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来Instagram @wildsaturday.zoey 和我一起打卡吧！！我会每天监督大家~发布故事@我的话，我可以看到转发哦！ 快来找我~
很喜欢你的片子、特别是脖子那一套我基本天天都坚持做、真的不痛了嘢，谢谢🙏
每天都有跟著做你的運動2小時，希望也能多發一些健身球的影片。
zoey，可以问一下，我做完桥臀几天后，腰特别酸痛。是因为姿势有问题对吗？
@@kaga694 這不是給專業健身人看的啊
@@kaga694 我非專業，所以我也無法判斷。但我是蠻喜歡她的啦，就非專業的我來說夠了
覺得看著Zoey的身材，就很有示範效果跟激勵性，希望自己繼續堅持，有天跟Zoey一樣
练了一年才来评论，真的太感谢你了，嘻嘻😁 从刚开始就会10钟的hiit有氧，到现在每天一个有氧，一个腿部，一个手臂，一个马甲线运动，饮食我早中吃多，然后晚上六点过就没吃了，然后两个月就瘦了15斤
哈哈全部都是做周六野的影片嗎？早中晚都吃什麼呀？
140矮女孩 我什么都吃哦，正常饭啊，汤啊，火锅啊，什么都吃，但是吃八分饱，吃好站15分钟在坐，然后晚餐就吃玉米，番薯，青菜这些，五点吃完过就不吃了，然后天天运动哦，除了来姨妈没有，2个月就瘦了15斤，现在刚刚好，不用瘦了，一直现在87斤好久了，
爱你呀！！！太棒啦！！
ShaoMin Lin 請問你都什麼時候運動啊？
涼 涼 我是早上起来空腹运动30分钟左右，然后晚上八点会运动1个半小时左右，其实你有时间就随时可以运动，吃饭后过一两个小时，觉得肚子不饱了就可以运动了，早上起床要运动的话就空腹
Zoey真的很喜歡你，我是上週在搜索假胯寬找到你的，然後就一發不可收拾的跟著妳每天健身。謝謝妳！
每天都必做的深蹲～～～：）
喜歡短級五分鐘運動希望能出更多這種系列給懶人想運動又不想花太多時間'慢慢建立自律運動好習慣謝謝老師'
太喜欢这个系列了！希望出更多的！ 带着我们做蹬空中自行车 压腿 爬跨 剪刀腿 巴拉巴拉 反正都想看
50個深蹲打卡第二天 瘦手➕瘦腿➕臀橋一個月多謝Zoey！😆🙏🏻讓我每天運動變成一種習慣！
很喜欢这个up主的说话风格和语气，有如沐春风的感觉😊
謝謝您！鼓勵我們一起運動，妳很有談話親和力，是很棒的運動導師
自从有了你 我不怕运动了！非常感谢你，每天我都等着你更新视频哦
打卡第一天11月20更新64.2到53.4 真的太感谢zoey老师这系列运动 👍大家也一起加油
打卡第二天
打卡第三天 (断3天后续
打卡第四天
打卡第五天
打卡第六天 (昨天忘了打卡
每次做完小野野教授的动作，都会有种自信油然而生。自信一整天，美美哒！谢谢小野野
超喜歡裡面一句:動起來的我們最美!!!❤️一齊加油💪🏻
打卡 第5天 😚真的不太花时间 今天做完了自己才突然觉得时间比第一次短了好多。虽然还没有明显的瘦下，但是觉得肌肉开始收紧了~~~
Hi Zoey，今天是我跟你深蹲的第7天，我到第7天才真的感受到臀部发力。跟着你的视频做深蹲，特别有动力！
Hi Zoey! 今天是跟着Zoey深蹲的第14天！做得越来越熟练，越来越轻松了！这几天拿了一小桶油带一点点重量练习了！
女神，我就是跟着你的视频开始健身的，今年是第三个年头啦，PS，我是男的，哈哈，不过看你视频真的开启我的健身之门。
哇好棒啊！！！
我第一次看到，今天也練起來。謝謝你，看到大家留言很受激勵。
超级正能量！你像个小太阳～ 关注你啦！想加入打卡活动
打卡第一天才30下心跳就超快的，謝謝zoey超細心的講解，我之前都一直抓不到那個肚子用力的感覺，反而是腰痛，跟著zoey一起做超有感，之前跟你的10分鐘高強度間歇訓練，一個月內腰圍瘦了4吋第二天完成第三天完成
每天堅持做完有氧運動後深蹲 到了第五天，70個 第六天，100個第七天，110個 🌸然後真的爆汗 哈哈
想請問一下脊椎側彎能做嗎～
你真的太太太棒了！ 都是干货 还带着我们做 太太太感动了 希望你的频道越来越好 一起打卡🤲
一起一起動起來🏃🏻♀️發現更美的自己🏃🏻♀️💕
希望可以出一个减大腿前侧肌肉的视频啊！ 不知道为什么天生大腿前侧肌肉特别发达 也不知道怎么塑形
第一次看，真心覺得不錯。很棒。
感覺有點像年輕版陳美鳳
打卡第一天 感謝zoey讓我有運動的動力
最近看到这个视频😆不知道会不会太迟了，不过我是来报好消息的，7天挑战成功了✅🎉
最后的一段正能量宣言，秒圈粉，关注关注，🧐
熱身🤣🤣 帥喲！ 大腿。肚子都發熱了😅😅😅好燙
zoey可不可以把一些播放列表进行精简合集成一个视频啊，比如说把所有练上半身的剪辑在一起，就可以下载收藏下来每天跟着练习了这样方便一点
+1
很爱Zoe，尤其听了她说的曾经生活经历。
天啊 你的身材是多少人羡慕不来的
这身材 想撸一发
@@LordofMechanical 天下太平
只有堅持才能看到結果～好喜歡這句話…我要堅持💋💋💋要繼續發更多更好的影片♥️♥️♥️
今天第一天打卡完成 刚刚做完感觉大腿前测和后侧紧绷，膝盖也感觉紧绷感
姐說話好快~邏輯好好~我跟不上姐的步調…重心在屁股，用大腿出力，對嗎？
2024/繼續開啟打卡模式🙌
2024/3/25 簽到
2024/4/12 簽到～
真的好喜歡Zoey 是女神阿阿阿啊!!!!我們也愛妳♡♡♡♡
很喜歡妳的頻道我會找時間試試看深蹲的
很詳細，很正確(指自體深蹲)，含安全考量。
Zoey小姐姐的视频越做越棒了😍
打卡深蹲第一天@棒棒哒！
打卡三年了从来没有持续下去，这次持续一周啦目标100天！⛽️😂
今天才開始，在zoey陪伴下50下很快就做完了
詳細到想哭 超級感動這個影片 謝謝
想问一下小野～～～每天需要保持多少运动量可以保持身材，每天都需要做有氧么？？？五分钟十分钟可以保证，但是每天很难保证1小时的运动时间
明天开始打卡，谢谢zoey
謝謝妳!!! 我會跟著Zoey一起做! 希望也可以減些體重! (也需剛做，我覺得除了腿有感覺，膝蓋也有感覺，應該是還沒抓到訣竅，繼續加油!!
你真棒！谢谢你🙏
今天開始打卡了，深蹲可以縮陰，下次可以再發一些可以縮陰的運動喔愛你😘
Hi Zoey Day 1Day 2Day 3Day 4
膝盖会痛怎么回事 是不是做的不对 还是说刚开始痛是正常的
因為錯過30天的臀橋，太可惜了！！決定之後的運動跟著你們打卡！！！
容易凊楚，做得到！
练习深蹲的美女身材真好，点赞
谢谢你的分享，请问腰会弯怎么回事?做几个腰疼，也许和弯下蹲时腰时弯曲的有关系
想請問一下有沒有運動完的拉筋影片? 初學者總是肌肉痠痛 QAQ
请问怎么瘦小腿肌肉
感受不到臀部的力量怎么办，我觉得我都是腿部用力
Zoey你好啊 我做的是双腿打开更宽的距离的深蹲， 是想收紧大腿内侧的肌肉， 每天100下，大腿外侧和臀部都有改善 但为什么小腿外侧的肌肉也多了呢？ 而不是小腿后侧的肌肉？ 求解， 谢谢
嗨！Joey. 我刚开始做运动，以前都没有做过运动，请问你一些问题，我做了这个深顿后，我的脚完全没有力了，想继续你其它影片的运动，根本就做不到了，请问是正常的吗？因为我全身肌肉松弛，想做几个运动让全身肌肉结实，可是才做了这深顿后就没法继续了。请问你有什么建议吗？
吃蛋白质修复比较快。
謝謝你的視頻，你的身材只能用完美兩個字來形容。。。想知道臀線高低不一該怎麼辦？？左邊的臀線還像皺紋一樣好幾條！！！請救救我的災難臀部😵😵💫
Would you recommend lifting weights when doing squats? I been doing that in school, and It increased my thigh size, but my goal is to slim it....
請問六野老師 深蹲可以天天做嗎？
好喜欢你的影片、只要坚持很有帮助！
请问zoey～我做深蹲的时候，后腰的肌肉（就是腹部背后脊椎两边的肌肉）会很酸软，这样的状况是正常的吗？
今天打卡，谢谢Zoe 分享。
Zoey，微信怎么加呀？马上回国了，不能看 RUclips。
打卡第一天臀桥也有是打卡23天了谢谢joey.
是Zoey
一日200下左右，有時負重，已持續數月，最明顯的地方是大腿肌肉量變多了，因為是男生，變粗也無所謂
膝盖是要超过脚尖的哦
打卡第二天，加油💪
謝謝六野 好勵志呀😭(抱動起來的我們最美^^
我想问，来大姨妈的话可以做身蹲吗？
跑步和蹲有时候觉得膝盖不舒服，有点害怕，不知道是不是我蹲错了😭😭
我也会跑步之后感觉膝盖不舒服，不知道是不是坡度调的太高了
2:25 加油！
还以为一上一下很简单……没想到竟然冒汗……
hi zoey 这款深蹲算力量训练吗，是不是在有氧运动之前做？
太厉害了 讲解的很不错
感謝Zoey
姐姐很漂亮，我们都很振奋地练习了
想问问 姨妈期可以做深蹲嘛？
最好不要
Tim Yeo 好的 谢谢
可否有字幕🙏🏼
Zoey 我在米熊买了课程，怎么加微信，询问问题啊。
想问 下练完之后是马上吃东西比较好还是空两小时吃比较好
一直不會深蹲QAQ會健身的朋友也是這樣教的，但一直只感覺大腿痠，都感覺不到臀部肌肉用力...唉
我也是
是不是蹲的深度不夠? 照理說下蹲到低點這段會是大腿比較有感，低點大概會在膝蓋的位子略低一點，這個位置很好抓，就是蹲下去之後會有一個很難維持住的點，往上推的時候照理說應該臀部會很有感覺才對，也有可能是腳踝活動度不一樣沒抓好雙腳的距離導致發力的位子錯了，雙腳位置的抓法可以參考江凱傑教練的方式ruclips.net/video/hlf7pmT-KMc/видео.html
我一星期每天深蹲100个 一周四次 一个月后发现腿部肌肉线条好看了很多
我蹲了一个礼拜，我同事突然给我说我腿粗了😱
周庆 那你應該動作練錯了 都用腿在出力 或是你胖了
一天100個好厲害喔 我也要加強了 目前是屁股變緊一點點
請問你的legging 在那裡有得買？u look very good on it 😍🙏🏻can u please tell me where u buy it ?
很爱这个打卡挑战！
👍👍 感謝 我會試做
臀桥没有一起做的视频吗？
Day 1 - 2020/05/30 ☑️竟然爆汗😱😱
zoey，可以做一个练直腹肌和练盆骨下垂问题的视频吗？
深蹲膝盖疼...无论怎么调整姿势都会疼，是不是不适合
打卡第二天！！加油！
Day 1 完成
請問如果我是膝蓋內側的痠痛是不是就是做錯了
如果做错方式会不会反效果？
老師為什麼做完膝蓋都會痛..可是我膝蓋沒有外彎也沒超過腳趾頭
来Instagram @wildsaturday.zoey 和我一起打卡吧！！我会每天监督大家~发布故事@我的话，我可以看到转发哦！ 快来找我~
很喜欢你的片子、特别是脖子那一套我基本天天都坚持做、真的不痛了嘢，谢谢🙏
每天都有跟著做你的運動2小時，希望也能多發一些健身球的影片。
zoey，可以问一下，我做完桥臀几天后，腰特别酸痛。是因为姿势有问题对吗？
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练了一年才来评论，真的太感谢你了，嘻嘻😁 从刚开始就会10钟的hiit有氧，到现在每天一个有氧，一个腿部，一个手臂，一个马甲线运动，饮食我早中吃多，然后晚上六点过就没吃了，然后两个月就瘦了15斤
哈哈全部都是做周六野的影片嗎？早中晚都吃什麼呀？
140矮女孩 我什么都吃哦，正常饭啊，汤啊，火锅啊，什么都吃，但是吃八分饱，吃好站15分钟在坐，然后晚餐就吃玉米，番薯，青菜这些，五点吃完过就不吃了，然后天天运动哦，除了来姨妈没有，2个月就瘦了15斤，现在刚刚好，不用瘦了，一直现在87斤好久了，
爱你呀！！！太棒啦！！
ShaoMin Lin 請問你都什麼時候運動啊？
涼 涼 我是早上起来空腹运动30分钟左右，然后晚上八点会运动1个半小时左右，其实你有时间就随时可以运动，吃饭后过一两个小时，觉得肚子不饱了就可以运动了，早上起床要运动的话就空腹
Zoey真的很喜歡你，我是上週在搜索假胯寬找到你的，然後就一發不可收拾的跟著妳每天健身。謝謝妳！
每天都必做的深蹲～～～：）
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50個深蹲打卡第二天 瘦手➕瘦腿➕臀橋一個月
多謝Zoey！😆🙏🏻
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謝謝您！鼓勵我們一起運動，妳很有談話親和力，是很棒的運動導師
自从有了你 我不怕运动了！非常感谢你，每天我都等着你更新视频哦
打卡第一天
11月20更新
64.2到53.4 真的太感谢zoey老师这系列运动 👍大家也一起加油
打卡第二天
打卡第三天 (断3天后续
打卡第四天
打卡第五天
打卡第六天 (昨天忘了打卡
每次做完小野野教授的动作，都会有种自信油然而生。自信一整天，美美哒！谢谢小野野
超喜歡裡面一句:動起來的我們最美!!!❤️一齊加油💪🏻
打卡 第5天 😚真的不太花时间 今天做完了自己才突然觉得时间比第一次短了好多。虽然还没有明显的瘦下，但是觉得肌肉开始收紧了~~~
Hi Zoey，今天是我跟你深蹲的第7天，我到第7天才真的感受到臀部发力。跟着你的视频做深蹲，特别有动力！
Hi Zoey! 今天是跟着Zoey深蹲的第14天！做得越来越熟练，越来越轻松了！这几天拿了一小桶油带一点点重量练习了！
女神，我就是跟着你的视频开始健身的，今年是第三个年头啦，PS，我是男的，哈哈，不过看你视频真的开启我的健身之门。
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第二天完成
第三天完成
每天堅持做完有氧運動後深蹲
到了第五天，70個
第六天，100個
第七天，110個 🌸
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想請問一下脊椎側彎能做嗎～
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今天第一天打卡完成
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姐說話好快~
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重心在屁股，用大腿出力，對嗎？
2024/繼續開啟打卡模式🙌
2024/3/25 簽到
2024/4/12 簽到～
真的好喜歡Zoey 是女神阿阿阿啊!!!!
我們也愛妳♡♡♡♡
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今天才開始，在zoey陪伴下50下很快就做完了
詳細到想哭 超級感動這個影片 謝謝
想问一下小野～～～每天需要保持多少运动量可以保持身材，每天都需要做有氧么？？？五分钟十分钟可以保证，但是每天很难保证1小时的运动时间
明天开始打卡，谢谢zoey
謝謝妳!!! 我會跟著Zoey一起做! 希望也可以減些體重! (也需剛做，我覺得除了腿有感覺，膝蓋也有感覺，應該是還沒抓到訣竅，繼續加油!!
你真棒！谢谢你🙏
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Hi Zoey
Day 1
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感受不到臀部的力量怎么办，我觉得我都是腿部用力
Zoey你好啊 我做的是双腿打开更宽的距离的深蹲， 是想收紧大腿内侧的肌肉， 每天100下，大腿外侧和臀部都有改善 但为什么小腿外侧的肌肉也多了呢？ 而不是小腿后侧的肌肉？ 求解， 谢谢
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