Vídeos Mencionados para el Tobillo ruclips.net/video/c9Pax9tnrfo/видео.html ruclips.net/video/QRwRyh8EICQ/видео.html ruclips.net/video/PbPK_OwC3oU/видео.html
Me encanta! Yo empecé a tener dolor en la tibia cuando saltaba a la comba. Trabajé sobre mi técnica de salto, la superficie en la que saltaba e intenté subir progresivamente la cantidad de trabajo que hacía. Con todo esto mejore aunque de vez en cuando todavía me duele y, gracias a tu vídeo, me doy cuenta de que seguramente venga provocado por mi valgo🙈🙈así que a seguir trabajando!!! Muchas gracias por tus vídeos ☺️☺️
Saludos Cordiales QUERIDA DOCTORA ANA. Todos tus consejos ejercicios son Fantasticos. El problema que veo . Con todo RESPETO. Es la luminosidad del espacio donde realizas los ejercicios . agradecería CAMBIARA El Fondo de tus vídeos. Para los Adultos es difícil ver bien. Tu ropa negra no ayuda. Puedes colaborarnos . Realizando estos ejercicios. Con luces más intensas. Muchas Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👍👏👍👏👍👏👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Buena tardes Ana y muchas gracias por tu aportación y tu trabajo. Me preguntaba si podrías hacer un vídeo sobre los problemas asociados a la Rotación Tibial Externa e Interna y sus posibles soluciones. En mi caso sufro una rotación externa bastante pronunciada que me causa una serie de problemas, y apenas encuentro información sobre el asunto. Al contrario de lo que ocurre con la rotación interna. Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por todo :)
Es verdad mi pisada estaba mal por eso empeze con este problema de la tibia,soy tenista juego mucho y tuve que parar .Es muy dolorosa la etapa de los masajes .gracias ❤
Hola, es el video más claro que he encontrado. No soy corredora, pero desde hace algunos días intento caminar con frecuencia. El tema es que tiendo a apoyar la parte exterior del pie más que la interna. Me parece que eso hace que me duela la parte delantera del tendón.
Creo que viene siendo la forma de pisar, siendo tu caso el talon el princio del impacto y no entiendo pero casi todo deporte de impacto de salto te recomiendan saltar y dar el impacto a la punta de tus pies, si no te hace sobrecargar el cuerpo, y creo que tambien lo decian por esto tambien.
Excelente explicación, llevo con periostitis tibial hace 2 meses, debo esperar a que el dolor se elimine por completo para empezar el fortalecimiento de esa zona? O cuál es la recomendación
Muy buenas! A mí me pasaba al correr después me diagnosticaron condromalacia rotuliana de grado 4 y me prohibieron correr. Cuando echo alguna carrerilla por ir con prisa a algún sitio sí q me molesta. Estoy haciendo muchos de los ejercicios q subes por aquí y al día siguiente de realizarlos tengo una leve molestia en la articulación o zona trabajada. Eso es normal? Debería hacerlos cada 2 días ( vengo haciéndolos todos los días.) Gracias por tu trabajo. 😘
Fortalece tus musculos de a pocos primero yo.he tenido eso durante años cronico. Primero eso ntes de correr has wjercicios corporales fortalece tus musculos, te ayudara mucho hay una pelotita terapeutica tbm que ayuda ..y lo que dice la doctora es muy cierto.eso ayuda muchisimo y lo explica todo muy claro me.hubiera gustado saber esto antes me ha costado. A dia de dia aveces me.pas pero ya puedo jugar futbol..
Hola Ana, me encanta el enfoque de tu vídeo pero echo de menos como abordar el problema en la fase aguda.... automasaje, estiramientos, punción? paso del reposo absoluto, el hielo y los antinflamatios gg. Gracias
Hola es la primera vez que te veo y escucho te encontré buscando videos sobre la periostitis tibial, pues sufro de ella constantemente en la pierna derecha, me recupero y al poco tiempo me vuelve a doler cuando empiezo a correr ya no sé qué voy a hacer espero que con las sugerencias que das pueda mejorar. Gracias
Excelente información gracias por seguir cuidando nos...una pregunta se puede hacer toes to bar si estoy recuperándome hace 1 año de lesión lumbar (rectificación)... O como afecta el toes to bar a la columna lumbar? Saludos desde Guanajuato Mexico.
@@PHYSIOWODS genial, sobre todo los ejercicios, ya sea para desgarro parcial y total. por cierto, tus ejercicios para epicondinitis me ree sirvieron, me recupere totalmente, aunque llevo su tiempo, tenia mucho dolor. muchas gracias y espero el vídeo.
Gracias Ana por tu aporte constante. Pero ¿podrías, por favor, subir el volumen del audio? Siempre te escucho con cascos a máximo volumen y se escucha bajo. Muchas gracias
Justo tengo periostitis del tibial que me afecta al tobillo a la flexión, con un recuerdo a las sensaciones de cuando años atras tuve un esguince. Tambien el gluteo menor está debil. Tiemes videos de como fortalecerlo?
Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, me he roto "el tendon largo " del biceps (se me ve el brazo de popeye), soy ciclista y hago musculacion... perdere fuerza si no me opero? desde ya gracias Prof. Marcelo Kruk
Gracias Ana y te consulto. No veo los vídeos que nos recomiendas pero no los he visto, pero los busco. Y otra, yo en estático y pie derecho tiende a irse más hacia fuera y izquierdo más neutral y es raro pero mi rodilla izquierda me ha dado más problemas últimamente con dolor en ligamento externo y no sé si quizás es por sobre carga tibial, lo miraré. Y nos recomiendas algún perfil para seguir qué nos ayude con esto de pie y tobillo? Gracias🙏🏻✨️☺️
Tengo una hemiplejia y el lado bueno se está fastidiando con una periostitis tibial, qué puedo hacer? No sé por donde empezar ya que no tiene nada que ver con las carreras, gracias!!
Es posible que esto sea la causa por la que se me duermen los pies cuando llevo jugando fútbol +20 min? Con diferente calzado, calcetines y no apretado (es lo que me suelen preguntar). Primero empiezo a sentir una tensión en esa zona que explicas, y luego se adormecen los dedos, seguido de la planta del pie y acabando por dormirse casi hasta a la altura del tobillo.
Vídeos Mencionados para el Tobillo
ruclips.net/video/c9Pax9tnrfo/видео.html
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Me encanta! Yo empecé a tener dolor en la tibia cuando saltaba a la comba. Trabajé sobre mi técnica de salto, la superficie en la que saltaba e intenté subir progresivamente la cantidad de trabajo que hacía. Con todo esto mejore aunque de vez en cuando todavía me duele y, gracias a tu vídeo, me doy cuenta de que seguramente venga provocado por mi valgo🙈🙈así que a seguir trabajando!!! Muchas gracias por tus vídeos ☺️☺️
Ana buenas tardes, desde México, un excelente video y una gran explicación, gracias por tu tiempo para todos, te mando un fuerte abrazo
Saludos Cordiales QUERIDA DOCTORA ANA. Todos tus consejos ejercicios son Fantasticos. El problema que veo . Con todo RESPETO. Es la luminosidad del espacio donde realizas los ejercicios . agradecería CAMBIARA El Fondo de tus vídeos. Para los Adultos es difícil ver bien. Tu ropa negra no ayuda. Puedes colaborarnos . Realizando estos ejercicios. Con luces más intensas. Muchas Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👍👏👍👏👍👏👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Excelente, al fin encontré una explicación clara y coherente sobre esa molestia, sus causas y recomendaciones...muchas gracias bella dama
muy buen video, saldos de chile, me sirvió mucho tu video
Buena tardes Ana y muchas gracias por tu aportación y tu trabajo. Me preguntaba si podrías hacer un vídeo sobre los problemas asociados a la Rotación Tibial Externa e Interna y sus posibles soluciones. En mi caso sufro una rotación externa bastante pronunciada que me causa una serie de problemas, y apenas encuentro información sobre el asunto. Al contrario de lo que ocurre con la rotación interna.
Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por todo :)
Es verdad mi pisada estaba mal por eso empeze con este problema de la tibia,soy tenista juego mucho y tuve que parar .Es muy dolorosa la etapa de los masajes .gracias ❤
Hola, es el video más claro que he encontrado. No soy corredora, pero desde hace algunos días intento caminar con frecuencia. El tema es que tiendo a apoyar la parte exterior del pie más que la interna. Me parece que eso hace que me duela la parte delantera del tendón.
Creo que viene siendo la forma de pisar, siendo tu caso el talon el princio del impacto y no entiendo pero casi todo deporte de impacto de salto te recomiendan saltar y dar el impacto a la punta de tus pies, si no te hace sobrecargar el cuerpo, y creo que tambien lo decian por esto tambien.
Gracias por tu video y forma de explicar!!
Excelente explicación, llevo con periostitis tibial hace 2 meses, debo esperar a que el dolor se elimine por completo para empezar el fortalecimiento de esa zona? O cuál es la recomendación
Muy buenas! A mí me pasaba al correr después me diagnosticaron condromalacia rotuliana de grado 4 y me prohibieron correr. Cuando echo alguna carrerilla por ir con prisa a algún sitio sí q me molesta. Estoy haciendo muchos de los ejercicios q subes por aquí y al día siguiente de realizarlos tengo una leve molestia en la articulación o zona trabajada. Eso es normal? Debería hacerlos cada 2 días ( vengo haciéndolos todos los días.) Gracias por tu trabajo. 😘
Fortalece tus musculos de a pocos primero yo.he tenido eso durante años cronico. Primero eso ntes de correr has wjercicios corporales fortalece tus musculos, te ayudara mucho hay una pelotita terapeutica tbm que ayuda ..y lo que dice la doctora es muy cierto.eso ayuda muchisimo y lo explica todo muy claro me.hubiera gustado saber esto antes me ha costado. A dia de dia aveces me.pas pero ya puedo jugar futbol..
Hola Ana, me encanta el enfoque de tu vídeo pero echo de menos como abordar el problema en la fase aguda.... automasaje, estiramientos, punción? paso del reposo absoluto, el hielo y los antinflamatios gg. Gracias
ah perdón, se me olvidaba... es normal que la inflamación refleje en el empeine y tobillo? Gracias de nuevo
Hola es la primera vez que te veo y escucho te encontré buscando videos sobre la periostitis tibial, pues sufro de ella constantemente en la pierna derecha, me recupero y al poco tiempo me vuelve a doler cuando empiezo a correr ya no sé qué voy a hacer espero que con las sugerencias que das pueda mejorar.
Gracias
Naw????
Excelente información gracias por seguir cuidando nos...una pregunta se puede hacer toes to bar si estoy recuperándome hace 1 año de lesión lumbar (rectificación)... O como afecta el toes to bar a la columna lumbar?
Saludos desde Guanajuato Mexico.
Intactos esos conocimientos de fisio ❤😮
hola. tenes videos de rehabilitación de rotura parcial del pectoral? tuve uno pequeño
Hola Óscar, no. Lo apunto para futuros vídeos.
@@PHYSIOWODS genial, sobre todo los ejercicios, ya sea para desgarro parcial y total.
por cierto, tus ejercicios para epicondinitis me ree sirvieron, me recupere totalmente, aunque llevo su tiempo, tenia mucho dolor.
muchas gracias y espero el vídeo.
Gracias Ana por tu aporte constante.
Pero ¿podrías, por favor, subir el volumen del audio?
Siempre te escucho con cascos a máximo volumen y se escucha bajo.
Muchas gracias
Justo tengo periostitis del tibial que me afecta al tobillo a la flexión, con un recuerdo a las sensaciones de cuando años atras tuve un esguince. Tambien el gluteo menor está debil. Tiemes videos de como fortalecerlo?
Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, me he roto "el tendon largo " del biceps (se me ve el brazo de popeye), soy ciclista y hago musculacion... perdere fuerza si no me opero? desde ya gracias Prof. Marcelo Kruk
Gracias Ana y te consulto. No veo los vídeos que nos recomiendas pero no los he visto, pero los busco. Y otra, yo en estático y pie derecho tiende a irse más hacia fuera y izquierdo más neutral y es raro pero mi rodilla izquierda me ha dado más problemas últimamente con dolor en ligamento externo y no sé si quizás es por sobre carga tibial, lo miraré. Y nos recomiendas algún perfil para seguir qué nos ayude con esto de pie y tobillo? Gracias🙏🏻✨️☺️
He fijado los vídeos mencionados en el primer comentario.
Gracias ☺️
Tengo una hemiplejia y el lado bueno se está fastidiando con una periostitis tibial, qué puedo hacer? No sé por donde empezar ya que no tiene nada que ver con las carreras, gracias!!
Es posible que esto sea la causa por la que se me duermen los pies cuando llevo jugando fútbol +20 min? Con diferente calzado, calcetines y no apretado (es lo que me suelen preguntar). Primero empiezo a sentir una tensión en esa zona que explicas, y luego se adormecen los dedos, seguido de la planta del pie y acabando por dormirse casi hasta a la altura del tobillo.
Tengo 16 años, creo que mi pisada esta mal, he tenido problemas de dolor en ambas piernas, pero no se como mejorar mi pisada 😢