Видео

Hu feycical pass 6u 2022

સર પહેલા તો હું 9 રાઉન્ડ j મારતો જે 22.30 ની આજુ બાજુ થતાં, હમણાં 11 રાઉન્ડ 27 મિનિટ માં મરાય છે,પણ એવું છે કે તે.11 રાઉન્ડ હું 2 દિવસ જ મારી સકુ છું, દર ત્રીજા દિવસે નથી થતું પાછો ચોથા દિવસે રાઉન્ડ મરાય જાય છે. આવું 2 વિક થી થાય છે તો હું દરરોજ દોડી સકુ તેના માટે કંઈ માર્ગદર્શન આપો જો ને અને 25 ની અંદર ટ્રાય કરું છું પણ timing avtu નથી તેના વિશે પણ કંઈ કેજો

Pag upadta j nhi pachi

Sir mara body ma 2 round pachi Aenrzi nhi raheti su kru

Saras mahiti aapi thank you sir

lek garden Surat 😅

2 km thi vadhu running thatu nathi slow running ma pan 1st to 5km puru karava su karvu? .

Sir chella ek mhina thi speed 26,27 rhe che, sprint pn maru chu, koi bijo idea hoy to aapone sir❤❤

sir 9:30 ma 1400m thay 6 to su karvu?

રીપ્લાય આપો

દોડતી વખત પગ ખુબ દુ:ખે છે ભાઈ ૫ કિમી પુરૂ થતા ન થી

Sir shin pain khub j thay chhe etle dodatu nathi to su karvu ? Running pachhi exercise kariye to thodu thik thai jay but running karti vakhte khub j shin pain thay chhe

Sir exam kayare che

Sir chest ne weight vadharva mate video banav jo

Sir mare 35minut thse

Mala Pag bahut Uthe se Roj Katha pahla 5 kilometer range nahin tha abhi Thai gai time kilometer Sahi ki 30 minut mein to bolo Scene pen Bahut Dukh Hai Raat ko Nind nahin aati hai to dard Hota Hai kiya kru sir

દૂધ માં મધ નાખી પીવાથી Breathing માં ફાયદો મળે ??

❤

Sir mne svas chde che

Good message sir ji

First Watch And LIKE, Comments 😊❤

Sir hu 2 mouths thi running karu chhu pela marathi khali 2/2.5 km j dodatu ne have chhela lagabhag 15 divas thi 5km dodai jay chhe pan timing 28/29 minutes ave chhe to timing gatadava shu karu

Sir 3.5 km pasi svas chade che

Thank you Sir. Mare 11 min aave chhe pn shwas bahuj chadhe chhe please solution aapjo maru insta account nathi aetale.

Sir mare 1600 miter 9:45 ma pate 6e have time km gatadavo

Sir hu running kari ne ghare jav chhu tyar pachhi mane gothan ma dukhva mande to shu karvu eno ilaz kay aapo

સાહેબ તમે કીધું હતું કે દરરોજ સવારે લસણ અને ઘી ખાવાનું (રાત્રે લસણ અને ઘી મિક્સ કરીને) સવારે ખાઈ લેવાનું મને સારો ફાયદો થયો છે આભાર સાહેબ

Sir mare Running to thy jy chhe 1600 mtr pn 9.48 time Ave chhe police maté 9.30 mnt j chhe su krvu ?

Thak bav lage chhe

Gajera ❤

GUD KHAVAY KE NAHI

Bov j sari tips chhe badhi j .... You tube par bov badha video joya .. a badha ma aa best video chhe .... N have thi aa j follow karis ... Thank you so much 😊

❤

Good information sir

Super 👌👌

સર મને ૩૫ મીનીટ નો ટાઇમ આવે એટલો શ્વાસ સડે એના માટે શું કરવું?

Like

sir, 73kg weight 5.11 hight che to ghatadvu j pade to j Running thase??

Running vakhte 1 pag bharay jay 6 tena mate su karvu

5 km puru karvama 28 minutes thay 6 to su karvu ???

સર રનિગ પછી મારા પગ ની નશો બહાર નીકળી જાય છે...સુ કરવું જોઈએ...

sir......chest માટે suggestion આપજો ને🙏

Shoes suggestions kro ne sir plss

Running na...time pr.. Pag j bhari jaay 6... Step khulta nthi...

Running karta saans bovj fule 6e te mate su karvu joye

sir મારે 29 30 મિનિટ ટાઈમ માં થતું પણ રાઈટ લેગ માં injery માં કારણે running નથી થતું 7 દિવસ માં એકજ વાર જવાય છે સુ કરવું

Sir mare 10 minit tay have time ocho tato nathi

સર મેદાન નહીં રોડ પર દોડુ તો ચાલશે

Vah sir ji

જય માતાજી જય શ્રી રામ