網紅都在消費憂鬱症? 回覆酸民留言!

[@bluepigeon0810]

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[@謝宗叡-o6w]

@bluepigeon0810 可以做一回關於強迫症的介紹嗎？我覺得這個疾病也很缺乏大眾的理解

[@sharonfan1760]

請問蒼藍鴿，我憂鬱症吃6,7年的藥了，有一陣子發現記不起天天一起工作同事的名字，憂鬱症會影響記性？

[@hshooeyi2260]

真的假的？
ruclips.net/video/KPoOz26Ktt8/видео.html

[@as220534]

在當兵的時候有認識一位憂鬱症的弟兄，其實他是可以不用當兵的，但他卻說他想挑戰自己完成這件事，不想因為自己有心理疾病就得到特殊對待，反觀當時連上很多無病伸吟的、裝病想要逃兵的人，認真覺得他的心靈遠比普通人想像的強韌，所以聽到像「憂鬱症就是不知足」或「憂鬱症就是抗壓性低」這種言論，真的會感到很生氣，他們處的世界時常被陰霾籠罩，但他們還是很努力的在面對，即使腳上綁著石頭卻依然努力和大家跑得一樣快，這種言論對他們來說真的很不公平

[@Wayne3len]

我蠻認同您提出來的經驗，因為身邊有個友人也是如此。心理上很強大，但發病起來的時候的崩潰卻是非常脆弱的，然而這個脆弱跟外在環境的事情卻是一點關聯也沒有。

[@一屋淤]

但當兵真的浪費時間

[@凱波頓]

我的上司知道我有憂鬱症，公司也因為自殺案例多要求單位多注意同仁身心健康，上司注意的方式就是在大家開會時，說有問題都可以反應，憂鬱症就是抗壓性比較低，大家上班不要有壓力，這言論真是好棒棒呢。

[@姜博泓]

台灣上司就是可憐啊

[@poki_No1]

我覺得在得憂鬱症前的患者抗壓性很高欸！但就是抗壓性太高，承受壓力太多，得到反噬就高機率憂鬱症

[@alakatw]

這個主管應該去上職安課程再教育

[@easygods]

不是抗壓性低,這種病患很多都是很樂觀活潑抗壓性高.嚴格來說是個人意識控制不了情緒突然的低落.類似被卡車撞到,無力躲避.

[@deliver8235]

憂鬱症本來發病也有跟無形的壓力有關==，再說公司本身就是要賺錢哪會管你那麼多，你這就是人家講的消費憂鬱症，有病要醫，要給予支持，但不是你能無限上綱的理由==

[@安妮公主-v5j]

說實在的,就算沒憂鬱症,在遭逢大變故心情低落時,別人一直叫你看開點或你想太多,都會覺得超級不爽.

[@pingyeh978]

真的
我聽過最經典的幹話是...
我還記得在我大二那年 我們的宿舍曾經遭過小偷
財務損失總共5000元
因為我們都是沒在打工的窮學生 5000元對我們來說不是小數字
結果居然有一個我曾經很欣賞的學長說 被偷5000哪有什麼
...所以他覺得不勞而獲是對的？
這5000元他要幫忙還嗎？
我不確定他在大學時期有沒有打工過 難道他花父母的錢可以花得那麼理所當然嗎？
當然我對他失望還不是只有這樣
他曾經破壞過我的感情 事後又假好心安慰我
說安慰 我覺得太美化了 事實上他就是講了一堆幹話
那時候我曾經有一個喜歡的人 但是他後來跟別人在一起了
我本來在想 反正我沒跟他告白過(也沒有透過第三人傳話) 我沒有任何損失
但是就因為那個學長幹了一件蠢事 我發現我喜歡的人跟別人在一起這件事沒那麼單純
.
如果你有喜歡的人 你有佔有慾是很正常的
雖然舞蹈社團比較沒有性別界線 但是對我來說 有交往跟沒交往還是不一樣
.
我還記得他那時候講過的幹話
"她也蠻照顧你的不是嗎" ← 所以愛情是可以讓的嗎？
我承認我是得失心很重的人 他就說"所以你得到了嗎"
呃 我就問 他可以忍受自己的女朋友跟別的男生有越界行為嗎？
如果這些我不能忍的他都可以忍 再來跟我說

[@PaulGii]

不是憂鬱症當事人真的無法理解那種感受，其實真的很難受😢

[@jandennis8981]

沒錯 大家加油！

[@宅男首領]

另外一個憂鬱症的呢？

[@candicehsu6563]

覺得大眾對於憂鬱症的認知不足真的是讓患者最難「振作」起來的一大因素。我從開始看身心科到現在已經6年多了，到現在我都還不敢跟家人正式討論自己的狀況，因為他們只當作我的「叛逆期」比較晚來而已，而我當時大學已經快畢業，失眠與惡夢也持續困擾了我有半年之久。憂鬱症的狀況時好時壞，但即使是狀況較好的時期，我也沒有力氣為自己向他們解釋與溝通，也經不起他們對我的言語傷害。整件事情變成一個惡性循環，所有人的時間繼續前進，我卻一直被卡在原地，一事無成，也看不見未來。而低潮就更令人難受了，情況可能會持續好幾個月，只能努力維持最低限度的生存活動，每天都以繼續活下去為首要目標，剩下的時間就是無限的自我懷疑。
所幸我大多數的朋友們都可以體諒我的狀況，他們見過發病前那個最自信的我，也知道我不是會讓自己止步不前的人，我只是腦袋被卡住轉不動了。我很感謝朋友們給我的耐心，沒辦法從家人身上獲得的支持他們都盡力給我了，謝謝他們無條件相信我。或許我的速度非常緩慢，但我真的很努力地想找回那個閃閃發光的自己，如果沒有力氣繼續向前，那每天只前進一點也沒關係，甚至停下來休息也可以。世界帶給我的善意我都一一記著，等我有力氣再站起來的時候，我也會帶著滿滿的善意回報。這些話送給正受憂鬱症所苦的觀眾們，也希望龜速向前的我能銘記於心。

[@CoffeeMiracle]

不了解憂鬱症的人可以想像一下，每個人都有低潮期，但是總會有做幾件事情是會讓你快樂的，得了憂鬱症就是長期處於那個心境 而且做什麼都感覺不到快樂

[@SyuAsyou]

是不是長期我覺得不是那麼重要，會有這個誤區主要是因為精神診斷會要求至少要有相關症狀長達6個月之類的，也就是說會被下診斷的人通常不會太輕微或者說期間沒有好好治療。這就像一感冒流鼻水就馬上衝到耳鼻喉科看診才對？還是發高燒全身無力躺在床上病奄奄這時看診才對？如果把感冒重新定義為發高燒全身無力病奄奄且持續五天以上，那感冒被診斷出來的機會就會極大幅下降，而且被診斷出感冒的人會被譏笑怎麼那麼沒用、脆弱、紙糊的身體。憂鬱症也是同理。

[@流川楓-p1h]

$$$$$$$

[@邱頎珩]

@@SyuAsyou 如果是指重鬱症並沒有要求要到六個月以上喔~
而且其實只要發現有自己心情好不起來很長時間其實都可以去看醫生，不用侷限在診斷準則當中，因為那些診斷準則都是根據臨床狀況逐漸修訂而來的
另外，之所以會限制一個症狀發生的時間主要是因為在訂定診斷標準時會希望也不要讓人們一些較普遍情況(可能一些普通的心情起伏等等)都病態化，因為那些情況是人類自然反應，不希望因為有普通起伏就認為自己生病了

[@邱頎珩]

@@ccchannel4193
回應妳前面幾句的疑問
我想蒼蘭鴿提到的生理疾病的意思是 因為長期心理狀況產生生理上的改變
像是大腦萎縮、或是固定激素無法分泌之類的
但這些通常可以透過藥物控制或心理諮商/治療幫助
藥物可以控制體內激素的濃度 心理諮商/治療則是協助病人覺察並改善目前狀態等等

[@SAM-di5wz]

​@@ccchannel4193不要自己隨便判斷，重則延誤就醫，不然像你說的 蝦說自己憂鬱症久而久之也會沒朋友~~~提早去精神科 檢查(任何疾病都一樣) 這類都會安排好幾次門診，讓醫生協助跟釐清壓力來源 如何調適 甚至都不用用藥地步，我自己就是在醫生的幫助下找到壓力來源的方法 最後是自己對工作上的看法改變 讓自己不要有壓力，所以得知我不是憂鬱症，但我朋友就是了，大學時候還可以口頭安慰 日子隨便過，出社會工作太認真給自己壓力，後面也提醒他看病，是屬於藥吃藥的那群。話說源頭 就是要

[@Hoshisakismall]

（個人經驗）
在憂鬱症的時候常常會因為被旁人說「想太多」跟「不知足」而開始懷疑自己，並且貶低自己，想著自己應該快樂起來，但不管怎麼樣去做，內心就是感受不到。
在國中的美術課，那時候在畫圖，我記得我給老師看我畫的畫，她誇說我畫得很好，我是個被誇獎任何事都可以開心一天的人，但那個時候，我除了臉上露出笑容以外，心裡是完全空洞的，這是很難形容的感覺，我覺得我應該要感到快樂的，但是我什麼都感受不到。
那陣子我也跟家人說過我想去看心理醫生，跟阿嬤說，結果她說「你要看醫生？我才要看醫生吧，不要去麻煩別人啦」，又或者是另一位家人說「你只是想太多啦，你已經過得很好了」之類的，結果最後就是沒有去看醫生。而且那陣子還會拿美工刀割自己的手臂，有次被家人用有點生氣的口吻講話（以我的視角來說她很不爽的樣子），然後一時忍不住當下就拿美工刀很用力地割在手臂上（現在還有痕跡），當下美工刀就被收走了，還被強制抓去擦藥，但她還是不覺得我有憂鬱症，只覺得我在無理取鬧，她覺得我已經過的衣食無缺，還有電腦可以玩，我到底在不滿什麼。
我那時候也是這樣想的，我到底在不滿什麼？到現在大學了才知道，我缺的不是物質，是心理層面的東西，現在也有在心理諮商。
真的不要跟憂鬱症的人說這些話，拜託，多鼓勵他們一點，說句「你已經做得很好了」或是陪他們說說話，出去走走，陪伴是很有效的，但不要讓自己吸收太多負面情緒，也要調適心情（平時也要啦XD），不要讓自己陪著陪著也暴躁起來。
講的可能有點零零落落，抱歉我真的不太會打長文w，也不太能從我的故事講出什麼大道理，更不擅長鼓勵人，但還是想跟各位可能是、或是確定是憂鬱症又或者處於低潮的人說：
「你已經做的夠好了，現在的你一定就是現狀下最好的你，不要因為別人的貶低而失去自己的自信心，你很棒的，加油(ง •̀_•́)ง」

[@hihiguloo1033]

讚啦, 你也很棒!

[@19751222]

一起活下去❤

[@路人-s6x]

共勉之

[@yuchenlin255]

你很棒的，加油(ง •̀_•́)ง(這臉好可愛，複製一下WWW

[@arthurdong2515]

“你确确实实的痛苦过了，你对幸福的感受力会变强”借用这句留言你希望未来一切安好，活着才能见证希望！看到你的留言我有些许感触，小时候经历过类似的事情，希望你能好好爱自己，健康快乐(｡ì _ í｡)

[@Emo1208]

憂鬱症患者比任何人都苛刻自己，也會拿不知足、想太多、怪物等話語攻擊自己
發病的的時候，什麼都不想做、也沒辦法做，原本再感興趣的事都索然無味
不管在做什麼，腦中都充斥著尖銳與想離開世界的想法
謝謝蒼藍鴿願意為病友發聲
或許心理上的感冒所花費的時間與努力要更長更多，但希望大家都能好好走下去，不為別的，光活著就是一件很厲害很勇敢的事了❤

[@annagan508]

重鬱症家屬在此，用了很大力氣把家人帶去醫院接受治療。家人住院的第一週，我在家難過得幾乎沒怎麼吃飯。出院後，病人症狀改善不少，但反應依然比一般人慢，至今我仍需長期待在家照護她。只想說，病人的照護者真的很累很累，需要很大的力量和信念去支撐。最開心的就是帶她複診時，醫生說我把病人照顧得很好，康復得很快。

[@hchcey]

❤❤

[@yuchenlin255]

你好棒，我也陪伴過病人(網友)，但她最終還是堅持不看醫生，而我什麼都做不到...

[@VanessaWang-og2wc]

我就曾經被身邊最親近的人指責不知足，想太多、太負面，當下真的絕望到覺得⋯整個世界都放棄我了😢

[@康譽騰]

感謝有影響力的哥能傳播正確觀念
我曾經交往過有躁鬱症的女友
為了瞭解這類症狀，看了非常多文獻、資料
所以我比一般人了解這些症狀
看到有人在節目上說甚麼"不知足"還非常自負的堅持自己沒錯
真的很遺憾他會亂散播錯誤資訊

[@deliver8235]

沒辦法，有大頭症沒去治

[@jp-vt7cp]

不好意思，我有一個疑問。這不是我的狀況，是朋友的。
如果說，很想繼續幫助憂鬱症的朋友，但覺得自己力不從心，覺得自己也快得憂鬱症了。但又很怕如果拒絕的話，會害朋友情緒跌到谷底。這時候應該怎麼辦呢?

[@ray96300012]

@@jp-vt7cp 我聽到的相關說法是，不要勉強自己，你撐不住就是兩個一起沉下去而已，如果放不下心，轉介專業資源給他吧。如果他一直來找你，希望你協助，到你無法負荷的程度的話，還是要請你衡量自己的能力極限，千萬不要勉強。可能看有甚麼比較有藝術的說話方式做回應吧。

[@adar0404]

@@jp-vt7cp不要覺得你在幫他，就當暫時一起生活，一起維持基本日常(例如一起吃三餐、催他洗澡)+陪伴，這樣就好
有"希望他好起來"那種精神壓力，對他對你都不好

[@jp-vt7cp]

@@ray96300012 我也是這樣跟他建議的，但他就是放不開🥲

[@monkeyTANK945]

我本身也曾是被診斷為MDD，想死、覺得自己沒有用、是這個世界多餘的人、痛苦到很想找方法了結自己沒價值的一生，但我很幸運的走出來了。
我也吃過很多年的藥，抗憂鬱藥、抗癲癇藥(我不知道憂鬱症為什麼要吃抗癲癇藥)、安眠藥幾乎都換過一輪。我覺得要走出來，對自己要有充分的病識感，要告訴自己確實就是生病了，好好治療就會康復。以及要有願意充分傾聽，但不會給太多意見的朋友陪伴，非常重要。
曾經有好朋友跟我說：「我覺得你只是心情不好。」，我是，但我的心情不好已經帶我走進了一個黑暗深淵，是怎麼樣都逃不脫的。好友這樣說，更讓我覺得自己沒有用，別人心情不好可以很快地振作，而我心情不好卻把自己搞得連人都不像，都是我的錯。
一定要離開那些讓你打結的人事物。不論是親情、愛情、友情、學業、工作、當兵，想要漸漸康復，必須要暫時離開讓你痛苦的環境與原因，再慢慢地配合治療痊癒。
我永遠記得我第一次吃藥的感覺，我睡了整整兩天。被人搖醒後，我畏光、手抖、流口水、走路歪斜、思想遲滯、走路像是走在雲端在飄的感覺。想起極度悲傷的事，我發現我沒辦法難過、也沒有辦法快樂，我沒有想過原來還有這種藥性，可以完全鎖住自己的情緒。
但我已經停藥很久了。我現在雖然仍然是個比較悲觀情緒的人，但我活得很好，做了很多過去我從沒想過的事，並且成為公務人員。雖然有點晚起步，但我覺得我找到那個狹縫中的天堂，每一天都過得很充實。
我真的希望每一位憂鬱症的病友都能好好理解自己，你是生病了，就跟你感冒發燒一樣，不要不管它，去看醫生，而且你要很堅定的相信醫生能幫你、吃藥能幫你，你需要的就是好好調理自己，然後康復。
生病不是你的錯，生病不是因為你沒有用，真的不是。

[@cutekutar]

抗癲癇藥可以治療焦慮症和慢性疼痛，我現在就在吃，可能你主述有這兩類狀況，所以醫生開這個藥給你（？

[@beewq1014]

謝謝你的分享～我到現在畢業了一年多，但在找工作的那半年突然又病發，結果光是治療就又多了半年沒有工作⋯真的感覺自己很糟，但看到你的留言也覺得自己也許還能再試試看，不要那麼悲觀

[@sweetpotato1990]

曾經聽過一種說法
憂鬱症的人
對於別人的關懷
就像是隔著一道隔音玻璃一樣
他看得到你
但是完全感受不到你想傳遞的「正能量」跟「關懷的溫度」…
他們自己被自己隔離起來
如果沒有適當治療
很容易越來越嚴重😢

[@liruhuang6964]

我自己也有憂鬱症病史，所以當我懷孕的時候我就有跟醫生溝通，產後也有看心理治療師。看到寶寶三個月大後，就恢復到蠻好的狀態了。順便推廣一下運動的好處，對我來講真的是有助於我控制症狀 ：）大家加油，活著就好變好的一天

[@Youquan99]

祝福你，继续加油！

[@vtuber-sotosi6549]

我覺得是因為很多網紅公布憂鬱症時，通常因為自身爆發負面事件而正遭到唾罵，不是說網紅不能得，而是在公布的那瞬間會給人一種「我都生病了你們還繼續攻擊我，這樣良心過的去嗎？」的心態，這其實能起到一定道德綁架的效果，彷彿就像是為了壓制輿論而利用疾病的感覺，講難聽點就是賣慘

[@言口]

認同，真的都是出負面問題裝憂鬱症

[@Whitepromiseplatinum]

太中肯了，不是什麼事都在那邊酸民酸酸酸，良心都沒有了還怕人家酸，何況那還不是酸，有些根本就是平靜普通的提問罷了，這部影片講憂鬱症當然沒問題，完整的把正確知識講出來當然也沒問題，問題是網紅這2個字啊，這部影片把網紅2字去掉會是個好影片，硬要加進來我就.....覺得.....越專業越不認同.....因為......重點......好像還是少了 🤔🤔🤔

[@5201800i]

身為憂鬱症患者，看到這部影片只想對鴿說聲「鴿，真的非常謝謝你製作了這部影片！」

[@土豆仁水族生活日常]

憂鬱症患者如果檢到神燈
第一個願望就是希望可以治好自己的疾病
第二個願望是家人都不要生病
第三個可能想不到 因為以上兩點能達到 對他就很滿足了

[@niu3200]

我的話，只有一個願望，就是安樂死。

[@yuchenlin255]

也不一定，有的人就只想解脫

[@a0916035273]

我還沒 憂鬱症之前
我一直認為有憂鬱症的人
純粹是“不滿足”
自己 有了 憂鬱症之後
我深刻瞭解 那不是我自己能改變的
當然 我現在
有藥物輔助 + 運動 + 定期跟醫師溝通
我可以正常工作 正常生活
我非常感恩
所以 我只是想說
如果 別人不瞭解 憂鬱症
就不要 批評 別人
醫師 謝謝您

[@hsuan582]

我曾經也是中重度憂鬱症患者
通常精神疾病還會伴隨其他的病
我除了憂鬱症 也有恐慌跟焦慮症
很多人不能理解 只會一昧的批判
那陣子真的是可以用世界末日來形容
已經很不好睡了 好不容易睡著
惡夢成自然 見怪不怪了
我跟身邊的人提起我的夢 每個都說根本恐怖片😂
還沒起床 只要有意識
憤怒 憎恨 悲傷 難過 懊悔 無奈 無助等等所有負面情緒都拉到max
像轟炸機一樣轟遍腦袋跟心靈
很多人說 轉念 換個想法 或者轉移注意力
但那些就像黑洞 想跑也跑不掉 想躲也躲不過
這時候我想問那些批判我們的人
什麼叫我們抗壓性低？
為了錢 工作 生活 等等這些都是人基本的顧慮跟擔憂
別忘了 這些 我們也有
那時候的「不知足」
我自己是覺得 我的家庭 物資等等都很好
但就是自我批判很嚴重
我也知道照顧患者 心力交瘁 膽戰心驚
所以我也封閉自己 不想帶給身邊的人一點負擔
常常有個要「登出」的念頭冒出來
「妳這麼爛 只會消耗身邊的人 怎麼不去死」
「妳死了大家就解脫了 不用這麼累」
「人是健忘的生物 死了之後頂多難過一下子 就可以被新的人事物給填充」
等等之類的聲音
我也嘗試了結自己 但都失敗 毫髮無傷
那時候 連呼吸都需要很大的勇氣跟力氣
只求再讓我呼吸個幾秒 幾秒就好
呼吸 根本是奢望
「Black dog」是一部很經典的影片
要說我心中的那隻黑狗
根本是超級筋肉三頭地獄犬..
我常常夢到他追著我跑 我在夢裡跑的好累
夢裡的我也在努力跑 我也不想放棄
後來我不知道幹嘛 發起狠
想要對抗這隻黑狗
就算我會被咬死被吞噬
至少我能打他 咬他也爽
所以我就去重訓跟練拳
把自己練強壯一點
同時我內心的素質也開始提升
我很慶幸我撐過了 也不用吃藥了
雖然當時覺得暗無天日 離好轉的距離杳無可及
希望每個患者 可以走出來
然後像我現在這樣
把自己的經歷拿去安慰人的同時
覺得 哇靠我真他媽的強😂
想跟憂鬱症患者說：
辛苦了 累的時候可以暫停一下
跌倒了可以選擇原地躺平啊
幹嘛一定要馬上站起來呢？
但必須給自己一個期限站起來
不要太苛刻 也不要無期限
辛苦了 抱抱❤

[@氫碘碳鉀]

我從來不相信網路上的留言能夠感動人，因為每次都覺得這些安慰我自己也會說 換誰來說根本沒差，更別提是看不到臉也聽不到聲音的文字
但是不知道是不是因為最近自己的狀況真的非常不好 已經好幾次產生糟糕的想法 看到8:22秒的留言眼淚竟然止不住的掉下來了...
謝謝那位留言的人 活了三十年第一次有被拯救的感覺，也謝謝妳讓我知道文字也是可以拯救人的

[@專家廢片]

加油💪🔥

[@hihiguloo1033]

支持你喔, 那個留言有稍為幫到你的話相信留言的人也是被拯救的一方吧
察覺到狀況不好有糟糕想法是有十分努力過的證據, 太累了就先擺爛一下吧…希望你能好好哭好好休息明天再來吃點好東西

[@ruru1200]

那篇真的看哭了

[@達達陳-h2y]

謝謝鴿 就算講了 是大腦生理分泌的問題 不是我怎麼想的問題 還是很多人說不要想太多 真的不能理解感覺不到快樂是什麼意思
很多人都說多怎樣多怎樣就好 不要想太多 問題是就是感受不到快樂阿！
也許比喻成失去味覺，就算吃在多美食都吃不出味道一樣，會更容易理解（？）

[@cipher3010]

我就認為那些人是笨蛋。他們真的以為自己是自己的身體主宰，可以自己控管自己的大腦，情緒，一切。
光是呼吸，消化，平常身體運作，就是大腦自己去執行維持，自己哪時候能發覺到能控制這些，還有記憶，晚上做夢，哪時候自己可以有絕對的感知和主導權，去執行這些。

[@hihiguloo1033]

@@cipher3010 講不知足的那群人如果真能控制的話我希望他們可以先控制停止自己的心跳

[@cipher3010]

很多人真的以為自己是自己的身體主宰，可以自己控管自己的大腦，情緒，一切。
光是呼吸，消化，平常身體運作，就是大腦自己去執行維持，自己哪時候能發覺到能控制這些，還有記憶，晚上做夢，哪時候自己可以有絕對的感知和主導權，去執行這些。
真正的主宰是大腦，而不是你這個思想。

[@SyuAsyou]

這個社會中有同理心的人畢竟是少數，需要更多正面的言論打散錯誤的觀念，感謝蒼藍鴿的努力不懈。

[@言口]

根本不用同理心，

[@SyuAsyou]

​@@言口 沒有同理心說會輕易說出：抗壓性低、會不會突然殺人之類奇奇怪怪的話，說到底就是沒同理心

[@君尹口]

@@SyuAsyou 憂鬱症是自己問題, 自己處理別推給別人,

[@SyuAsyou]

@@君尹口 本來就是這樣啊，就跟感冒拉肚子一樣，本來就是自己的問題。現在的社會是明明等感冒好了肚子拉完了就沒事了，偏偏要貼上妖魔化標籤，這才是造成問題的原因。

[@SyuAsyou]

@@君尹口 如果你遇到有人椅憂鬱症賣憂鬱症，不要理他就沒事了，他的問題不是憂鬱症本身，反而是想討拍這行為。
正常來說，單純憂鬱症的人根本不需要特地給他討拍，把他當成感冒中的正常人即可，大部分人都是正常人，只有少數人才會利用同情。

[@wyy001tw]

吳宗憲的"不知足"真的是愚蠢到不行的言論，他根本不知道腦子為什麼會感受到快樂，更不知道為什麼無法快樂

[@李妤珍]

本身是憂鬱症病友，憂鬱症真正需要的是傾聽、陪伴及同理心
對我來說也是如此，只可惜自己的母親不願理解及能夠有個真正能談心的朋友
我的朋友圈裡極少數人才知道我有憂鬱症
就像蒼藍鴿說的➡我又沒怎麼樣，是的當初的我也是這樣
是前同事發現到我的異狀關心我才建議去看看身心科(當時是爸爸離世超過半年還走不出爸爸過世低潮)
最後，被醫生診斷為憂鬱症
目前以心理諮商的方式與心理師聊聊近期狀況來緩解及服用藥物中兩年多了
憂鬱症的憂鬱感來襲，那種心理痛苦感不是一般人能想像的
我的話會有自傷念頭(是真的做過)，嚴重一點想自O的念頭(都只是想想而已)
只可惜現在還是有一些對憂鬱症有汙名化狀況
幸好現在工作主管都知道也能夠理解我有憂鬱症也清楚有固定回診看醫生及心理諮商
想致給跟我一樣有憂鬱症的病友們說
我們都辛苦了，記得在度過走出低潮時，給自己一個擁抱告訴自己已經很棒了，別吝嗇給自己一個愛的掌聲👏

[@曾依]

蒼籃哥很棒，雖然是小兒科專科醫師，
但對憂鬱症的解說，完全不輸專科醫師，
而且有同理心，非常溫暖。

[@austinishiyama3674]

青少年精神疾病也屬於小兒科的範疇

[@lovelab520]

還有聽過老人家說，“那就是不夠忙啦，像我們年輕的時候忙成那樣，哪有空想那麼多”
真的實在哈嘍？？！！
就是太忙壓力才太大生病的好嗎

[@wagon2022]

其實他們那一代也有憂鬱症自殺的，只是他們避諱不講。

[@張維恩-g6p]

我和我媽都是焦慮症患者，我覺得有身心疾病不是真正的問題，問題是有身心狀況卻不自知，如果知道自己有身心問題多少會控制自己不把負面的情緒灌輸給孩子，但如果對自己的身心狀態不清楚，可能會把情緒發洩在小孩身上，這樣小孩就真的會挺辛苦的。

[@ellenyeh6560]

多瞭解疾病真的很重要。之前研究了一下自然流產，發現其實這不是那麼稀少的，流產是自然淘汰不健康胚胎的過程。可是不論在東西方社會，大家都很避諱提到流產。間接造成很多流產婦女過度自責、難過。「為什麼是我？」「我是不是做錯什麼？」所以之前祖客伯老婆流產，就說出來，也鼓勵其他人說出來。所以我非常支持KOL說出自己的憂鬱症病史。對疾病的多瞭解是消弭歧視的第一步。

[@Bb-gc9ul]

謝謝蒼藍哥，這種科普影片，在現今的時代很重要！
我平時是個開朗樂觀的人，在近兩三年遭遇了很大的低潮，在去年出現了幾次，死一死算了的念頭，那時候我意識到我生病了，就開始大範圍調整心態，好加在，父母沒給我壓力，到現在就好多了，但明顯感覺到，我的心情至今還是很容易開心不起來。
憂鬱症一定比我的症狀嚴重很多，希望大家可以在情緒上多給別人空間，更容易使患者康復。

[@費歐娜-k6p]

你說得沒錯，要給他們更多空間，我們只要適時陪伴就好

[@hihiguloo1033]

有意識到自己再調整很厲害欸, 再樂觀開朗的人都會有需要別人支持的時候
開心不起來的時候不需要要求自己盡快開心起來, 有時是另一種紓壓喔

[@希-p1z]

我也有相似的經歷
原本一個很自信，對未來充滿期待與憧憬的人，在人際關係方面受挫，嚴重到對世界的理解整個打破重建
當時對任何事物都提不起興趣，以前喜歡到處吃吃喝喝，卻開始厭食，只有餓到開始反胃想吐的時候才草草吃幾口
有想過去看諮商心理師，但沒有得到家人的支持。欲拿健保卡自己去看，但稍微查了一下價格，當時未成年的我根本負擔不起
最主要的是逃避現實，溝通世界的唯一方式是網際網路，幸好爸媽那時候沒有強硬收走我的手機，不然我可能真的會崩潰到走上絕路
現在終於靠自己跟有類似經歷的朋友漸漸走出來了

[@Hi-el4bg]

我也是原本是樂觀派調適完變悲觀派，不過總而言之慶幸我自癒了，那樣的經歷真的不是痛苦可以形容的
看到大家的經歷才知道我的症狀比較沒有生理的反應，主要是我發現我很想死，常常想“100種自殺方法”什麼比較不痛苦之類的，經常性崩潰大哭......等，甚至從開始到結束家人都不知道。一直到後來好了，才知道有這個病，用當時的心態狀態在網路上測了分析，才確定當時是生病的，大概中度吧😅。
Btw心裡諮詢真的貴，雖然我好了很久，但偶爾還是會懷疑我又陷進去，但根本不考慮去看醫生，真的學生負擔不了，學校的更不敢去，畢竟這是台灣==
希望病友們都能被好好對待😢

[@希-p1z]

@@Hi-el4bg 我覺得去洽詢一下專業人士還是比較好的，至少他們可以聽你聊聊，而且通常會去當諮商的，應該情商都不低。再者他們應該都有些保密協定什麼的，資料外洩會被告
我是真的不敢去學校裡的，怕他們轉頭跟其他老師說，尤其是班導，然後班導再叫家長或跟同學說等等等。也覺得學校裡的根本沒什麼用，因為小六時有跟輔導室寫信說看到有人被霸凌之類的，然後後來收到回信，我記得好像有點⋯⋯太官方了，感覺自己的疑惑並沒有被解決

[@香迪卡]

大腦生病的邏輯跟身體生病的邏輯是一樣的，如果都吃垃圾食物、不運動、作息不正常，身體就容易生病。如長期處在高壓環境、生活中好事太少，大腦就很容易生病，得憂鬱症。所以我覺得得較高比例得憂鬱症的人反而是容忍度太高，沒即時逃離糟糕的環境才會生病😢

[@wagon2022]

是的，離開負面環境才可能完全康復。

[@jujulin0121]

躁鬱症今年邁入23年
穩定服藥
疾病書寫 寫什麼都行
加入病友團體分享經驗
頭腦裏的一場風暴
讓我們一起度過

[@六月貓]

憂鬱症的各種標籤「不知足」、「想太多」、「抗壓性差」、「不能適應社會」、「偷懶找藉口」、「不積極面對」都被貼過，吃藥的副作用(嗜睡、腸胃不適）也沒有誰能體諒，對於發作時要邊上班邊治療感到很痛苦。常常想忍著不去做治療，或是看別科假裝是別的問題。
希望鴿發影片之後，有更多人可以對於治療憂鬱症中的人給予同理心。

[@lynn3528]

沒得過疾病的人 往往覺得很簡單 自以為很懂 這種人真的很適合得看看疾病

[@地精小女人]

腸胃不知乾恩，不知足！這個舉例真的太貼切了！🤣🤣

[@WuXu-b7f]

我30歲那年被醫生診斷為憂鬱症患者。其實我一開始不相信自己有憂鬱症，因為我從小就是積極樂觀正向總是在給予人鼓勵的角色，總是扮演著人生各個階段的領導者，面對任何問題都是兵來將擋、水來土掩，但在30歲那年我創業不順導致資產從1500萬到負債300多萬，那時候的我面對這負債以及創業過程中跟生活上的種種不順，導致想法跟情緒變了很多，從一開始面臨負債的焦慮，以及擔心自己是不是能力不足才走到這步，到最後積極的我也變成常常慵懶到懶得動，直到好朋友發現我這樣的狀態死命的帶我去看身心科醫生，開始吃「離憂」，我的狀態才開始慢慢回到負債前的狀態，現在35歲了，我很慶幸當時朋友帶我去看醫生讓我能找回我的信心與積極，現在我的資產也即將破億。
現在社會以及包括當時的我都很抗拒看身心科，但現在想想「當時的我，不過大腦生病了而已」。
就像身體也會生病，大腦當然也會。

[@蔡藥師的思想天地]

我以前也有憂鬱狀況（醫生沒有確定哪種狀況，說有可能是第二型雙向情緒障礙），來分享自己當時的情境。
我以前會記錄很多憂鬱的文章在臉書上，然後就默默發現自己臉書好友變少，所以後來就紀錄到IG上，不追蹤太多人，但公開，讓想關心我的人可以關心我就好。
我以前很喜歡比喻的一種說法是，受到挫折很像是感冒，你知道你很痛苦，你也知道你會好起來，但是你現在就是還沒好而已。
但憂鬱的狀況更像是感覺得了癌症，所有人都在勸你這個沒這麼可怕，好好過一切會變好的，但其實自己知道自己不會變好，對未來的所有想像都是悲慘的，覺得所有人勸自己會變好是不知道自己病的有多深，甚至覺得是不是死一死就不用這麼折磨了，反正人生到最後還不是一個死嗎？
但得癌症某種程度上能夠獲得的情緒支持還更多一點，大家可以理解為什麼你工作能力下降，為什麼變得自暴自棄，甚至理所當然容忍度變高，然後願意多給一點支持。
但是憂鬱狀況很難得到這些幫助，沒有經歷過的人只會覺得在無病呻吟，覺得這個人是爛草莓找藉口，覺得跟這種負能量的人相處浪費自己時間等等。
憂鬱狀況真的會理所當然想太多，我的文章高產時候都是在憂鬱狀況時候，不憂鬱就不知道要說些什麼。
想太多應該是一種生病症狀，而不是認為想太多是造成憂鬱的原因

[@yu-kf3ti]

我常常覺得很多人常常搞錯一個重點，快不快樂不是重點，而是怎麼樣恢復活力，當對世上任何東西都沒有興趣沒有感覺，做任何事情都沒有任何動力，讓他只是一直去嘗試感受快樂然後活著只會更累……

[@LOVESNSDSNSDSNSDSNSD]

憂鬱症最困擾人的就是它沒有明顯病徵，需要當事人或身邊親友夠敏銳，再者，間歇性的沮喪情緒很容易被歸類為內心小劇場，然後忍耐忍耐就一直錯過就醫的機會，看哪天崩潰了才會強烈意識到問題嚴重性，但也多半為時已晚。

[@Daisy-fs3uj]

我以前是一位單親媽媽，因為某些因素而患上憂鬱症，甚至有一段時間需要服用安眠藥才能入睡，但我想反駁那些憂鬱症無法好好照顧小孩、會影響到小孩的那些人，我從來不會把自己的不好的情緒帶給小朋友，我兒子現在7歲了，非常健康活潑開朗，在陪伴他成長的過程會感受到幸福感，也在這當中得到了救贖。
後來遇到了我現在的先生，我慢慢把對安眠藥的依賴戒掉了，現在也過得很幸福❤我只想說，也許你們只是累了，需要好好休息、轉換心情或是環境，那道曙光就在前面等你們，你們很勇敢一直堅持到現在✊你們最棒了👍

[@wagon2022]

你好棒! 恭喜!!!

[@anniewei224]

我認為大多數憂鬱症的患者，是善良太久了，不是不知足！
這種善良，是不敢反抗、不敢說真話！
沒有同理心的人，只會說風涼話.
謝謝蒼藍鴿的解說，真的很專業啊！

[@naldraephel6658]

覺得不少患者身邊，常會有幾個會把負面情緒丟給患者還不自知、不以為然的重要他人
隨時被情緒髒污攻擊，不生病都奇怪

[@言口]

噁心，憂鬱症就是不滿足

[@anniewei224]

害人得憂鬱症的人

[@wagon2022]

@@言口 又是你...= =酸民，到處亂罵...

[@宮島シンジ]

每次聽到親戚對於身心狀況的疾病都是一副你"不知足"、"想太多"、"心態要調整"的回應，就好像一個人開車被車撞斷腳回 "沒運動身子弱" "你怎麼扛不住"一樣
真的要越來越多人分享討論才能讓大眾的對於憂鬱症等身心相關的基本知識提升起來

[@22259805]

我是重度憂鬱症，將近10年，是4寶媽，但是我的孩子天真又活潑，也有自己的主見，他們也知道我有患病，但從小我就給他們滿滿的愛，縱然有崩潰的時候，但是我會展現正面的一面給他他們，我不希望他們變成我。

[@あなた以外の誰でもない]

抑鬱症患者需要的不是同情，也不是幫助，而是陪伴跟理解，他需要不會責怪壓力他，並且出事了能坦然承受一切不怪罪他的人

[@言口]

自私自利的憂鬱症，只會要別人滿足它們

[@君尹口]

這是王子, 公主病了,

[@wagon2022]

確實要陪伴理解，不過不一定會出什麼事，因為病情越重越缺乏活動力、體力。

[@小朋友-f1w]

其實，說『不知足』的人並沒有很了解『知足』是什麼！
知足並不是數自己『還擁有什麼』，而是能夠感受當前所有帶給他的快樂！
例如：
1.我有一隻杯子
2.我能感受到使用杯子盛裝水不必用手捧水的快樂
能讓人知足的是2，不是1。因為如果是1，就得擔憂『杯子可能會破裂』；而所以是2，是因為即使杯子破裂，這種概念一樣可以易容成其他事物，殊途同歸達到快樂！
憂鬱症的人，是2的功能癱瘓、失調！他過去帶給他的陰霾，通常是『喪失所喜愛的人事物』的失落感過於集中，讓他即使知道自己『還有什麼』，也無縫隙體驗那個『還有什麼』！
所以那並不是單靠大腦『強迫轉念』可以辦到的，而是要疏散那個對『失落』巨大的注意，那和跟一個巨獸作戰沒什麼兩樣，所以請不要落井下石講那堆無意義的風涼話！如果你覺得自己不是『廢物』，就請對他們說一些能幫助身心健康，又不揠苗助長的話！
我這可沒用到任何生物醫學相關知識，算夠淺白了！以後對憂鬱症的人，不要用教訓的口吻，自己平日如果知足的話，隨便聊一兩句你個人對生活的態度都能使他受惠！

[@stock4104]

建議各位如果對所謂的精神疾病有興趣的話，可以看一本"The body keeps the score(心靈的傷，身體會記住。)"，還算解釋得比較好懂的一本書。

[@eitakriamdt]

我也有看！真的推推

[@王明-j2j]

總算看到一個實質建議了 你這句話比影片內容有料多了

[@Mei-ip9hw]

我也一度體會過憂鬱症的情境，事前完全沒有任何徵兆，就是某天醒來發現自己好像對任何事情都提不起勁。不論是平常喜歡玩的電動、喜歡看的小說、吃好吃的料理等等的，任何曾經能夠讓我感到快樂的事物都完全沒辦法讓我覺得開心。內心就像是一個無底洞一樣，不論裝甚麼東西進去都裝不滿，感覺人生空虛到不行，做甚麼事情都沒有意義。那時光是想像到自己可能一輩子都再也快樂不起來就覺得人生好絕望，不懂自己繼續這樣活著還有甚麼意義，想著想著就開始哭。然後身旁的家人就只能無助地看著我不知道我發生甚麼事了。
但幸好我過沒幾天就自己痊癒了，但當時的感受仍讓我留下很深刻的印象。曾經體會過憂鬱的感受後就可以理解憂鬱症患者的痛苦，能夠堅持與病症相處真的已經很了不起了!!

[@尋尋-v7c]

你其實很痛苦、很想死，卻忍耐到了今天。
你這麼努力，真的很棒。
真的很厲害，真的謝謝你。
我只想對今天也努力活著的各位說謝謝。
如果能傳達這句話，就算你現在闔上這本書也無所謂。
------------(Book)醫生說我可以去死沒關係

[@chenmengyung9285]

謝謝鴿的分享！
我真的很努力的控制自己的病情，我希望之後能夠和老公生個健康快樂的寶寶，給他良好的教育和陪伴，讓他們不用受到和我一樣的病痛折磨。那時候看到那部影片下面的留言我其實滿難過的，開始懷疑自己想要有孩子的念頭是不是錯了....

[@kachan7546]

最近有一位舊同學因為抑鬱症選擇離開了，雖然很久沒聯絡，但看到新聞時還是非常的難過……

[@フカ次郎-j8z]

我今年2月就因為過度換氣引發一連串的效應 先是恐慌症發作再來就是重鬱症 搞到自己每天都想了結自己。沒有患病過的人真的不會了解這種痛苦。我非常希望越多人可以更了解恐慌症 和憂鬱症。這樣才能真正知道如何幫助患病的人度過那些時期。

[@林世偉-b5f]

請問什麼是恐慌症阿！？
是那些等著兵單來的那些年輕人的心情嗎？還是想逃兵的心情？
那這世界還真是一堆！~

[@acuffpeterson3336]

​@@林世偉-b5f你是不是覺得自己很幽默
網路文獻科普一堆都有講，手指動動就能查的事情，你的發言顯的你無知到了極致

[@林世偉-b5f]

嗯嗯，如果我的小孩有這種娘砲殺小恐慌症的話，我應該會用揍的來醫好！~

[@Jay-fo4dq]

@@林世偉-b5f 所以你哪隻眼睛看到他要逃兵役

[@acuffpeterson3336]

​​​@@林世偉-b5f像你這種基於暴力去解決所有問題點的做法，很明顯你還活在過去民主自由普世價值還非常保守的年代，我只能為你還未體驗現在社會科學的演進以及你還未進化的思想感到惋惜

[@chloeho6047]

幾年前在香港確診抑鬱+焦慮症，看過家醫，急轉介到精神科，醫生開了藥，我沒吃，我反而選擇去外國休養，因為我知道外國對身心症的包容比亞洲大，醫療技術亦相對先進。事隔幾年，雖然最近開始吃低劑量的血清素，但我可以想像如果留在香港，我一定不會好，壓力會更大。😢😢
希望亞洲人能對情緒病有更多了解和包容。😅

[@Kai-rh4bx]

深有感觸，我媽是中度憂鬱症，但我完全沒有症狀
主要還是父母給的關懷與關愛非常多，和父母有沒有憂鬱症又沒有關係

[@tshau-A-kue]

網紅、明星願意出來分享自己的憂鬱症歷程，的確可以幫助大家更能接觸到憂鬱症相關的資訊；但同時也讓像我這樣慢性的重鬱症者會面臨社會的壓力，像是「為什麼你好不起來，那個誰誰誰...」，反而更加深絕望和愧疚感。

[@wagon2022]

回他說: 因為那個誰誰誰旁邊沒有你在講風涼話~

[@Liuyuuu]

謝謝鴿幫憂鬱症發聲QQ感受不到快樂真的很痛苦>

[@Daniel-wh8iv]

願每位憂鬱症患者都能受到善意的對待並且不在受到傷害

[@言口]

可笑，誰都會被傷，憂鬱症要有抗壓力

[@wagon2022]

@@言口 可笑，沒有常識要有謙虛學習的心。

[@cyano975]

憂鬱症的第一年還會想積極治療
想盡各種方法找回原來的感受
但是現在我就放棄掙扎了
好不容易等到有好轉的感覺
此時看到留言區又開始哭到胸口好痛
我能預見明天早上起床的時候自己會多麽後悔我怎麼醒來了

[@rosyrosy1601]

我想抱抱你 你已經做得很好了 我也在努力中喔 你願意的話我們可以一起抱團取暖（？

[@zen7938]

我今天比較平靜, 因為我看了被討厭我勇氣. 我學會放過自己, 放過別人. 學習冥想, 多出外走, 看大自然. 不愉快時和家人好友談心. 一定會好起來的, 要保持希望.

[@peter22111111]

得了憂鬱症後最討厭不是走開不理你的人, 反而是那些叫你不要那麼悲觀, 要正向思考, 要你充滿正能量的熱心人
你說得我要靠藥去控制自殺衝動, 晚晚吃安眠藥也睡不好好像是我自找
我一正向思考就能開開心心, 如果可以我一早做了還用你說

[@Bob-mp5hv]

真的
遇到那種人真的會瘋掉=”=

[@ch000253]

抽離自己的情感即使感受不到快樂也能繼續下去。

[@ch000253]

@@peter22111111 你怎麼不想想我本人就是患者，這是我自己活下去的方法。很抱歉我腦子就是不正常。

[@Mccormick168]

不然你還想怎樣？我就只有這個方法關心憂鬱症患者不是嗎？

[@peter22111111]

@@Mccormick168 就聽他說話, 靜靜的陪他就好,
每個患者的痛點都不一樣, 不然就好心做壞事
而且反而知道你本意是好的, 更難說出你的話在其實在傷害人

[@KP4LIFE2024]

前任患有憂鬱症，在一起七年真的很辛苦了。很慶幸最後還是康復了，然後我們分手了😂

[@StevenChaou]

我有過朋友有憂鬱症的，
當我知道的時候，
我會盡量抽出時間多陪我朋友，
或是傳訊息關心，
讓我朋友知道他不是一個人，
我始終都在這裡，
在那之後，他也能慢慢降低藥物，
甚至到最後可以不再需要吃藥

[@wagon2022]

感謝社會有你!

[@StevenChaou]

@@wagon2022 我沒那麼偉大，
但是我是願意陪我的朋友走出憂鬱症的人

[@hihiguloo1033]

謝謝蒼藍鴿, youtube有你太好了
而且蒼藍鴿連選擇詞彙都很用心, 讓大家明白這是很再正常不過的一種病
社會對這方面認識真的太少, 叫憂鬱病人樂觀一點的人不知道自己就跟叫感冒的人不要發燒差不多
再謝謝蒼藍鴿讓我以後都不用跟別人解釋啦, 把你這個影片連結傳一傳就好

[@suki5210]

很不喜歡別人試圖開導我，其實你們講的道理我都懂，但我不是不去做，而是做不到⋯
雖然你們是關心我、為我好，但你們越表現的積極正面，我反而挫敗感更重，因為我會開始責怪自己為何做不到，也開始嫉妒你們，為何你們能那麼輕易就感受到「開心」？

[@DarkWgf]

有時在想 是不是因為病名的關係讓一些聽到的人沒辦法理解這不單單只是情緒上的問題
叫什麼什麼內分泌失調 可能那些人比較能理解這是一種病

[@費歐娜-k6p]

非常讚賞蒼藍鴿總是用正面、鼓勵帶點詼諧的方式，介紹疾病給大家

[@naldraephel6658]

我覺得還有幾點可能造成憂鬱症被污名化或是被恐懼診斷出來的
一是大家常常認為，有憂鬱症等等精神疾患就不會被判刑，但不知道的是，精神疾患並不是那麼容易被定案的
二是只要有憂鬱症，在某些保險核定上好像會有困難的樣子，所以會比較害怕去就診之後，有些保險不能保

[@charles88]

憂鬱症 全家都憂鬱症
家族環境或基因是有可能
多運動 多走走

[@anbart2676]

我強烈建議把精神科改為腦科~這樣大家慢慢會比較敢去看~畢竟看精神科好像常常罵人的神經病變成自己狀況發生一樣~聽到會受傷~小時候連續劇又誇示發瘋的人會怎樣怎樣導致很多人不敢去看~怕被其他人知道會被當異類~可悲觀念~說我去看腦科~就感覺正常多了~

[@hoopii_jiawei]

我跟一個分手傷痛中的網紅講說不要太糾結在要把對方的不對公諸於世會更難好，也建議她尋找專業協助，他說那看起來太像有病就把我封鎖了XD

[@Youquan99]

我非常赞同鸽说的童年经历这一句！我认为童年的经历影响非常大影响整个人生，但不代表长大以后不能改变。

[@4滾滾把拔]

我自己本身個性就很喜歡照顧人
所以自然而然就吸引到很多身心
狀況不是很好的朋友我也努力的
想要幫他們能一個到現在已經能
慢慢的讓人覺得哇我的話是有份
量的是有感染力跟療育的我獲得
獲得了很多成就感現在也一直如
果遇到新的人有發生這狀況我也
會能幫則幫的!所以各位有壞人就
會有好人真的在世界的某一處有
人在默默的幫你們不要放棄好好
的活下去尋找你的版本生存意義
才是王道!

[@kidliao7902]

曾經載到一位乘客..大約23歲穿著漂亮洋裝長得漂漂亮亮的一個小女生..正要去複診憂鬱症…談話中他之前住過精神病房…….很難想想年紀輕輕就在對抗 憂鬱症🥺🥺🥺🥺

[@aliciar1903]

是的
而且別以為穿得漂漂亮亮的人哪像有病
連看個病還有心思打扮化妝
其實那更可能是因為他對自己的極沒自信及完美主義
不打扮甚至不敢出門

[@x4152637]

我覺得能察覺到自己生病了，光是這一點就已經是很棒的面對了，我自己也沒有去看醫生，但因為我自己很努力在了解這方面資訊，所以常常嘗試各種自我調適，雖然偶爾狀況還是不太好，但已經能維持在一個不極端的狀態，雖然每次聽到看到有人說不知足你已經過得很好了什麼的 真的很無奈難過又有點生氣，但我告訴自己 好的壞的都是我自己的經歷，現在也不要求別人有同理心，畢竟人生在世 所有實在的都還是自己，不讓別人傷害自己，而自己也不苛責自己了，陰影創傷環境什麼的，既已是過去不可逆的事實，終究還是要先面對它的存在 才有辦法繼續下一步，雖然過程可能 真的是很不舒服啦 (又搭上經前症候群的時候 真的五感交集啊! 包含我還有一些肢體筋骨上的傷在 會加劇，哎呀!! 氣氣氣😞)

[@chinikip99]

覺得那個留言告訴自己絕對不能生病、要樂觀、閱讀正能量書籍的媽媽，反而正是更容易得憂鬱症的情況耶😅
我覺得人要接受情緒本來就有高潮也有低潮，低潮沒什麼大不了，去吃藥、看醫生，會好起來就好了。而不是一直告訴自己絕對不能有負面情緒，這樣反而是壓抑自己求助，不斷告訴自己錯了，不准自己有負面情緒的這種高標準才是容易造成憂鬱症的情況。
也就是比起抗壓力的問題，憂鬱症更像是源自於對自我要求高、完美主義而產生。因此發生不如自己預期、不如社會期待的結果時，無法放過自己，無法告訴自己沒做到也沒關係，而不斷逼迫自己，最後身心靈就失調了。
所以陪伴憂鬱症親友的方法，比起一直叫他加油、說他一定會好起來，不如抱持著不用急著對方好起來的想法，只要告訴對方好好休息，告訴他現在的你就很棒了！

[@兔子兔-v1m]

我也支持接受情緒的療法。
但也看到很多憂鬱症患者分享著自己提倡多正面思考，或是多運動之類的。
但想到既然他過得好好的也沒必要去逼他接受其他作法。

[@XiaoYuLive]

其實憂鬱症的人比想像中的還要多很多
還不只憂鬱症
每次去看精神科時都是一大堆人

[@w0922770628]

謝謝蒼藍哥有看到我的留言，但對於90後的我，我的父母對於「病識感」是極低的，甚至幾次吵架鬧自殺後，願意接受去看診，也依然無法得到很好的效果，因為病患本人也不信任醫生。但問題在於對於這樣成長環境的孩子，我當時也只是個孩子，等到有能力自主，也都已經歷經幾十年了⋯⋯那段過去就像一根刺，沒有消失只是不太常想起來

[@GaoGao0617]

😢

[@timmatt]

大家心靈要堅強，不管發生什麼事，都是要靠自己的意志力和好的意圖去穿越的！

[@ningwuyu2515]

我曾經室友是重度憂鬱，但他都有按時服藥，所以相處上真的沒什麼問題
唯一有問題的是玩太晚的時候，他藥效發作要把他搬上床

[@Kai-lp4mk]

確實你滿足他們條件他們依然會有別的狀況再出現，在我們正常大腦真的無法理解為什麼他們沒辦法樂觀，我家人確實是這樣，所以身為家屬就是無奈+無奈

[@hihiguloo1033]

如果可以的話抱一抱他, 不用說話, 他願意的話可以一直抱著到他平伏, 可能會有奇效喔

[@wagon2022]

@@hihiguloo1033 擁抱其實對患者沒有奇效，必要的是長期陪伴+治療。

[@wagon2022]

@@hihiguloo1033 擁抱有奇效是對一般的低潮而已吧。

[@wagon2022]

覺得很無奈的話，是不是放太多期待在患者的病情身上了? 健康的人無法理解沒關係，只是要有個底，康復是需要時間治療的。

[@希敏-b6q]

我同學因為父母原因有躁鬱症 而且最近才因為太嚴重的發病才被家人正式並治療 治療一段時間之後她斬釘截鐵的跟我說絕對不生小孩 怕自己的精神病遺傳給他😢

[@tallplay7777]

更重要的是 憂鬱症患者想生小孩的"動機".
以為有了孩子 就能讓自己.., 想要藉著小孩 怎樣怎樣.... ,有這種自私的動機, 也有很純粹出自於愛的動機

[@Cric168]

分享我自己，對抗憂鬱症的心得，這對我非常有效，也許也會對你有幫助。
方法：把你的感知，從內心轉向你的身體。
解說：
1.感知、心念、感受、注意力和焦點，這些在此通稱感知。把感知從內心移到你的身體，去注意你身體的動作和感受。比如：動動手指時，動動手臂、舉手、舉腳時，『感知或感受你的身體，但不要因感知而引發內心的思維』。
2.當你這樣做時，通常會立刻感覺，憂鬱的心情變好很多。但是很快地，你的感知又會回到內心，這時你要察覺，再次把感知移到你的身體上。
3.當你成功作到『把你的感知從內心向外移到你的身體』時，你會注意到，你的呼吸比平常要深很多，腦袋也變得比較清靈。你會發現：原來我們平常，當感知放在內心時，會不知不覺地，抑制我們的呼吸。
4.請在安全無虞的環境下，去做這些。拜託別在大馬路上做。😅另外如有身體上的疾病，要儘量去治療好。身體疼痛時，不適合運行這個方法。
5.對我來說，這些很輕易就能做到，且很有效。有憂鬱症或者只是心情不好的時候，不妨試試看。
技巧解說：
1.有人很難把感知，從內心向外轉向身體，或者只能保持很短的時間，在一剎那之間，感知又跑回內心了。這沒關係，察覺後，再次把感知移到身體上就可以了。
2.把你的動作和你的呼吸配合起來。比如：舉手時吸氣，放下時呼氣，以你覺得自然舒適為標準。像這樣把你的感知放到「舉手（吸氣）、放下（呼氣）」。像這樣子，舉一反三，在各式各樣的動作中（甚至只是動動手指頭），把動作和呼吸配合起來。
3.有時候，你可能連舉手放下都不想做，那麼可以先試著，只是動動你的食指，搭配自然舒適的呼吸。當然也要記得「把感知從內心向外移到你的食指和呼吸上」。
4.去感知你的身體，它是如此，自在如意地，隨你的心念而動。這其實是非常偉大的現象，它牽涉到難以計數的細胞和信息的生滅和協調，而現在，你只是一個念頭，就可以驅動他了。
5.你也可以舒適地乾脆躺平，而只是動動你的手指或腳趾，但記得上面的技巧。這通常會讓人覺得身心平靜舒服，很快就睡著了。
以上是我自己的心得，對我很有效，希望也對你有幫助。

[@janele9049]

我的妹妹小時候有憂鬱傾向，如果不是她會開解自己（自我覺察），她有可能真的會變成「憂鬱症」。
我自己是躁鬱症，目前偏向「憂症」，所以有在服用「樂途達」錠，以前比較嚴重時精神科主治醫生還曾開過「百憂解」，不過看我情況穩定，他讓我吃一兩個月就把藥從清單拿掉。

[@ptgirls5751]

女性比例高是不是因為產後憂鬱的關係？
初經、懷孕、更年期.....都容易影響到體內各種激素分泌平衡。
不只心理疾病，許多不明顯的生理疾病（如：氣喘、心臟病.....），也容易遭來酸言酸語。
偷懶、缺乏鍛煉......等，各種不理解。

[@wagon2022]

還有皮膚類疾病，不太能曬太陽，也可能被說太嬌貴...

[@nuan-nuan]

我遇過 自以為優越 而歧視周遭
因高壓憂鬱生病 沒有同理心的人

[@deliver8235]

得憂鬱症的很多是這樣啊

[@wagon2022]

@@deliver8235 有很多嗎?我遇到的剛好都是同理心強的患者，沒同理心的過得很開心。

[@jeanlee9383]

我本身憂鬱症約7年多，同年失去2位最親人，於是我第一次發作我狀況是四隻無法協調眼神就是怪，眼流自動掉下來無法寫字最主要幾秒時間我想從樓上跳下去，去台大工作過診所看醫生在電腦上寫神經病😢於是我才去大醫院精神科看(健保)，來來回回看了7年多，一年都會發作好幾次，新聞上有些犯罪(我不是〉判定有精神狀況，某些鍵盤俠不是本人也不了解狀況，憑什麼去批評，我們憂鬱症我們錯了嗎？我們也不願意，再來就像鴿說的我們是大腦生病，不要再告訴我們"不要想太多"😢那不是我們能控制的!!!😢

[@user-nh4st7bt3b]

謝謝蒼藍鴿講解憂鬱症，讓我們知道自己可能得了卻還沒求醫，如有遇到朋友跟我們說憂鬱，我們才知道怎麼回應

[@EFRevolutioN]

我媽就這樣，否定我的症狀，有次他頭痛要我帶他去看醫生，我直接回:別人都不會痛你會痛，你身體真弱，可以讓自己強壯一點ㄇ?
你拿四肢殘缺的案例跟我說我只斷一隻手我該知足惜福??然而我身旁的所有人都四肢健全...你叫我不能憂鬱?

[@akasame_yorin]

有憂鬱症不是錯，但是有人因為憂鬱症而去影響傷害到別人時，其他人到底該怎麼做才好呢？
比如可能就比較難以去留意到其他人的心情，或是因此更注重自己想要的卻去忽略別人或傷害到別人。
遇過這種人，真的不知道該不該講出來，不管是提醒還是漸遠都很怕會不會自己也害對方病情加重（因為對方很常講覺得沒人愛她）。
最後是正好因為距離+她身邊有新生活圈的關係，才得以漸漸減少聯絡，不然其實跟她互動連我自己都很壓抑...一度覺得自己都要崩潰了

[@ilovejohn520]

以前我對憂鬱症看法跟一般人一樣，但直到自己得到才知道這很可怕，自己一部份很清醒，但你的腦袋一直像有電流運轉停不下來
好比你剛好在辦公室剛好感冒，不像讓一些敏感同事對咳嗽反感，但你喉嚨就是想咳這樣。。。
憂鬱症跟這類似
如蒼藍鴿說的大腦生病
再來一點
大部份憂鬱症患者不太會輕易到處宣傳自己有憂鬱症

[@wagon2022]

沒錯，所以需要服藥控制。辛苦你了!

[@bearjimbear]

有點想知道憂鬱症怎麼診斷的? 是真的會檢測大腦裡的那些激素還是以病人自我描述心理來判斷?
前者我覺得不大可能，但後者醫生又是怎麼分辨是否為憂鬱症呢?
不是說不相信醫生的判斷，是想說若有人刻意想裝憂鬱症這種行為是能準確地辨別的嗎?
我個人也體會過壓力很大，長期失眠，作息不正常，看待很多事都變得很悲觀，就算有一些好事發生也開心不起來(反而會去想之後變更糟糕怎麼辦)
那時我認為我只是心情不好，解決壓力來源就好，確實壓力解除後作息就比較正常，但一遇到不順心的事又會緊張起來。
都會想這到底是要去看醫生，還是我只是個性上的問題?

[@wagon2022]

可以去諮商看看，自己有時不能很好察覺，讓心理諮商判斷看看~

[@thetairene]

還好我已經脫離憂鬱症，也沒有在用藥了。但是看到那些跟我一樣的人，只能說你想做什麼就去做吧，但是不要做親者痛，仇者快的事情！笑到最後的人才是贏家。

[@ouo2417]

我覺得台灣某部分跟保險業相關聯很大
有確診憂鬱症很多保險都不給過，或是審查變很嚴格
明明也是一個會好起來的病症，但被判定終身加大檢視 ...

[@言口]

很正常，很多人裝憂鬱症

[@wagon2022]

@@言口 又是你到處亂罵，很閒齁==閉嘴酸民

[@start1109]

認同kol出來提升了大眾認知和警醒率，但現在有時候會覺得因為變普及了，反而會開始覺得自己就是一普通的生病有什麼和別人講，或是社群每個人都有在說憂鬱症。某程度身為病友我覺得更痛苦了哈哈==

[@wagon2022]

恩恩，憂鬱症和一般憂鬱常被搞混。患者知道那種生不如死的感受，包含身體上的，不是心情低潮而已。

[@wangpinky2757]

我覺得有很多人有強迫症狀不自知的也很多，有些人真的心裡生病因為抵觸看精神科會被定義爲瘋子而不去看，有的人就醫也會自己為好了而偷偷停藥，我們的身心醫療觀念真的要多聽聽專業人員的意見。

[@小妹-t5z]

重點,這種症狀,身邊要有一個同理心的人,又同磁場的人,能互相吐心事,互想打氣,不要有負能量的言語和態度

[@53521karta]

因為現在心情不好就自以為憂鬱症的人太多了

[@XuDe1994]

我是每個月都要去身心科報到的人，其實我很想跟普通人一樣，但在這個社會莫名的變成一種壓力，我不是錯也不是惡人，但就是不能說出口我是一個憂鬱症患者

[@beewq1014]

真的很謝謝蒼藍鴿幫忙憂鬱症的我們發聲，真的非常謝謝你🙏❤️

[@Da-zl4by]

憂鬱症躁鬱症有很多很多種成因......
我覺得啦
沒有接觸過的、不懂、不了解的人
少用那種自以為是的見解來看待這件事情
甚麼看開想開一點、抗壓性、冷靜一點的言論大可不必
有時候需要的是安靜或陪伴
過度的關心反而造成另一種壓力