弗萊明罕心臟研究讓我想到了Electrophysiology of Intuition: Pre-stimulus Responses in Group and Individual Participants Using a Roulette Paradigm 這篇論文。它大致是在描述心臟對於未來事件的反應比大腦還快，然後弗萊明罕心臟研究又表明情緒傳染力和心臟健康有關。真的很難不去猜測心臟對於女性有很微妙的關聯，或者更近一步情緒直覺等等較抽象的反應主要由心臟管理？ HeartMath Institute 這個團隊也假設心臟和大腦依樣擁有思考功能，因為心臟上擁有類似大腦的神經元。 以上屬於我完全沒證據的假設
❤ 單筆小額贊助podacst節目💜
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抱歉！經聽眾朋友提醒，作者Jonathan Haidt的姓氏我唸錯了！真的很抱歉！
在事前準備的時候，應該再更嚴謹一點。
他的姓氏正確唸法是 /hite/ ！ 再次感謝聽眾朋友提醒，以及致上我萬分的歉意！
抱歉！經聽眾朋友提醒，作者Jonathan Haidt的姓氏我唸錯了！真的很抱歉！
在事前準備的時候，應該再更嚴謹一點。
他的姓氏正確唸法是 /hite/ ！ 再次感謝聽眾朋友提醒，以及致上我萬分的歉意！
我以前很沉迷電動，後來為了戒電動，結果不小心變成社群媒體上癮，
社群媒體上癮後，我發現我每天都過得不快樂，總是提不起勁，心理總是悶悶的。
所以我現在減少社群媒體使用，我發現還是去打電動比較快樂 : ) 。前提是課業要維持住 哈哈 。
最近發現了這個好棒的頻道❤️
很喜歡這種podcast的模式
但生為一個高一升高二的在學學生
看完前後這兩集
針對留言提到應該推廣的禁用手機我有些話想說
我覺得以後的科技只會越來越發達且越來越方便
禁用手機可能可以在孩童還小的時候保護他們
但是小孩終究需要長大
總有一天他們自己需要學會去自我控制
我承認自己在國小國中剛接觸手機電腦時
我真的很沈迷於網路世界
有空就玩跟家人吃飯、出遊到哪都抱著手機玩
甚至與家人關係都變得陌生
但我覺得我很幸運
在國三升高一的暑假因為一些契機聽進家人的勸說
以及剛好網路給我推了許多改變自律的內容
慢慢的改變了自己整個人
逐漸的可以放下了手機也不會在沈溺於電腦的遊戲裡
我覺得手機以及現在科技很多的科技發展都是很好的工具
在未來甚至出社會許多東西都需要用到網路
必然會接觸到社群
所以現在缺乏的是教育
教導小孩該如何的正確的使用手機以及社群媒體
而且我發現
上了高中後現在為了方便許多事情都變成線上操作、作業也許多需要以檔案的形式繳交
然而那些從小被家長禁用手機網路的小孩根本沒碰過這些東西
有些人連報告檔案都不會繳交甚至交錯檔案
再來就是他們第一次接觸也沒有人管
反而開始整天沈迷於網路世界
所以手機以及網路並沒有錯
社群媒體正確使用也是大家獲取知識以及資源的地方
錯的是科技不斷的進化
而並沒正確的是教導孩子如何去使用這些工具
以上這些事我對於「禁用手機」的一些想法
大家有不同的想法希望可以一起理性討論
畢竟這不僅是為了現在小孩的身心裡健康
更是未來面對科技不斷進步的大環境
我們應該如何正確的去應對
同意😶不是不能使用，而是如何使用這個工具
感謝餅乾Cookie這麼深入的回饋～～～～～這絕對是一個值得大家一起深思和討論的議題。畢竟就像我說的，社群媒體的發展真的就也才14年左右，關於這方面的研究也都還有待更多更累積，自然地～～～我們也要更深思怎麼去使用這樣的工具～:)
聽完兩集 真的超希望台灣能有中譯版 不然現在就只能到Amazon買😂
這集直接把女生的心理狀態量化 感觸很深
我認為女生會更被社群媒體影響的原因其一還有數據分析
大數據先將某些審美推給我 讓當初的我認為只有這樣的樣貌才會被喜歡 不只開始放大檢視自己 還開始變得焦鬱
隨著泡在社群媒體上的時間越長 我就越焦慮 但我卻無法阻止自己滑社群媒體 只能一而再的接收大數據 變成惡性循環
還好後來有意識到現實生活的重要性 減少使用時間 讓焦慮情況降低
感謝這集的內容 再次提醒自己能夠更健康的使用社群媒體
我也很期待中文版快出來，畢竟我個人的詮釋還是有限。廣泛大眾能夠接觸到這本書的原始內容，自然是更好的。可以促進這相關議題的討論。也希望制定政策面的大人物們，也能夠幫我們市井小民們多思考這方面。
尼爾的著作《夏山學校》裡面曾經寫下他對學校裡面孩子的觀察，他發現「男孩子比較喜歡控制事情，女孩子比較喜歡控制人。」和這一集的內容不謀而合呀！
我很喜歡你描述、陳述、整理觀點的方式，非常的直觀好理解，就像在畫重點一樣。
感謝Doodaway 的讚美 :) 聽了很開心！
網路很方便
可以了解到別人在想什麼、在意什麼
但有時候真的太方便
光是一個資訊的留言區就可以看到好多想法、喜惡、建議、批評&別人的生活
這世界氾濫著太雜的資訊刺激我們的大腦
雖然早就知道很少有人會分享自己不好的部分
社交平台幾乎清一色美好的一面
但越看越覺得為什麼只有自己沒屏幕上大家那麼完美
FB已經隱約散發比較的意味了
但圖片氾濫的IG更嚴重
因為這些焦慮經驗 我完全不用Thread（還好沒用）
社交平台最好的共處方式就是不用/少用 因為它們只是一個人的片面 而不是人們生活的全貌
中肯!
Threads真的不是個好東西，還好你沒用
我的天哪，感謝你做了這集，幫我點出了我長久以來隱藏的焦慮來源！
由於我幾乎沒有在使用FB、IG，所以，以為我沒有這類社交媒體帶來的問題；但經你一說，我發現我過去時常上在Pinterest逛，而且花相當長的時間在上面釘選我渴望的生活模式，沒發現注意力已經卡在上面，造成的結果是對自己生活環境的不滿與失望，給自己創造嚴重的生存焦慮，改變原先適合自己且合理的消費習慣，變得特別想要住在某種樣子的空間裡，變得相當挑剔，看什麼都不順眼。
這使我在看事物的觀點上，顯得特別奇怪😳
不用客氣喔～～～～～ 謝謝您的留言回饋
我有一個朋友，非常在意有沒有人按讚，他都會檢查誰沒有按讚，有一天他拍一張照片是她女兒騎著一隻大烏龜，通常我都會按讚，我稱之為交際讚，但是那張照片我真的不能接受，結果他還私下傳那一張照片給我，問我為什麼沒按讚？
壓力好大⋯⋯⋯⋯
叫你朋友放過那隻烏龜吧😂
😮😮
非常感謝JR做這集～
自己大學的畢業論文題目是「社群媒體如何影響人類的心理健康」，發現的確使用社群媒體會對人產生一些負面影響，而大部分的人是知道的。得到類似的研究結果後我的做法是慢慢減少使用社群媒體的品項。畢業這2.3年從原先的社群重度使用者，變成現在剩一兩個溝通需求和配飯使用，平時無聊就看看電影、看書聽podcast，真的覺得心態有變健康許多！這邊跟JR分享～少數還有在看的優質節目，會繼續支持你的💪
真的很感謝Zoe~~~~~~~~~~ 長期對我的支持，感謝在心裡 ；）
謝謝 Lee的精闢解說 手機真的要適度的放下
謝謝美怡的支持～:)
19:40比起男生，女生的社交地位跟自己的外貌，更是息息相關的。謝謝你點出這句話。我看見一些留言會把社群對女生造成更嚴重的影響的這個議題，又滑坡歸咎於女生如何如何的愛比較與小心眼，但事實上撇除女生先天的條件設定有這樣的特質，也不容忽視社會背景加諸的條件導致女性有這樣的趨向。謝謝分享
很同意這一集的分享，非常喜歡這些關於社群軟體與心理成長相關性的議題。
但如果可以把「社交的質量」改成「社交的品質」似乎更準確一點。
虛擬世界也自成一套邏輯，並對生活造成巨大的影響力！包含對世界的認知、信仰、價值觀，再到按讚數、點閱率，人的自由意志好像被小小的屏幕限制住，甚至制約我們的喜怒哀樂⋯⋯我們不斷想尋求虛擬世界的認同，符合虛擬世界的期待，從內而外！我們很容易就被追捧，也很容易就被謾罵，很容易變成名人，也容易跌落神壇！
我是個極緻的懶人，因為原生家庭的關係，從小沒能訓練控制力，注意力破碎
所以很難看完一本書！可是剛好推薦跑出你的影片，發音清晰標準，即使我坐不住但我還是能閱萬卷書
雖然不是親自閱讀的，但總比一卷都不讀的還要好很多
謝謝用心的做影片～ 已訂閱了
謝謝兔肉～～～～～ 常來喔～XD
演算法終於推我會喜歡的頻道了！聽完50後果斷按下訂閱😆
國中的我曾經有嚴重成癮過。由於複雜的原因下，我不斷去網路世界逃避現實生活。焦慮就去看手機，看完手機更焦慮，形成一個死亡迴圈。
我在國三時停用我逃避現實用的社交帳號，斷了那虛擬的交友圈。高二時我選擇把現實用的社交帳號鎖私人。
現在的我只要沒重要的事，通常就不會開社交軟體。（不過無聊時還是會用線上用的帳號找網友閒話家常，現實朋友都現實聊😂）
感謝JR暨上一部為何Z世代憂鬱症更多，又進一步報導在這世代裡的性別分類，市場上RUclips蠻少見有人專門討論這話題，但身邊真的很多人，甚至是年輕人，都有焦慮、憂鬱的頃向，我自己也曾是。
我的年代是網路、再銜接手機，以前覺得自己有網路成癮，但並不知道它對我的影響，一直到手機問世後，前幾年我自己發現我每隔幾十分就會想拿起手機？
因為我本身對事物很少有成癮，所以我意識到我被控制了。
現在我每天的手機使用壓縮到三個小時內，我多了思考、聊天互動的時間，可惜的是，隔壁的人都在滑手機，於是我就剩下思考這部分…
曾看過一個笑話‘’有天斷網了，我只好去跟家人聊天，我發現其實他們人都蠻好的～‘’
社交恐懼也是一個，希望JR能有教大家怎麼克服手機成癮、憂鬱、焦慮、社恐的主題。
謝謝JR,現在每週跑步都配JR的節目，非常喜歡，很正面又可以吸收資訊。超讚👍🏻
佩瑤~~ 完全不用客氣喔！很感謝您邊跑步邊支持 XD
很喜歡JR的開場音樂(或者說BGM？)
對我自己來說可以讓注意力更加集中在接下來的內容上
而且最初幾個音調不會太高也不會太低，是剛剛好的程度
我也覺得JR聲音很好聽XD!(當初也是被聲音圈粉的 開始看影片才發現內容都滿有意義就訂閱了~)
謝謝你～～～～～～～～～～～～～～～～～～
謝謝JR含金量很高的文獻分享，還有這個影片的產出，讓我們收穫良多。
我的觀察是，這個現象不只在青少年，是整個世代的人們（小孩成人老人）都被社群媒體或多或少的影響。
除了使用社群媒體的人被影響，還有沒使用的人也會被影響，真實實體的關係越來越稀缺。
我想是現代人要思考人際關係（包含自己跟自己）的經營問題，到底發生了什麼問題？
前陣子因為人生轉換，我離開舊的生活型態，到另一個新環境，而中間有很多大量與自己獨處的時間，令我感到有趣的事情是，也許是開始習慣使用社群軟體，我對於一個人獨處這件事情感到排斥和害怕，後來堅持恢復寫日記後，我才找回和自己相處的感覺，到那時候我才知道，自己已經太習慣向外去尋找存在的安全感，而非向內去釐清自己的生命卡關在哪裡。
因此現在開始讓自己養成習慣，例如：人際關係的經營方面，見面的時候，我就不在意手機，盡量不去注意訊息，只專注在眼前的對話上，坦白來說，一開始很難，但現在有越來越習慣了。我只能說，人與人之間真實的互動，彌足珍貴❤。
最後，喜歡JR的分享，身為老粉，絕對是先按讚簽到留言一次🎉
人在國外異鄉打拼 交朋友不容易 都要透過IG看看台灣的朋友在幹嘛? 又加上南半球 seasonal depression 天氣太冷懶得外出 只好一直在家滑社群跟朋友互動 然後就陷入一段小憂鬱 每到冬天就特別想回台灣
感謝您的整理&分享，我趕緊跟女兒們分享😊
快快分享～～～～:D
好久沒有看到JR哥 去學校演講的片段了 (((( 敲碗敲碗
不知道為什麼，聽JR的聲音心情會變放鬆(安定）感覺不再焦慮不再煩躁… 好像滿足了什麼😮可能是對未來未知有答案… 謝謝JR
謝謝您的支持 :) ~~~~
我是目前還在讀書的大四生
聽完這集
我認為我的國高中生活在一個網路正在普及化的時代
我的國高中生生活就是2015年台灣社群媒體的成長的年代
國一的我剛拿到手機
但當時的我沒有網路
沒有什麼在使用社群媒體
但我也很渴望使用社群媒體
原因是同學們的正瘋狂的開始使用社區媒體（我為了想融入他們）
且自己喜歡的人也在裡面😅
但因為我沒有吃到飽網路也就少少的500mb所以其實非常的不方便
這也可能導致我不是很常使用
到後來無限網路崛起了
我也開始進入瘋狂使用社群媒體的情況，我也成迷在其中無法自拔
後來我們就經歷了學校到底要不要讓手機進入學園的時代
可以說每年都要吵
每年學校的方針也一直改
改來改去的
我認為禁止的時候只會出現假手機的情況
反而變成一整個班大家都各自的出現打掩護的情況
老師來了然後就各種蝦聊裝死
反而那時候同學們很團結
後來取消禁用時可以說短時間內真的直接變成真的都沒有人再怎麼聊天大家都瘋狂的使用手機
但用久了其實真的會無聊反而會比較想回去跟同學們相處
又或許是當時的我的同學們也都剛好也都是這樣的想法才可以讓我離開社群媒體
因為我可以重新體會到
跟同學直接相處的快樂可以遠大於我在社群平台得到的快樂
後面他收不收手機對我來說就沒有這麼重要了
所以我想說的是或許我們要探討的是怎麼讓現在的同學自主性的不想去使用社群媒體
而不是一昧的一直強迫禁用這我認為只會造成反效果。
順便一提我中文真的不好如果讓你們看得很幸苦我很抱歉😢
中文很好啊～～很好懂～
這是很棒的觀點，在「自主養成觀念」和「強制施行」之間怎麼取得平衡點。
是真的可以好好思考和討論的一個議題。我認為兩者都有其需要，但是要看時間點，孩子不同的發展階段有不同的特性。像是前一集podcast有提到的，0-2歲是人生中第一次大腦迅速發展的階段，影響深遠。青春期時期，是第二次的迅速發展期。在青春期，前額葉皮質甚至會有短暫「萎縮」（不是真的縮小，而是神經迴路大量修剪掉）的時期。人在20歲之後，大腦才會慢慢進入成熟階段。
感謝 冠xuan 的回饋～ :)
不對，你不可能不用媒體，國中以前還有可能，上高中時候人際關係、聯誼上升，你不用也會被逼著用，要小孩放棄的思想就跟虎媽一樣，不可行硬行必會反噬
希望JR能一起探討，已經成癮，以及成癮後相關的研究~
我聽過別人說，人的心智會停留在成癮的前的年齡，所以在青少年XX成癮的人，過了10年，假設28歲了，心智年齡還在大學生，這個說法想知道JR怎麼看的~？
喜歡!謝謝!
是女性的傳遞能力表較強嗎，我覺得也可能是女性的接受彼此情緒的比例比較高。
當然我是連表達自己的憂鬱都會遭到家人的質疑，我不清楚是我是男生的關係，還是女生也會被這樣對待。
阿妞同學說的超棒！我也這麼認為，雖然我是克制不了的那位
我覺得以社交媒體上主要還是以炫耀的內容來說，青少年就是外貌最能展現，小男生比較無法也不敢炫耀金錢，同儕比較的壓力不那麼大，我沒錢不代表以後就沒錢，但是外貌是年輕女性的展現資產，男人看美女當然比較不會焦慮
如何去戒斷成癮是我面臨最大的問題，很怕自己趕不上班上的人的生活動態、邊緣化，把媒體刪掉了，還是會拿網頁板來看，因為種種，就越來越討厭自己，對社交媒體真的的是又愛又恨
滿贊成由學校來禁止，小孩剛進入小學，也在思考這類問題，這畢竟不是那種不良習慣只要自己不做就好，你如果自己不用但是周遭同學都在用，這個社交問題一樣存在
主要是女生使用社群的頻率和比例都高過男生很多
男生有不少是完全不用
但因為現實壓力大所以類似心理問題同樣也不低
真相了😂
RUclipsr分享社群媒體使用影響
正常人：真的非常感謝！讓我更瞭解問題癥結、可以怎麼做來改善
自卑網路上海巡找架吵：你不專業！你沒搞清楚原因！我也很可憐！什麼只有女生受傷害！男人過日子也很苦！
🤡👊
謝謝喔！
弗萊明罕心臟研究讓我想到了Electrophysiology of Intuition: Pre-stimulus Responses in Group and Individual Participants Using a Roulette Paradigm 這篇論文。它大致是在描述心臟對於未來事件的反應比大腦還快，然後弗萊明罕心臟研究又表明情緒傳染力和心臟健康有關。真的很難不去猜測心臟對於女性有很微妙的關聯，或者更近一步情緒直覺等等較抽象的反應主要由心臟管理？ HeartMath Institute 這個團隊也假設心臟和大腦依樣擁有思考功能，因為心臟上擁有類似大腦的神經元。
以上屬於我完全沒證據的假設
感謝你的分享
覺得下課沒人聊天是I人E人差異
台灣I人比較多🤣
女生共榮性不是缺點
但是人跟人之間的問題 諸如組織~政治，都是很有專業性的、難度很高的
所以在沒專業知識、不成熟的年輕女性之間很容易出現負面發展跟影響
老實說成年女性們也沒好到哪裡去
所以也不要太從眾了
❤👍👍❤🙏🙏👏👏❤️❤️
抱歉JR 但我覺得你長得好像Angel Dimaria
ＸＤ 哈哈哈哈哈哈
那你看這支影片～
ruclips.net/video/cBqumXQIwik/видео.htmlsi=qlazKTYOQFkfjiGM&t=424
7分04秒處 ~~~~:D
@@JRLeeRadio 😂是時候入手三顆星的隊服ㄌ！
我是趁兩星降價買的 星星 我自己貼好了 哈哈哈哈
@@JRLeeRadio JR! 現在官網只要1999（三星的！
社群媒體女生的傷害比較深 但是更可以凸顯女生的優勢 沒有甚麼是又要好又要沒傷害的
@@Aliciamirage不要問 問就是「我覺得當女生比較爽妳們不要靠北啦」
@@Aliciamirage
你不要聽你樓下的人亂講，女生在網路上受到的關注會比較多，網路上同樣的東西由（尤其是符合大眾審美的）女生來創作，比較容易得到更高的流量。女生更能利用這些社群媒體帳號為自己創造社交網路連結，更容易因為社群媒體找到更多的追隨者或者追求者。並不是說女生一定過的比較爽，而是這個所謂的「優勢」對當事人來說本來就有好有壞。
@@Aliciamirage 好好利用就是優勢 不會駕馭優勢就會被反噬
@@Aliciamirage 不是只有宅男喜歡看美女吧？ 一定有使用優勢才會有你說的那種情況 不然你穿布偶裝誰會跟蹤你?
比起男生，我真的認為女生更愛面子更愛比較，除非那個比較的對象是神的等級😂
我是女生，曾經被一個閨蜜比較，其實我心裡很受傷，我認為我們很好，但她一直暗中默默和我比較，當然出社會忙了也就漸行漸遠，只是也許那時還年輕說不定我也曾造成對方受傷過吧？
我是男生，我覺得其實男生也很會默默地互相比較，只是他們沒有表現出來而已。年紀大慢慢就學會不要用跟別人比較來貶低自己或來獲得滿足，這個是男女生都要學習的。