Gracias doc! Tuve mi primer dolor hace 2 meses jugando fútbol. Me auto diagnostiqué según los síntomas que tenia, repose 2 meses e hice ejercicios y ayer volví a jugar y termine el partido con un dolor insoportable. Mañana iré al traumatología
Hola doctor. Bueno primero felicitarlo por el vídeo. Bien explicado. Bueno a raíz de mi problema he leído bastante,bueno y creo tener ese problema. En mi caso no soy corredor pero si deportista aficionado en piso de cemento. Ahora recién me doy cuenta de mi error. Lo digo porq no usaba una buena zapatilla que amortigue el cemento. Y terminaba con las piernas agotadas. Y justo para lesionarse me invitan a correr 7km lo cual a los 2km sentí en la pantorrilla como algo que se me rompió. Que no me dejaba flexionar mis pies. Así evitando flexionar termine la carrera. De ahí empezó mi martirio. Cuando iba a jugar,después de 1mint de juego ya no podía flexionar mis pies. En fin así he estado más de 10años entre fisioterapia y fisioterapia. Y nunca me recupero del todo. Bueno ahora encontré un fisioterapeuta que me está ayudando bastante. Y si en caso no es mecánico(pisada). Puedo decir que la clave. Son los estiramientos. Me gustaría contactarme con usted. Soy. De Perú. Me dejaría su wasap por favor asi explicarle mejor mi caso. Y gracias antemano
buenas tardes Dr. Martinez yo tengo 15 años con esta lesión, ya fui a terapias hace un par de años y no me sirvieron solo me hicieron gastar, juego fútbol y 3 veces a la semana corro ,primero camino 30 minutos, después hago estiramientos y luego corro otros 30 minutos derrepente corro bien y luego vuelve el dolor y tengo que parar y me duele mucho y a los minutos se va el dolor pero si me queda sensible la parte de las espinillas ,si puedo jugar y correr bien en el juego solo es al correr y en cuestión de minutos me da ese dolor,soy de Mexicali Baja California México, saludos.
hola buen día, como bien comentas, puede resultar algo abrumador este tipo de padecimientos, además de tomar mucho tiempo para sanar, por lo que leo, tienes una carga importante de trabajo en esas piernas, lo cual considero, es la explicación a tu molestia, espero mejores, saludos cordiales!
Saludos Berenice, muchas gracias por tu comentario, en la actualidad solamente tenemos clínica en Metepec, Edo Mex. cuando tengamos, seguro te vas a enterar!
Muy bien vídeo, yo llevo casi dos años con este dolor, disminuye cuando troto pero apenas incremento la velocidad y al día siguiente me duele hasta que llega el día en el que el dolor es insoportable, soy corredor de 100 y 200 metros planos😔 y no puedo entrenar a gusto por esta lesión
gracias por tu comentario Braulio, como se comenta en el video, este tipo de lesiones cuando son crónicas requieren dar un tiempo para que la corteza del hueso se recupere y como se considera una lesión ósea, pues resulta necesaria también tu paciencia para lograr una buena recuperación. Pongo a tu disposición mi teléfono 722 2715075 y podemos generar una sesión, ya sea presencial o por video llamada para atenderte de manera mas específica. Excelente día!
posiblemente sea una carga de trabajo que supera la capacidad de tus tejidos Álvaro, te sugiero dosificar el número de días o de minutos que juegas por semana!
hola Fernando, cuando son lesiones agudas, resulta conveniente dejar que el proceso inflamatorio, el cual es un proceso natural tome su curso, si tomo un AINE voy a entorpecer la cascada regenerativa que es detonada con la inflamación y eso puede ser el factor de riesgo para que una lesión se haga crónica.
Gracias por sus consejos, a mi me duele la parte anterior seria bueno aplicarme frío o calor, otra consulta que tengo puedo reemplazar correr con baile abdominales y ejercicios bajo impacto sin perjudicarme más mi periostitis??? Gracias doctor por leerme
hola María, gusto en saludarte, sin duda alguna puedes trabajar abdominales o actividades de bajo impacto, la periostitis requiere tiempo para facilitar su recuperación. el hielo es conveniente trabajarlo después del ejercicio unos 8 min (no mas) cada 4 a 6 hrs, posterior a tu sesión de entrenamiento.
yo cada vez que intento volver al running me pasa esto , me lesiono me recupero , salgo a correr y otra vez... es casi mejor que siga viendo juego de tronos.
yo igual estoy jugando futbol, fui a muchos medicos y fisioterapeutas pero nada, sigo con el dolor busco para operarme pero no veo si hay cirugia para curar de eso
@@ravendanS.H pues me sigue igual, lo que me reduce el dolor son los calceltines de presion, pero no te cura todo. Asi que una vez a dos semanas puedo jugar futbol y hago otras cosas tipo padel
Tengo periostitis tibial en las dos piernas, pero no me cuido, juego futbol cada ocho días, cada vez que juego fútbol al siguiente día no puedo ni correr, ya no se que hacer
Amigo en los días de descansos aplica hielo en el día 10 minutos unas 3 veces y luego en la noche acostado aplicas calor con un guatero y te haces masajes (que duelan). Yo tuve y no podía ni caminar en ambas piernas y ahora estoy máquina, igual siempre lo hago como prevención. Saludos
hola Leonardo, gracias por tu comentario, en este video te platico de las causas, te invito a que veas el video de los ejercicios para periostitis tibial, esos te ayudarán a mejorar la sintomatología, es importante mencionar que la periostitis es una lesión de hueso, por lo que la carga de trabajo es muy importante que sea tomada en cuenta, el reposo (descanso activo) es fundamental, así mismo una buena evaluación por parte de un especialista podrá serte de mucha utilidad. Si tienes alguna duda, con gusto puedo atenderte mediante videollamada o darte alguna orientación adicional por watsapp ☎️ (722)2715075 saludos!
@@silvanarojas2381 Hola Silvana, dejé de colocarme hielo y solo aplicaba calor (lo que se recomienda) y en dos semanas estaba ok! No apliques hielo para nada! Es más dañino de lo que crees! Calor con guatero en las noches y santo remedio!
Hola Dr. Soy futbolista y tengo periostitis en ambas piernas , entreno de forma profesional y ya estuve casi 2 meses sin entrenar , estuve 1 mes entrenando con dolorea muy fuertes hasta que fui a un doctor y me dio 10 sesiones de kineseologia y lo hice , me ayudo , volvi a entrenar la primer semana y estube muy bien a la siguiente empeze con dolor de nuevo , y ahora estoy pasando lo mismo y solo tengo 17 años y desde los 6 años realizo actividades deportivas. Que me recomienda.
hola Fabian, considero que pudieras manejarlo con dosificación de cargas de trabajo, analizar técnica de carrera y hacer una buena evaluación de tu programa de entrenamiento. Puedo asesorarte con gusto, de manera presencial o virtual. Aquí te dejo mi número (México) 7222715075
Hola doctor, tengo periostitis tibial sin tratar desde hace dos 2 años, al caminar no me duele pero al tocarme me duele un poco y al correr algo me duele tambien por lo que no puedo. A esto le llamarias una periostitis tibial crónica y no se puede curar? o es posible la recuperacion al 100 por 100?
también existe la posibilidad de que se trate de una fractura por estrés, resulta conveniente revisarte con un profesional ya que dos años con dolor definitivamente no resulta normal. Saludos!
Me siento frustrada, por más que haga tratamientos después de años aparece, parece que nunca se fuera U_U. Dejo de hacer deporte y hago tratamiento pero siempre regresa. Me saqué una placa y me dijeron que no hay nada en el hueso. He pasado por muchos deportes y los teng que dejar por la periostitis (paso de uno a otro). Hace unos meses no sentía dolor alguno y decidií hacer crsossfit. He visto a otras personas que entrenan de forma más intensa y nunca tienen problemas, a qué se debe qué a unos les dure más esto y a otros no si siguen el mismo tratamiento? Saludos
Hola Nath, espero esta info te sea de utilidad, entiendo lo que te sucede, con gusto podemos hacer una videollamada y ver el modo en el cual podemos ayudarte. 722 27150075, mándame un WhatsApp y podemos coordinar la cita. saludos!
buen video, muy bien explicado. me surge una duda, hace un par de años sufrí una luxo fractura en el tobillo y a día de hoy estoy experimentando estas molestias, usted cree que esta intervención que tuve sea el detonante de la molestia que tengo a dia de hoy? gracias de antemano.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Padrisimo video! Muy claro y aprendí mucho, Dr.
Gracias doc! Tuve mi primer dolor hace 2 meses jugando fútbol. Me auto diagnostiqué según los síntomas que tenia, repose 2 meses e hice ejercicios y ayer volví a jugar y termine el partido con un dolor insoportable. Mañana iré al traumatología
bien Iván, ante dolores insoportables, siempre acudir con tu médico de confianza es lo mejor.
Hola doctor.
Bueno primero felicitarlo por el vídeo.
Bien explicado.
Bueno a raíz de mi problema he leído bastante,bueno y creo tener ese problema.
En mi caso no soy corredor pero si deportista aficionado en piso de cemento.
Ahora recién me doy cuenta de mi error.
Lo digo porq no usaba una buena zapatilla que amortigue el cemento.
Y terminaba con las piernas agotadas.
Y justo para lesionarse me invitan a correr 7km lo cual a los 2km sentí en la pantorrilla como algo que se me rompió. Que no me dejaba flexionar mis pies.
Así evitando flexionar termine la carrera.
De ahí empezó mi martirio.
Cuando iba a jugar,después de 1mint de juego ya no podía flexionar mis pies.
En fin así he estado más de 10años entre fisioterapia y fisioterapia.
Y nunca me recupero del todo.
Bueno ahora encontré un fisioterapeuta que me está ayudando bastante.
Y si en caso no es mecánico(pisada).
Puedo decir que la clave. Son los estiramientos.
Me gustaría contactarme con usted.
Soy. De Perú.
Me dejaría su wasap por favor asi explicarle mejor mi caso.
Y gracias antemano
hola Eduardo, me alegra que el video resulte de utilidad para ti, mi WhatsApp es 7222715075 (tienes que meter clave de México antes). Saludos!
No sabia que era una lesión del hueso, creia wue era del musculo o del tendon
buenas tardes Dr. Martinez yo tengo 15 años con esta lesión, ya fui a terapias hace un par de años y no me sirvieron solo me hicieron gastar, juego fútbol y 3 veces a la semana corro ,primero camino 30 minutos, después hago estiramientos y luego corro otros 30 minutos derrepente corro bien y luego vuelve el dolor y tengo que parar y me duele mucho y a los minutos se va el dolor pero si me queda sensible la parte de las espinillas ,si puedo jugar y correr bien en el juego solo es al correr y en cuestión de minutos me da ese dolor,soy de Mexicali Baja California México, saludos.
hola buen día, como bien comentas, puede resultar algo abrumador este tipo de padecimientos, además de tomar mucho tiempo para sanar, por lo que leo, tienes una carga importante de trabajo en esas piernas, lo cual considero, es la explicación a tu molestia, espero mejores, saludos cordiales!
Muy buena explicación
Saludos David! Gracias por tu comentario! te invito a que te suscribas al canal de youtube! Estamos preparando nuevos contenidos!
Me encantó su explicación Doctor. ¿Tienen sucursales en otras partes de la república?
Saludos Berenice, muchas gracias por tu comentario, en la actualidad solamente tenemos clínica en Metepec, Edo Mex. cuando tengamos, seguro te vas a enterar!
Muy bien vídeo, yo llevo casi dos años con este dolor, disminuye cuando troto pero apenas incremento la velocidad y al día siguiente me duele hasta que llega el día en el que el dolor es insoportable, soy corredor de 100 y 200 metros planos😔 y no puedo entrenar a gusto por esta lesión
gracias por tu comentario Braulio, como se comenta en el video, este tipo de lesiones cuando son crónicas requieren dar un tiempo para que la corteza del hueso se recupere y como se considera una lesión ósea, pues resulta necesaria también tu paciencia para lograr una buena recuperación.
Pongo a tu disposición mi teléfono 722 2715075 y podemos generar una sesión, ya sea presencial o por video llamada para atenderte de manera mas específica.
Excelente día!
Muy buen vídeo!!
gracias! me alegra que te haya gustado!
❤súper información
Excelente explicación
Muchas gracias por tu comentario!
Me alegra que te haya parecido bueno el contenido, te invito a que te suscribas al canal de youtube!
Saludos!
Yo tengo este dolor desde que volví a jugar futbol en cancha de fútbol 7 y en cancha grande apenas comienzo a correr me comienza a doler.
posiblemente sea una carga de trabajo que supera la capacidad de tus tejidos Álvaro, te sugiero dosificar el número de días o de minutos que juegas por semana!
Esto es lo mismo que Síndrome de Tensión Tibial Interna?
hola! correcto, Medial Tibial Stress Syndrome es el término en inglés, espero esta información te resulte de utilidad.
@@dr.martinezcairerehabilita6708 claro, más bien muchas gracias excelente contenido
Por qué no se debe de tomar AINES y si paracetamol?
hola Fernando, cuando son lesiones agudas, resulta conveniente dejar que el proceso inflamatorio, el cual es un proceso natural tome su curso, si tomo un AINE voy a entorpecer la cascada regenerativa que es detonada con la inflamación y eso puede ser el factor de riesgo para que una lesión se haga crónica.
Gracias por sus consejos, a mi me duele la parte anterior seria bueno aplicarme frío o calor, otra consulta que tengo puedo reemplazar correr con baile abdominales y ejercicios bajo impacto sin perjudicarme más mi periostitis??? Gracias doctor por leerme
hola María, gusto en saludarte, sin duda alguna puedes trabajar abdominales o actividades de bajo impacto, la periostitis requiere tiempo para facilitar su recuperación. el hielo es conveniente trabajarlo después del ejercicio unos 8 min (no mas) cada 4 a 6 hrs, posterior a tu sesión de entrenamiento.
@@dr.martinezcairerehabilita6708 gracias Doctor.
yo cada vez que intento volver al running me pasa esto , me lesiono me recupero , salgo a correr y otra vez... es casi mejor que siga viendo juego de tronos.
yo igual estoy jugando futbol, fui a muchos medicos y fisioterapeutas pero nada, sigo con el dolor busco para operarme pero no veo si hay cirugia para curar de eso
A mí me pasa igual es una puta mierda lo que hago mucho refuerzo pero ni eso sirve no se que mierdas puedo hacer
@@knnKkKk Amigo como te fue con la lesion ?
@@ravendanS.H pues me sigue igual, lo que me reduce el dolor son los calceltines de presion, pero no te cura todo. Asi que una vez a dos semanas puedo jugar futbol y hago otras cosas tipo padel
@@knnKkKk ok, y estas pensando hacer fisioterapia ? Por que cura si tiene 👀
Tengo periostitis tibial en las dos piernas, pero no me cuido, juego futbol cada ocho días, cada vez que juego fútbol al siguiente día no puedo ni correr, ya no se que hacer
Amigo en los días de descansos aplica hielo en el día 10 minutos unas 3 veces y luego en la noche acostado aplicas calor con un guatero y te haces masajes (que duelan). Yo tuve y no podía ni caminar en ambas piernas y ahora estoy máquina, igual siempre lo hago como prevención. Saludos
hola Leonardo, gracias por tu comentario, en este video te platico de las causas, te invito a que veas el video de los ejercicios para periostitis tibial, esos te ayudarán a mejorar la sintomatología, es importante mencionar que la periostitis es una lesión de hueso, por lo que la carga de trabajo es muy importante que sea tomada en cuenta, el reposo (descanso activo) es fundamental, así mismo una buena evaluación por parte de un especialista podrá serte de mucha utilidad.
Si tienes alguna duda, con gusto puedo atenderte mediante videollamada o darte alguna orientación adicional por watsapp ☎️ (722)2715075 saludos!
@@pabloespinozariquelme5000 Hola! una consulta cuanto tiempo tardaste en recuperarte?
@@silvanarojas2381 Hola Silvana, dejé de colocarme hielo y solo aplicaba calor (lo que se recomienda) y en dos semanas estaba ok! No apliques hielo para nada! Es más dañino de lo que crees! Calor con guatero en las noches y santo remedio!
@@pabloespinozariquelme5000 hola, sigues bien?
Hola Dr. Soy futbolista y tengo periostitis en ambas piernas , entreno de forma profesional y ya estuve casi 2 meses sin entrenar , estuve 1 mes entrenando con dolorea muy fuertes hasta que fui a un doctor y me dio 10 sesiones de kineseologia y lo hice , me ayudo , volvi a entrenar la primer semana y estube muy bien a la siguiente empeze con dolor de nuevo , y ahora estoy pasando lo mismo y solo tengo 17 años y desde los 6 años realizo actividades deportivas. Que me recomienda.
hola Fabian, considero que pudieras manejarlo con dosificación de cargas de trabajo, analizar técnica de carrera y hacer una buena evaluación de tu programa de entrenamiento. Puedo asesorarte con gusto, de manera presencial o virtual. Aquí te dejo mi número (México) 7222715075
@@dr.martinezcairerehabilita6708 hola amigo, como podría comunicarme con usted?
@@alexanderarturozunigamonje7738 hola Alexander, puedes contactarme por correo al dr.mtzc.rehab@gmail.com o bien al 7222715075 teléfono de México.
Hola amigo, todavía con dolor?
Hola doctor, tengo periostitis tibial sin tratar desde hace dos 2 años, al caminar no me duele pero al tocarme me duele un poco y al correr algo me duele tambien por lo que no puedo. A esto le llamarias una periostitis tibial crónica y no se puede curar? o es posible la recuperacion al 100 por 100?
también existe la posibilidad de que se trate de una fractura por estrés, resulta conveniente revisarte con un profesional ya que dos años con dolor definitivamente no resulta normal. Saludos!
Buena noche Dr. Agende el número que a dejado a los demás comentarios pero me aparece que no tiene WhatsApp
Hola Luis, mi WhatsApp es 7222715075 (tienes que meter clave de México antes). Saludos!
Me siento frustrada, por más que haga tratamientos después de años aparece, parece que nunca se fuera U_U.
Dejo de hacer deporte y hago tratamiento pero siempre regresa. Me saqué una placa y me dijeron que no hay nada en el hueso. He pasado por muchos deportes y los teng que dejar por la periostitis (paso de uno a otro). Hace unos meses no sentía dolor alguno y decidií hacer crsossfit. He visto a otras personas que entrenan de forma más intensa y nunca tienen problemas, a qué se debe qué a unos les dure más esto y a otros no si siguen el mismo tratamiento? Saludos
Hola Nath, espero esta info te sea de utilidad, entiendo lo que te sucede, con gusto podemos hacer una videollamada y ver el modo en el cual podemos ayudarte. 722 27150075, mándame un WhatsApp y podemos coordinar la cita. saludos!
no estas solo, tambien haga lo que haga siempre ahi esta el dolor. Nose que hacer
nice messirve
buen video, muy bien explicado. me surge una duda, hace un par de años sufrí una luxo fractura en el tobillo y a día de hoy estoy experimentando estas molestias, usted cree que esta intervención que tuve sea el detonante de la molestia que tengo a dia de hoy? gracias de antemano.
hola, posiblemente una secuela de tu lesión sea inestabilidad ligamentaria que sea la causante de dolor hoy día. sería conveniente revisarte! Saludos!
@@dr.martinezcairerehabilita6708 muchas gracias por su respuesta, le haré caso e iré a revisarme, saludos.