8월 첫째주부터 운동 일상 보여주시는 토끼 송나니님 항상 너무 감사드리고 지난달보다 훨씬 더 예쁘고 젊고 귀여우십니당👍 운동하실 때마다 헤드셋 끼고 무슨 음악 들으시는지 정말 궁금하고 참고로 전 운동할 때 걸그룹 노래나 발라드 듣습니당❤️ 8월도 항상 행복하고 건강하시고 남은 주말도 즐겁게 잘 보내세요~!💙 매일매일 사랑합니당🧡🐰🌸
바벨로우할때 1. 수축시 지금 속도감 그대로 이완할때 네거티브로 완전 천천히 내리면서 해보세요 2.고관절을 많이 사용하는데 상체 고정해놓고 처음부터 고관절 많이 쓰면 좋지 않을거에요. 3. 바벨로우는 무게올리는것보다 확실한 자세로 등전체를 타겟하는게 중요하다고 봅니다. 잘못된자세로 오기부리다 허리디스크로 고생한사람들 많이 봤어요. 4. 스미스머신으로 일정한궤적으로 천천히 운동해보시면 나중에 프리로 하실때 자극찾는게 많이 도움되실것같습니다. 5. 일반인들은 평생 다이어트를한다고하면 굶어버리는방식, 닭가슴살만 먹으면 근육크는줄알고 있고 맨몸스쿼트하면 하체가 터질것같이 커져서 청바지를 못입는다고 생각하는 사람들입니다. 그래서 뭘 설명하기도 입만 아프고 내가 굳이 설명할필요가 있나? 라고 생각합니다. 그냥 지금처럼 특정 무언가에 도전하는것보다 라이프타임 보디빌딩식으로 정진, 올라잇하시기 바랍니다:) 6. 백스쿼트 정말 꾸준히 하다보면 어느순간 중량 쭉쭉 뚫고 나갑니다. 물론 중량을 높히려는 노력은 해야죠. 안되는 무게에 집착하는거보다 차라리 다른 머신으로 대퇴를 단련하고 들어가는게 맞다고 봅니다. 운동 구력이 낮은 상태에서 파워보디빌딩식으로 훈련하는 박재훈처럼 드는건 말도 안되구요..... 설기관 형님도 120힘들다고 안하는데..... 천천히 즐기시면 됩니다!! 이것저것 여러가지 종목 해보기도 하고 어느날은 프리스쿼트에 꽂히면 한시간을 스쿼트만 해보는것도 좋은것같고.. 정답이 없으니 남들에게 중량으로 강해보이기보다는 와 저사람 몸 개좋은데 드랍세트 하는구나 라고 보이시는게 더 멋지다고 생각합니다!! 결국은 무게도 중요하지만 더 중요한건 올바른자세와 자극이라고 봅니다!!!
ㅠㅠ 너무 공감되네요... 제 친구들은 제가 꾸준히 운동하는걸 보고 멋있다고, 슬림탄탄해서 부럽다고 하는데 문제는 저희 엄마에요,,ㅠㅠ 저한테 남자 몸 같다고, 여자 몸이 그게 뭐냐, 여자가 근육이 많으면 남자들이 싫어한다, 여기서 딱 2키로만 빼면 이쁘겠다고 말씀하세요.. 예전에 제가 엄청 마르기만 한 몸이었을 땐 2키로만 찌면 딱 보기 좋겠다고 하셔서 이 악물고 운동해서 근육으로만 2키로 찌운건데...😂 예전엔 살 좀 찌워라, 너무 없어보인다. 라고 했으면서 이젠 몸 좀 그만 키우라고 하는게 정말 너무 속상했어요,, (겉으로는 아무렇지 않은 척 했지만요..!) 이젠 웨이트에 재미 붙여서 웨이트를 안 하고 살 수 없다는 걸 너무나도 잘 알아서 계속 암오케이, 암파인.. 괜차나 괜차나~ 딩딩딩딩딩••• 스스로한테 최면걸어요🙂↕️🙂↕️
![[vlog] 새로운 헬스장에서 운동 / 빵 앞에서 진지한 대화 / 힙 폭파 운동루틴](http://i.ytimg.com/vi/cUbAFEkDj6s/mqdefault.jpg)
저 송나니님꺼 보고 헬린이인데
자극받아서 진짜 운동하기싫을때
송나니님보면서 운동해요
워너비입니다..
그런말하는사람은
부럽거나
자기는 평생 그몸가질수없어서 그런거일테니
지금처럼 계속 열심히 운동해주세요
너무이쁨!!!!!!
하나도 징그럽지 않아요 정말 멋지신거예요 다른분들 신경쓰지마세요 본인들이 부러워서 자격지심에 그런거예요 더더욱 여자분이 이런몸을 만드신거 자체가 진짜 대단하세요 전 부럽습니다 ㅎ운동영상 보면서 동기부여하고 배우고 있어요^^
항상 멋지다 생각하며 재밌게 보고 있어요!
너무 멋지세요 __)b 다른사람의 말들은 그 사람의 가치관입니다. 맘쓰지마세요😊
8월 첫째주부터 운동 일상 보여주시는 토끼 송나니님 항상 너무 감사드리고 지난달보다 훨씬 더 예쁘고 젊고 귀여우십니당👍 운동하실 때마다 헤드셋 끼고 무슨 음악 들으시는지 정말 궁금하고 참고로 전 운동할 때 걸그룹 노래나 발라드 듣습니당❤️ 8월도 항상 행복하고 건강하시고 남은 주말도 즐겁게 잘 보내세요~!💙 매일매일 사랑합니당🧡🐰🌸
바벨로우할때 1. 수축시 지금 속도감 그대로 이완할때 네거티브로 완전 천천히 내리면서 해보세요 2.고관절을 많이 사용하는데 상체 고정해놓고 처음부터 고관절 많이 쓰면 좋지 않을거에요. 3. 바벨로우는 무게올리는것보다 확실한 자세로 등전체를 타겟하는게 중요하다고 봅니다. 잘못된자세로 오기부리다 허리디스크로 고생한사람들 많이 봤어요. 4. 스미스머신으로 일정한궤적으로 천천히 운동해보시면 나중에 프리로 하실때 자극찾는게 많이 도움되실것같습니다.
5. 일반인들은 평생 다이어트를한다고하면 굶어버리는방식, 닭가슴살만 먹으면 근육크는줄알고 있고 맨몸스쿼트하면 하체가 터질것같이 커져서 청바지를 못입는다고 생각하는 사람들입니다. 그래서 뭘 설명하기도 입만 아프고 내가 굳이 설명할필요가 있나? 라고 생각합니다. 그냥 지금처럼 특정 무언가에 도전하는것보다 라이프타임 보디빌딩식으로 정진, 올라잇하시기 바랍니다:)
6. 백스쿼트 정말 꾸준히 하다보면 어느순간 중량 쭉쭉 뚫고 나갑니다. 물론 중량을 높히려는 노력은 해야죠. 안되는 무게에 집착하는거보다 차라리 다른 머신으로 대퇴를 단련하고 들어가는게 맞다고 봅니다. 운동 구력이 낮은 상태에서 파워보디빌딩식으로 훈련하는 박재훈처럼 드는건 말도 안되구요..... 설기관 형님도 120힘들다고 안하는데..... 천천히 즐기시면 됩니다!! 이것저것 여러가지 종목 해보기도 하고 어느날은 프리스쿼트에 꽂히면 한시간을 스쿼트만 해보는것도 좋은것같고.. 정답이 없으니 남들에게 중량으로 강해보이기보다는 와 저사람 몸 개좋은데 드랍세트 하는구나 라고 보이시는게 더 멋지다고 생각합니다!! 결국은 무게도 중요하지만 더 중요한건 올바른자세와 자극이라고 봅니다!!!
우와 자세한 조언 감사합니다 방향성 잡는데 도움될거같아요!🙇♀️
세상에...... 아직도 무식한 사고방식이 많네요..... 송나니님 넘 멋쪄요~~ 전 늦게 운동 시작하고 나이도 많아 송나니님 같은 몸 갖기 쉽지 않겠지만,매일 운동하는 모습보며 많이 배워요❤
먼소리여… 시기질투인듯요 ㅠㅠ 넘 멋지기만 한데.. 제 롤모델이세여!!!!!!
잘보고 있습니다!
오늘 홈트만 하고 쉬려 했는데 영상보고 삘받아서 헬스장 갑니다!
너무 근사하세요!
말이 마음을 보여쥬는 창이라던데 그 사람의 마음이 징그러움 투성이인듯여 😢
크로스핏 주6일 출근했는데 직장상사가 떡대커졌다 그러다 무릎연골삭는다ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 아 예에-ㅋㅋㅋㅋ
평가질 예의 미쳣누;; 좋아요 구독이나 갈기시길~
아니 얼마나 멋찐걸요~
고따구 말따위는 개나주는걸로~
힙어브덕션 할때 수건2개 쓰는거 센터에서 배려좋네요😄😄👍
항상 운동 열심히 하시는 모습 보기 좋네요.
요즘 같은 날씨에는 헤드셋 끼고 운동하면 땀때문에 관리하기 어렵지 않으세요?
헤드셋 관리를 어떻게 하시는지 궁금합니다.
덥고 땀차긴 하는데 주변 소리 차단되는게 좋아서 계속 쓰다보니 이제 익숙해져서 괜찮아요! 운동끝나면 매일 소독제뿌려서 닦아주고있어요
자기가 하지 못하는 걸 송나니 님이 하고 있어서 부러워서 그러는 거에요 !!
송나니 SONGNANI님 운동 열심히 하시네요.
ㅠㅠ 너무 공감되네요... 제 친구들은 제가 꾸준히 운동하는걸 보고 멋있다고, 슬림탄탄해서 부럽다고 하는데 문제는 저희 엄마에요,,ㅠㅠ 저한테 남자 몸 같다고, 여자 몸이 그게 뭐냐, 여자가 근육이 많으면 남자들이 싫어한다, 여기서 딱 2키로만 빼면 이쁘겠다고 말씀하세요.. 예전에 제가 엄청 마르기만 한 몸이었을 땐 2키로만 찌면 딱 보기 좋겠다고 하셔서 이 악물고 운동해서 근육으로만 2키로 찌운건데...😂 예전엔 살 좀 찌워라, 너무 없어보인다. 라고 했으면서 이젠 몸 좀 그만 키우라고 하는게 정말 너무 속상했어요,, (겉으로는 아무렇지 않은 척 했지만요..!)
이젠 웨이트에 재미 붙여서 웨이트를 안 하고 살 수 없다는 걸 너무나도 잘 알아서 계속 암오케이, 암파인.. 괜차나 괜차나~ 딩딩딩딩딩••• 스스로한테 최면걸어요🙂↕️🙂↕️
어른들이 특히 더 그러시는거같아여 ㅎㅎㅎㅎ그치만 우리는 킵고잉✨✨✨
..? 겁나 이쁘신 건강미 그잡챈데
여자들의 워너비가 다른가?
송나니님 브이로그를 볼게요
한마리의 야생 다람쥐 같단말이지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맘에드는데욬ㅋㅋ
하나도 안징그러 멋지기만해 그리고 그렇게 면전에다 말하는 사람은 뇌가 없어서 개념이 없냐고 면전에 말해주고싶다 ㅡㅡ
송나니 SONGNANI님 운동 열심히 하시네요.