강경원 선수님 영상보고 엉덩이와 대퇴사두 어디에 무게를 거느냐가 조금씩 이해되기 시작했습니다. 물론 영상보고 따라하는 수준이라 완벽하진 않지만 스쿼트를 한 다음날 근육통이 둔부가 아닌 대퇴사두 윗쪽에 강하게 오는 걸 처음 경험했습니다. 감사합니다. 항상 응원하고 존경합니다 🙏🏻
옛날방법이 제일기본이고 그기본이 제일 밑바탕이되는거라고생각합니다.운동초보자들이요.공부나 운동이나 제일기본이중요합니다 옛날방법이 기초적이어서 우습게보이면 발전할수없다고 생각합니다 강프로님이 강조하는 기본 그 기본이 제일중요하고 또 자신을 강하게 만들수있는 기반입니다. 레전드한테 질떨어지는 댓글좀 달지마라 쪽팔리게
인트로 헛소리 없이 바로 시작해버리는 클라스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ이게 참 영상이지
뿌슝빠슝없는 인트로라니 ㅋㅋ 이젠 이게 신선해 보입니다.
이게 찐이지~!
마치 4초합체와도 같은 남자다움이 느껴짐
이게 갓경원입죠 헤헤
라잉 레그컬 7세트
시티드 레그컬 5세트
바벨 런지 5세트
레그 익스텐션 5세트
핵 스쿼트 4세트
레그 프레스 4세트
스모 덤벨 스쿼트 4세트
핵 스쿼트 카프 레이즈 5세트
스티프 레그 데드리프트 5세트
따라 했다간 집에 못 걸어갈 것 같아요... 항상 감사합니다!
와... 절반도따라하지도못할거같은데ㅠㅠ
역시 대단하시네요
진짜 많이하시네요..
우린 저럿게 할시간이 읍는데요 있어도 체력이 없음 ㅋㅋ
추가로 디센딩/드롭셋트도 하시는 듯 걍 사람아니심
바벨 런지 자세가 스플릿스쿼트 자세랑 어떻게 다른건ㄱ가요??
10:30 강플라츠 씨씨스쿼트 시작
성이름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 저자세가 진짜 개힘든가보네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강플라츠ㅋㅋㅋ 초보자는 따라하기 금지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치트키 쓰시네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜케 뚝뚝소리나심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머신 깔딱깔딱 소리 너무 좋고
제일 좋은건 배경음악 안깔려서 좋음
운동유투버들 영상에 배경음악 정말 크게 넣음 ㅠ
ㄹㅇ 그냥 근처에서 호크아이가 되서 지켜보는거 같음
요즘 강경원선수님,선생님 영상보면서 예전 처럼 열심히 운동안함(중량욕심x) 대신 스마트하게 해당부위에 집중하면서 할 수 있는 중량으로 기본을 중점으로 하고 있습니다 그러다 보니 더욱더 짧은 훈련양으로도 예전보다 효과를 많이 보고있습니다 항상 감사합니다
성공을 위한 자세 '기본에 충실', 조심스럽게 개인적인 생각을 말씀드리자면 헬린이들이 운동을 배우고 싶을 때 가장 도움이 되는 기본 정보를 알려주시는 분이라 생각합니다.
18:57 헬린 하고 웃으시는거 너무 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋ
헬린이때의 웃음을 보여준 경원성님
회춘한줄
귀여우셔 자신감 담아서 헬린헬린 ㅋㅋ
생선가계 사장님은 거의 분신수준으로 맨날 같이나오시네요 ㅋㅋㅋ
시크하게 왔다갔다하시는데 개멋있음 ㄹㅇㅋㅋ
사장님 화이팅!!
저렇게 나이 먹고 싶다!
최고의 커리어를 가지고 계심에도 어떻게 이렇게 겸손하신지 ㅎㅎㅎㅎ.. 웃으면서 운동하는 모습이 너무 좋습니다.
잘보았습니다. 다음번에 강선수님께서 티칭하시는 런지하는 방법에 대해 알고 싶네요. 런지가 참 어렵더라고요.
강경원 선수님이 유튜브를 열심히 촬영 해주시는게 얼마나 고마운 일인지 모릅니다 혹시 번증후근으로 그만 두실까 두렵습니다 ㅋㅋ 험블 후드도 잘 받아서 운동하고 있습니다
👍😊 번아웃 안되게 응원 많이 해주세요. 그래야 힘내서 합니다. 유튜브 제작 하는게 쉬운게 아닙니다.
진짜 영상 퀄리티가 좋네요, 색감이 영화 같음
강선수님도 오늘도 역시 멋지시네요. 영상 잘보고 갑니다
유튜브의 순기능.. 강경원 선수 운동하시는걸 어디서 보겠어..
강경원선생님^~^반가워요! 70~80년대 운동방식이라고 하시는 분은 무시하십시요. 뭐든지 오래전 방법이 옳은것 같습니다. 운동도 정석대로 천천히..흘러간 노래에서 인생을 찾듯이 옛것이 그립고 좋은것 같습니다. 운동하면서 운동도 배우지만...선생님의 인성과 겸손을 더 배우고 갑니다👍엄지척 올리면서 구독과 좋아요 ⏰설정도 다 하고 다음 영상도 기대하고 있을게요. 안다치게 건강하게 즐겁게 운동하시고 다음 영상에서 만나여🙏 강경원스앵님 영상은 사랑입니다 🙏
19:05 운동에 정답은 없지만 항상 몸 좋아지는 지름길로 인도해주셔서 감사합니다😄
10:34 구독자들 팬서비스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(강경원 선수님 사.. 사랑 아니 존경합니다❤️ㅜㅜ)
아니 난 70~80년대 올드 운동방식이라서
더뎌 멋지고 좋은데..??
정석적인걸 잘 할 수 있고 그걸 추구하는게 멋진거 아닌가용?!!
다리 깊게파는건 스쿼트~ 캬
너무 멋져❤️
강경원 선수님 영상보고 엉덩이와 대퇴사두 어디에 무게를 거느냐가 조금씩 이해되기 시작했습니다. 물론 영상보고 따라하는 수준이라 완벽하진 않지만 스쿼트를 한 다음날 근육통이 둔부가 아닌 대퇴사두 윗쪽에 강하게 오는 걸 처음 경험했습니다. 감사합니다. 항상 응원하고 존경합니다 🙏🏻
헬린이 ㅎㅎㅎㅎ 제가 요즘 운동 할때마다 오래된 파트너한테 “이거 할때 자극점을 여기서 찾으래 경원이형이” 이렇면 파트너가 “경원이형이 누구야? “ 이럼
그럼 저는 “강경원형님 모르냐? “ 이럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파트너는 “미친놈이 친형처럼 이야기하네 “ 이럼 ㅋㅋㅋ 항상 내마음속 옆에서 자리하고 계심
엌 너 형있었냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ
오래된 파트너가 있는데 헬린이다? 이 바닥에 왜이리 헬린이만 많아... 스타 초보만 방 구하는것도 아니고..
정인식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비유보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강경원선생님앞에서는 웬만한 고인물들도 헬린이되는듯
19:00 왜이리 귀여우십니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ인간미까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ헬린이가 이번 영상도 잘 보고 배워갑니당ㅎㅎ
강경원 선수님처럼 삼십년간 해보지 않고 함부로 단정짓고 경솔하게 발언하는 사람들 말도 그냥 넘기지 않으시고 겸손한 자세로 선하게 말씀해 주시는 모습 정말 멋져요 오늘도 많이 배워요 좋은 영상 감사드립니다 😄 화이팅
4월 4일 5일 엘에이에서 세미나 하십니다. 참가 원하시는 분들은 강경원 선생님 인스타로 오셔서 참가신청 얼른 하세요!!!
0:03 아니무슨 성님 시작부터;; 전완근에 혹이있으면... 완전 잘못됐네 ;; 후덜덜하다진짜 ♡♡멋지십니다
무슨 이상한 알 두개가 있네요 ㄷㄷ
와 ㅁㅊ
저게 뭐죠..??
안녕하세요~선수님 영상 잘보고 있습니다.👍
궁금한점은 레그익스텐션시 우측 발목만 안쪽으로 당겨서 하는것은?
근육의 모양 때문이신건지?
신체적 특징? 때문이신건지?
궁금합니다^^
제가볼땐 약점보완이나 통증보완 등등 어떤 이유가 있을거라 생각되네요. 따라하진 마시는게 좋을거라생각.
@@헬스경력주6일기준12년
네~따라한다는것이 아닌 왜인지를 여쭙는?😅🤔
왼쪽다리 근육이 좀 짧은것 같아요 발목을 오른쪽 처럼 할려고 해도 잘 안됩니다. 일부러 그렇게 하는건 아니에요. 따라는 하지마세요 오른쪽 발목 처럼 동작을 해야 합니다.
@@kangkyungwon 아~그런신체적 문제로 셨군요.🙏 발목은 당겼다기 보다
왼쪽 이 짧으셔서 늘려놓고 훈련하신다라는 댓글 감사합니다👍
좋은하루 되십시요~
@@kangkyungwon 역시 갓이십니다.존경합니다.
10:06ㅋㅋㅋㅋ씨씨 스꿔뜨 퇌플라츠 따라해봐야되 😁😁
궁금한것이있는데요 저는 메인운동을 스쿼트를하고요 스쿼트후 레그프레스머신 익스텐션 레그컬 이렇게 해주는데요 부수적인 운동을 먼저하고 본운동을 하는것이 좋운가요??
9:30 레전드의 이름이 친구처럼 나오는 그는 역시 레전드...
15:00 남들이 하체로 화나게하면 화난 하체를 만들어버리는 그
19:00 그: 내가 80년대스타일?
ㅋ ㅑㅇ ㅏ~~ 어쩜 말도 멋있게 하시네요 요즘 나태해져서 운동 안하고 있었는데 강경원님 운동 하시는거보고 다시 운동의 의지가 불타오르네요
항상 건강하세요~
갓경원님과 파트너훈련하시는 할아버지 너무 부럽다ㅠㅠ
그 할아버지 내공 장난아닌거처럼 보여요 저연세에 하체가 ㅎㄷㄷ
4:15 발뒷꿈치박자 마저 갓경원의 운동경력을 확인시킨다...
와 그건 못 봤는데 흔들리지도 않고 무슨 머신처럼 움직이네요
운동 분위기가 되게 좋네
중간중간 동료분이랑 농담도 하시고 담소도 나누시고 화색이 돈다ㅎㅎ
씨씨스쿼트? 톰플란체 똑같이 하려는 부분에서 인간미 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 재밌게 보고 갑니다~
레그 프레스하고 사타구니쪽이 아프면 무게 오버트레이닝인건가요? 자세가 틀린건가요? 스쿼트 못 할 때 하면 꼭 아프더라구요.
영상과는 상관 없지만 저는 왜 스쿼트를 할때마다 발끝 힘으로 올라오는지 모르겠습니다 그게 제가 무게치기 훨씬 수월해서인지 계속 그러는데 문제가 되는건지 궁금하고 또 도움될만한 조언주실 수 있나요ㅠㅠ
강경원 선생님의 모든것이 다 책이고 진리입니다. 감사합니다~^^
오늘 하체 하는 날인데 제대로 자극 받고 운동 갑니다!!
18:44 쌉고수 입에서 저 단어가 나오니 그렇게 귀여울수가 없다?
김기현 헬린이를 헬린 헬린ㅋㅋㅋㅋ
강경원 선수님에 유튜브를 요즘 보면서 다시금 기초를 단단하게 해야 한다는 생각이 들었고, 저에게는 강경원 선수님에 자세나 운동에 대한 설명이 기본이 되야 한다고 생각합니다. 감사합니다
19:05 운동해보면서 느끼는거는, 물론 옛날의 고전적인 방법이더라도 그 낡은 방식을 소화할 줄 알고, 모든 운동에 통용되는 기본적인 원리에 대한 감각이 있어야, 새롭고 혁신적인 방법들을 다룰 때도 다치지 않고 제대로 효율을 뽑아낼 수 있음을 느낍니다.
코리아 남바완 강경원 센세
19:01 형님 너무 커엽...습니다.....
와 진짜 오랜만에 뵙는 하체모습이십니다.
여전히 멋지십니다.
성실한 모습에 감탄... 두번 감탄.. 근데 안면에도 근육이 많으신 것 같아요. 운동하면서 자연스럽게 생기신건지? 아니면 원래 많으신 편인지 궁금하고요. 강경원선수 너무 멋집니다!!
영상은 2년전영상이지만 저에게는 새로운게시물입니다. 조곤조곤 좋은 정보 많이 알려주셔서 감사합니다. 대화는 한번도 못해봤지만 저만의 온라인 PT 선생님이십니다.
강경원님 운동방법은 정답에 99%가깝다고 생각합니다!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
선수남 다리.. 실홥니까.. 와.. 딱내가되고싶은 초특급 닭다리같은 그 우람함 ㅠㅠ
오전 운동하고 왔는데 형님 하체 영상보고 모티베이션이 지대로 와서 또 하체하러 갑니다 감사합니다
마지막말에 큰 감동을 받고 갑니다. 고생하셨어요! 다음 운동도 부탁드립니다!
월욜 하체인데 동기부여 학실히 받아 갑니다.
따랑해요 전설 강경원 ㅎ
항상 퇴근하면서 강경원 선수의 영상보면서 그날 운동할 부위를 이미지 트레이닝합니다 늘 건강하세요
자세가 기계네요... 정말 존경합니다
아닙니다 정답 맞습니다
스모덤벨 스쿼트하실때
“요즘 애들은 대퇴사두를 안쓴다” “엉덩이로 한다” 하셧는데 일반 스쿼트를 말씀하신건가요? 아님 스모 스쿼트를 얘기하신걸까요?
일반 스쿼트할때 대퇴사두에 무게 안박고 한다고 말씀하신거 같아여
7:40 혹시 익스텐션 하실때 왼쪽발목은 피시고 오른쪽은 땡겨서 하시는데 이유가 있으신가요?
14:23 고문기구 ㅋㅋㅋ 레그프레스 만든 회사가 이 영상보면 뿌듯하겠네요
항상 응원하고 있습니다 선수님!
영상 감사합니다 다른운동영상도 자주 올려주세요
레그프레스 접착지점을 최하단으로 하는 이유가 궁금해요
대퇴사두위주로하시려는듯
바벨런지떄 발을 앞뒤로 넓게벌리는거랑 좁게벌리는거랑 무슨차이인가요?? 레그프레스땐 발위치를 제일밑에한이유는 뭔가요???
보통 넓게하면 앞벅지보다 뒷벅지쪽이 많이 이완되구요. 좁으면 반대라고 생각하심됩니다.
레그프레스도 발 포지션을 아래에 놓을수록 앞벅지고 위로 놓을수록 뒷벅지라 생각하심 돼요.
강경원 선수님 혹시 미스터코리아 김명섭씨께서 알려주는 광배운동할때 내회전 신전 하는 거를 다뤄 주실 수 있으신가요??
넘 훌륭하고 멋진 강경원 선수님♡
언제나 응원합니다
기억하세용~♡♡♡
오늘도 잘 보고 갑니다.
늘 파이팅 입니다 ~~^^
마스타님 항상 잘배우고 있습니다
2:06 강경원형님 미소 ^^
진짜.... 보는 것만으로도 허벅지 터질것 같은데 완전 존경합니다...
그냥 보기만 하겠습니다.
그냥 보기만해도 알이베겨서 굳이 앞으로 하체는 안 해도 돼겠네요..♡
중량 보단 자극 이구나...
감사 합니다
강경원은 진리다 난 강경원선수의 고등학교 몸이 나의 목표이다
팬으로써 그냥 예전부터 하체 운동하시는 영상보고 궁금했던건데 컬이나 익스텐션 하실때 왼쪽 발목을 살짝 펴시는 이유가 궁금합니다. 대강 추측은 하지만 직접듣고싶네요 ㅎㅎ
한쪽 다리 근육이 짧아요.
존경합니다 🙏 많은 영상 기대하겟습니다😁
형님 썸네일을 씨씨스퀏 장면으로 하시면 100만 각입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경원 선수님 화이팅!!!! 입니닷!!
무릎이 좋지않은편이라 레그익스텐션 레그컬 시티드레그프레스 등 머신등만 이용하는데 하체운동에 부족할까요??
익스텐션이 무릎에 더 안좋습니다;;
레그익스텐션 하실때 오른발목만 접는이유 알수있을까요????
진짜 강경원은 전설이다..
항상 잘 보고 배우고있습니다 감사합니다
와 좋은 영상 감사합니다... 저도 씨씨스퀏이랑 바벨런지도 추가해야겠네요.
강플라츠님 존경합니다..
선생님 가슴루틴도 하루 빨리 보고싶습니다 !
선생님은 쉬는시간 어느정도로 잡으시나요?!
강경원 선수님, 하체하실 때 역도화 신으신 거 같은데 모델명이 궁금합니다~
썸네일 험블 후드 어디서 구할수있나요?
치명적으로 이쁜데
이쯤되면 내한해야 하는 건가...
많이 배워갑니다. 운동영상 많이 보지만 정말 더할것없이 완벽합니다.
선수님 영상 루틴대로 하시면 시간은 얼마나 걸리시나요?
크아아 운동강도미쳣다ㅋㅋㅋㅋ이번주에해봐야지 늘감사합니다 강선생님
헬린이에 빵 터짐
즐감요😁😁
기본에 충실👍
제가 따라 해보고 4족 보행해보겠습니다
금일 험블티 입고 가슴 팔 조사버렸습니다....
스쾃그렇게치면 무릎나가욤
ㅋㅋㅋ
갓경원님 영상 감사합니다. 항상응원합니다.
혹시 강경원선수님께서 신고계시는 신발정보알수있을까요?
옛날방법이 제일기본이고 그기본이 제일 밑바탕이되는거라고생각합니다.운동초보자들이요.공부나 운동이나 제일기본이중요합니다 옛날방법이 기초적이어서 우습게보이면 발전할수없다고 생각합니다
강프로님이 강조하는 기본 그 기본이 제일중요하고 또 자신을 강하게 만들수있는 기반입니다. 레전드한테 질떨어지는 댓글좀 달지마라 쪽팔리게
갯수 세시는 분들은 모두 조교 출신인가요?
뭔가 되게....운동브이로그같아요 물 마시는것도 크로즈 업 엄청되서 그런가?! ㅋㅋㅋ
전완근이 ㄹㅇ 미쳤는데요(다른부위도 미쳤지만...)
선생님 런지에 대해서도 강의 해주실수 있나요...?? 가장보편적이면서도 어려운 운동 인거 같아요ㅠㅠ
잘 배우고 갑니다~~^^