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如果你覺得這樣的內容有幫助，可以請你按下訂閱加開啟小鈴鐺嗎？這可以讓 RUclips 更願意推薦我們的影片給其他觀眾，這也是幫助頻道成長最簡單且有效的方法。（目前後台看到未訂閱的比例有 59.8%，希望能一職維持在 5 字頭😊😊）也請你把這一系列節目分享給你認識的家長和老師。一個班級裡面只有少數幾個學生的家長知道了也沒用，因為不用手機的孩子會被其他同學排除在外，但如果有超過一半的孩子都不用手機，那其他的孩子和家長也會一起加入的。手機+社群媒體對孩子的危害與解決方法：ruclips.net/p/PL4kw1sKqZMbfE8c4D5FiMqp1OmZv4AxlA
@@plokhokhoroscho2599 hahahahaha
已訂閱，接下來要分享去小學生家長群組，謝謝
我就是從孩子的班上群組認識你的頻道的喔～～我也和我的孩子一起看，希望他自己會意識到這些對他的傷害
我是7年級生，智慧手機大約是我在出社會之後才開始大流行，即使我並非手機的原生使用者，甚至沒有IG、FB，現在也經常整天拿著手機看東看西(修修說一天6-8小時，真的是剛好而已，老實說我覺得學生或工作型態較不忙碌的人群可能更多) 自從開始這樣滑手機以後，長年保持的閱讀習慣就放下了，現在拿起書本會有種定不下心的感覺，真的很可怕啊。
對! 雖然修修影片主要聊到對小孩的影響,自己是大人看了這幾部影響影片, 發覺自己也是被影響的很深...更不用說正在要好好發育大腦的小孩
沒錯，我也有這樣的感覺，明明以前能看長篇小說，怎麼現在一本看不完......
如果還想要拿回閱讀的習慣，可以試試原子習慣那本書教的方式，為自己想做的事安排先一個5-10分鐘的時間。我是工作+生活手機中度使用的人基本上沒過度使用時，我至少會在晚上 8點到10點是閱讀時間。（定鬧鐘提醒自己）❤當過度使用時，就會產生像你們說的拿書起來時會讀不下去，但我會用原子習慣裡說的至少給自己5-10分鐘也好。❤所以才能繼續保持閱讀進度。❤
@@danicalin7233 感謝分享，我會試試看
可以直接到圖書館，坐在那裡看書，環境很重要❗️
修修你好，我是一個老師，也是三個孩子的媽媽 ( 7y, 11y, 15y )。非常感激你錄製這一系列影片，讓我們有機會認識智慧型手機+社群所帶來的影響和我們可以做的應對策略。我願意盡一份力擔任減少「殺手組合」危害的盟友，希望在努力之下，孩子們可以擁有身心健康的生活。
每次影片都會看完，就是為了最後的「你很棒，放輕鬆，別太逼自己了」
我也是，聽到這句真的很觸動人心！
這是我第一次使用[超級感謝]這個功能在RUclips上回饋創作者，非常感謝你製作這麼精彩的一系列影片，我自己深受殺手組合的影響，我不敢想像這個組合如果在我更年輕的時候出現，我會變成怎樣的一個人，很希望下一代的家長跟孩子都可以從這個殺手組合中殺出一條生路。
雖然我沒有孩子，但我覺得人類的未來需要這部片被傳遞！
8:29 影片提到的 Nir Eyal《Indistractable》書，中文版書名：《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》
非常感謝這一系列的影片，真的獲益良多，也希望我們能夠堅持執行對的事情一路到女兒長大，謝謝
非常有用的資訊，一直都覺得社交媒體和手機很有問題，現在終於證明我的想法是正確的。最最最難的，又最應該做的就是立法禁止小學生和初中生使用社交媒體，應該當成吸煙和性行為一樣禁止16歲以下參與。有很多智障家長放手機給小朋友當是電子奶嘴，他害自己小朋友不緊要，可是當大部份小朋友都玩社交媒體，就會出現bully。我帶小朋友出門找相熟朋友相聚，大人都在聊天，可是幾個青少年就坐埋一邊看手機，我的子女沒有手機，就自己在看圖書。多麼令人心痛，滿心歡喜以為他們可以談天說地誰不知又是看手機。
@@MsWONG-q6u 咪兔，外甥小時候我也是不推給手機，但他爸爸覺得這樣才會有同儕話題，之前我覺是爸爸他錯的，這樣限制發展，現在小孩國高中就發生一些問題。我認為同學話題應該是課業，有其他興趣話題，但不知其所以然，現在有系統性的整理說明之後才恍然大悟，沒有手機話題就沒有那又怎樣，我們要活在現實世界裡，學齡期他們的自制力都還未定，網路話題又能持續多久的，落實要自我學習，選擇自己要的生活，未來才能讓自己快樂，非被網路控制。現在家庭聚餐也是大家之後會滑手機，讓我覺得聚餐時間的意義到底在哪，互動疏離，真是令人失望，大人都如此，不改變，就各過各的生活方式了。
認同。 偶爾見到小學生，甚或幼兒園小朋友，用餐時間雙眼不離手機與平板，這畫面真是觸目驚心。 而部分孩子也在手機、智慧手錶功能或品牌競爭，比看看誰的智慧產品功能多、畫面酷炫，可它們通常都用這些產品操作些甚麼？刷抖音、瀏覽ＩＧ、看小紅書、追微信、玩遊戲、看同學誰發了些什麼動態並去按讚或留言，整天花一堆時間在關注他人生活的瑣碎事上。 這情況是冰山一角。
我的另一半也是這樣，使用手機在教育小孩。他的理由是，手機三c是未來趨勢所以小孩滑手機打遊戲到半夜二三點，第二天去學校上課打瞌睡，身體瘦弱近視沒有耐心學習讀一本書，另一半和孩子從不懷疑自己的行為，也不想改變，他們看不到自己的未來
@@shirrechang6003 好無奈，希望開修修的影片給他們看可以讓另一半和小孩有醒悟。
@@shirrechang6003手機可以設定「螢幕使用時間」，時間到了所有app自動關掉，除非輸入密碼，也可以設定app每天的使用時間。 我會要求我小孩要做完該做的事，才能有限度的給他某些app的使用時間，他做事也變得更積極了。
謝謝修修拍這一系列影片，不只是青少年，連大人都深受影響⋯
青少年因為有了手機＋社群媒體=最後養成逃避責任+拒絕成熟，最大的問題就是心理問題，而心智不成熟又是心理問題中最大的問題。心智成熟不可能一蹴而就，因為它是一個人鍛鍊的艱苦的旅程。然而這個原本以學習--尊重他人+感受同理心成長的過程...卻被手機＋社群媒體-抹除掉了!
看完這集之後，忽然覺得很想哭，不僅是心疼深陷社群媒體中的自己，就連現在還小的孩子就也無法自拔時，感到很痛心、難過…改變就從自己開始！一起發揮正向影響力，找回真正的自主，努力活出理想的人生！謝謝修修，您真的是這個宇宙派來的大天使ＡＫＡ救世主！！
謝謝！謝謝修修帶大家一起面對最重要的社會課題❤這些影片絕對會對台灣家長社群有重大影響
真是太精采了!!這四集都看完了，獲益良多，我是中學教師，在這幾年的教學現場中，確實就是您影片所描述的狀況，這四集會影響到許多爸爸媽媽和老師，超讚的~~~感謝您，製作這麼優質的內容~~~
雖然是今年才開始關注修修您的頻道內容，但真的覺得您創作的內容都有很高的價值👍平常短影音看多進入長的影音內容時，常會覺得沒有辦法集中注意力看完，但是這次一口氣四集全部看完，收穫很多，也覺得這麼有價值的內容需要廣泛被大家了解～謝謝修修這麼認真做出這個系列的內容🫶
我目前不到三十，也沒有孩子，到了國中才遇到人人拿智慧型手機的時代，我當時也覺得拿了也沒什麼用，但現在才覺得有一定的功用，而且還會推陳出新，甚至上了大學以後，每天都在找有什麼特別的網頁和部落格，可以脫離大型網路企業的制式服務，現在甚至有很多工程師做出開源的程式和專案，讓人們進一步改良，促進社群的發展。我想說的是：網絡世界也是實體世界的一部分！在這裡培養經驗是不可或缺的！
智慧手機跟智慧媒體用久連寫字認字都會有問題所以現在沒事還是多做手工藝飾品 袖珍屋 繪畫 創作還能運用到大腦四思考與手腦並用還好我還有這些動頭腦的興趣希望這些興趣可以變成穩定的職業來源
謝謝！這四集下來，我看到了警訊也審視了自己的行為
很希望不僅是民眾有所自覺，政府也能有效改善這個問題
很多小朋友，青少年有過動，自閉，憂鬱等情緒困擾。然而在兒童精神科候診區，可以看到大家人手一機，家長在滑手機，小朋友在滑平板😢
謝謝修修的整理☺️🌱。自從遇到你之後，我的很多習慣都產生了不錯的改變，真的很謝謝你🌠。不過也有做不好的地方，我會好好加油的。我們大家一起成為更好的自己，我相信大家都可以的，不管你是什麼樣的人。我也為大家加油喔，祝福大家🍀❤️🩹。by高中三年級生
很感謝修修這麼用心的為了我們孩子的將來錄製了這麼多集關於網路及社群媒體對孩子的影響，我也盡力的做到不讓小孩在小小年紀就接觸手機，放假時多陪孩子在戶外活動，大自然對孩子的教育是最棒的
殺手組合單元真的太重要了，不僅影響小孩和大人。支持有關育兒成長單元👍
歐洲 美國現在都很重視這個對孩子的傷害、反觀，台灣政府似乎還沒有發現這對學習中孩子的身心影響！把規範交給老師其實是很困難的、唯有立法才能保護我們下一代腦不被社群媒體傷害！希望我們的政府能看到這對孩子的影響，趕快立法保護我們的孩子！
謝謝修修，真的太棒了，我自己也正在意識這個殺手組合的威力，雖然目前還沒有辦法做到在孩子面前不用手機，但是我也想朝3C排毒的方式來前進至少能夠遠離這個殺手🥷最喜歡你影片說的一句：虛擬世界裡面的積分都是假的現實世界才是真的！很慶幸我在出了社會之後才開始使用智慧手機，雖然沒有幾年就完全淪陷在殺手組合裡，但透過這幾年的身心靈修養，跟自己的狀況調整，的確意識到這個殺手有多麼的無聲無息，無時無刻！真心希望我的孩子，在未來的道路上，即使不能拒絕殺手入侵，也不要落入陷阱而無法自拔。凡事都從自己做起，才是影響力的開始。謝謝你分享讀書智慧的心得，也分享你精彩的人生故事❤每每看完影片都覺得獲得很多，感謝。
我每一次看到人專注在用手機，我再觀察表情與當下的對話，他們無法專注當下，講白一點就是浪費我的時間，現在的問題是，你如果跟他講這個，他們還會不爽呢，於是我現在開啟觀察他們用手機的表情～
謝謝修修的影片!! 有分享給家長群組 但有些家長反應已經管不住孩子了 只能說越早看到修修的影片! 幫助越大
难得你这么努力地想当一个好爸爸 👍 你女儿可真幸福啊！
我自從把所有社群提醒都關掉以後，感覺真的把一些主動權找回來。
已分享給我廣大的學生、老師朋友了！太重要了啦！謝謝修修分享～一直都很同意你的觀點想法跟實踐的行動力！繼續支持你！期待更多分享❤️謝謝你！
修修的影片邏輯總是清晰傳達的事也很容易說服人！太厲害了🎉
修修你好!我看完你對於社群媒體對孩子傷害的4部曲，覺得你是少數社群媒體的清流，願意發布對社會有好的影響裡的作品，且能造成一定的影響力!讓我非常敬佩!也向身邊的人分享了你的影片!我在這邊許個小小願望，希望你能做一個有關熟人性侵、孩子性觀念如何正確教育的議題。我知道這個議題很沉重，也很專業，談論也要很小心，免得衍伸更多傷害，如果會造成負擔，就不要勉強!我因為工作的關係，接觸了一些個案，例如女孩子懵懂被騙去同學家玩，因而被侵害的案件。又或者傳統家庭迴避與孩子談論性，造成孩子的自我防禦機制或性觀念偏差。如同你所說，現在社群媒體的資訊沒有經過審查，造成一些偏頗的資訊在網路上流傳，成年人看起來也許是娛樂。但對於未成年人而言，他也許覺得是可行的(例如:我曾經接出過一個個案，他掐著對方脖子，侵害對方，卻理直氣壯認為他們是男女朋友這是可行的)，諸如此類因為網路散波，而造成加害人合理化自身行為的情況。甚至是過於詳細的報導，在新舊媒體時代，都有的問題，所謂的模仿犯。有些孩子甚至對於過早性行為感到榮耀，完全忽略被害者感受，以及其後產生的社會問題，例如被害者懷孕，甚至到撫養，等等社會問題；另外如同你對於IG沒有管制機制，造成戀童癖追蹤的評論。我也遇過一些個案，女孩們在還沒有正確性觀念的情況下或者沒有性意識的情況下，學習網路(例如抖音短影)的一些受歡迎，卻物化女性的影片，孩子甚至成人女孩，沒有意識到這樣的模仿，引來許多犯罪者的聚焦甚至誘拐，事後問這些女孩，她們拍攝這些短影的初衷，只是覺得這樣漂亮或受歡迎!並沒有任何性暗示的意思，卻因此惹禍上身，令人悲痛!最後希望好像這類好的影響力能發揚光大，偏差的影片能被演算法淘汰，預祝頻道經營大紅大紫!
我是兩個女孩的媽媽我也非常在意3C對孩子們的影響看到最後 眼眶濕濕的謝謝張修修給我們這麼棒的內容希望未來 大家都能更好
家長真的必須要以身作則
謝謝修修的影片介紹，讓我作為教育工作者，更理解女孩和男孩使用社群與手機的深層渴望（可能來自更原始的生物性），正在思考如何不只是限制，而有辦法讓他們理解進而自主地做到自我監控。另外我也很喜歡影片中比喻，現代人類用社群媒體作為自己智商（專注力）的摧毀者，我目前是在家工作，總要記得避免把手機帶入工作場地，這對於工作效率有很大的改善。最後也想推薦修修的電子報很好看❤每週都很期待🎉
您這一系列的影片真的對我與孩子幫助很大🎉，我想跟你說謝謝🙏，祝福你，也祝福有最多的人能看見您用心製作的所有作品！
爲孩子們建立能好好長大的環境，真的是每一位成年人的責任，我們這代的父母也是史上第一次遇到社群媒體對育兒的甜與毒，希望越來越多人醒來，畢竟後知後覺總勝過不知不覺。下次遇到還在用手機育兒的家長，無需多言，我會直接分享修修的影片就好～另外，我覺得單靠老師規範，只會把老師打成壞人形象，小孩更沒有學習動力，老師光管教就累了！
謝謝修修的努力分享這麼棒又正確的觀念給現代的父母不僅孩子們受惠 家長自己肯定也是收穫良多我們能做的就是努力分享這類正確的觀念一個拉一個讓我們這一輩的家長們意識到事態的嚴重性攜手才能真的給下一代更優渥的土壤讓他們成長茁壯成他們自己想要的樣子
謝謝你的分享跟整理，讓認清楚了解這個危害，也更清楚知道自己要做什麼！聽到你說最大的夢想是陪女兒好好長大覺得很感動！
謝謝！看修修的影片節省了好多整理資料的時間不知道可不可以將你每部影片運用的資料做一個整理分享出來呢？畢竟有些資料還是想要自己閱讀理解，增加更多面向的思考！
很謝謝張修修幫忙整理這些....替台灣未來主人翁謝謝你。
非常邏輯系統化的分析，data查證很完整👍。少子化的社會更該注意年輕世代在3c現象下帶來的問題。從國小特殊生逐年增加，早療需求增加，憂鬱自殺青少年逐年增加都是值得注意。
謝謝修修做出這麼好的影片，因為看了此影片，我開始和先生討論起孩子的3C使用量
修修您好!這陣子看到你出了一部完結篇版的手機危害影片真的是有幫到不少觀眾!尤其我的好友!非常感激不盡!另外我曾經有看過您的影片「壓力山大？8 招馬上就可執行的方法幫你有效紓壓」的0657提到"之後可能再次出專門呼吸的影片"，是否有機會能再看到終極版的「冥想」、「呼吸」的總結篇呢?感謝修修大大之前到現在的無私分享!
個人筆記四大傷害：1.社交剝奪2.睡眠剝奪3.注意力碎片化4.上癮避開網路沉迷的方法：1.不輕易在孩子面前划手機2.延遲孩子接觸手機和社群媒體的時間 (最低年齡是高一)3.鼓勵實體活動(社團活動、打工、志工)4.當孩子的園丁，而不是木匠
謝謝！願意細心講解這內容。孩子未來真的在各位父母選擇手上。
在家長無法時時監護的校園體制和同儕壓力也是防不勝防，所以提前的家庭教育和陪伴支持格外重要，現代家長要更加倍用心了😓😓
謝謝這一系列的影片！也很感謝影片最後感到對孩子很焦慮時那句放輕鬆～ 很棒的影片內容！希望小朋友學校跟相關機構都能看到！
這系列都看完了，深感驚悚又太感謝這樣的分享，謝謝你！身為父母的我們也在持續學習中。戰戰兢兢的兩個女寶媽~
太謝謝修修整理這一系列太重要且不可忽視的資訊
各种红点，好像有很多事情要去完成一样，但其实都是分散精力的事。正在慢慢改，真正重要的事情，人家会给我打电话的。每周都会找各种理由带孩子出门，然后问她到底什么事情那么重要啦，跟我讲讲嘛，为什么要一直看手机嘛。这招还挺好用，青少年女儿自己也觉得乖乖的，就把手机放下了。我女儿可以看到我不打开的信息，还能看到我总在用手机办事。平时戴着耳机做家务，手机扔很远。
修修～你真的超棒的，獲益良多，謝謝！
相當實用的一系列影片，反覆觀看了好幾次，受用良多。謝謝❤對了，是否可以麻煩修修整理一個主題播放清單是關於「睡眠」，類似社群媒體與多巴胺危害Z世代的那種，這樣我就可以更輕易分享給我的親友們去觀賞，再次謝謝你😊
多謝修修😊👍我們不能讓這個殺手，傷害我們最愛的子女和自己!
謝謝你製作這麼重要的内容
謝謝！ 非常實用的系列影片
感謝修修用心製作這一系列的頻道，我要分享給其他人知道！
非常喜歡這個系列，很受用，謝謝您為大家呈現了這麼棒的內容
好好的陪女兒長大。這句話我很有感，因為我就是這樣過來的。
感谢修修用心录制这一系列！功德无量🙏
謝謝幫我們看書整理歸納❤很受用 22:43 很高興演算法讓我認識你🎉喜歡你的講書
突然注意到修修的粉絲數成長超級快！七月還是24萬，現在已經35萬了！果然真心分享+超有意義的內容是會被看見的
很優質的內容!! 謝謝分享~原來我不是戒斷網路社群的怪咖，反倒是相信自己感受且有行動的人
謝謝修修，這集對成年人幫助也很大。
谢谢修修辛苦整理的内容，非常有帮助！！
社群媒體很廣泛不只是最有名的tiktok, fb, ig，telegram 各種討論區也屬於社群媒體youtube也有社群功能，幾乎無處不在真的挺難
感謝你的整理和分享，你好棒啊! 請持續這些高品質的分享~~
張修修 您太棒了，我已經分享給我的學生，希望他們看得懂
很有社會價值的影集，謝謝你的整理與思考。解法我們都一起來試試看！
被最後一句話溫暖到了！謝謝這系列影片！希望更多家長孩子看到。
非常棒的主題!!! 感謝這麼用心製作這一系列影片!!
現代男性的問題不在社群媒體，希望可以出一集介紹
太喜歡你的內容了 拜託要一直做下去😍謝謝你！
非常感謝有人正視這件嚴重的事情!!!
的確，原本想讓小孩在家玩玩swich麥塊，結果出去的時候，吵著平板也要下載，然後只要出門吃飯，平板也帶著玩，真的比我小時候在家打電動時間還長
麥塊對小孩來說真的沒抵抗力遇到一群朋友能一起玩確實很好玩創造力很高的遊戲顧好眼睛就好 (個人觀點自己小時候一起玩麥快的朋友現在成了我的創業夥伴哈哈
@@ahg.0_5 小孩要看多小 小學跟高中是不一樣的
@@ahg.0_5 麥塊有那麼久嗎？看來我太久沒接觸電玩了🤣🤣🤣
我小時候也好歹會出門跑跑跳跳的，感覺現在的小孩子這樣的時間更少了。
@@ahg.0_5 小時候也有分小學或高中，那不能一樣
希望演算法能推薦這支影片給大家看到，對為何各大社群媒體平台對現代人(尤其是兒童)的傷害講得很詳細。
謝謝修修，身為一個同樣有女兒的爸爸，我的夢想跟您一樣🙂
謝謝你，最近開始接觸你的頻道，特別關注手機和社群媒體對兒少的影響，身為家長的自己也很受到提醒呢！
謝謝！這麼重要的影片，希望更多家長能看見！
謝謝你製作這一系列影片😊
謝謝你🙏每次看影片都有很棒的學習
從影片對內容的編輯，就可以感覺到非常用心，講的超好！
張修修，謝謝你的分享！這些觀念幫助我認清自己的處境！我也願意分享給我身邊的朋友！以及有小孩的朋友！希望大家及孩子們能夠健康的成長！期待你每一次的分享！感謝你
看完四集了，謝謝🙏非常受用
很棒的分享、介紹，看得出影片花了不少心力製作完成這裡真的要給的讚
謝謝修修的努力，共4集真的很不簡單❤
這些影片真的很棒，不知道能不能製作適合給國小孩子，說明使用3C，比如智慧手錶之類的對孩子的專注力影響
真心感謝你的這個專題
非常重要的分享，感謝
Thank you so much for these videos containing so much food for thought!
謝謝修修，我正在努力的道路上！
感恩修修哥，在下來進行全校發佈 :)
感谢您的咨讯，在孩子索要手机的过程中，我一直在试着delay。
謝謝修修的分享，這系列真的對家長與孩子們幫助很多，我也想到現在家中的相處情形，大家都人手一機，各自看各自的東西，少了許多互動。就如你影片所說，要延遲小孩使用手機的時機，需要大家一起努力，如果只有少數人在執行，也是會被環境給影響。希望這網路環境能越變越好!
謝謝分享，看完影片後也覺得自己深受綁架，需要立即開始進行數位斷捨離，也期待成為自己和小朋友的園丁。
感謝影片的製作與分享，不過我想問如果是成年人必須因為工作長時間使用手機該怎麼辦比較好呢?
請問 有沒有計劃把音檔也上傳到podcast 上？
well said and thank you for the books recommendation.
謝謝修修讓我知道堅持下去是對的❤
還真別說我那個年代怎樣我們的長輩又怎樣的，因為他們也一樣有限制我們，而且我保證如果他們沒有進行限制現在的我們照樣很慘。我1992年出生的，我上小學正好是電腦跟網路開始發展的時候，而且我爸跟我叔叔都是很早期的電腦使用者，我從幼稚園就會玩電腦了，甚至比跟我同世代的小孩子都早。如果我媽當初沒有限制我電腦的使用時間，我基本上就不會去乖乖讀書只會一直沉迷在遊戲之中。小時候覺得很煩，長大看現在抖音世代是怎麼被影響的之後，突然發覺會對小孩子做限制的家長才是好家長。自律能力跟專注力本來就不是天生的，兒童與青少年是腦部正在形塑的階段（嚴格說起來，腦部其實要到25歲後才會發展完全），如果沒在腦部發育時特別避免這種有成癮性的東西那麼腦子基本上要再修正就會變得很困難了。
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我是7年級生，智慧手機大約是我在出社會之後才開始大流行，即使我並非手機的原生使用者，甚至沒有IG、FB，現在也經常整天拿著手機看東看西(修修說一天6-8小時，真的是剛好而已，老實說我覺得學生或工作型態較不忙碌的人群可能更多) 自從開始這樣滑手機以後，長年保持的閱讀習慣就放下了，現在拿起書本會有種定不下心的感覺，真的很可怕啊。
對! 雖然修修影片主要聊到對小孩的影響,自己是大人看了這幾部影響影片, 發覺自己也是被影響的很深...更不用說正在要好好發育大腦的小孩
沒錯，我也有這樣的感覺，明明以前能看長篇小說，怎麼現在一本看不完......
如果還想要拿回閱讀的習慣，可以試試原子習慣那本書教的方式，為自己想做的事安排先一個5-10分鐘的時間。
我是工作+生活手機中度使用的人
基本上沒過度使用時，我至少會在晚上 8點到10點是閱讀時間。（定鬧鐘提醒自己）❤
當過度使用時，就會產生像你們說的拿書起來時會讀不下去，但我會用原子習慣裡說的至少給自己5-10分鐘也好。❤
所以才能繼續保持閱讀進度。❤
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修修你好，
我是一個老師，也是三個孩子的媽媽 ( 7y, 11y, 15y )。非常感激你錄製這一系列影片，讓我們有機會認識智慧型手機+社群所帶來的影響和我們可以做的應對策略。我願意盡一份力擔任減少「殺手組合」危害的盟友，希望在努力之下，孩子們可以擁有身心健康的生活。
每次影片都會看完，就是為了最後的
「你很棒，放輕鬆，別太逼自己了」
我也是，聽到這句真的很觸動人心！
這是我第一次使用[超級感謝]這個功能在RUclips上回饋創作者，非常感謝你製作這麼精彩的一系列影片，我自己深受殺手組合的影響，我不敢想像這個組合如果在我更年輕的時候出現，我會變成怎樣的一個人，很希望下一代的家長跟孩子都可以從這個殺手組合中殺出一條生路。
雖然我沒有孩子，但我覺得人類的未來需要這部片被傳遞！
8:29 影片提到的 Nir Eyal《Indistractable》書，中文版書名：《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》
非常感謝這一系列的影片，真的獲益良多，也希望我們能夠堅持執行對的事情一路到女兒長大，謝謝
非常有用的資訊，一直都覺得社交媒體和手機很有問題，現在終於證明我的想法是正確的。
最最最難的，又最應該做的就是立法禁止小學生和初中生使用社交媒體，應該當成吸煙和性行為一樣禁止16歲以下參與。
有很多智障家長放手機給小朋友當是電子奶嘴，他害自己小朋友不緊要，可是當大部份小朋友都玩社交媒體，就會出現bully。
我帶小朋友出門找相熟朋友相聚，大人都在聊天，可是幾個青少年就坐埋一邊看手機，我的子女沒有手機，就自己在看圖書。多麼令人心痛，滿心歡喜以為他們可以談天說地誰不知又是看手機。
@@MsWONG-q6u 咪兔，外甥小時候我也是不推給手機，但他爸爸覺得這樣才會有同儕話題，之前我覺是爸爸他錯的，這樣限制發展，現在小孩國高中就發生一些問題。
我認為同學話題應該是課業，有其他興趣話題，但不知其所以然，現在有系統性的整理說明之後才恍然大悟，沒有手機話題就沒有那又怎樣，我們要活在現實世界裡，學齡期他們的自制力都還未定，網路話題又能持續多久的，落實要自我學習，選擇自己要的生活，未來才能讓自己快樂，非被網路控制。
現在家庭聚餐也是大家之後會滑手機，讓我覺得聚餐時間的意義到底在哪，互動疏離，真是令人失望，大人都如此，不改變，就各過各的生活方式了。
認同。 偶爾見到小學生，甚或幼兒園小朋友，用餐時間雙眼不離手機與平板，這畫面真是觸目驚心。 而部分孩子也在手機、智慧手錶功能或品牌競爭，比看看誰的智慧產品功能多、畫面酷炫，可它們通常都用這些產品操作些甚麼？刷抖音、瀏覽ＩＧ、看小紅書、追微信、玩遊戲、看同學誰發了些什麼動態並去按讚或留言，整天花一堆時間在關注他人生活的瑣碎事上。 這情況是冰山一角。
我的另一半也是這樣，使用手機在教育小孩。他的理由是，手機三c是未來趨勢
所以小孩滑手機打遊戲到半夜二三點，第二天去學校上課打瞌睡，身體瘦弱近視沒有耐心學習讀一本書，另一半和孩子從不懷疑自己的行為，也不想改變，他們看不到自己的未來
@@shirrechang6003 好無奈，希望開修修的影片給他們看可以讓另一半和小孩有醒悟。
@@shirrechang6003手機可以設定「螢幕使用時間」，時間到了所有app自動關掉，除非輸入密碼，也可以設定app每天的使用時間。 我會要求我小孩要做完該做的事，才能有限度的給他某些app的使用時間，他做事也變得更積極了。
謝謝修修拍這一系列影片，不只是青少年，連大人都深受影響⋯
青少年因為有了手機＋社群媒體=最後養成逃避責任+拒絕成熟，最大的問題就是心理問題，而心智不成熟又是心理問題中最大的問題。心智成熟不可能一蹴而就，因為它是一個人鍛鍊的艱苦的旅程。然而這個原本以學習--尊重他人+感受同理心成長的過程...卻被手機＋社群媒體-抹除掉了!
看完這集之後，忽然覺得很想哭，不僅是心疼深陷社群媒體中的自己，就連現在還小的孩子就也無法自拔時，感到很痛心、難過…
改變就從自己開始！一起發揮正向影響力，找回真正的自主，努力活出理想的人生！謝謝修修，您真的是這個宇宙派來的大天使ＡＫＡ救世主！！
謝謝！謝謝修修帶大家一起面對最重要的社會課題❤這些影片絕對會對台灣家長社群有重大影響
真是太精采了!!這四集都看完了，獲益良多，我是中學教師，在這幾年的教學現場中，確實就是您影片所描述的狀況，這四集會影響到許多爸爸媽媽和老師，超讚的~~~感謝您，製作這麼優質的內容~~~
雖然是今年才開始關注修修您的頻道內容，但真的覺得您創作的內容都有很高的價值👍
平常短影音看多進入長的影音內容時，常會覺得沒有辦法集中注意力看完，但是這次一口氣四集全部看完，收穫很多，也覺得這麼有價值的內容需要廣泛被大家了解～
謝謝修修這麼認真做出這個系列的內容🫶
我目前不到三十，也沒有孩子，到了國中才遇到人人拿智慧型手機的時代，我當時也覺得拿了也沒什麼用，但現在才覺得有一定的功用，而且還會推陳出新，甚至上了大學以後，每天都在找有什麼特別的網頁和部落格，可以脫離大型網路企業的制式服務，現在甚至有很多工程師做出開源的程式和專案，讓人們進一步改良，促進社群的發展。
我想說的是：網絡世界也是實體世界的一部分！在這裡培養經驗是不可或缺的！
智慧手機跟智慧媒體用久
連寫字認字都會有問題
所以現在沒事
還是多做手工藝飾品 袖珍屋 繪畫 創作
還能運用到
大腦四思考與手腦並用
還好我還有這些動頭腦的興趣
希望這些興趣
可以變成穩定的職業來源
謝謝！這四集下來，我看到了警訊也審視了自己的行為
很希望不僅是民眾有所自覺，政府也能有效改善這個問題
很多小朋友，青少年有過動，自閉，憂鬱等情緒困擾。然而在兒童精神科候診區，可以看到大家人手一機，家長在滑手機，小朋友在滑平板😢
謝謝修修的整理☺️🌱。自從遇到你之後，我的很多習慣都產生了不錯的改變，真的很謝謝你🌠。不過也有做不好的地方，我會好好加油的。我們大家一起成為更好的自己，我相信大家都可以的，不管你是什麼樣的人。我也為大家加油喔，祝福大家🍀❤️🩹。by高中三年級生
很感謝修修這麼用心的為了我們孩子的將來錄製了這麼多集關於網路及社群媒體對孩子的影響，我也盡力的做到不讓小孩在小小年紀就接觸手機，放假時多陪孩子在戶外活動，大自然對孩子的教育是最棒的
殺手組合單元真的太重要了，不僅影響小孩和大人。支持有關育兒成長單元👍
歐洲 美國現在都很重視這個對孩子的傷害、反觀，台灣政府似乎還沒有發現這對學習中孩子的身心影響！
把規範交給老師其實是很困難的、唯有立法才能保護我們下一代腦不被社群媒體傷害！希望我們的政府能看到這對孩子的影響，趕快立法保護我們的孩子！
謝謝修修，真的太棒了，我自己也正在意識這個殺手組合的威力，雖然目前還沒有辦法做到在孩子面前不用手機，但是我也想朝3C排毒的方式來前進至少能夠遠離這個殺手🥷
最喜歡你影片說的一句：虛擬世界裡面的積分都是假的現實世界才是真的！
很慶幸我在出了社會之後才開始使用智慧手機，雖然沒有幾年就完全淪陷在殺手組合裡，但透過這幾年的身心靈修養，跟自己的狀況調整，的確意識到這個殺手有多麼的無聲無息，無時無刻！真心希望我的孩子，在未來的道路上，即使不能拒絕殺手入侵，也不要落入陷阱而無法自拔。
凡事都從自己做起，才是影響力的開始。
謝謝你分享讀書智慧的心得，也分享你精彩的人生故事❤每每看完影片都覺得獲得很多，感謝。
我每一次看到人專注在用手機，我再觀察表情與當下的對話，他們無法專注當下，講白一點就是浪費我的時間，現在的問題是，你如果跟他講這個，他們還會不爽呢，於是我現在開啟觀察他們用手機的表情～
謝謝修修的影片!! 有分享給家長群組 但有些家長反應已經管不住孩子了 只能說越早看到修修的影片! 幫助越大
难得你这么努力地想当一个好爸爸 👍 你女儿可真幸福啊！
我自從把所有社群提醒都關掉以後，感覺真的把一些主動權找回來。
已分享給我廣大的學生、老師朋友了！太重要了啦！謝謝修修分享～一直都很同意你的觀點想法跟實踐的行動力！繼續支持你！期待更多分享❤️謝謝你！
修修的影片邏輯總是清晰
傳達的事也很容易說服人！
太厲害了🎉
修修你好!我看完你對於社群媒體對孩子傷害的4部曲，覺得你是少數社群媒體的清流，願意發布對社會有好的影響裡的作品，且能造成一定的影響力!讓我非常敬佩!也向身邊的人分享了你的影片!
我在這邊許個小小願望，希望你能做一個有關熟人性侵、孩子性觀念如何正確教育的議題。我知道這個議題很沉重，也很專業，談論也要很小心，免得衍伸更多傷害，如果會造成負擔，就不要勉強!
我因為工作的關係，接觸了一些個案，例如女孩子懵懂被騙去同學家玩，因而被侵害的案件。又或者傳統家庭迴避與孩子談論性，造成孩子的自我防禦機制或性觀念偏差。
如同你所說，現在社群媒體的資訊沒有經過審查，造成一些偏頗的資訊在網路上流傳，成年人看起來也許是娛樂。
但對於未成年人而言，他也許覺得是可行的(例如:我曾經接出過一個個案，他掐著對方脖子，侵害對方，卻理直氣壯認為他們是男女朋友這是可行的)，諸如此類因為網路散波，而造成加害人合理化自身行為的情況。甚至是過於詳細的報導，在新舊媒體時代，都有的問題，所謂的模仿犯。有些孩子甚至對於過早性行為感到榮耀，完全忽略被害者感受，以及其後產生的社會問題，例如被害者懷孕，甚至到撫養，等等社會問題；
另外如同你對於IG沒有管制機制，造成戀童癖追蹤的評論。我也遇過一些個案，女孩們在還沒有正確性觀念的情況下或者沒有性意識的情況下，學習網路(例如抖音短影)的一些受歡迎，卻物化女性的影片，孩子甚至成人女孩，沒有意識到這樣的模仿，引來許多犯罪者的聚焦甚至誘拐，事後問這些女孩，她們拍攝這些短影的初衷，只是覺得這樣漂亮或受歡迎!並沒有任何性暗示的意思，卻因此惹禍上身，令人悲痛!
最後希望好像這類好的影響力能發揚光大，偏差的影片能被演算法淘汰，預祝頻道經營大紅大紫!
我是兩個女孩的媽媽
我也非常在意3C對孩子們的影響
看到最後 眼眶濕濕的
謝謝張修修給我們這麼棒的內容
希望未來 大家都能更好
家長真的必須要以身作則
謝謝修修的影片介紹，讓我作為教育工作者，更理解女孩和男孩使用社群與手機的深層渴望（可能來自更原始的生物性），正在思考如何不只是限制，而有辦法讓他們理解進而自主地做到自我監控。
另外我也很喜歡影片中比喻，現代人類用社群媒體作為自己智商（專注力）的摧毀者，我目前是在家工作，總要記得避免把手機帶入工作場地，這對於工作效率有很大的改善。
最後也想推薦修修的電子報很好看❤每週都很期待🎉
您這一系列的影片真的對我與孩子幫助很大🎉，我想跟你說謝謝🙏，祝福你，也祝福有最多的人能看見您用心製作的所有作品！
爲孩子們建立能好好長大的環境，真的是每一位成年人的責任，我們這代的父母也是史上第一次遇到社群媒體對育兒的甜與毒，希望越來越多人醒來，畢竟後知後覺總勝過不知不覺。下次遇到還在用手機育兒的家長，無需多言，我會直接分享修修的影片就好～
另外，我覺得單靠老師規範，只會把老師打成壞人形象，小孩更沒有學習動力，老師光管教就累了！
謝謝修修的努力分享這麼棒又正確的觀念給現代的父母
不僅孩子們受惠 家長自己肯定也是收穫良多
我們能做的就是努力分享這類正確的觀念一個拉一個
讓我們這一輩的家長們意識到事態的嚴重性
攜手才能真的給下一代更優渥的土壤讓他們成長茁壯成他們自己想要的樣子
謝謝你的分享跟整理，讓認清楚了解這個危害，也更清楚知道自己要做什麼！聽到你說最大的夢想是陪女兒好好長大覺得很感動！
謝謝！看修修的影片節省了好多整理資料的時間
不知道可不可以將你每部影片運用的資料做一個整理分享出來呢？畢竟有些資料還是想要自己閱讀理解，增加更多面向的思考！
很謝謝張修修幫忙整理這些....替台灣未來主人翁謝謝你。
非常邏輯系統化的分析，data查證很完整👍。少子化的社會更該注意年輕世代在3c現象下帶來的問題。從國小特殊生逐年增加，早療需求增加，憂鬱自殺青少年逐年增加都是值得注意。
謝謝修修做出這麼好的影片，因為看了此影片，我開始和先生討論起孩子的3C使用量
修修您好!
這陣子看到你出了一部完結篇版的手機危害影片
真的是有幫到不少觀眾!尤其我的好友!
非常感激不盡!
另外
我曾經有看過您的影片「壓力山大？8 招馬上就可執行的方法幫你有效紓壓」的0657
提到"之後可能再次出專門呼吸的影片"，是否有機會能再看到終極版的「冥想」、「呼吸」的總結篇呢?
感謝修修大大之前到現在的無私分享!
個人筆記
四大傷害：
1.社交剝奪
2.睡眠剝奪
3.注意力碎片化
4.上癮
避開網路沉迷的方法：
1.不輕易在孩子面前划手機
2.延遲孩子接觸手機和社群媒體的時間
(最低年齡是高一)
3.鼓勵實體活動(社團活動、打工、志工)
4.當孩子的園丁，而不是木匠
謝謝！願意細心講解這內容。
孩子未來真的在各位父母選擇手上。
在家長無法時時監護的校園體制和同儕壓力也是防不勝防，所以提前的家庭教育和陪伴支持格外重要，現代家長要更加倍用心了😓😓
謝謝這一系列的影片！也很感謝影片最後感到對孩子很焦慮時那句放輕鬆～ 很棒的影片內容！希望小朋友學校跟相關機構都能看到！
這系列都看完了，深感驚悚又太感謝這樣的分享，謝謝你！身為父母的我們也在持續學習中。戰戰兢兢的兩個女寶媽~
太謝謝修修整理這一系列太重要且不可忽視的資訊
各种红点，好像有很多事情要去完成一样，但其实都是分散精力的事。正在慢慢改，真正重要的事情，人家会给我打电话的。每周都会找各种理由带孩子出门，然后问她到底什么事情那么重要啦，跟我讲讲嘛，为什么要一直看手机嘛。这招还挺好用，青少年女儿自己也觉得乖乖的，就把手机放下了。
我女儿可以看到我不打开的信息，还能看到我总在用手机办事。平时戴着耳机做家务，手机扔很远。
修修～你真的超棒的，獲益良多，謝謝！
相當實用的一系列影片，反覆觀看了好幾次，受用良多。謝謝❤對了，是否可以麻煩修修整理一個主題播放清單是關於「睡眠」，類似社群媒體與多巴胺危害Z世代的那種，這樣我就可以更輕易分享給我的親友們去觀賞，再次謝謝你😊
多謝修修😊👍我們不能讓這個殺手，傷害我們最愛的子女和自己!
謝謝你製作這麼重要的内容
謝謝！ 非常實用的系列影片
感謝修修用心製作這一系列的頻道，我要分享給其他人知道！
非常喜歡這個系列，很受用，謝謝您為大家呈現了這麼棒的內容
好好的陪女兒長大。這句話我很有感，因為我就是這樣過來的。
感谢修修用心录制这一系列！功德无量🙏
謝謝幫我們看書整理歸納❤很受用 22:43 很高興演算法讓我認識你🎉喜歡你的講書
突然注意到修修的粉絲數成長超級快！七月還是24萬，現在已經35萬了！果然真心分享+超有意義的內容是會被看見的
很優質的內容!! 謝謝分享~原來我不是戒斷網路社群的怪咖，反倒是相信自己感受且有行動的人
謝謝修修，這集對成年人幫助也很大。
谢谢修修辛苦整理的内容，非常有帮助！！
社群媒體很廣泛不只是最有名的tiktok, fb, ig，telegram 各種討論區也屬於社群媒體youtube也有社群功能，幾乎無處不在真的挺難
感謝你的整理和分享，你好棒啊! 請持續這些高品質的分享~~
張修修 您太棒了，我已經分享給我的學生，希望他們看得懂
很有社會價值的影集，謝謝你的整理與思考。解法我們都一起來試試看！
被最後一句話溫暖到了！謝謝這系列影片！希望更多家長孩子看到。
非常棒的主題!!! 感謝這麼用心製作這一系列影片!!
現代男性的問題不在社群媒體，希望可以出一集介紹
太喜歡你的內容了 拜託要一直做下去😍謝謝你！
非常感謝有人正視這件嚴重的事情!!!
的確，原本想讓小孩在家玩玩swich麥塊，結果出去的時候，吵著平板也要下載，然後只要出門吃飯，平板也帶著玩，真的比我小時候在家打電動時間還長
麥塊對小孩來說真的沒抵抗力
遇到一群朋友能一起玩確實很好玩
創造力很高的遊戲
顧好眼睛就好 (個人觀點
自己小時候一起玩麥快的朋友現在成了我的創業夥伴哈哈
@@ahg.0_5 小孩要看多小 小學跟高中是不一樣的
@@ahg.0_5 麥塊有那麼久嗎？看來我太久沒接觸電玩了🤣🤣🤣
我小時候也好歹會出門跑跑跳跳的，感覺現在的小孩子這樣的時間更少了。
@@ahg.0_5 小時候也有分小學或高中，那不能一樣
希望演算法能推薦這支影片給大家看到，對為何各大社群媒體平台對現代人(尤其是兒童)的傷害講得很詳細。
謝謝修修，身為一個同樣有女兒的爸爸，我的夢想跟您一樣🙂
謝謝你，最近開始接觸你的頻道，特別關注手機和社群媒體對兒少的影響，身為家長的自己也很受到提醒呢！
謝謝！這麼重要的影片，希望更多家長能看見！
謝謝你製作這一系列影片😊
謝謝你🙏每次看影片都有很棒的學習
從影片對內容的編輯，就可以感覺到非常用心，講的超好！
張修修，謝謝你的分享！這些觀念幫助我認清自己的處境！我也願意分享給我身邊的朋友！以及有小孩的朋友！希望大家及孩子們能夠健康的成長！
期待你每一次的分享！感謝你
看完四集了，謝謝🙏非常受用
很棒的分享、介紹，看得出影片花了不少心力製作完成
這裡真的要給的讚
謝謝修修的努力，共4集真的很不簡單❤
這些影片真的很棒，不知道能不能製作適合給國小孩子，說明使用3C，比如智慧手錶之類的對孩子的專注力影響
真心感謝你的這個專題
非常重要的分享，感謝
Thank you so much for these videos containing so much food for thought!
謝謝修修，我正在努力的道路上！
感恩修修哥，在下來進行全校發佈 :)
感谢您的咨讯，在孩子索要手机的过程中，我一直在试着delay。
謝謝修修的分享，這系列真的對家長與孩子們幫助很多，
我也想到現在家中的相處情形，大家都人手一機，各自
看各自的東西，少了許多互動。
就如你影片所說，要延遲小孩使用手機的時機，需要大家
一起努力，如果只有少數人在執行，也是會被環境給影響。
希望這網路環境能越變越好!
謝謝分享，看完影片後也覺得自己深受綁架，需要立即開始進行數位斷捨離，也期待成為自己和小朋友的園丁。
感謝影片的製作與分享，不過我想問如果是成年人必須因為工作長時間使用手機該怎麼辦比較好呢?
請問 有沒有計劃把音檔也上傳到podcast 上？
well said and thank you for the books recommendation.
謝謝修修讓我知道堅持下去是對的❤
還真別說我那個年代怎樣我們的長輩又怎樣的，因為他們也一樣有限制我們，而且我保證如果他們沒有進行限制現在的我們照樣很慘。
我1992年出生的，我上小學正好是電腦跟網路開始發展的時候，而且我爸跟我叔叔都是很早期的電腦使用者，我從幼稚園就會玩電腦了，甚至比跟我同世代的小孩子都早。
如果我媽當初沒有限制我電腦的使用時間，我基本上就不會去乖乖讀書只會一直沉迷在遊戲之中。
小時候覺得很煩，長大看現在抖音世代是怎麼被影響的之後，突然發覺會對小孩子做限制的家長才是好家長。
自律能力跟專注力本來就不是天生的，兒童與青少年是腦部正在形塑的階段（嚴格說起來，腦部其實要到25歲後才會發展完全），如果沒在腦部發育時特別避免這種有成癮性的東西那麼腦子基本上要再修正就會變得很困難了。