Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณสำหรับข้อมูล
อาจารย์ครับ การฝึกโซน2 ให้มีประสิทธิภาพ จำเป็นไหมว่าตลอดการซ้อม ควรเน้นใช้รอบขาเยอะไว้ตลอดครับ
จริงๆแล้วไม่จำเป็นครับ แต่ถ้าคงรอบขาที่ประมาณ 85-95 ไว้ก็จะดี เพราะมันประหยัดแรงครับ
@@TrainingwithJack ขอบคุณครับอาจารย์
สอบถามอาจารย์ครับผมเพิ่งปั่นได้ไม่ถึง 20 วันความเร็วอยู่ที่ 25-28 ระยะทางยาวๆมันน้อยไปไหมครับ
ยาวๆในที่นี้แค่ 20 กิโลนะครับ ขาไป
ถือว่าเร็วแล้วครับ สำหรับมือใหม่ แต่ต้องดูว่าความเร็วระดับนี้เราเหนื่อยแค่ไหน ถ้าเหนื่อยหอบหน้าดำหน้าแดง ก็ผ่อนลงก่อน ปั่นเบาๆสบายๆ ยิ้มๆ ร้องเพลงได้ครับ สำหรับขาแรงความเร็วแค่นี้ แช่ยิ้มๆได้เป็นร้อยโลครับ เป็นความเร็วปั่นพักผ่อนครับ
เเน่ะนําไมล์ทีคับงบไม่เยอะมากขอมีรอบขากับหัวใจ
ผมใช้ไมล์+รอบขาของgiyo m4 ราคา1พัน รองรับhart rate ในลาซาด่า ถ้าเพิ่มวัดหัวใจ เพิ่มอีก 500-600บาท แต่เปนไมล์บอกแบบเรลไทม์ จะอัพโหลดลงstavaแบบพวก byton gamin ไม่ได้นะคับ ต้องพกมือถือใช้แอปเก็บสถิติใส่กรเป๋าติดตัวไปด้วยครับ
ติดตั้งยากไหมครับ
เอาgarmin ไปเลยครับ
ลองดูคลิปนี้ครับ ruclips.net/video/byS-Y8JdzdE/видео.html
รถเบากับรถหนักต่างกันนะครับ
โซน 2 ของเราไม่เท่ากัน ไอคันข้างหน้า 200watt มันยังโซน2 อยู่เลยครับ ส่วนผมนี่ 2x2 แล้ว 55+
😂😂😂
น้าใช้โปรแกรมอะไรสร้างตารางซ้อมปั่นครับ
คือยังไงครับ ขออธิบายคำถามอีกทีนะครับ
![[วิ่งไปคุยไป] อยากวิ่งได้อึด วิ่งได้ทน วิ่งได้นาน ต้องซ้อมวิ่งโซนสอง มันเป็นยังไง](/img/1.gif)
ขอบคุณสำหรับข้อมูล
อาจารย์ครับ การฝึกโซน2 ให้มีประสิทธิภาพ จำเป็นไหมว่าตลอดการซ้อม ควรเน้นใช้รอบขาเยอะไว้ตลอดครับ
จริงๆแล้วไม่จำเป็นครับ แต่ถ้าคงรอบขาที่ประมาณ 85-95 ไว้ก็จะดี เพราะมันประหยัดแรงครับ
@@TrainingwithJack ขอบคุณครับอาจารย์
สอบถามอาจารย์ครับผมเพิ่งปั่นได้ไม่ถึง 20 วันความเร็วอยู่ที่ 25-28 ระยะทางยาวๆมันน้อยไปไหมครับ
ยาวๆในที่นี้แค่ 20 กิโลนะครับ ขาไป
ถือว่าเร็วแล้วครับ สำหรับมือใหม่ แต่ต้องดูว่าความเร็วระดับนี้เราเหนื่อยแค่ไหน ถ้าเหนื่อยหอบหน้าดำหน้าแดง ก็ผ่อนลงก่อน ปั่นเบาๆสบายๆ ยิ้มๆ ร้องเพลงได้ครับ สำหรับขาแรงความเร็วแค่นี้ แช่ยิ้มๆได้เป็นร้อยโลครับ เป็นความเร็วปั่นพักผ่อนครับ
เเน่ะนําไมล์ทีคับงบไม่เยอะมากขอมีรอบขากับหัวใจ
ผมใช้ไมล์+รอบขาของgiyo m4 ราคา1พัน รองรับhart rate ในลาซาด่า ถ้าเพิ่มวัดหัวใจ เพิ่มอีก 500-600บาท แต่เปนไมล์บอกแบบเรลไทม์ จะอัพโหลดลงstavaแบบพวก byton gamin ไม่ได้นะคับ ต้องพกมือถือใช้แอปเก็บสถิติใส่กรเป๋าติดตัวไปด้วยครับ
ติดตั้งยากไหมครับ
เอาgarmin ไปเลยครับ
ลองดูคลิปนี้ครับ ruclips.net/video/byS-Y8JdzdE/видео.html
รถเบากับรถหนักต่างกันนะครับ
โซน 2 ของเราไม่เท่ากัน ไอคันข้างหน้า 200watt มันยังโซน2 อยู่เลยครับ ส่วนผมนี่ 2x2 แล้ว 55+
😂😂😂
น้าใช้โปรแกรมอะไรสร้างตารางซ้อมปั่นครับ
คือยังไงครับ ขออธิบายคำถามอีกทีนะครับ