3 EXERCÍCIOS PARA VOCÊ SE RECUPERAR DEPOIS DA FRATURA NO TORNOZELO!
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- 3 EXERCÍCIOS PARA VOCÊ SE RECUPERAR DEPOIS DA FRATURA NO TORNOZELO!
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Você retirou o gesso ou a bota ortopédica e ainda está com o tornozelo duro e com dificuldade para pisar e mexer? No vídeo de hoje o Dr Marcelo irá falar três dicas simples para te ajudar a ir recuperando movimentos do tornozelo após tirar a bota ortopédica.
- Primeira dica: Fazer uma compressa de gelo 20 minutos, 4 a 5 vezes por dia se o seu tornozelo estiver muito inchado.
- Segunda dica: Se chama de movimento passivo do tornozelo, o objetivo desse exercício é fazer com que você recupere os movimentos perdidos.
- Terceira dica: É um exercício para ajudar a destravar o Tornozelo e também te ajudar com essa sensação de choques que você sente na hora que começa a andar.
É importante que o ortopedista já tenha te liberado para movimentar o tornozelo e retirar o Robofoot. Sendo assim você pode fazer os exercícios, caso contrário não faça e se estiver com dúvida, pergunte para um médico!
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• QUANDO POSSO VOLTAR A ...
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Fraturei o maleolo lateral esquerdo em uma queda da propria altura no trabalho no dia 28/6/2024 ,foi mantido gesso para tratamento conservador por orientação médica, não consegui manter o gesso por 4 semanas sentir muita coceira e incômodo, pois o.gesso pesava demais não conseguia dormir a noite retirei na segunda semana e estou usando a bota ortopédica, me sinto mais confortável agora,porém ainda tenho edema constantemente quando deixo o pé para baixo,ainda não iniciei fisioterapia,como devo proceder estou com muitas dúvidas.
Olá Gente.... vim aqui contar meu relato e tranquilizar um pouco mais vcs, eu fraturei meu tornozelo bimaleolar em dezembro e tive q fazer cirurgia no começo eu fiquei muito preocupada pq so de colocar o pe pra baixo ele ja ficava todo roxo e tals... mas graças a deus tudo passa e hj faz quase 4 meses de cirurgia e ja voltei a fazer tudo que fazia antes e não sinto dores.... comecei a andar com 2 meses e a correr com 3 meses e hj corro ate mais do que quando tinha o tornozelo sem fratura kkkkk .... mas enfim gente não desanimem nesse processo... eu sei q é angustiante e um pouco doloroso, mas se vcs se cuidarem direitinho e FAZER TERAPIA ( que a chave pra melhorar bem) tenho certeza que vai dar tudo certo na recuperação de vcs!!! não desanimem!!
Você usou fixador externo
Estou usando fixador externo passei dois meses no hospital e final do mês agora vou fazer uma consulta tou em dúvida se eu não fiz cirurgia por conta que a fratura tava exposta ou se me mandaram pra casa pra ver se só fixador vai resolver
Olá tudo bem fazer uma pergunta para você é normal doer ao se movimentar o pé ou não ao pisar no chão essas coisas entendeu a gente fica preocupada a gente nunca passou por isso né
O que fazia na terapia?
@@tainanduarte457 desculpe kkkk vi agr q coloquei terapia, queria dizer Fisioterapia *
Fraturei meu maleolo lateral e tive que operar em abril, na época eu procurava muito vídeos e comentários sobre o assunto e ver pessoas com uma boa recuperação me trazia muito conforto. Graças a Deus minha recuperação também deu certo, 1 mês e meio sem pisar e depois fui liberada para começar a fisioterapia e voltar a andar, hoje consigo realizar uns 98% dos movimentos que tinha, sem limitação nenhuma (claro que não fica 100% como antes, mas volta quase ao normal). Se você passou por isso e está se recuperando, tenha paciência que vai dar certo para você também! Respeite o repouso e quando for liberado, se dedique na fisioterapia para recuperar com sucesso sua articulação 😉🙏🏻
Obrigado por compartilhar a sua experiência nesse comentário. É muito importante que outras pessoas mostre como é o processo para que outras pessoas que estão na mesma situação possam ter uma experiência legal.
Obgda , por compartilhar sua experiência . Tbm fraturei o maléolo e passei por procedimento cirúrgico. Ao ver meu pé sem movimentos fiquei bem chateada. Vou começar a fisio agora , e só de ver seu comentário me deixou muito confortada, e cm muita força de vontade para me dedicar ao máximo nas sessões 🙏🙌 Deus abençoe 🙏
@@anaclaudiabezerramachado7428 Vai dar tudo certo para você! Eu também fiquei assustada, mal conseguia mexer meu pé no começo, não parece mas com o tempo os movimentos vão voltando 🙏
Também fraturei o meloelo lateral por conta de um entorse, usei gesso 2 meses e agora que tirei não consigo pisar ou fazer muita força, obrigada pelo seu comentário fiquei mais aliviada em saber que o pé vai voltando ao normal ❤
Eu estou apavorada, fraturei o maleolo lateral no dia 12/09 e foi feita cirurgia de emergência com colocação daqueles ferros para estruturar o osso. Depois de 10 dias foi feita a cirurgia e colocaram 8 parafusos e uma placa, estou sem colocar o pé no chão, e assim ficarei por pelo menos 4 semanas. A causa de eu estar apavorada é que sou obesa, e o médico me disse na emergência que o peso provavelmente foi a causa da fratura e eu estou até com medo de comer, já perdi algum peso mas tenho mto receio do que virá.
Fraturei a tibia ,há 3 meses .Estou seguindo rigorosamente todos esses exercícios e acreditem ,estou recuperando meus movimentos.
Eu também tem 1 mês e o médico me liberou pra andar eu acho que tá cedo ainda
@@vemcomnaubert tirei o gesso hj, e o médico deu 20 dias pra fazer atividade física
É difícil né, eu estou na mesma situação. Tirei o gesso hoje, e vou procurar uma clínica de fisioterapia.
Vc teve que operar?
@@vemcomnaubert Tá não. Eu tive fratura grave de tornozelo e depois da última cirurgia a médica pediu fisioterapia com 15 dias depois. Me arrependo de não ter ouvido ela 😢
Obrigada pelas instruções 🙏🙏
Quebrei o pé a 3 meses e ainda não tava conseguindo andar e fiz esses exercícios umas 4 vezes e tô conseguindo colocar o pé no chão e andando, de vagar Mas tô conseguindo 🙌
Cm vc está?fiz a 45.dias cirurgia tá complicado por aqui😢
O meu foi o tálus como tá o de vocês??
O meu também foi o talus já faz 4 meses e ainda manco um pouco
Quantas veses vc faz esses exercícios por dia?
@@DiegoSantos-vc8kt uma vez por dia exercícios certo man sem sobrecarregar demais a área
Muito bom os exercícios melhorou muito a mobilidade do pé 🎉🎉🎉
PARABÉNS! !!
Estou conseguindo fazer eu entrar na parte de reabilitação agora essa semana quebrei o tornozelo e faturei quebrei a perna estou entrando nessa falas de movimentos pacíficos do tornozelo gosto muito eu te vídeo vou fazer a fisioterapia semana que vem também
Simplesmente sensacionais os exercícios compartilhados.
Show de bola parabéns Dr.
Boa noite Dr Marcelo, primeiro quero agradecer pelos vídeos eles me ajudam muito com a recuperação do meu marido ele fraturou o calcanhar é muito teimoso seus vídeos pra ele são ordens pra fazer os exercícios obrigada por dividir seus conhecimentos !
Que medico maravilhoso! Quebrei o maleolo, esses exercicios me ajidaram muiyo!
Vou fazer e vou seguir
Boa Noite Eu estou fazendo esses exercícios e estou gostando bastante Obrigada pelo ensinamentos
Obrigada!
Obrigado vou tentar fazer
Obrigada dr. Su ajuda
Bom dia essa e grande juda para nós fazer exercícios eu muito obrigado
Obrigada pela dica... assim que meu médico liberar,vou começar a fazer 🙏🙏
Valeu irmão vou fazer isso pra ver se melhora
Parabéns pelo excelente vídeo 🎉🎉🎉🎉🎉
Você está me ajudando muito com seus vídeos.
Boa tarde! Obrigado por me acompanhar aqui no canal, abraço para você.
Dr.o Senhor e muito muito...maravilhosi, Deus o abencoe suas dica sao maravilhosas.Obrigada
Maravilha dr obrigado
Gostei muito
Show, congratulations, thank you mi doctor!
you are welcome!
Muito bom Deus te pague
Obrigado você por me acompanhar aqui todos os dias! Abraço
Vou fazer
Eu jogo basquete e sou capitã do time mas tive que me ausentar por 4 meses devido minha fratura no tornozelo ainda estou ausentada por causa do seu canal e das massagens e fisioterapia
Aplicou bem 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muito Obrigado por esse vídeo
Obrigado por me acompanhar aqui no canal!
Tirei o gesso hoje mas n tô aguentando de tanta dor nem consigo pisar já comecei seus exercício gratidão volto aqui p falar
Não voltou neh
E ai?
Oii moça, espero que tenha se recuperado. Conta pra gente como foi
Oiii tirei o gesso ontem tá inchado e dói . Tô tomando remédio p passar um pouco essa dor.
@@mariagoreti5355 você está sentindo choque no pé ao tentar andar?
Ótimas dicas
Que bom que gostou
Amei
Muito obrigado Dr
Disponha!
Valeu doutor
Parabéns pelas explicações! Me ajudou muito!
Obrigado por me acompanhar aqui no Canal!
Parabéns pelo canal está me ajudando muito porém estou com pontos ainda ficou com medo de fazer exercícios
Obrigada ❤
Disponha!
Estou em fase final de recuperação de uma fratura rara... fratura de maléolo posterior. Geralmente resultante de fratura BI ou tri maleolar. Mas no meu caso foi o posterior isoladamente. Vou fazer esses exercícios amanhã.
Gratidão!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🎉🎉🎉
Muito grata. Eu movimento- me mas ainda sinto dor e instabilidade.
Tô assistindo e fazendo 😊Obrigada
Espero que goste!
Fiz cirurgia no tornozelo, mas ainda dói, mas graças a Deus, o osso ka está cicatrizado. Agora é recuperar os movimentos. Eu vou começar a fazer os exercícios, obrigada pelos ensinamentos.
Grato por suas orientações, fraturei o calcâneo em janeiro de 23, não fiz cirurgia devido ansiedade com pressão e batimentos cardíacos altos, estou me recuperando muito bem com tratamento conservador ! Carutapera Ma 🇧🇷🇧🇷.
Como está agora o pé amigo
Obrigada dr muito obrigado
Olá. Fico imensamente grato pelo seu retorno positivo e por compartilhar sua experiência conosco.
Boa tarde doutor
Valeu DR. Sofri uma fratura do maléolo e cirurgia Obrigado muito bom gostei legal
Olá fico feliz em saber que está gostando dos meus vídeos, tento sempre trazer assuntos que irá ajudar as pessoas. Abraço para você!
Dr dicas ecelente
Olá fico feliz de saber que está gostando do nosso conteúdo!
Vc é show
Olá fico feliz em saber que está gostando dos meus vídeos, tento sempre trazer assuntos que irá ajudar as pessoas. Abraço para você!
Gratidão ❤
Olá. Fico imensamente grato pelo seu retorno positivo e por compartilhar sua experiência conosco.
Eu vou fazer
Muito jóia dr obrigado
Olá. Fico imensamente grato pelo seu retorno positivo e por compartilhar sua experiência conosco.
Tou assistindo e fasendo
Olá Dr, sofri um corte na região do maléolo medial há 15 dias. Já posso tentar voltar a andar?
Tirei gesso tem 3 dias vou começar fazer fisioterapia, e os exícios seu doutor
Doutor eu já estou melhor e estou vendo seu vídeo por que quando eu ando sinto um pouco de dor no tornozelo
Essas dicas foi muito útil meu marido quebrou o ele está nesse processo de recupera as ele usa a bota ortopédica e agora eu assisti esse vídeo seu como lidar mas faço 1 vez por dia . Muito saber mais disso .
Fico feliz em saber que as dicas foram úteis para você e seu marido. Para acompanhar mais conteúdos e dicas sobre recuperação ortopédica, continue assistindo nossos vídeos e visite o site do Centro Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia para conferir nossos produtos. Se tiver mais dúvidas, estamos aqui para ajudar!
Acesse o nosso programa de exercícios para o tornozelo da youfisio
youfisio.com/peetornozelo/
Dr Marcelo, fiz minha cirurgia a 2 semanas, já posso fazer fisioterapia?
Vi os seus vídeos, e estou gostando muito de fazer esses exercícios!
Obrigada!
Boa Noite dr amém para eu voltar a andar sem nenhum problema!!!
eu estou voutando
Oi dr, eu ainda não comecei a fisioterapia!
Doutor Marcelo tenho uma fratura no tornozelo e Esq uerdo e só consigo andar não mais 20 metros e tenho parar um momento o que o Doutor me dis sobre esta situação um forte abraço para você daqui de Portugal 💯👍👍🤩
Mais melhorou muito
Estou fazendo está funcionando❤
Olá. Fico imensamente grato pelo seu retorno positivo e por compartilhar sua experiência conosco.
Por quanto tempo devo ficar com o fixsador esterno pra faser a sirurgia final
Dr muito obg pela sua dica e orientação em relação a fisioterapia
Sofri uma pequena queda de moto e atingi meu tornozelo mas com a sua orientação me sinto bem melhor graças a Deus. obg meu amigo pela sua ajuda..
Estou vendo os vídeos todos os dias e compartilhado.e deixando meu
👍🏻
Tou fazendo Dr
Operei em junho, fratura de tornozelo mais ruptura total dos ligamento do pé e perna, já consigo andar bem, porém falta mobilidade e principalmente um inchaço que reduz muito pouc0, alguma dica sobre esse inchaço? De como tratar!!
Bom dia, doutor! Devo fazer gelo antes ou depois desses exercícios???
Jesus, Maria, Jose! É tanta coisa que a gente lê que dá medo de eu não conseguir mais ficar 100%. …no meu caso, como tava em viajando nao quis fz a cirurgia no dia…agora to aguardando desinchar p operar o maleolo lateral e do maleolo posterior. Deus nos ajude!
Operou?
Há um mês tive fraturei a fíbula, através de seus vídeos venho tendo uma recuperação incrível,muito obrigado por suas dicas está me ajudando muito,doutor
Eu quebrei Tibia e fíbula...
@@adoniasmarques316como ta a recuperação?
@@adoniasmarques316eu também fraturei aa Tíbia, fíbula e o calcanhar. Há 60 dias coloquei placas e parafusos. Em 3 dias tive alta e a médica falou q era pra eu sair do hospital andando com muletas e robofoot. Ela falou q era pra eu andar e
Movimentar o tornozelo pq senão seria pior pra mim se eu não me
Movimentasse. O médico liberou fisioterapia mês passado. Eu tenho feito desde q saí do hospital. Estou ótima! Ando bastante sem impactos. Não sinto dores, porém ainda não recuperei o movimento do pé totalmente. Acho q estou indo bem
@@HenriqueRk. tá indo bem, eu movimento muito, não consigo ficar parado, sempre piso no chão, dou uns passos sem muletas, calcanhar dói ainda e o movimento do tornozelo deve ter melhorado uns 30%
@@sarahsouza9041 no efeito de cair da moto mesmo devagar. Minha perna chacoalhou no alto e deu fratura exposta, sinto dor em um nervo q passa na canela, quando puxa o pé pra cima sem ajuda
Doutor quebrei o osso da fíbula jogando bola fiz fisioterapia de vez em quando sinto algumas dores vou seguir o seu padrão obrigado que Deus te abençoe sempre.
Quebrei também, tiver fzr cirurgia, vc já voltou a Jogar?
Vai fzr dois meses que fiz a cirurgia
Eu Rosângela fiz uma cirurgia do tornozelo esquerdo, fratura do Maléolo hoje dia 07/08/23 fazem 2 meses de cirurgia. Eu já posso andar????
Bom dia Dr, tenho fratura na fibula ou perónio, e ja tirei gesso ha 12 mêses e ainda sto com dores.
Sr eu já tô liberada pra andar, mas tenho muita dor pisar no chão com o pé, já faz mais de três meses de cirurgia do tornozelo, eto com edema e inchaço , o médico não falou pra fazer fisioterapia tenho 6, parafuso e uma placa, ele vai tirar o parafuso maior bom será que posso fazer esses essercios com placa e parafuso desde já agradeço ae só gratidão pela informação
Ola doutor qual sensaçao de rigidez ??
Acopanho des di 9 di setembro í comecei fizeutrapia de 3 di outubo í procuro q não molece ú nervo dá curva du pé qebrado mai feize silujia aí à cegunda ando mais não molece ú nervo dá curva í obrigado por encinar
Bom dia dr vixe vou tentar colocar a minha perna encima da outra e movimentar o meu pé ainda dói muito
Tive uma fratura de calcaneo fazem 66 fias ,usei a bota mão o médico já mandou q não usasse mais e liberou para fisio,estou fazendo a 6 dias mas meu pé incha muito e dói, ta bem travado,sinda udo as duas muletas,estou tentsndo usar só uma a pededido da fisioterapeuta mas ta dificil. É normal inchar mesmo é posso continuar colocando gelo ainda?
Meu ortopedista disse q o osso está tudo certo.
Vou fazer os exercícios q vc indicou.Obrigado.
q
Médico liberou meu joelho do gesso quebrei a perna meu joelho tá inchado dolorido posso por gelo
Fiz cirurgia no maleolo lateral com fixação com placa e parafuso e correção de liganento achei estranho com 7 dias da cirurgia ja mandaram fazer fisioterapia esta doendo pra caramba
Esses exercícios são para quem colocou placas e parafuso?
Em Júlio vou fazer 3 anos que quebrei o tornozelo e ainda sinto muita dor quando acordo.
Olá Doutor.... tudo bem ❤... passei os últimos três meses vendo seus vídeos...me ajudou muito... quebrei a tíbia...e o médico optou por modo conservador...que sofrimento...60 dias sem pisar...hj com gesso na reta final... andando com muletas...11/04 retorno pra tirar o gesso... foram dias difíceis...
Passei por isso, fiquei 90 dias sem pisar e mais uns 40 e pouco com bota ortopédica, tem 1 semana que estou sem a bota e estou insegura ao pisar...
@@claudilaneamaral5245 nossa... estou de muletas tirei o gesso...mais ainda não posso colocar carga total... graças a Deus sem dor só medo mesmo...hj fiz fisioterapia em casa...no raio x vi tipo uma esponja em volta do osso...🙏
Esse processo de recuperação é tão lento, mais vai dar tudo certo para vc igual esta dando para mim🙌🏽 Deus te abençoe!
Vcs tqo conseguindobandar normal?
@@Dr.Estr4nh0 bom dia tudo bem....sim estou andando normal... as vezes sinto dores leves e sinceramente tenho muito medo de outra fratura....
Mande por fazer uns exercícios que eu possa fazer em casa.
Doutor tive fratura no tornozelo e no pé estou com a tala tem alguma possibilidades de ser tirada a tala e ficar usando bota ortopedica ou gesso
Tive uma entorse de tornozelo ,faz 40dias e ainda tá desinchando e sinto dó interna no tornozelo na base lateral esquerdo sendo que tive na lateral direita a entorse , estou caminhando e comercei a pedalar e ainda não consultei para fisioterapia
Olá,tive um acidente de moto,a perna perto do tornozelo,coloquei grade e depois coloquei gesso.entao 5 meses sem por o pé no chão,e o médico não indicou fisioterapia,mandou andar devagar e foi muito.
Hoje completo 28 dias de fissura no calcanhar. Tentando pisar mais dá choque.
Eu tiver uma lesão no tornozelo dia 22/12/2022, coloquei o gesso e depois de 10 dias eu tirei e até hj tá inchado pq o meu ligamento talofibula anterior tá em fase de cicatrização e esse prazo é de 4 a 8 semanas para cicatrizar.
Fiz o exame de ultrassom.
Passei pelo mesmo , oque você fez pra melhorar?
Boa tarde Gostaria de saber se pode passar alguma coisa?
Ele já liberou
Faz quase 2 meses que fraturei meu tornozelo e agora que estou começando a não sentir dores, doi só um pouco no ossinho do tornozelo no lado direito, quando ando ainda incha um pouco, e ainda da umas pontadas, mais passo creme massageador pra dores e ameniza bastante.
Qual pomada você usa pra lesões?
Qual creme
Oi pode nos falar o creme? Não.aguento mais de dor
@@lizemeyresilvina6966CEBO DE CARNEIRO. comprar em feira ou casa do norte, pega com uma colher igual manteiga e aproxima do fogo para derreter. Pega o cebo derretido e passa e fica fazendo massagem, é tiro e queda. Usei quando quebrei o braço e agora quebrei o pé e estou usando novamente. Ele fede mas ajuda muuuuuito
Eu quebrei caindo de moto, na emergência não fizeram cirurgia. Hospital Público no RJ é f***. Tirei o gesso, pus a bota com acompanhamento médico, comecei a fazer esses exercícios, os movimentos estão voltando. 100% não vai ficar, vamos ver se vai aguentar, prq eu dou pau na carcaça em atividades físicas. Eis a questão! 😅 Eu só preciso correr no TAF da PM, só. Espero que eu fique apto em condições até lá.
Cai de moto também, dia 4/03 quebrei o 2 e 3 metatarso(peito do pé), tirei o gesso a 4 dias.
Fiz a prova da PMERJ de muletas kkk.
Colocando o pé no chão tá complicado de andar mas a cada dia tá melhor, até o TAF vai tá bom!!
Mais dr eu não vou aguentar vai doer muito demais!!
OIE NO COMEÇO SIM AI PASSA EU TO FAZENDO EM CASA QUE ESTOU ESPERANDO O SUS CHAMAR E HJ JA COLOCO O PÉ NO CHÃO MAS COM O ANDADOR MAS ESTOU CADA DIA MELHOR GRAÇAS A DEUS
Vou retirar a bota,1 mesmo com ela,mais confesso estou com medo de pisar no chão
Como tenho acesso ao plano de complemento
Estou pós operatória 2 messes depois da cirurgia
Dr, eu operei o tornozelo num dos ligamentos. Ja vão quase 2 meses. Estou no processo de pousar o pé no chão, liberado pelo medico. Entretanto, está a ser muito dificil pra mim esta fase porque tenho muitas dores. Ja caminho sem muletas, mas está muito doloroso. É normal? O pé ainda incha, (quando acordo diminui o inchaço) mas logo depois volta a inchar muito. É normal? Ate quando sentirei dores?
Deus lhe abençoe sempre