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【要約】無(最高の状態)【鈴木祐】
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- Опубликовано: 16 авг 2024
- 今回のお話は!【はい、望月りんです。今日は鈴木祐さんの書かれた『無(最高の状態) 』について解説していこうと思います。早速だが、お前は最近、不安や心配ごとはあるか?ありまくりですよー!仕事の悩みとか将来の心配とか、毎日ストレスです‥。自分この先どうなっちゃうんだろ‥。..】
【要約】無(最高の状態)【鈴木祐】
参考文献:無(最高の状態)鈴木祐 さま
購入→amzn.to/2WCMARZ
イラストレーター:中森 煙@kemurismoke
イラストレーター:南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本・原作:敷嶋てとら
#本要約 #無(最高の状態) #鈴木祐
0:00 「無(最高の状態) 」授業開始!!
1:36 人間の苦しみは「二の矢」を自分に放つことで生まれる
3:28 苦しみは「自己」があるからこそ生まれる
5:30 人間の脳は「物語製造機」である
8:37 苦しみをこじらせる人は自分ごとにとらえる
10:16 人間は物語の自動発生を止められない、物語に動かされている自分を認識できない
11:52 物語の製造機能そのものを「停止」する
14:11 製造された物語を「観察」する
16:56 停止と観察によって「自己」の意識は薄れる
18:33 まとめ
19:35 END
同僚がそっけなくて、あまり話ができなかった時、嫌われてるかも…って不安になったあと、「まぁ…そんなわけないよね。人はそんな私のこと見てるわけないし、意地悪してないし。」って思うようにしてる
それめっちゃ分かります!
脳内を映画館みたいに考えて、その観客になってみるのオススメやで。
なるほど❗️参考になります
マインドフルネス的な?
いいなそれ!
この(思考)物語はつまらないから
こう考えてこっちの映画を見た方が楽しいな
みたいな感じなのかな?
@@detteiuwii たまにおるけどお前みたいに頭の中で上手に変換して解釈できるやつマジで羨ましい
それがあってるかあってないかは別としてその考えも凄くいいと思う
鈴木祐さんは論文ベースで本を書くから信頼性高いんだよなー
うつ治療中です。
主治医からマインドフルネスコントロールという方法を教えて貰いましたがまさに動画の内容でした。
実際に行うと「今」に意識を向けることができ、余計なことを考えることがなくなります。
集中が切れるとまた余計なことを考えてしまうのですが、その時は改めて今に意識を向けて修正します。だいぶ楽になりました。
本当に反芻思考で苦しんでいる人多いと思う。
やはり瞑想🧘♂️は必要ですね!
思い込みによるネガティブな物語作るの、やめることができるのではあれば、
ヤルしかないですね!
周りの人が不機嫌なのは自分のせいなのかな?って生きてきたけど、これを実践して改善したいとおもいました。
今存在しない苦しみに時間をかけることは贅沢な暇潰し
なるほど…
贅沢な暇つぶし☘️
良いですね。
無職の息子に言ってみます。
ありがとうございます🙇
一度本を読んでいますが、この要約で、二の矢、物語性、虚構など更に深く理解することができました。
そう分かっていても考え込んでしまう。
でも、こういうのを知ってるだけで前よりは楽しく生きれそう。
わかっていてもこれをわかりやすく説明するのは難しいし、理解してもらうのも難しい…
わかりやすく説明していていつも凄いと思う
人間は考えることができるからこそ、自分に二の矢を放ってしまうのかもしれませんね
考えることは大事だけど、すべて自分ごとにネガティブに捉えないように気をつけたいです。
今、まさしく自分の中の「嫉妬心」や「劣等感」に苦しめられている。
そんな時にこの動画を見て本当に良かった、多少楽になった。
昔鬱気味で、不安を自分で増幅して想像の中で苦しみました(泣)自分と他人の境界線はようやく引ける様になったなぁ…自分は自分他人は他人、大事過ぎますね…停止、身に付けなきゃ。観察か…本当大事な事を何故学校で習えないんだろ不思議だな、自分から勉強しなきゃ本当に大事な事は教えてくれない世の中だなぁ
大学2年ですが、就職できるかや卒業できるかなど、不安が止まりません。その不安のせいで泣くこともありました。ですがこの動画を見て、不安がってばっかりでは意味がないし、苦しいだけなので、今できることを考えて、少しでも不安を減らそうと思いました。
無理して就活する必要はないって考えると気が楽になりますよ👍
なぜなら自分のやりたいことなんていう不明瞭なものはすぐに見つからないから。
@@mnstloveplayer ありがとうございます!
今お元気ですかねふとコメント見て気になりました
@@__Torte___ とても合うところに就職出来て、無事いろいろ済んで卒業が決まってます!ありがとうございます!
丁度不安で悩んでましたこの動画に出会えて良かった、、それにしてもタイミングがよすぎる
悩める心の中をラムクリヤする方法、それはジョギングだ。ただ10分20分くらいじゃ駄目。最低でも1.5時間~2時間、距離にして20km~30kmくらいだ。仕事が終わってから家路までも帰路でも良い。通勤ランニングだ。走っている時は心身がリフレッシュされ邪念が解き放たれる。そしてシャワー浴びて飯食って熟睡の流れを作れば、翌朝はやる気、集中力、冷静さ、が正常に稼動し、成果物も効率よく仕上がる。何故皆やらないだろうな。
いや、ほんとにフェルミ大学の動画を沢山みて新しい考えとか生き方とか為になる事ばかりです。ありがとうございます!
かかか
な
な
ね
@@mayutsuji7129 👊おい、 ふ・ざ・け・ん・な・っ🚙💨
( 2021年9/5(日) 🌃23:42~ )
ポイント・停止と観察
1日5分から瞑想
物語が浮かんだら観察する
結論瞑想🧘♂️
ただし、自己の意識が薄まると人生が他人事のように思えるから、苦しみもないが喜怒哀楽もなくなる
自己の意識が強すぎる人にはいいかもね!
不安や心配そのものは決して悪ではありません。不安は危険を回避する原動力ですから、なければきっとすぐに死んでしまいます笑。だから、超大事です。
大事なのことは、正しく不安がることだと思います。
私も考え過ぎてることが沢山ある
んだなって思いました。
やっぱり実際におきていたなら改善しなければいけないが、何もおきていないのにどうしようと悩むのは、少し違うことなんだと思いました!
フェルミさん今日もありがとうございます!
学校などで学ぶより分かりやすかったです。
ビジュアライズ。メル.ロビンズ
ほんまそれクソわかるンゴ( ´-ω-)σ😂🤣🤣🤣🤣😂
何冊も瞑想を勧めたり、瞑想によるウェルネスをテーマにした本を読んだり、ネトフリとかアプリで瞑想コンテンツを使って瞑想してたけど、結局なんで、どういう意味で瞑想が効果があるのか解説が一切なくてモヤモヤしてた。
この動画ともっと早く出会えてたら、めちゃくちゃ時短になったし、もっと瞑想に意欲的に取り組んでたのに…😂
病みやすくてどうにかしたくて色んなメンタル療法を勉強してるけど、結局「わかる」と「できる(思える)」は別物で、ずっといつもなんか苦しい。わかってるけどできない、そう思えない
とてもわかります、、その後変化などありましたか?参考にしたくお尋ねしました。
@@user-jp1rw4hf6b
自分ではほんの少ししか感じないのですが、周囲からはだいぶ元気になったねと言われます。今も変わらず「分かってるけどできない(思えない)」ですが、最近思うのは「孤独」と「暇」が抑うつに繋がってるということです。
認知行動療法と行動活性療法をわかりやすい言葉で説明してくれていて、すごくありがたい!
HSPの人は同じような考え方をしている傾向が多いので共感できるとこが多かったです!
よくある、「HSPの人のための考え方」みたいな動画とは違う視点の内容なので参考になりました🙏
なんか今日の授業が一番試しやすく、為になった!
今日の動画が為になったと自分は考えてるなぁ、、、
観察も自分の意識に集中してそれ以上思考させないようにしてるから
やっぱり何かに集中するっていう事が凄く大事なんだな
だから凄く夢中になるような趣味がある人は無敵だと思う
聞いたことあることだったけれど、この動画を見て、自分の理解が不十分だったことがわかった。とてもわかりやすく、実践しやすいと感じた。
本当にリン先生の授業素晴らしいと感じます。
分かりやすいです。
自信家だった昔。すっかりネガティブ人間になった私。
これからは、自分はすごいと思って生きていきます。
全てはメタ認知、マインドフルネスに行き着くんだな
どんだけ重要なんだよこれ…笑
タイトルが難しい感じがして観る気が起きなかったけど、観て良かった内容でした。
瞑想は毎日7分間やっていますけど、思考が湧いてきたら客観的に自分を見つめ直してみます。
訓練は大切だが、この仕組みを知るだけでも効果はあると思う。
瞑想について知るまで無意識が暴れてることにすら気付かなかった
鈴木祐さんの本は面白いんですけど難しいので、わかりやすく解説頂いて理解できました。
ありがとうございます!
19:02 人が感じる苦しみは受けた苦痛そのものではなく、そこから考えてしまうことにある。これが肝かと思った。
止想は出来そうやな。
本要約チャンネルがむちゃくちゃ有益なことに気づいたフェルミ研究所
この解説を読んで、少し心が軽くなりました。自分は自分の命を重く考えていたところがあったので、自分の命は自由なんだ。いつ死んでもいいから自由に生きていいんだと思うと、かなりストレスが軽くなりました。
今回の話まさに考えていたことでした。
望月リン先生には感謝中の感謝です。
ネガティブな自分には必要なこと。
え...、「心して刮目せよ!」は?
アカリとハルカが恋しい
苦しみは「無知」からくる。【仏陀】
0秒思考と同じくらい、ずっと欲しかった答えをいただいた気がします。
本当にありがとうございます。
多分引きこもりになると脳内で都合の良いストーリーを作り出して一人で楽しんでるかも。
どんな瞑想の本よりわかりやすかった、、、
まさにマインドフルネスの考え方ですね
今まで見た動画の中でトップクラスで有益な情報
仏教の境地の悟りに対してこれほどわかりやすく理論的に解説されたものがあっただろうか…
苦しみに一の矢、二の矢がある事を意識するだけでも変わりそう。自己の思い込みばかりだから…
思考を変えて(停止)、観察して意識から薄れるようにしたらいいんやね
この内容全く知らなかったけど、知らぬ間に似たようなことやってたわ。自分のやってたことが合っていることが証明されてよかった。
これはいい話、保存しよ
エックハルト・トールのニューアースに近い内容ですね
あちらはエゴやペインボディのシステムを硬い文章でしつこいほど掘り下げてましたが、こちらはカジュアルでよりとっつきやすい印象を受けました
停止と観察をやってみたけどびっくりするほど意識があっちこっちに飛んでる。1分も集中できない。
自分の意識がこんなに錯綜しているとは思わなかった。そりゃ疲れるわけだよ。
まずは5分間継続を目指すところからはじめます。
過去のことを「物語」として無意識で考えてしまうことで人は行動するんだな…
これを利用して人の感情を刺激することで人はモノを買う。
すごく刺さりました😢動画にしてくださってありがとうございます。
めちゃくちゃ自分のことなんで取り敢えず何日かやってみようかな
少しでも生きやすくなるように
この考え方めっちゃ好きだわ
この本はまるで
般若心経をあらわしているみたいです。
素晴らしい。
ドランクドラゴンの鈴木拓かとw
凄い勉強になりました。
私も自分を刺してました。
これで自分を責めるのを辞めれます。
まじで勉強になる!
ためになりました!ありがとう✨😊
心配は起きてからにする‼️
面白そうだな、これ。読んでみよう。
他人は他人。自分は自分。他人からどう見られても気にしなくなったら楽ですよ。
また明日死んでも何とかなる対策(経済的には共働きとか、子供が自立しているとか)をとっていれば、案外人生って送りやすいですよ。あと楽しみを必ず持つことですね。
いつもありがとう!
やはりマインドフルネスは最強ですね!
フェルミは、終わっちゃたけどつぎは、フェルミ大学でがんばって!
虚構の物語…確かに勝手にそうかもって思っちゃってるなぁ。
コロナ不安すぎて一日中コロナ情報を調べて毎日スクリーンタイム2桁を記録しながら夏休みのほとんどを過ごしてしまった😭😭時感がもったいなさすぎるって分かってたのに…
ためになったし、聴きやすい!
I love the new end music! By the way, I’m learning Japanese and I use your videos to help learn it. They’re perfect for language learning!
要は自分も世界の一部にしか過ぎないって思えばいいのかな?
サピエンス全史の、人類は虚構(物語)を認識できるという話と通じる気がします。
コロナのワクチンでも事故があると自分にも起きるのでは?と自分事に捉えすぎてしまいますよね。
コロナという災害がある マスクしなければならないなどは
虚構の物語の典型といえますね
こっちの声優さんも良い🎵
これさ…HSPの人間からすると、生きづらいのは防ぎようないんじゃないか…って思ってしまった…
「客観視」は大事なんですね。
わかりやすくてためになりますね
戦国時代とか昔の心配しすぎないとヤバイ状況に合わせて人間て進化してるからな。安全に生きれる現代社会に全然適応できてない。
ロバートのコントで邪心0研究会というのがあってだな…
人間はネガティブがデフォであることを理解するだけで救われるよなー
さすがのフェルミさんでもこれは難易度高いわ さっぱり理解できん
何回も見よう
分かるまで繰り返すのは素晴らしいです👏
観察している自分を観察している自分を観察している自分を観察できるようになりました。
他人となるべくかかわらないようにするだけで余計な問題が発生しなくなるから楽でいいぞw
米ただし一人が好きな人に限るw
無とはいったい・・・うごごご!
おいおい、どう考えても失業リスクと実際に起こる確率は高めだろ、、、ソースはワイ
2の矢を打ち過ぎると不安を抱え過ぎて病む。
しかし
2の矢を打てるからこそ人間その苦しさと向き合って解決してここまで生物として進化してこれた。
それ思った。
2の矢があるからこそ未来を予測や想像できるし対策できる。
だから人間は生き延びてきた。
瞑想とか数年してるけど…
不安に向かい合って紙に書き出して対策作れば良いんじゃ無いか???
おいらはのんびりノビノビ生きてるから幸せだ😁
うわー刺さる刺さる刺さりすぎる!!!
初めてこんなに早く見れた!
いつも楽しみにしてます!これからも頑張ってください!
マインドフルネスってホントに効果があるってことかな?
ワードが出なくてもやってるとはそれの話は多い
いつも隙間時間で観ています!
勉強になります^_^
お見舞いに来てくれる本当に優しい家族や友人は
その二の矢は気にしなくていいよ
あとはゆっくり病気を治すことだけ考えてと言ってくれて
その矢を抜いてくれます
残念な家族や友人?は、「どうすんだよまじ」と、その矢をその矢をグリグリして悪化させて帰っていきます
そんな家族や友人とは、全快したら付き合いをやめましょう
一の矢はサルでも感じる苦しみ。二の矢は人間だけが感じる過去や未来に不安や心配がおきる。他人の人生も自分が関与しているかとネガティブをする人もいる。実験者を見てるつもりで自分を観察する。
トレーニングを試してみよう!
そうか!心と身体が離れているような離人感こそ…「無」なのでは!?😳
…違いますかね…。自分て何物?という感じ…。
絵が可愛いです!
語尾のクセが無くなってまたうまくなってる……すごく練習してるのかな、すごいなあ
わかりやすッッ
まとめの言い方が好きだ