안녕하세요~^^ 근래 잘 보고 았습니다. 아들과 마블 대회 멋졌어요. 기록도 카메라들고 좋으시네여~ㅎㅎ 혹시~ 약 복용 0:01 문의 하고 싶어서요~발목에 전반적으로 안좋아서 작년춘마에도 탁센 1알 먹고 통증없이 잘 뛰었습니다-341정도~ 올해도 훈련과 스피드를 올리니 무리가 와서 탁센2알 먹고 뛰고 싶은데(목표315) 출발 언제 정도 먹는게 좋을까요~? 런약사님이 묵고 뛰지마라는 영상도 보기는 했습니다만~ 방법이 ㅎㅎㅎ 40후반 남성입니다. 173-69키러 정도고용~~ 😢❤
![👸EP.2 | 채림이 전 남편에게 전화한 이유? 아빠를 위해 중국어를 배우는 민우! [솔로라서] 매주 (화) 밤 8시 40분 본방송](http://i.ytimg.com/vi/NiH77TWSjFw/mqdefault.jpg)
![👸EP.2 | 채림이 전 남편에게 전화한 이유? 아빠를 위해 중국어를 배우는 민우! [솔로라서] 매주 (화) 밤 8시 40분 본방송](/img/tr.png)
러너인 약사님이 소개해주시니 믿음이 갑니다! 감사합니다.
믿음이 간다니!! 좋은 칭찬 감사합니다😃😃
오늘 만나서 반가웠습니다. 내일 마라톤 부상없이 마무리하시길 기원하며, 앞으로도 좋은 영상 보러 자주 오도록 하겠습니다.
저도 반가웠습니다😃 정말 즐거운 달리기였어요🥰
응원 감사합니다❤️
좋은 정보 감사합니다~ 약국 한번 놀러갈게요~!!!😁
오오 놀러와요👏👏 런태기 지나갔죠?😉 춘마때 만나요🥰
안녕하세요 어제 만나뵙게 되어 너무 반가웠습니다~~제가 부상회복중으로 앞쪽에 같이 달리지는 못했지만 너무나도 멋진코스 알려주셔서 감사합니다~~그리고 영상 감사합니다~부상 회복중이라 더 솔깃한 내용 들이네요 ㅎㅎㅎ영상보러 자주 오겠습니다~~행복한 주말 되세요~~^^
저야말로 반가웠습니다! 부상 회복하고 다음번에는 함께달려요🏃♀️🏃♀️
좋은 영상 만들어보겠습니다💪
오~~~ 좋은 정보 고맙습니당~😍😍
😍😍저도 감사합니다❤️ 곧 만나지겠죠🫶🫶
오랜만입니다 약사님 ㅎㅎ
서는 시카고마라톤에서 BQ 겨우 달성하고 왔는데 내년 서울 동마에서 기록 좀 더 땡겨가지고 보스턴 넣어보려고용 ㅎㅎ
춘마는 2주 간격이라 몸상태 보고 페이스 정하려고 합니다^^
시카고에 보스톤이라니! 응원할께요👏👏👏
안녕하세요 런약사님~
오늘 민티런데이에서 뵙게 되어 너무 반가웠습니다!!!
코치님이라 부르며 뒤따라 달렸는데 멋진 길로 이끌어주시니 즐거운 달리기를 할수 있었습니다^^
다음에도 또 뵐수 있길 바라며
내일 춘마도 잘 다녀오세요!!
오늘 선물까지 챙겨주셔서 감사했습니다🥰
저도 정말 반가웠습니다😍 코치님이라니! 영광이에요👍👍
다음에도 또 함께 달려봐요🏃♀️🏃♀️
응원 감사합니다❤️
이상하게믿음이가네요❤
😆😆기분좋은칭찬이에요👍👍감사합니다
자연스럽게 메모하게 되네요.
👍👍메모까지! 감사합니다😃
솔깃해서 먹어보고 싶네요.
좋은 영양제 음식 골고루 먹어보는 것도 좋은 거 같아요!
든든하고 알찬 정보 감사해요🥰
저도 감사합니다🥰🥰 우리 곧 만나봐요❤️
오늘 아침 부상 후 한달만에 첫 러닝 했습니다.. 또 다칠까 무서워서 걷기 속도로 45분간 살살 뛰었어요. 전 영상에서 알려주신 소염제가 효과가 있었습니다.
덕분에 담달 천안 마라톤 나갈 수 있을거 같네요. 영양제 정보도 참고하겠습니다. 감사해요~ 항상 응원합니다~
부상후 첫러닝!! 정말 축하드려요👏👏👏
살살 조심조심 완벽히 회복하시길 바랄께요🙏
천안마라톤 응원합니다😃😃
오늘 춘마 뛰고 왔는데요 완주 후 회복에 뮈가 좋을까 찾다가 방송 봤어요 좋은 정보 감사합니다 약사 분께서 추천하니까 믿음이 가네요 담주에 제마 잘 뛰세요 파이팅입니다
완주 축하드려요👏👏👏 좋은 음식과 영양제로 회복 잘 하시길 바라겠습니다😃
Dr. pnt 아르기닌 있는데
운동 직전먹느게 좋나요 ? 아님
매일 하나씩 먹는데 좋나요?
춘마때 혹시 뛰는 중간에 드셨을때 효과보셨는지 궁금 하네요?
바로 사러 달려갑니다😊
도움이 되면 좋겠습니다🙏🙏😃
이달 10월 19일~20일 서울100k 뛸때 70km지점에서 왼쪽 종아리에서 쥐가 올라와서 5km정도를 걸었습니다.
뛰고 싶은데 못뛰는 쥐는 참 고통스럽지요.
영상보고 다음100k 뛸때 참고할게요.
좋은영상 올려주셔서 고마움을 전합니다. 꾸벅.
저도 작년 춘마때 처음 경험해봐서 늘 신경쓰고 있어요
저도 고마움을 전합니다 꾸벅😃😃
고맙습니다
저도 감사합니다🥰
아르기닌 소개 감사합니다 ^^
저도 감사합니다😃😃
파워젤과 같이 먹을 영양제 고민이 많았는데 딱! 감사합니다.
대회당일 아르기닌과 마그네슘은 출발전보다 말씀주신것처럼 30KM 지점에서 먹는게 좋을까요?
일반적인 파워젤의 구성도 전날, 출발전, 10KM 구간마다 섭취할 계획인데 아르기닌, 마그네슘을 어떻게 조합하는게 좋을까요?
혹시 과하지 않을런지도 걱정입니다.
아르기닌 출발전에 먹고 마그네슘 30km 넘어서 드셔보세요!!
파워젤도 드셔야하니 한번씩만 드시는 게 좋을 거 같아요
혹시나 배 꾸룩거릴까봐 걱정이 되서요🤔 응원할께요👏👏👏
경옥고 질문이요. 계속 헛기침 두달째하고잇는데 도움될까요? 10키로 빡뛰하고나서 감기걸리고 감기는 다나은것같은데 헛기침만 계속하고있어요
오오 도움이 될거에요👍 추천합니다!
빡뛰하고 나면 폐가 약해져서 감기에 잘 걸리게 되니깐 다음번엔 회복에 더 집중해보세요😃
@@런약사 벌써 효과보고잇어요 좋은제품 추천해주셔서 감사합니다
좋은 정보 감사합니다. 소개해주신 제품 대부분의 약국에 있을까요?
같은 제약회사 아니더라도 대부분 약국들이 가지고 있습니다!!
다 살거에요. 도핑약도 소개 좀 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ도핑약으로는 카페인을 좀 먹을까요😆😆 화이팅입니다👏👏👏
안녕하세요~^^
근래 잘 보고 았습니다. 아들과 마블 대회 멋졌어요. 기록도 카메라들고 좋으시네여~ㅎㅎ
혹시~ 약 복용 0:01 문의 하고 싶어서요~발목에 전반적으로 안좋아서 작년춘마에도 탁센 1알 먹고 통증없이 잘 뛰었습니다-341정도~
올해도 훈련과 스피드를 올리니 무리가 와서 탁센2알 먹고 뛰고 싶은데(목표315) 출발 언제 정도 먹는게 좋을까요~? 런약사님이 묵고 뛰지마라는 영상도 보기는 했습니다만~ 방법이 ㅎㅎㅎ 40후반 남성입니다. 173-69키러 정도고용~~ 😢❤
초록색탁센(나프록센) 말씀하시는 거죠? 지속시간이긴 진통제라 1시간전쯤 드시면 원하시는 효과를 받을 수 있어요
좋은 기록으로 완주하시길 응원합니다👏👏👏
파워젤을 먹으면 가스가 차는 느낌이라 포도당(또는 식염포도당)을 먹으면 어떻까 하는데 1.파워젤 섭취와 포도당 섭취의 장단점 2.포도당 섭취시 주의사항은 무엇일까요?(포도당만 먹고 풀코스를 뛴다는 러너도 있던데요ㅎㅎ)
마라톤같이 장거리를 뛸때는 에너지보충이 필요하기때문에 칼로리높은에너지젤이 더 효과적입니다!
러너들마다 개인차가 많은데, 젤타입이 배부르고 소화가 안되어서 힘드신 분들은 포도당캔디가 더 좋다고 하시더라구요😄
포도당 섭취도 경기중에 많이 하면 당이 많아서 설사같은 배탈을 유발할 수 있습니다!
@@런약사 감사합니다.
약사님 안녕하세요!!
커큐민이 러너가 흔히 겪는 장경인대염, 아킬레스건염 등 각종 염증에 효과가 있을까요??
소염진통제처럼 바로 효과가 나는 건 아니지만! 꾸준히 드시면효과가 있는 걸로 알고 있어요
저도 자연식으로 염증을 가라앉힐려고 노력중입니다😊
우리동네 약국 5군대갔는데 포텐스틱 파는 곳이 없어서 너무너무 슬퍼요
아😭 아쉽네요! 다른제약회사 제품으로 추천해달라고 해도 좋을 것 같아요😃
추천하시는 제품 약사님에게 구입할 수도 있나요???
아 그럼요! 어느 약국에서나 구입가능합니다!
저희 약국 오셔도 좋구요😊
안녕하세요. 런약사님 저도 러닝중 아르기닌 스틱제품 먹고있는데 30km지점이후에 먹을때 효과를 보고 있습니다.(눈에 불꽃남!) 업텐션이라는 제품인데 이것도 라라올라같이 좋은 제품인가요??
도움되고 있다니 다행이네요👍👍 같은 성분의 좋은 제품입니다👌
경옥고가 후비루에도 효과 있을까유??
도움이 조금은 되겠지만
후비루에 딱 맞는 약은 아닌 거 같습니다🤔
10키로겨우달리는 애둘맘이에요
하루뛰면 온몸이 몸살나는것처럼 아프네요 좋은정보감사드려요
계속좋은컨텐츠로 사랑받으시길~~~
10키로 겨우라뇨! 몸살느낌은 점점 좋아지실 거에요😃 엄마러너 화이팅입니다👏👏 감사합니다
눈이 피곤해보이시네요~준비 빡시게 하시는듯ㅎㅎ
넘 피곤할때 찍어서 😅😅 제가봐도 눈이 좀 풀렸네요😆