🍀영상을 시청하면서 저는 발 건강의 중요성을 다시 한번 느꼈습니다. 규칙적인 스트레칭과 발 관리를 통해 족저근막염과 무지외반증을 예방하고 건강한 발을 유지할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 특히, 맨발 걷기가 발 건강에 도움이 된다는 점이 흥미롭게 느껴졌습니다. 맨발 걷기는 족저 근육을 강화하고 자세 교정에도 도움이 된다고 합니다. 앞으로 맨발 걷기를 꾸준히 하며 발 건강을 관리해 나가고 싶습니다~!!
유익한 정보 감사드립니다. 유방암 1기환자예요. 1.맨발걷기 조금씩하고 있는데, 상처날까봐 알갱이없는 흙에서 주로 하고 있어요. 항암 방사선 다 끝난 상태인데, 작은 알갱이있는 곳에 도전해도될까요? 2.그냥 흙만 걷는것보다, 물이 있는곳에 (촉촉한) 걷는것이 좋다고들 하는데, (그래야 몸에 전류도 생긴다고) 맞는 말인가요? 3.흙이 딱딱하다면 무릎이나 발에 무리가 되나요?
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🍀영상을 시청하면서 저는 발 건강의 중요성을 다시 한번 느꼈습니다. 규칙적인 스트레칭과 발 관리를 통해 족저근막염과 무지외반증을 예방하고 건강한 발을 유지할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
특히, 맨발 걷기가 발 건강에 도움이 된다는 점이 흥미롭게 느껴졌습니다. 맨발 걷기는 족저 근육을 강화하고 자세 교정에도 도움이 된다고 합니다. 앞으로 맨발 걷기를 꾸준히 하며 발 건강을 관리해 나가고 싶습니다~!!
70대 중반인데 족저근막염으로 2년정도고생하고 티눈도있어 걷는데 불편함을가지고있답니다 김범수교수의 강의듣고 발스트레칭 하고 많이 회복되었어요 감사합니다❤
좋은 영상 감사합니다. 맨발걷기는 정말 꼭 해야합니다.
맨발걷기 발 다칠 염려 있으신분들은 꼭~~ 스트레칭 하시고 디어싱 양말도 신으세요
맨발걷기 전용 접지양말이라 안전하고 좋습니다
오~~~ 족저극막염 스트레칭 꾸준히 해볼께요
파상풍 주사 접종후 시작하세요
1년차 입니다
3개월후부터 결과를 물이 나타 났어요
다리부터 효과
쥐남 부종 발시림 무거웠던 다리 까지가벼워졌고
3년 먹었던 수면제 끈음 6_7시간 꿀잠
만성피로 사라짐
감기 달고살았는데
감기 안걸림
비염때문에 누런코 달고 살았는데 없어짐
당뇨 환자나 무릎이 약한 사람은 흙을 촉촉하게하고 그냥 앉아서나 제자리 걸음만 함
미룰수록 손해 입니다3
족저근막염으로 8여년을 고생한 사람입니다
원인은 테니스와 볼링을 같이 했어요
20년도 더 지난 얘기지만 무리한 운동 삼가고 편한 운동화만 신어요^^
맨발걷기 요즘 하고있는데 날이 추워서 디어싱어싱양말 신고하니까 편안하고 어싱도 잘되어서 좋은것같아요 ~ 꾸준히하니까 불면증이 사라지고있어요 ~
족저근막염인걸최근에알게되었어요ㅜ웃프네요ㅎㅎ 작년부터아침일어나서발딛고걷는데발바닥이찌릿?아프더라구요ㅜ발가락,발도부어있고ㅜ그뒤로걸을때마다통증오고ㅜ괜찮아지겠지하면서신경안쓰게되면서통증오고아픔발바닥에공두고굴리면서마사지하고주위파스붙이고ㅜ
생각치도못한거라ㅜ
이스트레칭도꾸준히해야겠어요!
교수님이알려주신 발스트레칭 풋코어 할게많아요~바쁘다바빠ㅎㅎ🦶🦶🦶
무조건 맨발걷기 하세요 세계과학적 의학적 검증되 맨발걷기입니다
나이가 70이 넘은 무지외반증 발을 가지고 있고 아프지는 않습니다
선생님이 설명하신 조치법을 시도해보려하는데 근육이 굳어져서 너무 늦지는 않은지요?
튀어나온 부분을 어느정도기간이나 계속 눌러주면 엄지근육이 완화되어
외관적으로 튀어나온 엄지가 일자로 보완이 되나요?
밴드로 폿코어운동과 까치발운동 끝까지 익히고 실천을 할게요^^
원장님 감사합니다 늘건강하세요 맨발걷기 좋아요 최고입니다
저는당뇨환자인데맨발걷기가좋다고해서맨발 로걷다가아주조그만상처가났는데 덧나기 시작해서 고압산소치료까지 받았어요 당뇨있는분절대맨발로걷지마세요
그건 본인의 실수 입니다
당뇨 환자라면 걷지말고 안전한곳에서 접지만 하셨어야죠
걷기는 신발신고 하세요 19:59
매일 다리 스트레칭과 운동을 반복하는 삶을 살도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
너무 유익한 정보라 생각됩니다.
무지외반증이라 산에 맨발로 가는거 가도 되는지 궁금하던차에 궁금증이 풀려 시원합니다.
무엇보다 왜 그렇게 해야하는지 이유까지 말씀해 주시니 더 좋습니다.꾸벅~~
100세 시대 두발 혁명 꼭 구매해서 보겠습니다.
저는작년에걷고올해도열심히걷는데도중에족주근막염이심하지않고침받고좋았어요(낫으며맨발걷기해도뎌나요
척추측만증세도있고굳은살이있고요(답변부탁드립니다
지방패드 위축증은 치료할수가 없나봅니다
정말 궁금합니다
꿀정보 얻고 갑니다!💡💡
저는 신발 깔창을 7년정도 착용했는데 허리 골반 늑간 목 통증이 심해서 엄청고생 유명한 한의사가 깔창 때문에 온것 당장 버리고 맨발 가까운 운동화 추천 그후 모든 통증은 사라 졌는데 발이 너무 아파 하니 계속신고 다녀라 하길래 너무 아파서 발전문가 진료후 발이 평발 이라 등산화 워킹화 신고 다니면 통증 없을것
지금 현제 모든 통증 사라짐
맨발 걷기는 천천이 걸어니 통증 없음
발바닥에 굳은살은어떻게 해야돌까요?
황토길이업어모래밭은어떤가요
모래도. 자극이 되니 너무 좋습니다
80대는 걸음수? 빨리 걷기 또는? 어떻게 걸어야하는지 궁금합니다
맨발걷기하면3-4째발가락이 시려운데 하연 안도나요
발디딜때 엄지쪽으로 걷지말고 발바닥 전체가 땅에 닿도록 걸어보세요.
네 하지마시길
특히 겨울엔 비추입니다
저두 시린거 참고 하다가 냉증 심해져서 지금 더 고생하고 있어요
오히려 건강 해칩니다ㅠ
선생님 그 밴드는 어디서 사나요
유익한 정보 감사드립니다.
유방암 1기환자예요.
1.맨발걷기 조금씩하고 있는데,
상처날까봐 알갱이없는 흙에서 주로 하고 있어요.
항암 방사선 다 끝난 상태인데, 작은 알갱이있는 곳에 도전해도될까요?
2.그냥 흙만 걷는것보다, 물이 있는곳에 (촉촉한) 걷는것이 좋다고들 하는데, (그래야 몸에 전류도 생긴다고) 맞는 말인가요?
3.흙이 딱딱하다면 무릎이나 발에 무리가 되나요?