Tu es le meilleur! Merci! Ça fait un moment que je souhaite faire cet exercice et je viens de m'inscrire dans une salle qui en possède un. Je cherchais justement des explications et conseils sur cet appareil. Merci infiniment 💖
Étant adhérent dans cette salle, je regrette de ne pas t'avoir croisé... Merci pour cette vidéo, je n'ai jamais vu un adhérent utiliser cette machine dans le bon sens, généralement elle est utilisée pour faire des abdos. 🤣 Conseils très utiles merci encore
Merci pour les explications. En ce qui me concerne, je pratique chez moi, et plutôt du Nordic Curl du coup (via un bricolage maison incluant mon rouleau d'automassage, une ceintue de judo, un tapis de yoga et une porte^^): y a-t-il une grosse différence entre ces 2 exercices?
Le glute ham raise est plus accessible, le fait de pouvoir pousser avec les pieds contre le support aide beaucoup. De plus sur le GHR on peut ajouter une flexion de hanche en bas du mouvement et donc travailler les ischios jambiers suivant une amplitude complète qu'on ne retrouve pas au Nordic Curl. Sinon le nordic curl est plus bad ass 😜
Peut on le faire avec une seule jambe, dans un niveau trés trés trés avancé, bien préparé, bien échauffé , pour une personne ayant des capacité physique incroyable biensur et à un niveau de progrssion ultime pour vennir soliciter le gainage et la satabiliter des axe de rotation et des muscles de stabilité de la hanche ? :)
Hello alex Super exercices ça tu peux aller à bastia j ai un ami culturiste champion qui a son club le Bns gym bastia c est top Laurent Bernardini c'est lui le boss
Merci Alex, super vidéo. Bon, maintenant je fais mon relou : on ne dit pas "ça va-t-être" (il n’y a pas de t à la fin de va). Désolé mais ça me fait mal aux oreilles.
Mh petite question Alex, où est le mouvement de hanches ici? Sur le squat, soulevé de terre, hyperextension, il est présent, mais ici? Tes hanches sont toujours dans la même position, seule l'articulation du genou est en mouvement, la hanche ne part jamais en flexion, et n'a donc pas ce mouvement d'extension qui est intéressant sur les exercices cités précédemment. Je ne suis donc pas convaincu de son caractère "complet" que tu soulignes. EDIT: Ok on oublie tout, j'avais mis la vidéo en pause pour écrire ce commentaire juste avant la partie où tu ajoutes la flexion de hanches x) quel impatient je fais aha ! Tout est réglé :)
Jamais vu cette machine, ça me fait penser aux Nordic Curls que j'avais l'habitude de pratiquer avec bande de résistance mais j'ai abandonné, trop de mauvaises sensations dans les genoux et la mise en place avec le blocage des pieds me prenait la tête. Avec cette machine, ça a l'air plus complet et beaucoup plus comfortable. Clairement pas un mouvement pour débutants : impossible de faire une seule rep sans être entraîné.
Le Glute Ham Raise est plus accessible que le Nordic Curl, le fait de pouvoir pousser avec les pieds contre le support aide beaucoup, si vous avez l'occasion d'essayer n'hésitez pas 😉
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Démonstration magistrale, idéale pour le sprint et la prophylaxie .
Le meilleur youtubeur muscu, tout simplement.
Entièrement d'accord avec toi !
Encore une fois une vidéo parfaite et très claire.
Merci bcp Alex
Vos conseils et explications valent de l'or, merci beaucoup 🙏🏼
Merci 🙏
Très intéressant, c'est bien expliqué, les variantes sont bien pensées. Du coup j'ai enregistré la vidéo. Très bon boulot ! 😊
Tu es le meilleur! Merci! Ça fait un moment que je souhaite faire cet exercice et je viens de m'inscrire dans une salle qui en possède un. Je cherchais justement des explications et conseils sur cet appareil. Merci infiniment 💖
Ah ça tombe à pic 👍 tu pourras essayer, mais vas-y progressivement et échauffe-toi bien avant !
Étant adhérent dans cette salle, je regrette de ne pas t'avoir croisé... Merci pour cette vidéo, je n'ai jamais vu un adhérent utiliser cette machine dans le bon sens, généralement elle est utilisée pour faire des abdos. 🤣 Conseils très utiles merci encore
Merci 🙏 Malheureusement je n'y suis plus en Corse... j'ai filmé cette vidéo il y quelques mois déjà 😜
Merci beaucoup pour cette vidéo et tes conseils, c'est top
Merci pour cette vidéo, l'explication est très claire, il n'y a plus qu'à appliquer 💪
Merci 🙏
Le meilleur de YT. Merci Alex 👏👏
Merci 🙏
Clairement une excellente machine, je vois la différence depuis que j'en ai une !
Super explication ça manquait sur le youtube francophone 👍
Merci 🙏
Bonjour merci beaucoup pour tes conseils 🙏🏾
Merci 🙏
Géniel ! a part si on a une jambe plus longue et plus muscléque l'autre plus petite et moins longue avec bassin de travers .......
Merci
Nickel comme toujours ^^
Merci 🙏
@@OlympFit avec plaisir 👍
Super video, mais commemt peut-on travailler à la Maison sans la machine? Merci coach :)
Merci.
Salut Alex merci pour tes conseils , j'ai essayer de le faire une fois avec le banc a lombaires mais pas top 😁
Non pas top au banc à lombaire, il faut vraiment cette machine 👍
cette machine est-elle déconseillée en cas de hernie hiatale de l'estomac par glissement d 2 cm ? ........
Merci pour les explications. En ce qui me concerne, je pratique chez moi, et plutôt du Nordic Curl du coup (via un bricolage maison incluant mon rouleau d'automassage, une ceintue de judo, un tapis de yoga et une porte^^): y a-t-il une grosse différence entre ces 2 exercices?
Le glute ham raise est plus accessible, le fait de pouvoir pousser avec les pieds contre le support aide beaucoup. De plus sur le GHR on peut ajouter une flexion de hanche en bas du mouvement et donc travailler les ischios jambiers suivant une amplitude complète qu'on ne retrouve pas au Nordic Curl. Sinon le nordic curl est plus bad ass 😜
@@OlympFit merci pour ta réppnse, et pour tes video, toujours aussi enrichissantes.
Peut on le faire avec une seule jambe, dans un niveau trés trés trés avancé, bien préparé, bien échauffé , pour une personne ayant des capacité physique incroyable biensur et à un niveau de progrssion ultime pour vennir soliciter le gainage et la satabiliter des axe de rotation et des muscles de stabilité de la hanche ? :)
oula, je n'ai jamais essayé avec une seule jambe 😖😣😣 il faut vraiment être très fort 😅
Hello alex Super exercices ça tu peux aller à bastia j ai un ami culturiste champion qui a son club le Bns gym bastia c est top Laurent Bernardini c'est lui le boss
Malheureusement je n'y suis plus en Corse, j'avais filmé cette vidéo quand j'y étais il y a quelques mois...
Merci Alex, super vidéo.
Bon, maintenant je fais mon relou : on ne dit pas "ça va-t-être" (il n’y a pas de t à la fin de va). Désolé mais ça me fait mal aux oreilles.
oui c'est vrai ! on l'entend tellement qu'on finit par l'intégrer et le répéter 😅
Mh petite question Alex, où est le mouvement de hanches ici? Sur le squat, soulevé de terre, hyperextension, il est présent, mais ici? Tes hanches sont toujours dans la même position, seule l'articulation du genou est en mouvement, la hanche ne part jamais en flexion, et n'a donc pas ce mouvement d'extension qui est intéressant sur les exercices cités précédemment. Je ne suis donc pas convaincu de son caractère "complet" que tu soulignes.
EDIT: Ok on oublie tout, j'avais mis la vidéo en pause pour écrire ce commentaire juste avant la partie où tu ajoutes la flexion de hanches x) quel impatient je fais aha !
Tout est réglé :)
hehe eh oui ! ça arrive souvent que les gens m'écrivent des commentaires avant d'avoir fini de regarder la vidéo 😅😜
Jamais vu cette machine, ça me fait penser aux Nordic Curls que j'avais l'habitude de pratiquer avec bande de résistance mais j'ai abandonné, trop de mauvaises sensations dans les genoux et la mise en place avec le blocage des pieds me prenait la tête. Avec cette machine, ça a l'air plus complet et beaucoup plus comfortable. Clairement pas un mouvement pour débutants : impossible de faire une seule rep sans être entraîné.
Le Glute Ham Raise est plus accessible que le Nordic Curl, le fait de pouvoir pousser avec les pieds contre le support aide beaucoup, si vous avez l'occasion d'essayer n'hésitez pas 😉
cette machine n'irrite pas les genoux si on porte un short court par hasard ? ........
impossible de la faire. je crampe direct.
Très bon mouvement, mais faut faire très attention aux jenoux