Tamre 2 time to running +workout to karvu padse pan eni sathe sathe recovery uppar thyan aaapvu padse aney pan jo tamru vajan vathre hase to thode taklif padse pan tame man makam rakhso to thay jase
Hello sir Hu speed ma chalu to swas nthi chadto pn runing kru to 1 round maj bau swash chdi Jay che Thak nthi lgto jaray to hu su kru Plz sir koi solution apo
@@VaghelaKalpesh-ic8ox બધા જ ઉમેદવારને ટેન્શન ના લેવું આપણી પાસે રનિંગ નો સમય વધી ગયો છે યાથી રનીંગનો ધ્યાન આપો અને એમ પ્રૂફ કરો સમય ઓટોમેટિક ઘટી જશે તમારો હજી તમારી પાસે સમય બહુ બધો ભાગી છે
@@ParthGovind-zh1ns બધા જ ઉમેદવારને ટેન્શન ના લેવું આપણી પાસે રનિંગ નો સમય વધી ગયો છે યાથી રનીંગનો ધ્યાન આપો અને એમ પ્રૂફ કરો સમય ઓટોમેટિક ઘટી જશે તમારો હજી તમારી પાસે સમય બહુ બધો ભાગી છે
@@well_whisers કેલ્શિયમ ઘટતું હોય એના માટે દુખવાનું ચાલુ થઈ જાય છે તેના માટે તમે દૂધ પી શકો છો નહિતર કેલ્શિયમની ગોળી પણ આવે છે એ લઈ શકો છો કોઈ સાઈડ ઈફેક્ટ નથી
@@vagheladip થોડો વેઇટ ઘટાડવાની જરૂર છે પોપ પર ડાયટ પ્લાન જોઈએ તો મને instagram પર મેસેજ કરો હું એક ડાયટ પ્લાન ફ્રી ઓફ કોર્સ આપી દઈશ બનાવીને આપણી પાસે સમય થોડો વધી ગયો છે રનીંગ ગ્રાઉન્ડ માટે જેનાથી તમારું રનિંગ પણ સમય ઘટી જશે
@@rajput12123 તમારો ટાઈમ બહુ સારો છે આ ટાઈમ ઉપર દોડા રાખો ગ્રાઉન્ડમાં ઓટોમેટિક એક બે મિનિટ ઘટી જશે અને 23 મિનિટમાં કરવાની કોઈ જરૂર નથી કેમકે આના કોઈ માર્ગ નથી મળવાના આપણે રનીંગના માર્ક છે નહી આવશે તો આપણે રનીંગમાં ખાલી ફોકસ રાખો અને આ ટાઈમે પકડી રાખો
Sachi vat che sir hu j karate chempiyan hu kal thi j police gravun nitayari karav va jav chu
Sir, khub srs thank you so much
@@BataSumita thank you for sport me
Savare ke k kiyare
Thank you so much sir 🙏
@@sanju_edit. 🤝
5km માં 28/29 મિનિટ આવેછે 20 દિવસ ની અંદર રોજની મહેનત થી કેટલો ફરક પડી શકે /અને શું બદલાવ કરવો રનિંગ માં
Same here friend
Same here also
@@nechar-qi4gj sprint, and two time running
Tamre 2 time to running +workout to karvu padse pan eni sathe sathe recovery uppar thyan aaapvu padse aney pan jo tamru vajan vathre hase to thode taklif padse pan tame man makam rakhso to thay jase
Slow -fast running aney drills,repitestion workout uppar thyan aaapo bhai
Maru 1600 km se ne mare 10.15 time aave se hu khub tray karu su pan time ocho thato j nathi speed aavti j nathi
@@nakiyahitesh0036 speed mate sprent marvanu chalu rakho
Hello sir
Hu speed ma chalu to swas nthi chadto pn runing kru to 1 round maj bau swash chdi Jay che
Thak nthi lgto jaray to hu su kru
Plz sir koi solution apo
@@siyathakor6677 લોંગ રનીંગ ચાલુ રાખો અને પ્રિન્ટ મારવાનું ચાલુ રાખો
Maro 90 kg vajan se but mane visvas se hu police runing pass karish to vajan ane runing ne kai leva Deva nathi........
@@shaileshvaru4394 very nice
Hallo sir jsk.. mate 1600 m running Thai jay se but 2minit vadhe se time limit thi to 15divas ma su karvu?
@@GeetaKatariya-qc8rb આપણી પાસે સમય થોડો હજી વધી ગયો છે ટેન્શન ના લ્યો રનીંગ હજી પણ સમય ઘટી જશે તમારો રનિંગ ચાલુ રાખો
Sir mare 5 km thie Tu jay che pan 32 minutes thya che time ochho kar va su karvu??
Mare pann😢
@@VaghelaKalpesh-ic8ox બધા જ ઉમેદવારને ટેન્શન ના લેવું આપણી પાસે રનિંગ નો સમય વધી ગયો છે યાથી રનીંગનો ધ્યાન આપો અને એમ પ્રૂફ કરો સમય ઓટોમેટિક ઘટી જશે તમારો હજી તમારી પાસે સમય બહુ બધો ભાગી છે
@@ParthGovind-zh1ns બધા જ ઉમેદવારને ટેન્શન ના લેવું આપણી પાસે રનિંગ નો સમય વધી ગયો છે યાથી રનીંગનો ધ્યાન આપો અને એમ પ્રૂફ કરો સમય ઓટોમેટિક ઘટી જશે તમારો હજી તમારી પાસે સમય બહુ બધો ભાગી છે
Sir pagna kanda thi upar na hadka ma dukhavo thay se ana mate koi uapay janavo
Tene shin pain kevay bhai , ena mate rest recovery uppar thyan aaapvu joeye ,
@@well_whisers કેલ્શિયમ ઘટતું હોય એના માટે દુખવાનું ચાલુ થઈ જાય છે તેના માટે તમે દૂધ પી શકો છો નહિતર કેલ્શિયમની ગોળી પણ આવે છે એ લઈ શકો છો કોઈ સાઈડ ઈફેક્ટ નથી
Garam pani na shake karo.. Faydo thashe.. Thodak di try kari juo.malish karo..
Sir 4 round to thay jay Che pan time 11:30 aave che. Maru 62kg vajan che.. To timing ghatadva su karu?
@@bariyaalka431 thodo wait ocho karo jenathi tiem ghati jade
@gujaratihealthandfitness31 ok sir Thank you🙏
Hight na lidhe vajan hovo joiye...
@@shaileshvaru4394 ha ji
Savas chade to su krvu sir
@@shivaniparmaa8221 Pranayam Karva Nu chalu rakho
Hello sir...
1600m 12 minutes na thai che how to reduce time...
@@Rupareliya_01 live valo video joy lo tiem tebal banavi aapu chr mr aema
Hi sir
1600 MIT ma 12 MIT aave 6e su karu time ocho karva mate
@ પ્રિન્ટ મારવાનું ચાલુ રાખો અને આપણી પાસે સમય હજી વધી ગયો છે ટેન્શન ના લેવું સમય ઓટોમેટિક જશે તમારો
3 km 13 minit ma thay chhe pachhi 2 km nathi thatu stamina ghati jaay chhe ena mate su karvu pls kaik suggest karone
@@HARDIKCHAUHAN-i5u running pela bleck coffe piy ne jav
સાહેબ આજે સાવરે સુરત વાવ ખાતે ટાઇમીંગ લીધુ 26.30 આવ્યું 1.30 મિનિટ ને કેવી રીતે ઘટાડવું ?
@@ViraL_Gamit હવે તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવાનું છે પ્રિન્ટ મારવાનું ધ્યાન રાખવાનું છે
bhai surat vav nu ground ketla meter nu chhe.
પ્લાનિંગ આપી દો સાહેબ આ પ્રમાણે
@@pravinxyz6085 ok ji
1600mitter running Thai jay che bas time 1 min vadhi jay che please sir
@@Somyagh1272 આપણી પાસે સમય હજી વધી ગયો છે ટેન્શન ના લ્યો અને રનીંગ ચાલુ રાખો ટાઈમિંગ ઓછો સમયથી ઘટી જશે અને અઠવાડિયામાં બે વખત લોંગ રનીંગ કરો
Sir hu girls 6 time ma sir second no farkh pade 6 mare 9:45 ma thay 6 je shavsh bov Sade tena lithe to su karvu Aa aetli sec ghtadva mate
@@niraliparmar906 Pranayam chalu karo
@@niraliparmar906 weekly 2 tiem running print
Sir 5km ma 30 minute no time aave che
@@piyushhadiyahp લોંગ રનીંગ ઉપર ફોકસ કરો અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત ઓટોમેટીક ટાઈમ થઈ જશે ધીરે ધીરે રનીંગ કરો શરૂઆતમાં પછી ફાસ્ટ કરો
@@gujaratihealthandfitness31 ok sir
Hlw sir
Hanf bau chade che
1600 mitr dodatu j nthi swas chadi jay che to su krvu plz sir😢
57kg wait che
Sir please Running puru krvu che help kroo
@@AalDimpal પ્રાણાયામ પ્રિન્ટ લોંગ રનીંગ વેટલોસ કરી શકો તો જરૂર કરો
Sem running last 400 mtr thatu nahi😢
Sister ketla time thi running karo cho
Sir mare 1600 m 12:20 ma thay che to su karvu
@@jagdishrathod9647 sprint marrow and weekly to time running
થોડું દોડ્યા પછી એક પગ ની એડી માંથી કટ કટ અવાજ આવે છે શું કરવું
@@nechar-qi4gj તમારામાં કેલ્શિયમ ઘટતું હોય એના માટે થાય છે પણ દૂધ પીવાનું ચાલુ કરો નકર કેલ્શિયમની ગોળી પણ આવે છે
❤👍
@@Amitkuma017 🤝
Mare 13 minit thay 6e 1600meter puru karvana please sir maru weight 62kg 6e
@@vagheladip થોડો વેઇટ ઘટાડવાની જરૂર છે પોપ પર ડાયટ પ્લાન જોઈએ તો મને instagram પર મેસેજ કરો હું એક ડાયટ પ્લાન ફ્રી ઓફ કોર્સ આપી દઈશ બનાવીને આપણી પાસે સમય થોડો વધી ગયો છે રનીંગ ગ્રાઉન્ડ માટે જેનાથી તમારું રનિંગ પણ સમય ઘટી જશે
Sir 5 km 30 minutes thay chhe
@@ankitmesavaniya3971 long running chalu rakho
Sir mare chhati fulti nahi
@@JAYDIPOFFICIAL push-up maravanu chalu karo
Sir tame kiyathi cho
@@jayeshjayeshparmar193 surat
Mare 1600 miter running ma 12 minutes thay se
@@KhimajibhaiKumarkhaniya 2 tiem running chalu kari diyo tiem ghati jase
24 માં 5km થાય જાય પણ હવે 23 કરવા શું કરું
@@rajput12123 તમારો ટાઈમ બહુ સારો છે આ ટાઈમ ઉપર દોડા રાખો ગ્રાઉન્ડમાં ઓટોમેટિક એક બે મિનિટ ઘટી જશે અને 23 મિનિટમાં કરવાની કોઈ જરૂર નથી કેમકે આના કોઈ માર્ગ નથી મળવાના આપણે રનીંગના માર્ક છે નહી આવશે તો આપણે રનીંગમાં ખાલી ફોકસ રાખો અને આ ટાઈમે પકડી રાખો
10.30 min aave che timming maro
@@AnishaTripathi-hh6xp આપણી પાસે હવે સમય પણ વધી ગયો છે જેથી ટાઈમિંગ ઓછો કરી શકો છો રનીંગમાં ધ્યાન આપો
Tame surat aaju bajuma thi hov to mare tamari sathe joyet thavu che
@@jayeshjayeshparmar193 ok ji
Mari wife ne tamari pase ranig kararvu che
@@jayeshjayeshparmar193ok mane what’s up message kari dejo
Tamro number aapo sir whatsapp no
@@JAYDIPOFFICIAL channel par che