سلاو دكتؤر ! من شه كره م داده به زئ چيبكه م
لە ئینستاگرام پۆستم لەسەر کردووە وەڵام داوەتەوە خوێنەری پۆستەکە بن
سلام علیک دکتۆر گیان ئایا گەر برسیم بێت و هیچ نەخۆم زیانی هەیە بۆ تەندروستیم؟ تکایە وەڵام
Bezahmat bo tamany 13sall abe chunka miwaw shiry tyanya keshay vitamin nabe
نەخێر بۆ تەمەنی سەروو ٢٠ ساڵ دەبێت
بێزەحمەت دکتۆرئەو خواردنانەی باست کرد دەبی سۆری بکەینەوە؟
بەوشێوەیە بیکەن کە پێتان خۆشە
سڵاو دکتۆر گیان بەس لەمیوەیە ئەتوانین مۆز نەخۆین میوە ڕێی پێدرەوە
دەستخۆش ، بەڵام ئەمە هەر کیتۆی فەرقی چیە
سەرتان خۆش، جۆرێکە لە کیتۆ بەس پەیرەوکردنی لە کیتۆ ئاسانترە بۆ هەندێک کەس
سلاو کاك دکتۆر پەتاتەی کولاو کێشدزیاددەکا
لە پۆستەکانی ئینستاگراممدا باسم کردوە خوێنەریبن
دكتور اني وزني ٨٠ تكول ١٥٠اني ممرضه من كركوك اشتغل من مستشفى ازادي الله عليك صديقاتي يقشمرون عليه استعمل كل طريقه ماضعف انطيني طريقه شسوي الله عليك ارترجاك
دەتوانن کیتۆ بکەن
حياتي سوي كيتو دايت + روحي على قاع
ممنوعات خبز تمن سكر حلويات بقوليات مشروبات كولهوم قدغ تاكول سمك دجاج لحم خضراوات دهن حر زبد شحم كول مرك شوربه إيسير بطاط ممنوع
تخواجوابم بدەوە بۆچی من بس باسکم قەڵەودەبێت دەمهەوێ بس ئەوێم دابەزێ
دكتور ده توه نين ساوه رو بيبه رى تيژ بخوين له گه ل ريجيمه كه
لە ڤیدیۆکەدا روونم کردۆتەوە
دوكتور من بةهيچ شيوةيةك گوشت ناخوم چي بكةم باشة
mn xom kito akam balam yak zham axom lamaway 12 rozha + warzish 5 kilo dabazem ba shartek dugy haywan bakar nahenim gosht kamtr axom
سەرکەوتووبن
Atwane ba mnesh bley chon aykay chwnka mnesh natwanm chawre bxom
دەستت خۆش دکتۆر .من ،زۆر سودم لە کیتۆ بینی بە مانگێک و هەشت ڕۆژ نۆ کیلۆ وەزنم دابەزیوە .. بەڵێ سود مەند بوم
خۆشحاڵم سوودتان بینیوە، سەرتان خۆش
ريازه ت ده كرد له كه لي
@@طههيوا-ك6ز ڕۆژانی هەینی چومەتە شاخەوانی لە ماوەی ئەو مانگو هەشت ڕۆژەدا سێ جار چومەتە شاخەوانی .وەرزشی ترم هیچ نەکردوە
@@sheeryism7536 یانی سی جار جوته و ته واو هیچی دی ریازه ت نه کردووه
@@sheeryism7536 باشه تکایه ده توانی بیم بلی چت ده خوارد یان چیت ته رک کردبوو زو.ر بیویستمه خوا باداشتت بداته وا
دکتۆر گیان لۆ کارب هه نێ میوەو کە مێ برنج و بقولیات و ساوەرو نانی رەشی تیایە ئە مە ی بە رێزت جیاوازە ؟ من کیتۆم هه ر ئەمە ی بە رێزت دات ناوە بە کار یان ئە هێنم
بەم شێوەیە بکرێت سوودی زیاترە و کێش دابەزاندن بەرچاوترە
سڵاو دکتۆر من کێشەی خوشکە بچوکەکەم بۆ باس دەکەم هیوادارم وەڵامم بەیتەوە تکایە یارمەتیمان بدە خوشکەکەم تەمەنی چواردە ساڵەو کێشی حەفتا و یەک کیڵۆ یە و باڵای سەدو پەنجاو پێنجە لە ماڵەوە ڕێجیمی کرد هیچ سودێکی نەبوو دواتر ڕۆیشت بۆ لای دکتۆرێکی کێش دابەزاندن دکتۆرەکە گوتی تۆ پێویستە یانزە کیڵۆ دابگریت و ڕێجیمێکی بۆی دانا گووتی دوای مانگێک وەرەوە تاکوو بزانم کێشت چەندە خوشکەکەم ڕۆیشتەوە تەنها یەک کیڵۆی دابەزاندبوو دواتر دکتۆرەکە حەبێکی بۆ دانا گووتی ئەمە بە ماوەی مانگ حەوت بۆ هەشت کیڵۆ دادەبەزێنیت و حەبەکەی خوشکەکەم بەکارهێنا و سوودی لێیبینی بەڵام دوای تەواو بوونی حەبەکە لەسەر هەمان ڕێجیمی دکتۆره کە دەڕوات بەڵام هەستەکەین خەریکە کێشی زیاد دەکات و بەبێ ئەوەی زیادە ڕەوی بکات ئایە هۆکاری چیە و کاتێک حەبەکەی بەکار دەهێنا خەوی پچر پچر دەبوو بە ڕێکی خەوی لێنەدەکەوت شەوانە کاتی بەیانی زوو دوو سەعات هەڵدەستاو هیچ خەوی لێنەدەکەوت و ئێستا وازی لە حەبەکەی هێناوە بە جوانی دە خەوێت و کێشیشی زیاد دەکات ئایە چارەسەر چیە واتا ئەو قەڵەۆ دەبێت بەبێ هۆکار لەوانەیە جار جار کەمێک لە ڕێجیمەکە لابدات بەڵام ئەوەندە نیە کە بەو شێواززە دوو بارە قەڵەو دەبێت و ئەو بەر لەوەی بڕوات بۆ لای پزیشکەکە سەیری هەموو جۆرە ڕیجیمێکی ئینتەرنێت دەکرد و بەڵام بێ سوود واتا کاتێک دەڵێم گوێ لەم دکتۆرە واتا تۆ بگرە سوودی هەیە دەڵێت ئەوە بۆ خەڵکی دیکە سوودی هەیە نەک بۆ من جا بەڕاستیش وایە تکایە بەڕێز خوشکەکەم بەم بارودۆخە زۆر پەرێشانە تکایە وەڵاممان بدەوە🙏🙏
پێویستە ئەمە بۆ دکتۆرەکەی خۆی باسبکەی ئەو باشتر ئاگای لە حاڵێتی و دەتوانێت باشتر وەڵامتان بداتەوە
دکتۆر گیان من شەوانە کاتژمێر 1-2 برسیم دەبێ دەتوانم ئەو شتانەی کە باست کردونە بخۆم
و پرسیارێکی دیکەش ئەوەیە من قەڵەوم وە خواردن زۆر بە خێرایی دەخۆم چارەسەر چیە خراپ نیە بۆ قەڵەوبوون
نەخێر باشترە ئەو کاتە شت نەخۆن
وەک من تاکە چارەسەر ئەوەیە زوو بخەویت زۆر جار لە برسان خەومان لێناکەوێت 😅😅😅
تکایە باسی خوێ بکە
من ئیستاش نازانم باشە یان خراپ
بابەتەکە ئەوە هەڵناگرێ, خوێ کانزایەکە و گرنگە بۆ مرۆڤ
دکتۆرسڵاو هەندێ شتم هێیە باسیکەم بۆت دکتۆر هەتا مانگێک زیاتر هیچم نەخوارد بەس ئاوم دەخوارد هیچ هیچمنەدە خوارد لە ئاوزیاتر زۆرکیلۆم داگرد تویشی نەخۆشی زۆر هاتم دوای ئەورجیمە معیدەم وێرانە توشی سەریێەشی هاوردم دایم تەنگە نەفەسم نازانم خەتایچیێە زۆر نەخۆشم یسە ناتوانم یێەک گەفگیر برنج تەواکە مە عیدەم دەگیرێت لەژان تۆزێ شت بخۆم یێە کسەر کێشم کیلۆیێە زیادە کات چیبکەم باشە
سلاو من دوو مانگە کیتۆ دەکم وەزنم دەنە بزیت نەزانم لۆ ئەگەر یارمتیم بدەیت زۆر سوپاست دەکەم وەزنم 70کیلۆیە زۆر ڕجیمم کردیە زەرداوم نەمایە زۆر سووپاست دەکەم کاک دکتۆر ؟
slaw dk basha la -/- 20 bo -/- 30 akata chany nanek la rozheka yan chan brnj la rozheka azet nabet ae nany spy yan bor nany bor xrap nya bo rejem spast akam
نان و کاربۆهیدرات مەخۆن باشترە
ئەی میوە؟
سلاو دکتۆر ئەمن بەس چەوری کەمەرم هەیە زۆر هەوڵ ئەدەم تەنها کەمێکم داناوە ئایە وەرزش هەیە بۆ تواندندەوەی یان ڕێنمایەکان چین
وەرزش بکەن بۆ ئەوە
ئەوخواردنانەی دەخورێ ئایا سمونی تیایە
نەخێر
ياخواتةمةندريژبيت
دتوانم نامت بو بنیرم لە انستا جوابم دەدەیوە؟
بەڵێ
دکتۆر باشترین رجیم کام رجیمە تکایە وەڵام
سلاو دكتو ر من ته مه نم ١٩ ساله كيشم ٦٨ كيو يه من ئه مه ويت زو كيشم دا به زئ جيبكم زور زوباس
هەنگاوی یەکەم بی ئێم ئای خۆتان حساب بکەن، لە ڤیدیۆکانمدا باسم کردووە چۆن، پاش ئەوە رێنماییتان دەکەم
تى نا كه هيم جنكو باديني مه به ز ئه ز ت زانم با خفم ببو ره زي دكتو ر
👏👏👏👏
👍
mn tamanm 13 sala kishm 59 kiloya atwanm bikam balam 157
la Keto bashtra yak toz😭
👍
بە لی
بەهیوای سوودتان بینیبێت
Slaw doktor mn ba gshti lashm zor basha bgra za3ifishm balam wrgm haya ba hich danabazet 😢zor supas
منیش وەکو تۆبووم برنجو نان و مەعکەرۆنیم کەم کردەوە بەعام نیشاستەکان ورگم نەما ڕۆیشتنیش بەپێ سانتیم بەسانتیم کەمەکات حەفتانە
دکتۆربێزحمت ناوێ میوەبخوڕێت یاخودناوێت پاقلەمەنی بخوڕێت هەرئەوخواردانانە بخۆیت لەوێنەکەداهەیە
هەر ئەو خواردنانە بخورێت کە لە وێنەکەدایە
نوستنى دوواى نيوةرو تا جةند زيانى هةية يان دواى نان خواردن جةند كات ژمير دواى نان خواردن بخةوين
هیچ پەیوەندی نییە، لە ئینستاگرام روونم کردۆتەوە
تکایه من ۹ روژه. کیتو. دایت. اکه م دانه به زیوم. امه وی به شداری. امه. بکه م. تو الیی لوکارب. دایت. تکایه. یارمه تیم به جوابی کومینتم به رو