Как самостоятельно определить FTP и тренировочные зоны в домашних условиях

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии •

  • @Trisystems
    @Trisystems  2 года назад +1

    Пройди тестирование на онлайн-платформе Trisystems и создай свой тренировочный план: clck.ru/YyHgx
    Бесплатный пробный доступ на 7 дней! Trisystems - онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman.
    Грамотная систематизация всего тренировочного процесса по триатлону на основе ваших функциональных параметров (FTP, ПАНО, АнП) с использованием методики и принципов спортивных физиологов и тренеров спортсменов из сборной РФ.

  • @alexeymedvedev4614
    @alexeymedvedev4614 2 года назад +7

    Добрый день.Спасибо большое за очередное полезное видео.А можно снять такое же видео для бега.Спаибо.

  • @ТалгатЕсжанов-д1э
    @ТалгатЕсжанов-д1э 6 месяцев назад +1

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @СергейУсталов-ш6ж
    @СергейУсталов-ш6ж 24 дня назад

    Подскажите, по ступенчатому тесту пожалуйста. В формулу заносим ту мощность до которой дошли или на которой честно докрутили? Почему спрашиваю - дошел до 260 вт., но на этой мощности смог остаться только минуту, затем наступил отказ.

  • @mcgaki666
    @mcgaki666 2 года назад +1

    Рамп тесту не доверю. Как-то выдало мне FTP за 300 Ватт, потом чуть не помер на тренировках. 20й тест идеален. Но мне последнее время нравится ездить разделку в звифте в болонье там как раз 2 км в гору. Там среднюю за 20 минут смотрю и умножаю. С 20минутным тестом результаты более менее коррелируются.

  • @juzzepemotard5678
    @juzzepemotard5678 2 года назад +2

    Мой тест это ADZ =)

  • @risom911
    @risom911 2 года назад

    Что это за формула такая с 0.86 от рампы? Я 0.75 знаю.
    По такой формуле у многих ФТП под 400 ватт выйдет

    • @alexanderaeroad
      @alexanderaeroad 2 года назад +3

      Тут шаг 2 минуты. Когда 0,75 там шаг 1 минута

    • @Trisystems
      @Trisystems  2 года назад

      @@alexanderaeroad верно 👍

    • @alexanderaeroad
      @alexanderaeroad 2 года назад

      @@Trisystems а почему именно по 2 минуты используете , а не 1?