솔직히 약물자는 일반인 가르치면 안됨~~ 가르치려면 약물투여사실 밝혀야 함~~ 모르는 사람은 운동과 영양 만으로 저몸을 만들수 있다고 생각함~~ 나도 열심히 노력해서 10년 후엔 아니 15년 후엔 저사람 몸처럼 되겠지 라고 생각하고 운동 하는데 약물의 도움없이는 안 된다는걸 알게 되면 얼마나 실망감이 크겠는가?? 이런 약물자들은 약물자들끼리 운동하고 가르치고 약물자가 99퍼센트 나오는 미스터코리아 대회에만 나와야 됨~~ 어차피 심판도 약물자를 눈감아 주니까~~ 약물자들은 대중 앞으로 나오면 안됨~~~~~ 여러분들 다들 동의 하면 풋져 핸즈업~~~ 황철순 선수 티칭 능력은 인정 하는바임~~~
🇰🇷 기술로 승부하는 피트니스용품 브랜드 핏플렉스가 피트니스 문화 발전에 앞장서겠습니다, 함께해요🏋🏻
수축과 이완을 동시에! 황철순 프로의 슈퍼세트 비법!
풀영상으로 확인해보세요 ! 🙋♂
이런 릴스 인스타계정에 올려도 좋을 것 같아요 ʕ•̫͡•ʔ ..!
이분은 강의에 재능이 있음
황철순의 헬스강좌
시리즈로 찍어서 기록으로 남겨야함
지금 이채널에서 하고 있는거 아닌가요?
횡철순 제자예요.
깜방가서
ㅋㅋㅋㅋㅋ
재능이 아니라 이 분야 탑입니다 이 사람아 ㅋㅋ
그리고 바로 식사를하는거죠 그리고바로 운동을하는거죠 그리고 바로 보충제를 먹는거죠 그리고바로 잠을자는거죠 그리고 바로 운동을 가는거죠 그럼 몸이좋아집니다
@@wook999꼽고 싶으면 꼽아 아무때나
바로 식사하기전에 주사을먼저...아닌가요??
주샄ㅋㅋ 쏙 빼먹네
ㅅㅍㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 목소리가 들리지
슈퍼인생
황철순님은 정말 최고인 이유가 있는것 같습니다.운동정체기에 있을때 이분 동영상 보면서 정말 많이 배웁니다.👍
딱 보고 그 고무로만든 근육 슈트입은줄 알았다 진짜 거대하다 철순행님
걍 약으로 키운 근육은 인정하는데 운동 가르켜주는거나 아는건 인정해야함
약으로도 저렇게는 아무나 못만들기도 함
@@요구르트아쥼마좋은거 들어가면 쉼만 쉬어도 근육이커진다는대요?
@@빌런-v8z뭔 개소리임ㅋㅋㅋㅋㅋ 고릴라냐ㅋㅋㅋ 운동하고 휴식을 할때 일반인 보다 성장 속도가 빠르겠지ㅋㅋㅋ 무슨 캡틴 아메리카도 아니고ㅋㅋㅋㅋ
@@빌런-v8z 그딴게 어디있음
너는 뇌가 있으면 그걸 사용하고 나서 말을 하는 습관을 길러라
이형은 논란이고 뭐고 티칭은 한국최고인듯
진짜 납득가고 쉽게 설명함
in jung
그걸 우린 길항근이라고 한다~ 슈퍼세트는 길항근이 되는 부위 운동이 슈퍼세트 아닌가유?
목소리랑 딕션도 좋음
ㄹㅇ 지금까지 왜 팔운동에 슈퍼세트 해야되는지
모르고 그냥 했는데 바로 감이 오네
여러개 볼필요 없이 이분것만 정독하고 따라하면 될듯 여러사람 강의를 보면 더 해깔림
와우 귀에 쏙들어오네요 감사합니다 철순형
이거 제가 좋아하는 루틴인데 나름 논리적인 근거가 있었네요!
멋집니다😂
오 맨날 나눠하다보니 빼먹기도 많이 빼먹었는데 같이하면 되는구나ㅋㅋ 굿굿😅
어딜가나 슈퍼세트 휴식시간 대해 얘기가 잘 없는데
이두삼두 안쉬고 한다음 1분 쉬는건가요?
아니면 이두했으니 삼두할동안 쉬고있으니 바로 안쉬고 운동해야 되나요?
삼두 이두 한세트 하고 휴식취하고 해야죠
해보시면 휴식없이 못합니다
바로 할수 있으면 그게 더 좋고 힘들면 잠깐 쉬고 하면 되고 님 상황에 맞추심 됨
헬스계의 오재원
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
약 안먹고 이렇게해도 팔 저만큼 커지나요?
네츄럴로 돼지지방소세지팔아닌이상 50cm넘기기불가능
절대 불가능 하십니다
슈퍼세트 1회 끝나면 휴식시간 없이 바로 2회차로 넘어가나요?
이건 한번 따라해봐야겠네요
티칭만 보면 한국 원탑이다 진짜 약을썼건 어쨌건 운동에 대한 지식이 말 하나하나에서 느껴짐
아 슈퍼세트 예를들어 삼두+삼두로하시는분들이 있어요 같은종목으로 이게 철순선생님은 반대로 스트레칭개념으로해주시는데 차이가있을까요 단순 자극땜시 삼두+삼두 이렇게 같이 묶는걸까요 더 지치게만들기위해?
그건 자기 마음이죠 그날 삼두만 조질거야 그럼 삼두삼두삼두 가는거고 오늘은 슈퍼세트 가자 하면 이두 삼두 가는거고..
이두이두는 컴파운드세트..이두삼두는 슈퍼서트
철수니햄 요새 가발쓰세용?
두피문신이에용
근데 진짜 귀에 쏙쏙 들어옴.
고마워요 황선생님
이 형은 운동 존나 잘 가르치는데 사이클도 같이 가르쳐주면 세계 최고의 선생님 됨
그건 입금 되야지 갈켜줌
솔직히 사이클은 몸이 버텨줘야 되는 부분이라 가르쳐줘봐야 사람마다 다름. 운동법만 좋아도 성장속도 차이 넘사
사이클은 사람마다 다르자나여 ㅋㅋ
솔직히 약물자는 일반인 가르치면 안됨~~ 가르치려면 약물투여사실 밝혀야 함~~ 모르는 사람은 운동과 영양 만으로 저몸을 만들수 있다고 생각함~~ 나도 열심히 노력해서 10년 후엔 아니 15년 후엔 저사람 몸처럼 되겠지 라고 생각하고 운동 하는데 약물의 도움없이는 안 된다는걸 알게 되면 얼마나 실망감이 크겠는가?? 이런 약물자들은 약물자들끼리 운동하고 가르치고 약물자가 99퍼센트 나오는 미스터코리아 대회에만 나와야 됨~~ 어차피 심판도 약물자를 눈감아 주니까~~ 약물자들은 대중 앞으로 나오면 안됨~~~~~ 여러분들 다들 동의 하면 풋져 핸즈업~~~ 황철순 선수 티칭 능력은 인정 하는바임~~~
@@한동욱-n2i어떤 개븅신이 15년 했다고 황철순에 비빌 생각을 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 안해본 사람도 저건 불가능 하다고 느끼는데ㅋㅋㅋㅋ
후면 알려주신 30개 하고 15도 올리고 10개 하고 효과 보고 굳입니다 !!! 다른 꿀팁들도 많이 알려주세요 !!
팔보면 그냥 수긍할수밖에 없다
예술이다진짜
최고야
이분 쉽게 설명하고 쉽게 이해됨
이형 교육은 ㄹㅇ 한국 헬스계에서 교보재로 남겨놔야한다..
이걸 몇세트하면 좋나요???
스트랩 정보좀 알수있을까요?
핏플렉스 리스트랩 입니다:)
@@fitflex.official 아 감사합니다.
그럼 혹시 가슴 등도 슈퍼세트 되는거임?
저도 이게 궁금
되죠..예로..벤치프레스 하고 시티드 로우 이런식으로
폭행죄·존속폭행죄·특수폭행죄를 범하여 사람을 상해나 사망에 이르게 한 때에는 상해죄·존속상해죄·중상해죄·존속중상해죄·특수상해죄·상해치사죄에서 정한 형으로 처벌된다(형법 제262조).
운동이나 배워라.게소리 하지말고...옥수수 작살나기전에...
티칭도 잘하고 터치도 잘하고 퍽퍽..
뭐든지 본업을 잘하면 멋있다!
이 형은 가만히 있어도 온몸이 펌핑해 있잖어
올타임 레전드 철순이형
가르치는거 참 잘하심
네 가르고 치는거 잘함
이 펌핑감이란 근육의 있는 모세 혈관들이 확장되면서 근육이 더더욱 커질수 있는 소켓을 늘리는거 입니다 그 원리가 파 뿐만 아니라
다른 부위 해당합니다 벤딩으로도 꾸준하게
해주신다면 근육의 사이즈가 더더욱 커질수 있습니다.
철순님 실례가안된다면 머리에 바르신구두약 브랜드좀 알수있을까요?스타일이 예전 앙드레김같이 너무 간지나네요
실내홥니다
형님 머리 심으셨어요?
가발인가요?
이영상 수익금은 영치금으로 들어가나요
크으 보기만해도 팔에 위 아래로 뻠삥감 지리네
팔로만 보면 가슴/삼두, 등/이두보다 훨씬 힘들어 보이네요ㅋㅋ 초보자는 패스하겠습니다.
황철순은 헬스교육에는 1티어같음 헬스연구를 엄청한느낌
실제로 해봤다 2달간 주 2회를 팔슈퍼세트 했는데 주변사람들 나보고 약했냐고 물어본다. 그만큼 팔굵기 키우는데 이만한거 없음을 체감했음
근데 헬린이라 그런데 그냥 팔 하는날 이두 끝내고 삼두 하면 되는데 굳이 왜 슈퍼세트 하는거에요??
영상 안봤어요? 삼두 한 후에 바로 이두 하면 삼두부분이 스트레칭, 반대로 이두 한 후에 바로 삼두 하면 이두 부분은 스트레칭
타이밍의 차이죠
오쎄용
세트의 마지막은 주사를 맞아야죠ㅎ
,아-~~~~~감사합니다
(가슴,삼두)
(등,이두)
(어깨,하체 )
이런식으로묶어서 하는게좋다고들었는데
이영상처럼 이두,삼두를 같이하는게
더좋은건지모르겠네여
아시는분 조언부탁드려여
이건 팔만 집중해서 하고싶을떄 하면됨. 난 일주일중 하루는 무조건 이렇게 운동함.
나도 이렇게하는데 이렇게하면 팔 금방 빵빵해짐
와 이거다
진짜 황형님은 다 좋아 너무 좋아 근데 여자보는 눈이 아쉬워 ㅠㅠ
다들 그렇게 해요 ^^
와우..팔운동 가르쳐 주신대로 해보겠습니다!! 감사합니다!!
와.. 내가 딱 느낀게 맞네.. 난 삼두하면 이두하면안된다고 배웠는데 걍 번갈아가면서 하니까 팔 터지는줄..
이거 따라하고 다음날 숟가락을 못들어서 밥을 못먹었습니다
너무 힘들어...ㅜ
존나 잘가르치긴해
근데 응가 닦을수 있을까? 비데써도
찝찝할텐대..궁금하네
금붕어가 더 붉어 보일려고 붉은 페인트를 뒤집어 쓴 거 같아. ㅋㅋㅋ
알아듣기 쉬워서 좋네요
단축성수축과 이완성수축의 컨트렉션 이론
내추럴 끝판왕답네이요
와 이건 ㄹㅇ이네
운동후에 경련이 거의매일 심하게오는데
머가문제일까요?
암청 잘하신거같은데요..!!
@@김승규-f9c 그게아닌거같습니다 ㅠ
25년전에 저런씩으로 했는데
펌핑 끝장ㅋㅋ
팔은 하루 날집아서 묶어서 하고 담날 하체
황철순씨 개인적으로 친해지고 집내유 ?
설명이 논리적이고 과학적입니다
이젠 운동도 과학입니다
감사합니다
자 이원리가뭐냐면 감빵에서도 뭘들어도 수축이되는거죠 잠깐만요여러분 가발좀정리할게요 자이제 밥이왓어요 밥먹고 다시할게요
위약금엔딩가는건가...
운동을 건강을 위해서 하는게 아니라.. 욕심을 위해서 하는게 되어버린거 같네요
다른방향으로 좀 줄여야 할거 같음
논란은 논란이고
티칭으로 황 따라갈수없음
몸이 어찌저러지 싱기방기
슈퍼셋트도 1분쉬나요?
군대서 운동할때 어떤선임이 내가 이두삼두같이하니깐 이두랑삼두같이하는놈이 어딨냐면서 나바보취급한거 아직도 생각나네
아는 만큼 보이는거지 ㅋㅋㅋㅋ
슈퍼세트는 그냥 길항 작용을 이용한 근육 피로도를 활용한 세트법인데 스트레칭….이라니
내추럴이에요?
아니죠ㅋ
같이 운동하고 싶다
철순이햄 이마라인이 좁아졋다
김정은같음
두피문신했음
@@스치면간다-d6m ㅇㄱ ㅈㅉㅇㅇ?
근데 왜 집가는동안 바람빠지듯이 얇아져요?😢😢😢
이 형은 티칭이고 뭐고 논란은 세계최고임!
ㄹㅇㅋㅋ
진짜 설명가고 쉽게 납득함
십년가까이 팔은항상 슢셋입니다
뇌지컬이 좋으시네요 헬스는 창작이 맞는듯합니다 ㅎ 잘보고 배워갑니다!
형..궁금한게있는데 혼자 응가닦을수있어? 팔돌아가?..
저렇게 슈퍼세트로 무게쳐서 팔 성장 먆이했어염
효과좋은거아는데 뒤지게힘듬 ㅋㅋ
저기요 선생님? 팔이 안움직이는데요?
이 양반 교도소에서 스테로이드 못하면 어떻게 됄가?
지금쯤 근육 다 빠졌겠내요...
좋은걸알아도 할수있을까.. 싶네 ㅋㅋ
탕수육에 콜라로 마무리
우리나라에 약하는 빌더가 얼마나 많을까… 근데 황철순 만큼 몸 좋은 빌더는 얼마나 있을까… 이걸로 논란 종결… 하물며 이 사람은 애도 낳았음 ㅋㅋㅋ
전부 내가하는방법이네. 이두 삼두 가슴 이렇게 전부하는데 40분이면충분함. 가끔 운동하기 귀찮거나 약속있어서 빨리가야될때 써먹는방법임.
실제 인물??
누구팰려고..
가발쓰심?
이두 삼두 귀두
ㅂㅅ