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プロテインの情報というと、どれも若い人が前提の動画しか見つからず…こういうのとても助かります！！
ご苦労様です。基本的な内容ですが，非常に重要なご指摘をいただき，ありがとうございます。今年67才になる男です。仕事を引退して，自分の思うような生活ができるようになり，週５回のジムトレ，週１回の散歩（10〜20km）を続けています。４０歳ぐらいから体重は変わっていませんが，筋力と持久力はゆっくり低下しています。ベンチプレスは130kgから100kgに低下し，散歩の距離も2/3ぐらいになっています。ジムトレや散歩は『健康診断』の代わりのようなものです。目標は，死ぬまで医者にかからないことです。製薬会社の研究部門にいましたので，薬の服用には慎重です。
😊👍🏽
朝もタンパク質とった方が良いんですね。 私は夜寝ている間に筋肉が合成されるのだと思っていましたので 勉強になりました。
わかりやすいです。プロテインあまり美味しくなくて続かなくて。美味しいのがあるといいのですが。
長期入院で筋肉がほとんどなくなってしまった高齢の家族にプロテインを飲ませたかったのでよい情報が得られました。普通に肉魚卵などを食べられないので藁にもすがる思いです。
71歳の私はジムに通っているけど2年前からプロティンを摂取している、おかげでフルタイム働きながら重労働にも耐えられる筋力がついて若い人にも負けてない、これを食事でとろうとしたら今度は肥満が心配になるよ。
クレアチニン値が高くeGFRの値も当然高くなってしまった家族性もあるかと思いますが気をつけてね！
同感です。いい話ですが、その視点が欠けていますね。
自分は諸事情で1日2食なので20g3食均等には取れないです。プロテインより必須アミノ酸のみのEAA服用してます。そのほうが効率良いですね。
はじめましてプロテイン、運動をしてから飲まないと逆に太ると思っていました。65歳の専業主婦です家族の仕事上、どうでも寝る時間が午前2時頃になるので、朝は起きるのが遅くなってしまい、朝食はほとんど取りません。そんな時にプロテインを飲んでもよろしいんでしょうかねっ💦高齢者がプロテインをとっても良い、出来れば食事からとるのご理想ですが、年齢とともにたくさん食べれなくて、だいたい１日一食です。とても参考なりました。ありがとうございますます🙇
なかなかプロテイン＝タンパク質、五大栄養素っていうのが理解されませんね。特殊なサプリという印象を持ってる人が多いです。
プロテインは、スキムミルク、バナナ、卵、ココア、はちみつ、シナモン、タ一メリック、オリ一ブオイル、黄な粉、を混ぜて運動中飲んでいます。
毎朝、蛋白質、 飲量20Ḡ、12 週間、テスト 中。
シングルギア自転車に乗れば、それなりの筋肉効果あるのに、電動やアシスト自転車に乗る人が増えて、結果、筋肉を減らしてるんじゃないか・・・
毎日自転車に乗るのはとても良いと思います自分は田舎なので、車ばかり。
腎臓の悪い高齢者はプロテインをオススメできません。よい話ですが、その点も加えてください。
プロテインにもビタミンとか添加されていますが
腎臓が悪い人はプロテインはやらない方が良いし、保存料がさらに問題。プロテインなど不味いものを食すより、タンパク質の多い保存料なしの、手ごろな冷凍食品を開発して欲しい。
プロテインがアミノ酸に変わるのであれば最初からアミノ酸を取っていたほうがいいのでは?
その通りですがお値段が...
血圧が高い人はプロテインを摂取すると腎臓に負担がかかると言われていますので医師の指示のもと判断された方がよろしいようです。
同感です。良い動画ですが、医学的見地に欠けていますね。
2,30年前までは運動後速やかにと言われていたが今は違ってきているという指摘がありましたが、これはまだ揺らいでいないのでは無いでしょうか。サバスの明治乳業ホームページでは、理由を述べて45分以内が最適であるとの解説をしています。
運動後が良いのですね
いるね! どうなのか? 😮
毎食20g測るの面倒くさい
プロテインの情報というと、どれも若い人が前提の動画しか見つからず…こういうのとても助かります！！
ご苦労様です。基本的な内容ですが，非常に重要なご指摘をいただき，ありがとうございます。今年67才になる男です。仕事を引退して，自分の思うような生活ができるようになり，週５回のジムトレ，週１回の散歩（10〜20km）を続けています。４０歳ぐらいから体重は変わっていませんが，筋力と持久力はゆっくり低下しています。ベンチプレスは130kgから100kgに低下し，散歩の距離も2/3ぐらいになっています。ジムトレや散歩は『健康診断』の代わりのようなものです。目標は，死ぬまで医者にかからないことです。製薬会社の研究部門にいましたので，薬の服用には慎重です。
😊👍🏽
朝もタンパク質とった方が良いんですね。 私は夜寝ている間に筋肉が合成されるのだと思っていましたので 勉強になりました。
わかりやすいです。プロテインあまり美味しくなくて続かなくて。美味しいのがあるといいのですが。
長期入院で筋肉がほとんどなくなってしまった高齢の家族にプロテインを飲ませたかったのでよい情報が得られました。普通に肉魚卵などを食べられないので藁にもすがる思いです。
71歳の私はジムに通っているけど2年前からプロティンを摂取している、おかげでフルタイム働きながら重労働にも耐えられる筋力がついて若い人にも負けてない、これを食事でとろうとしたら今度は肥満が心配になるよ。
クレアチニン値が高く
eGFRの値も当然高くなってしまった
家族性もあるかと思いますが気をつけてね！
同感です。いい話ですが、その視点が欠けていますね。
自分は諸事情で1日2食なので20g3食均等には取れないです。プロテインより必須アミノ酸のみのEAA服用してます。そのほうが効率良いですね。
はじめまして
プロテイン、運動をしてから飲まないと
逆に太ると思っていました。
65歳の専業主婦です
家族の仕事上、どうでも寝る時間が午前2時頃になるので、朝は起きるのが遅くなってしまい、朝食は
ほとんど取りません。そんな時にプロテインを飲んでもよろしいんでしょうかねっ💦
高齢者がプロテインをとっても良い、出来れば食事からとるのご理想ですが、年齢とともにたくさん食べれなくて、だいたい１日一食です。
とても参考なりました。
ありがとうございますます🙇
なかなかプロテイン＝タンパク質、五大栄養素っていうのが理解されませんね。特殊なサプリという印象を持ってる人が多いです。
プロテインは、スキムミルク、バナナ、卵、ココア、はちみつ、シナモン、タ一メリック、オリ一ブオイル、黄な粉、を混ぜて運動中飲んでいます。
毎朝、蛋白質、 飲量20Ḡ、
12 週間、
テスト 中。
シングルギア自転車に乗れば、それなりの筋肉効果あるのに、電動やアシスト自転車に乗る人が増えて、結果、筋肉を減らしてるんじゃないか・・・
毎日自転車に乗るのはとても良いと思います
自分は田舎なので、車ばかり。
腎臓の悪い高齢者はプロテインをオススメできません。よい話ですが、その点も加えてください。
プロテインにもビタミンとか添加されていますが
腎臓が悪い人はプロテインはやらない方が良いし、保存料がさらに問題。プロテインなど不味いものを食すより、タンパク質の多い保存料なしの、手ごろな冷凍食品を開発して欲しい。
プロテインがアミノ酸に変わるのであれば最初からアミノ酸を取っていたほうがいいのでは?
その通りですがお値段が...
血圧が高い人はプロテインを摂取すると腎臓に負担がかかると言われていますので医師の指示のもと判断された方がよろしいようです。
同感です。良い動画ですが、医学的見地に欠けていますね。
2,30年前までは運動後速やかにと言われていたが今は違ってきているという指摘がありましたが、これはまだ揺らいでいないのでは無いでしょうか。サバスの明治乳業ホームページでは、理由を述べて45分以内が最適であるとの解説をしています。
運動後が良いのですね
いるね! どうなのか? 😮
毎食20g測るの面倒くさい
プロテインにもビタミンとか添加されていますが