Цена большого срыва с кето-диеты
HTML-код
- Опубликовано: 3 июн 2019
- Почему я срывалась с кето-диеты, как я возвращалась обратно в кетоз.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.com/store/apps/de...
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Упомянутые ввидео === •
- Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
- Результаты кето-диеты помимо похудения ➜ • Результаты кето-диеты ...
- Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
- Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
• === Мои плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
• === Я на FaceBook / aliona.fazleeva
• === Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Ссылка на мой калий: www.iherb.com/pr/Now-Foods-Po...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#какпохудетьлегко
Вчера у меня случился зажор, после 3 месяцев на кето. Съела 5 конфет, кучу фисташек и шоколадку, на ночь!!!! И не могу даже сказать что получила от этого всего удовольствие🤦🏻♀️ сегодня возвращаюсь в режим, чувствую себя как с похмелья, хотя алкоголь не пила. Вкус у сладостей уже не тот и оно явно не стояло срыва!!!
И резко сахар в крови подняли ?!😳
Я фисташки каждый вечер ем, расслабьтесь. Продолжайте как раньше, чувство вины только увелить выработку корт зола, а вот он и отправляет еду в жир.
Со всеми бывает.
Я фисташки каждый день ем
А что фисташки запрещены на Кето?
Что мне не нравится после углеводной пищи, так это скачки настроения. На следующий день оно всегда ниже плинтуса вот просто так) Сладенькое сначала приподымает нам настроение, а затем следует спад.
Точно подмечено.
Да, да у меня тоже такая реакция.
Тоже испытываю такое чувство.
Это как алкоголь,зависимость..
Это называются качели нервной системы
"Срыв" нужно умно планировать и им наслаждаться.По празнывала, а потом опять КЕТО. По моему это не срыв - это жизнь, иногда хочется мороженое и это совершенно нормально.
Считаю что редко можно есть углеводы.Но не обжираться. Чтобы вообще не бросить кето диету. Я в восхищении от кето диеты. У меня мышцы стали выделяться,легкость,хорошее настроение, контур лица,иммунка и я счастлива.
Добрый день. Ваш комментарий мотивирует. У меня вопрос: сколько времени Вы на Кето?
Лучше не начинать ,немного не получается
На кето 4 месяца,минус7 кг,срывалась на баранки и сухарики 3 дня,но вес не набрала,вес стоит уже 3 недели,не худеется,была 71,сейчас 64,53 года
Тоже срыв был сознательный, на день рождения. Но залипла я конечно на 5 дней. Оторвалась по полной , думала наберу но к счастью более 1 кг не пр бавила))). Но плохо, что возвращаться нужно в кетоз! Неделя это тяжело конечно, но осуществимо. Крепитесь, все кто слабовольный! И возвращайтесь!!!
Почему вы хотите приурочить свое отравление к памятнику событию?
Мне помогает фраза одного блогера "Не награждайте себя едой - Вы не собака!"
Это не награда, а удовольствие , и оно не обязательно, Только если захочется чего-то конкретного и это совпадает. А награждать я себя косметикой и духами.
Отнюдь это не фраза «одного блогера». Этой фразе сто лет в обед
Вы так не любите собак? Меня такая фраза ни на что не мотивирует😊
Лори Бор А никто и не собирается вас мотивировать, не дождетесь))))! Оставайтесь там, где вы сейчас!
@@olgakhalanskaya463 Вы не только собак не любите, Вы и людей ненавидите, бедняжка.
На кето с7августа-сегодня28августа,начальный вес был 110,теперь-9кг..Я очень удивилась когда на третий день было -7кг.Ела два дня утром и в обед,дальше попробовала один,мне больше нравится есть один раз.И это при диабете второго типа.Меня собирались перевести на инсулин,но всвязи с событиями вируса к врачу не попала,теперь только буду в ноябре,думаю инсулин мне уже не грозит,сахар в среднем снизился до 4,5,о таком и мечтать не могла.Супер!!!
Елена спасибо вам за видео,много их уже посмотрела.Я кето только начала и вы мне очень помогаете,проливаете свет так сказать)
11:35 Принцип программиста: если программа работает - то только ничего не трогай!
а как же метаболическая гибкость?
У японцев тоже такой принцип
Я готовлю себе КЕТО торт,каждый раз разный.Ну необыкновенно вкусный.Торт весом в 500-600 гр. и каждое утро взвешиваю себе кусочек и кушаю именно после КЕТО завтрака.( что-бы не сьесть много) и хватает на неделю👍👍👍
На следующую неделю делаю КЕТО заливной пирог с начинкой и точно так же растягиваю на неделю.Плюс всегда есть в морозилке кетобомбочки( шоколад) Так я совершенно не чувствую себя ограниченной))
Лена,наблюдаю за вами с первых видео!Отлично выглядишь!
Я тоже на #кето ровно год.
!!!! я очень рада, что завела канал, чувствуешь себя не одиноким в среде нахмуренных соседей и пожирающих пиво и булки друзей :)
Выглядите замечательно! Причем в каком-то видео, вы упомянули свой возраст. Многие после 38, выглядят ужасно просто, после похуденияя.
Ей 38???!!! wow! Присоединяюсь к комплиментам! Красивая молодая женщина, одета с хорошим вкусом! И спасибо за советы! Приступаю с завтрашнего дня! Мне - старику - внешность мало важна, но здоровье хотелось бы поправить!
@@viktorn7492 ей уже 41),да и вес у неё не был слишком большой,поэтому похудение её лишь приукрасило,без негативных последствий в виде обвисшей кожи и морщин.А так,Елена красавица,восхищаюсь,но это гены и природа человеку подарок сделала.Всё смотрю видео и прямо представляю как похорошею на кето до уровня Елены😊😆
@@user-ps7ju8nz8o только не придерживайтесь Кето дольше года, могут быть последствия для сосудов
@@evilas1851 какие именно? Хотелось бы узнать! Спасибо!
@@evilas1851 я всю жизнь питаюсь как на кето, только салатик ела с хлебом и потом десерт, сейчас исключила лишнее стройнею.
Вы очень искренняя!Это заставляет вам верить!Спасибо.
Очень приятно смотреть и слушать вас. Благодаря вашей стройной фигуре верится более, чем тем, у кого виден лишний вес, но они распинаются расхваливая Кето диету, и как она им помогла похудеть
@Елена Фазлеева, я на кето и ИГ 1,5 недели и все шло прекрасно. Исходный вес небольшой, поэтому отвес всего 1,5 кг- вода, понимаю. Но вот случился срыв😭😭😭 я понимаю, что до состояния кетоза нужно ещё было «дорасти», что пока это только адаптация, но теперь стыдно за себя((( самое интересное, что макросы считаю с помощью MyFitnessPal, то есть не переедаю, не недоедаю, но вот последние три дня не было ощущения сытости и тянуло на сладкое. Вы с таким сталкивались? Я это связываю с ПМС, но в то же время где-то читала, Силина кето эти симптомы узодят😟🤷♀️ как думаете? Спасибо заранее
Конечно, стоит придерживаться, но карать себя на срывах не стоит. Такие срывы напоминают, зачем вообще нужна диета - становится не ахти по настроению и состоянию, потом проще продолжать держаться. Но и увлекаться срывами не стоит, можно вернуться)
Какая же вы красивая! Слушаешь и вдохновляешься 😘😘😘😘
И со мной наконец случилось,нагло сорвалась,начала с одной конфеты и пошло😥Состояние моральное ужасное.
главное не обвинять себя. отряхнулись и идем дальше
А что - совсем нельзя немного гречки или перловочки??
@@elenav8990 нельзя! Кетологи - это сектанты по определению. Перловка, гречка - это есть Грех. Всё, точка.
@@user-go3eo2nw9w А зачем, сало вкусней!
@@elenav8990 Есть просто не хочется. Сижу, немного выпиваю, начало отпуска отмечаю в самоизоляции. А есть не охото! Закусывать чем? Лайм и икра стоит. А есть не хочется! Это то же когда курить бросил, подрываешься бежать курить - а зачем!
Если я перейду на кето я стану таким же красивым как вы?)))
Лучше))
Нет, как я))
Еще красивее...
Доктор, я буду играть на скрипке?
@@SVeto4_ka будете непременно, если руки пришлёте...
я много думал может морожко скушать или тортик)0 но вот заметил что совесть может замучать вот это меня останавливает от срывов
Как я счастлива,что есть человек,который сейчас поможет мне дисциплинироваться и идти по новой жизни с кем-то диетой,благодарю от души ,читаю ,учусь,равняюсь,по чуть чуть,потихоньку ,на вас
Лена,выглядишь огонь💥💥💥💥
Спасибо.
Она еще молодая и вес у нее небольшой....
@@user-kb9xq9hb4u а сколько ей лет?
Если ей больше сорока ,то да..Респект
@@taniayasinkova7326 ,в районе 40 лет.
я на кето и интервальном два месяца,сегодня сорвалась,сьела кусок торта и колу...жалею капец..надеюсь в будущем буду сдерживаться..
Я на кето только три недели, но реально, сахар уже чувствуется как отрава. Детям раздавала булочки с корицей и глазурью, облизала палец от глазури и такое чувство что я положила отраву в рот. Кето сладости пробовала, но они ощущаются совсем по другому, зубы не реагируют и нет такого ощущения отравы во рту
Я тоже заметила, что срыв с кето только в какие-то праздники и на сладкое. Причём, никакого особого удовольствия от него не выходит, это у меня чисто психология ( Чем дальше, тем меньше хочется. А адаптация неприятная у меня, потом вспоминаю и не хочется повторять. Плюс я использую эритритол, если хочется разнообразия
Леночка, пищевые дрожжи это которые продаются в брекетах???? И расскажите, подалуйста, как вы их употребляете??? Это источник витаминов гр. В????
После месяца на срыве после 5 месяцев кето, поняла, что побочка кето - нет реакции на углеводы. Ноль насыщения. Я могу жрать килограммами и не насыщаться вообще: ни эффекта наркоты на мозг, ни насыщения. Перешла обратно на кето, просто осознав, что мне теперь противны углеводы, кроме их запаха. Для меня это теперь фаст-фуд(((
Спасибо Вам за ваши видео! Денежку отправил:)
поджелудочная не страдает? липазы сколько ей нужно выделить на 70% жира.
Чтоб я больше сорвалась ... никогда в жизни....
Скажите пожалуйста , а если несколько штук фруктов в день , или выпечка пп , шоколад без сахара.. это влият на углеводы??
Я уже сорвалась😭. Очень тяжело вернуться. Каждый день говорю себе- всё, завтра начинаю.... и снова нарушаю. Всему виной самоизоляция😒
Тоже самое! А как у Вас сейчас дела ?
@@setatempa в очередной раз пытаюсь вернуться на кето. Вошла в кетоз( голодала два дня). Теперь кушаю один раз в день. А ещё проблема- сильно выпадают волосы. Связываю это с диетой.
@@user-yc6bs9pt6i а раньше, до мысли подсесть на кето не так сильно выпадали ?
@@setatempa Не выпадали вообще. Я на кето с января месяца. А выпадать начали в июне.
@@user-yc6bs9pt6i если уже дохудели до нужного веса, переходите на двух разовое питание. Не хватает микроэлементов
Подскажите новичку.
Понятное дело если сожрать пол торта, и уйму калорий в рационе займут углеводы все ясно. Но вряд ли организм учует съеденный время от времени кусочек черного шоколада. Особенно если не выходить за норму углеводов в день. Вряд-ли это остановит кетоз?
Верно поняли.
Красавица! Необыкновенная!
Есть у качков термин "углеводное окно", главное что бы окно не превратилось в "углеводные витражи".
Да, один раз позволил себе сладости, а потом уже очень трудно вернуться на кето питание, тебя начинает просто нести, и на третий день всё таки остановился, и сказал что хватит, прибавка +2 500 кг😱😡. Срыв после 2,5 месяцев, и потом думаешь зачем ты начал есть эти углеводы, стоило оно того, вот как раз возвращаюсь в кето питание.
Я пеку брауни - обалденно вкусно!!! На сладкое не тянет абсолютно - хватает кето-десертов, ореховые жиробомбы с подсластителем и какао, кето-пудинг, кето-печеньки. А вот пицца - это да!))) Один раз позволила себе гульнуть.)) Хотя теста там немного, остальное мясо, сыр, овощи.
Спасибо, Опыт просто бесценен.
То что Вы называете срывом, я бы не назвал таковым, с одного тортика или бокала вина Вас не выкинет с кетоза (точнее он прервется ненадолго, на несколько часов или сутки, а потом возобновится). Другой вопрос если Вы поехали на курорт и неделю питаетесь с общего стола, вот в это случае какие будут результаты???
Елена вы с какого города!? У вас есть лекции в Реале?
Спасибо за очень понятное разъяснения!
Вы про углеводы здесь говорите, как про наркотик
Адепты секты Берга.
@@user-zg9tn4gb1t не ревнуйте, это не конструктивно
Блин...ну есть же кето десерты)) наготовьте на такой случай и в морозилку👍 вкусно и отката не будет😊❤️
ООО, как я первый раз ела паренную сладкую тыкву на кето😀😀😀, прямо ложкой. Даже кексик испекла, на пюре, теперь боюсь запах не переношу😎⛔
Действительно есть ведь и кетохлеб и торты и пирожные и даже конфеты
Я что только не готовила из кето сладостей. При чем на сладкое меня особо и не тянет, это больше для мужа, мы вместе на кето. А у меня в мозгу за неделю до Пасхи сидела мысль, " хочу кусочек кулича". И вот за пол года первый раз произошёл срыв, две конфеты и два кусочка кулича. Теперь жуткая депресуха, матерю себя на чем свет стоит. На новый год и на 8е марта не срывалась, а тут, как размазня какая то себя повела. Завтра же вернусь к кето питанию.
можно ли есть молочку без глютена и без лактозы из магазина?
А как, проверить кетоны? Я иногда вечером позволяю себе 4 -5 слив или немного винограда с чаем это плохо? Но есть постоянно эти фрукты не хочется. И ещё сначала порции еды у меня были большие, а сейчас я физически не могу столько скушать. Это нормально.
Кетоны не обязательно измерять. Ориентируйтесь по своему прогрессу. Я так ориентируюсь: Я вышла из кетоза. Как определить, что ты больше не в кетозе без измерений ➜ ruclips.net/video/eIKHltyNzKQ/видео.html
Я сама очень люблю пожрать и культ еды в моей жизни конечно же существует. На кето пропадает интерес к еде в целом, можно спокойно после плотного завтрака просидеть 5-6 часов и не кусовничать.
А мне не хочется срываться,целенаправленно нормально поела на Новый Год,ну было тяжеловато,потому-что много съела,но не сладкое,а салатик оливье.А вообще никогда не было плохо на кето,в обморок не падала,витамины не пью.На кето 10 месяцев,никаких неудобств не испытываю.Сладкого не хочу.
Остается только вам позавидовать.
Vita Tim
А мне очень плохо на кето! Два месяца кето.
Но терплю.......)
Первый раз срыв сегодня..... заменитель сахара и сливочное масло с молоком....
@@retke922 а почему это срыв? Если молока немного, то может и ничего не будет с кетозом
Сладкое оно как спиртное - чуток по праздничкам и хватит.
После 4 месяцев вроде не строго кето (много овощей ) съела гречку , началась лихорадка , 150/102/111 , оч.плохо так понимаю отравление кетомами . Уже 10 дней мучаюсь . У меня проблема , я не могу выйти из китоза ем горк.шоколад ,углеводы , но опять 150/102 , лихорадка . Врачи мало , что в этом понимают . Что делать??? Помогите , я тоже живу в Самаре .
Елена, подскажите пожалуйста по времени, когда вы кушаете по часам. Хочу периодическое голодание систематизировать.
Надо же, я записала видео на эту тему и забыла его выложить.... Хорошо, что подняли этот вопрос.
Я ем сейчас где-то в 13 и второй раз в 17-18.
@@user-ks5vo1jm2m Елена, я на кето новичок,сижу на ней всего с 10 января 2020, пью воду с уксусом из яблок,ем малыми порциями не более 200 гр за 1 прием пищи,убрала хлеб и крупы совсем, картошку тоже , про всякие такие мороженки и пироженки забыла,просто не тянет, но вот похудеть мне никак не удается, ни на грамм! Мне 42 года и я принимаю эутирокс т.к. имею гипотериоз в анамнезе, а всякие капусты при моем заболевании мне не особо разрешены! Правда я тоже практикую ИГ иногда ем творг со сметаной,но жирный 9%, а по утрам пью кофе со сливкми и маслом , но вес не уходит! Вот что я делаю не так?
Я вчера позволила себе съесть хурму. Потому что плохо себя чувствовала. А потом подумала раз нарушила поем и ещё чего нибудь и пописа чай с малиной и пышками. Но сегодня всё норм. Снова голову переключила на кето
А что на кето нельзя есть фрукты?
когда я была очень расстроена, моя подруга решила меня подбодрить и пригласила на чай с конфетами/печеньем. на следующий день сильная ломка на еду, слабость, болел живот
Леночка, я испытывала те же самые ощущения и размышления на тему поедания вредного. Так и есть! Причинно-следственные связи теже, что и у вас.
Как раз во время застолья сладкое кушать нельзя. Ведь во время застолья вы едите мясо и овощи. Нельзя употреблять белок вместе с сахаром, это очень плохо для сосудов. Лучше съесть отдельно, с чаем или кофе. ИНОГДА
Вот и я сорвалась. Репетировала дрожевое тесто на пасху и не удержалась... нажралась..подумала ну раз сгорела хата гори уже и сарай. .. До невозможности разболелась голова... пошла искать ваше, Лена, видео. ..я не одна такая😯.. печально.если так каждый раз будет болеть голова то ну его в пень...
Но это мысли на сегодня, а вообще ничего не обещаю😆
Ответьте пожалуйста если сьесть плова например? Состояние такоеже будет?
А жителей Украины в свой клуб берёте?если да,то как зарегистрироваться на вашем сайте fazleeva.ru?спасибо
Конечно берём!
Сайт ещё в разработке, потому там сейчас не все ладно. Зарегистрироваться можно тут: fazleeva.ru/?page_id=396
форум будет тут: fazleeva.ru/?post_type=forum&noaccess=1
Присоединяйтесь.
Подскажите, как мне наш народ называть, вроде мы все одинаковые, но теперь то русские, то Россия, то Украина, белорусы, казахи и т.п. И как тут лавировать лингвистически - непонятно мне, чтобы никого не обидеть.
Ооо...я тоже на бжу ждала первого чит мила,как праздника.) Но чит мил нужно заслужить и когда был результат я себе позволила превысить каллорийность.Посмотрим как пойдет с кето...возлагаю большие надежды!
На кето читмилов практически нет - не особо надо. Это не безвкусная дрянь, которой давятся на обычных типах ПП.
@@lpx212 да вы правы,на низкоккалорийке кушать хочется сразу после еды. Все обезжиреное,пресное.
Счастливый,муж!
:) надеюсь.
Он наверное на Кето.
Леночка ,ты красавица!!!Выглядишь просто супер,больше не худей!!!😘
кто подскажет, если три витаминки в день гексавит. там есть сахар. мешают кето
Елена спасибо Вам)
Сохраню и Буду смотреть это видео если потянет на тёмную сторону!)))
Леночка, а попробуйте сходить сюда и вы узнаете много полезных и легких рецептов - lchf.ru/9113 - например как LCHF “хлебные” лепешки и отличная основа для пиццы
А в каком виде надо употреблять пищевые дрожжи? Взять брикет дрожжей и вкушать? А сколько надо съедать? Мне это очень важно, ответьте, кто знает.
вы уже разобрались с пищевыми дрожжами?)
Можно подробнее о пищевых дрожжах? И что делать если тяжесть в поджелудочной по утрам? И как быть с ягодами летом?
Столько вопросов подняли. Про тяжесть в поджелудочной: зависит от того, сколько вы уже на кето-диете, если недавно начали, то поджелудочная еще не адаптировалась, возможно, вы резко начали и сразу сократили количество приемов пищи, тогда надо откатиться назад с одного-двух до трех, есть немного утром. Возможно, вы переедаете орехов накануне. Может, многовато жиров для вашего организма. Возможно, это не поджелудочная, а желчный пузырь, который испытывает напряжение от накопления желчи под конец длительного периода интервального голодания. Тут может быть несколько причин. В любом случае, полезным будет ослабить немного стресс перемен на организм. И, бы осмелилась посоветовать, сходить к врачу, на УЗИ, чтобы уж не упустить камни или какое воспаление.
Леночка здравствуйте. Начинается сезон черешни, и я не смогу устоять и не есть её. Тем более, что большое дерево растёт у нас во дворе. Скажите как быть? А ещё в переди сезон арбузов ☹️. Как пережить лето и не сорваться на фруктах. К тортам и булквм я равнодушна.
да всем плевать, сорвешься ты или нет, хоть обжирайся тортами и прочим мусором каждый день. Все в твоей голове и за каждый "срыв" несешь ответственность ты и только ты. И не надо пробовать перекладывать ответственность за срывы на автора канала, мол, я с просила у более опытной, она сказала что "чуть-чуть можно" вот и сорвалась.
Алексей, ну, что же вы. Будем добрее друг к другу.
Татьяна, вы не забегайте вперед, накручивая себя. Когда сезон придёт, прислушайтесь к своим ощущениям. Я вот, к примеру, просто не могу жить без гранатов, черешню я тоже люблю, но когда пришёл сезон, просто лишний раз спросила себя, что важнее, и как-то спокойно проходила мимо и того и другого. Тем более, что черешня очень быстро кончается, не успеешь и оглянуться.
@@fudj8264 если вы Елена то простите что побеспокоила. Вопрос был адресован не Вам.
ну съешьте грамм 100-200 черешни. Этого вроде вполне достаточно, чтоб насладиться. Арбуза тоже можно поесть в рамках. Всё можно, в общем-то, тут только в руках себя держать надо и чтоб кукушку не срывало)
Слушаю Вас и осознаю, что у меня те же ощущения, те же мысли по поводу сладкого и зажора.
Елена,мне посоветоввли на кето ,просто больше есть. И срывов нет. В вот когда урезал раньше ,то воот охото сорваться. А когда еш ,можно сказать до отвала ,то все хорошо. Ноо... У меня кето Карнивор ,т.е.50/50
Елена, меня интересует кето-диета для возраста 60+, как ваша мама перенесла эту диету, не было побочных эффектов?
Нет, она отлично себя чувствует, давление перестало так часто подниматься, пьет вдвое меньше таблеток от давления, стала заниматься делами. Она уже около 4х месяцев на кето
@@user-ks5vo1jm2m Спасибо. А как кожа, обвисла? Морщины появились?
"Морщины появились"... ахиреть
А вот до кето в 60+ их не было! 😂
а я просидела 2 недели и так совпало что начала бегать и вернулась в зал после карантина и вот проснулась сегодня, побегала с утра и по приходу меня начало знобить, меня тошнило даже когда подступил голод, тряслись руки и в мыслях отвращение к этой всей еде, я готовила салат, представляла как буду есть его и меня чуть не выворачивало. сорвалась. думаю съела 3000-3500 ккалл, очень печально, тк я планировала продержаться 3 месяца, а получилось только 2 недели, настроения нет совсем, думаю вот вернусь и снова появится это отвращение, хотя к еде было равнодушие + нервы успокоились
У меня другая проблема, сладкое терпеть не могу и никогда не ела, а вот как обойтись без пельменей, мантов, макаронов, представить себе не могу!
Почему никто не пишет как выйти из кето диеты, после срыва у меня жуткая бессонница, я сплю по 2 3 часа в сутки без сильного снотворного не уснуть, зачем тогда возвращаться в кето если такой ценой смывает весь калий магний и наступает стресс для организма , была месяц на кето не знаю как сойти с этой диеты , нигде нет информации
А мне фруктов очень хочется, сейчас сезон мандаринов, хурмы...
Скушай те на здоровье, а то кавид бродит, людей косит, а как говорила моя бабуля,, ешь пока рот свежь,, 🤔😄
И для меня сложнее быть без фруктов, чем без тортиков🤷♀️
Я запланировала зажор на 8.06 идём на др...но думаю что углей будет только в алкоголе... как как на любом столе будет мясо рыба и овощи. А насчёт торта подумаю...все будет зависеть от реакции окружающих, которые меня не видели эти пару месяцев( как раз эти два месяца я на кето) если все будут удивлены, тогда позволю себе кусочек торта, если нет, значит только мясо рва и овощи, я к себе строга
Крепкий алкоголь вполне позволительно, хотя для меня его явно теперь нужно меньше, чем раньше
Не ну если два месяца назад весели 100кг..а через 2 мес 90..то не заметят.. если 80кг то уже заметно..
Сколько за 2 мес сбросили? В норме 5 кг / месяц. Если 10 ушло то супер..если больше вообще замечательно
У меня депрессионый срыв я на лечении могу ли я пока отказаться от кето
ЛЮДИ ОПОМНИТЕСЬ.. КЕТОдиета терапевтическая, уберите из своего нормального питания сахар и хлеб булочки, оставьте интервальное питание и живите долго и счастливо, за 2 месяца минус 10, и не поправляюсь на LCHF. Будем Все ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ! СО СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ! 💋❤️💖🎉
Какая Вы красивая :)
Скажу честно, недавно сорвалась с кето - пришлось употребить молочку (а конкретно молоко), когда у нас две недели подряд красили подъезд этой знаменитой ядовитой краской. Наверное, глупо, но стало гораздо легче, так как я аллергик со всеми вытекающими, а от подобных запахов спокойно может начаться ларингит.
Еще заметила, что при длительном нахождении на кето волосы становятся жирнее и их приходится мыть чаще обычного - для меня это большой минус из-за чувствительной кожи головы :( Если знаете, как этого избежать, пожалуйста, поделитесь.
Тяги к сладкому, кстати, нет даже после схождения. И сладости вызывает похожий эффект, который Вы описали.
Волосы, да, становятся жирнее. Тоже заметила такой эффект. У меня самой очень аллергичная, чувствительная кожа, большинство шампуней вызывает зуд, я пользуюсь обычным Head&Shoulders и, как ни странно, на мне хорошо работают шампуни марки "СтоРецептовКрасоты" и "ЧистаяЛиния" в отличие от всяких Пантинов и Лореалей. Но голову приходится мыть чаще, тут уж ничего не поделать.
@@user-ks5vo1jm2m пробовала эти шампуни, становилось гораздо хуже. Пока на чёрном Gliss Kur. Бывает, помогают некоторые детские или аптечные. Прошлой осенью попробовала нейтральный Natura Siberica, но через пару применений (которые, к слову, были ок) стало тоже заметно хуже. Всё индивидуально.
@@citizenerrased Согласна.
citizen erased попробуйте сульсену в корни втирать (продается в аптеках, лучше 2% пасту), очень хорошо убирает жирность с волос. и лучше используйте шампунь без слс, сейчас много бюджетных вариантов
@@Dian4eg Спасибо, сейчас жирности нет. Шампунь давно использую без спс.
Я может чего-то не понимаю, но КАК может "хотеться сладкого вдруг", если на кето не бывает скачков инсулина и тяги к еде нет?
Елена а скажите пожалуйсто вот я тоже сижу на кетодиете и тоже сорвалась осознано я в гостях нет ненажралась я водки выпила грамм 200 и что будет теперь я переживаю очень может подскажите ,заранее вам благодарна за ответ .спасибо вам.
К этому времени уже все прошло, не переживайте. Кетоз может приостановиться до вывода алкоголя.
@@user-ks5vo1jm2m спасибо
Водку на кето можно
Насчёт отравы согласна, тоже точно такое же чувство ))
На кето месяц, прекрасно себя чувствую без сахара и мучного. Но, за 3-4дня до месячных, мысли о торте и еде, стали навязчивой идеей. И я решила пару первых дней позволить себе есть 3 раза и выпить сладкий какао. Вот и всё, теперь никаких мыслей о сладком и еде. ТОРТ так и остался в магазине😌 А ещё заметила, что съесть торт - это не столько потребность организма, сколько привычка побаловать себя, в такие дни.
Буквально вчера был срыв на хинкали, съела три штуки, думала вылечу с кетоза. Но утром проверила уровень кетонов, их стало меньше 0,85 . Но всё же я в кетозе 😊
Спасибо, особенно важно, что вы еще и кетоны померили.
А как можно померять кетоны?
@@OlgaDerevynska кетоны можно померить тест-полосками. Наберите в поисковике тест-полоски на кетоны (ацетон). Они есть в аптеках (только не у нас в городе, как всегда :(
Я хочу мантов, придётся есть начинку без теста
Я несколько раз осознанно на арбуз и на мороженое, связывала это с наступление лета.
Арбузы в КЕТО разрешаются
Лена,день рождения что делать? как не выпить с родственниками и друзьями будет совсем плохо?
Выпейте немного крепкого алкоголя и ничего страшного не случится
Мои друзья и родственники давно привыкли, что я пью только минералку на всех застольях и праздниках. Ну или чай.
Наталья Шумакова
Вкусного вина?
Запещенная еда еде рознь... у картошки например 17-19 г углей на 100г. Овощей а это в ходит в допустимую схему палео диеты например)))) если я немного съела печеной катрошки то за пределы палео системы я не выпала например...ну и как это считать??? Зажор или нет, я поняла что нет я спокойно на следующий день в прежгем кето режиме без проблем и побочных желаний запрещенки .. .
Елена могу подсказать вам как быстрее вернуться если всё таки вышли из кетоза. Это или спорт или умственная работа. Так быстрее израсходуется глюкоза которую наш организм оцень бережно запасает и потом если его не заставить её скушать то очень медленно расходует. А спорт или тяжелый умственный труд израсходуют всю глюкозу в мышцах или мозге и возврат назад происходит куда быстрее чем без этого. Спасибо вам за видео и за канал. Для меня в начальном этапе были как глоток воздуха. Низкий поклон от меня.
Спасибо большое за поддержку, совет очень дельный. Хорошо, что в поездках всегда приходится ходить гораздо больше обычного, и еще, если повезет, то и плавать, сопротивляясь волнам. Поддерживаю ваш совет.
Спасибо вам Елена мне сразу легче стало от того, что я не одна слетаю с Кето.
Ну да. Вот у меня напряженная умственная работа с большой концентрацией внимания. Так у меня реальное физическое ощущение как будто вагоны разгружаю.))) Реально нет сил. Сижу целый день, а потом прихожу домой и падаю.
Здравствуйте)) а с волосами нет у вас проблем? Я спросила как то под видео, заходила ответ посмотреть, а моего коммента нет 🤷🏼♀️
Виктор Семенов а что делать с этой проблемой? На кето три месяца и заранее знала, что может быть выпадение волос как раз в это время. Вот и началось, посыпались волосы. Что может помочь?
Бред, у меня волосы стали лучше расти, даже где-то я показывала, что прямо видно молодую поросль, которая заколосилась как раз после начала кето-диеты. Выпадение волос свидетельствует, что человек не вполне представляет, что нужно делать на кето. Низкокие калории, недостаток белка, в общем, придется снимать про это видео.
Виктор Семенов кето диета выбрана мной не с целью похудения, а по причине диабета 2 типа. При употреблении углеводов сахар не снижался даже с таблетками. Проверено на протяжении 5 лет. Выход один - исключить углеводы, поэтому и кето питание. Через 2 недели кето сахар пришёл в норму и я не принимаю никаких таблеток уже 3 месяца.
Виктор Семенов спасибо
Виктор Семенов продолжаю кето.
Спасибо.
Вы очень красивая.
Я два часа назад сорвалась сидела неделю на кето и интервальном голодании ела два раза в день.... И в субботу после работы я не выдержала и съела 4 большие конфеты и чай выпила с любимым вареньем, теперь у меня так колит живот и болит,😣😣😣😣😣😣
Спокойно отношусь к периодическим "углеводным зажорам". Для себя я определилась (и личная практика показывает)), что даже небольшие направленные усилия приносят на длинной дистанции хороший результат ) Занимаешься немного физрой каждый день - вот тебе хороший тонус тела, не ешь бездумно каждый день - вот тебе стабильный здоровый вес.
Вам с распущенными волосами замечательно!
Спасибо.
@@user-ks5vo1jm2m а мне больше нравится там где волосы собраны. Макияж, все эти завитушки... Пропала естественность. Зачем излишнии украшательства когда и так всё хорошо.
А пожевать (ощутить вкус) и выплюнуть? Ведь в пищевом тракте нет никаких рецепторов.. какие проблемы?
Какая то надуманная проблема (ИМХО)
Интересная мысль. Боюсь, что крахмал начинает расщепляться уже в ротовой полости и какая-то часть все равно со слюной попадет в желудок. Хотя, если есть достаточная сила воли, чтобы не глотать, наверное, такое возможно, хотя вряд ли на публике.
Елена Фазлеева
Как слюна попадёт в желудок, если химус (пережёванная пища со слюной) выплёвывается (вместе с расщепленными крахмалами)?
Или Вы имеете в виду то, что непосредственно всосётся сразу в кровь через кровеносные сосуды полости рта?
И как измерить, как сосчитать?(скорее всего какие-нибудь сотые-пресотые доли процента, которыми можно пренебречь.
Можно , конечно как древние римляне (или булимиисты) наедаться и блеваться- но это ещё глупее и унизительнее (я считаю)
А так, пожевали тортика- прибалдели от вкуса-выплюнули-птички склевали (собачки слизнули) - и все довольны...
А глотать зачем?
Из моей практики: 2-3 раза (куснуть/пожевать/выплюнуть) и становится неудобно перед самой собой..но зато вкус освежается -а самое главное приходит понимание/разделение того, что нужно организму, а что-дань пищевому разврату..
PS. Помимо всего прочего, это совершенно ни на грамм не будет считаться нарушением.
Ведь если посмотреть в корень- в чём суть косяков-только в ощущении вкуса .. А сознание куда деть тогда?
Ведь смысла-то никакого нет в глотании.. ну нафаршируемся ненужным, нагрузим органы-а ЗАЧЕМ?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие Пищевые дрожжи вы принимаете, я представление не имею, что это 🤷🏻♀️сижу на кето 20 дней💪
Вот меня интересует вопрос,как поститься на кетодиете? Это нереально? Выходит что кето только между постами?
Это чрезвычайно сложно и придется включать бобовые.
Авокадо, тофу, сельдерей, все виды капусты, орехи, хумус, иногда чечевица, клубника (1-3 ягодки разморож.), конечно - зелень, грибы, баклажаны, много растительных масел, огурчики соленые, сушёная морская капуста.
Начала кето со второго дня поста, в первый - только вода. Думаю, поэтому был очень лёгкий вход. Есть более одного, максимум двух раз в день нет желания. По уставу как раз 1-2 раза. Но всегда с маслом. Надеюсь простительно, потому что вечный голод с инсулинорезистентностью вспоминаю, как страшный сон.
- 8 кг
Я на кето меньше месяца.. На сладкое даже не тянет, несмотря на то что дома лежат чипсы (которые я раньше ела как не в себя ) много шоколада.. я смотрю на это все сейчас равнодушно , хотя все это "добро" покупалось мне , еще до кето.. Я бы никогда себе не могла представить, чтобы я отказалась от чипсов и шоколадок.. Помню каждая моя диета требовала какой-то тотальной силы воли , чтобы не сорваться.. от этого я впадала в отчаение, дикое раздрожение .. При том , что я ограничивала себя во многом, вес уходил ну просто с большим трудом и настолько по мизеру!(еще и голодный вечно)
Думала, что уже никогда не достигну своих целей в весе , и готова была уже и не бороться .. пока не наткнулась на инфу про кето.. Как только начала , то сразу за 6 дней сбросила 3 кг! При этом без особого голода .. А с учетом того, что я всю жизнь сидела на разных диетах, то у меня уже выроботалась стальная сила воли , поэтому кето для меня просто волшебная палочка, даже если я голодная на кето, то этот голод какой-то другой.. я не хочу вредностей , (за счет того что не поднимается инсулин).. а как раз хочется просто овощей.. ну или рыбу.. или яйцо.. но не ЧИПСЫ (я всегда с голоду раньше ела чипсы). Я конечно еще совсем мало на кето, даже не знаю, сорвусь ли я когда-то на вредности, потому что всю жизнь от них и страдаю.. уже надоело настлько, что готова забыть вообще про их существование!
Скажите пожалуйста что делать если от ПГ сгустел желчь?
Так и будет. Это нормально. Густая желчь - это физиологично, помогает в пищеварении.
Привет. К сладкому равнодушен, но вот отказ от кукси, сями, плова, манты, жижиг-галнаш, хинкал, паста, ОСЕТИНСКИЕ ПИРОГИ и все в этом роде... вот это сложно! Но буду устраивать читмил , в пару месяцев разок. ( да и чего греха таить, и пивка холодного иногда в жару хочется, в Краснодаре живу, как-никак)))
Почему, когда стала питаться по кето (1 месяц), появилась головная боль?
Это симптом перехода. Тело резко лишили привычного и многие физиологиеские процессы не запустились для жизни в кетозе. Чуть-чуть увеличьте углеводы, также, возможно, вам не хватает соли, и помогут витамины В, особенно B1.
@@user-ks5vo1jm2m Спасибо.
Magnij+kalij+morskaja sol ot golovnoj boli. Ją shestoj god na keto ;)
А у меня наоборот головные боли прошли!
Какая ты красивенькаяяя😉👍👍👍👍👍👍
Спасибо :))
Углеводные срывы очень опасны. Можно заработать диабет. Если начинать кето, то желательно придерживаться правил диеты. Не злоупотреблять ни углеводами, ни белками или увеличивать количество углеводов постепенно.
Почему диабед можно заработать?