와 .. 이 유튜브 왜 이제 알았지 ㅜㅜ 저한테 필요한거 다 있네요 허리 손목 통증 어깨말린거 햄스트링 강화운동 등등 그리고 정확하게 모션과 함께 알려주시니 이해도 잘 되요! 영상에서 선생님 완전 쉽게 손가락 ㄷ자로 구부러지길래 바로 해봤는데 저는 손가락 아예 휠 생각도 않하고 완전 아픔ㅠㅠ 이래서 손 짚기만 하면 손목이 아팠구나 깨닫고 갑니다!! 손목이랑 자세랑 햄스트링 등등 조금씩 열심히 해볼게요 감사합니다❤
와.. 이제 구독자수도 10만이 넘으셨네요!! 어제 한강불꽃축제 사진 엄청 찍고 와서 손목이 또 너덜너덜한데 ㅋㅋ 적절한 타이밍에 딱 올라온 영상 👏🏼👏🏼 이전 병원에서 쌤한테 손목, 팔꿈치, 허리, 편두통 땜 치료받을 때 진짜 최고였는데.. 거의 전신 치료 해주시는 정도.... 다른 쌤들과는 다른 높은 지식에 완전 열정... 이제는 무릎도 아파요 ㅋ 다른 병원 가도 그런 분 한번도 못봐서...ㅠㅠㅋ 아직도 오른팔은 아직도 2년이나 남은 실비 부담보 땜 치료받으러 못가고 있어요 😭 병원 옮기신 것도 다 알고 있는데...😢 못가는 대신 종종 영상 보면서 허리랑 목 어깨 아픈 부위 운동 하고 있고, 전직장 사회복지사 동료들 갑자기 어디 아프다 그러면 링크 보내면서 추천하고 있어요 ㅎㅎ 몸에 좋은 영상 많이 많이 계속 올려주세요~~~~👍🏼
영상을 보고 궁금해서 질문드립니다 1분 30초와 1분 50초에 나오는 것처럼 손가락쪽이 젖혀지지 않는데요 살짝 커브?가 되는 정도입니다. 알려주신 방법으로 손바닥을 바닥에 댄 상태로 들면 어느 정도 젖혀지는데.. 이건 무슨 문제인거죠? 앞에 표시한 시간에서처럼은 젖혀지려는 기미가 안보입니다.. 일반 팔펴고 하는 손목 스트레칭 동작에서 손바닥쪽은 문제없이 90도까지 가능한데 손가락쪽이 넘어가질 않아요 가끔 친구들 중 손가락이 손등에 붙는 정도인 친구를 보면서 쟤들이 이상한거라 생각했는데 그 절반인 90도까지도 저게 가능한가 싶은 제 손가락 관절 유연성이 한참 모자른거였나봅니다 그런데 그냥 손을 핀 상태서 손가락 하나씩 젖히면 90도까지는 되고 4개를 한번에 하면 각도가 좀 줄어드는게 보이고 또 손바닥 닿고 하는거에선 90도는 아니여도 상당히 젖혀지는데 뭐가 뭔지 모르겠습니다 ㅎㅎ
![[Full] 손목 힘줄이 끊어지는 최악의 동작, 행주짜기! 휴대폰 한 손으로 하기!ㅣ귀하신 몸ㅣ55화 손이 저릿 손목이 욱신, 이제는 손볼 시간](http://i.ytimg.com/vi/n-ObPRdkz00/mqdefault.jpg)
![[Full] 손목 힘줄이 끊어지는 최악의 동작, 행주짜기! 휴대폰 한 손으로 하기!ㅣ귀하신 몸ㅣ55화 손이 저릿 손목이 욱신, 이제는 손볼 시간](/img/tr.png)
![[목 숙일때, 돌릴때 아픈사람] 상부승모근 스트레칭 말고 견갑거근 스트레칭 하세요](http://i.ytimg.com/vi/E4ayRp6C0oc/mqdefault.jpg)
애초에 90도가 안나오는데 푸쉬업 하려고 해서 아픈거였군요😂😂 영상 열심히 따라해보겠습니다. 감사합니다.
맞아요 그럴땐 손목스트레칭을 하면서 점점늘려주고 아직 덜 늘어났을땐 푸쉬업바를 쓰거나 주먹쥐고 하셔야합니다
운동(수영, 요가, 헬스, 푸시업)할때마다 손목이 아파서 고생했는데 자주 보며 연습할께요~ 감사해요
좋아요 ㅋ 맞아요 손목때문에 아파서 푸쉬업이랑 요가 특히 더운독 같은동작이 불편하시느분들이 많지요
오오옹오오오오오옹오 손목강화운동 감사합니다! 함 해볼게요
손목 강화법 알려주셔서 감사해요! 꾸준히 해보겠습니다~
와 .. 이 유튜브 왜 이제 알았지 ㅜㅜ 저한테 필요한거 다 있네요 허리 손목 통증 어깨말린거 햄스트링 강화운동 등등 그리고 정확하게 모션과 함께 알려주시니 이해도 잘 되요!
영상에서 선생님 완전 쉽게 손가락 ㄷ자로 구부러지길래 바로 해봤는데 저는 손가락 아예 휠 생각도 않하고 완전 아픔ㅠㅠ 이래서 손 짚기만 하면 손목이 아팠구나 깨닫고 갑니다!!
손목이랑 자세랑 햄스트링 등등 조금씩 열심히 해볼게요
감사합니다❤
와.. 이제 구독자수도 10만이 넘으셨네요!!
어제 한강불꽃축제 사진 엄청 찍고 와서 손목이 또 너덜너덜한데 ㅋㅋ 적절한 타이밍에 딱 올라온 영상 👏🏼👏🏼
이전 병원에서 쌤한테 손목, 팔꿈치, 허리, 편두통 땜 치료받을 때 진짜 최고였는데.. 거의 전신 치료 해주시는 정도.... 다른 쌤들과는 다른 높은 지식에 완전 열정... 이제는 무릎도 아파요 ㅋ
다른 병원 가도 그런 분 한번도 못봐서...ㅠㅠㅋ
아직도 오른팔은 아직도 2년이나 남은 실비 부담보 땜 치료받으러 못가고 있어요 😭
병원 옮기신 것도 다 알고 있는데...😢
못가는 대신 종종 영상 보면서 허리랑 목 어깨 아픈 부위 운동 하고 있고, 전직장 사회복지사 동료들 갑자기 어디 아프다 그러면 링크 보내면서 추천하고 있어요 ㅎㅎ
몸에 좋은 영상 많이 많이 계속 올려주세요~~~~👍🏼
안녕하세요 ㅋ 치료가 좋으셨다니 너무 기분 좋고 뿌듯 하네요 지금도 더 좋은 치료 해드리기위해 공부하고 노력하고있습니닷 ㅋ
마우스를 엄청 많이하는 직장인이라 원래 손목이 약하고 아픈데 요가할 때 네발기기자세에서 오른손목만 너무 아파서 오늘부터 꾸준히 해보려고 합니다. 보시는 분들 좋아요 눌러주시면 시간에 따라서 얼마나 괜찮아졌는지 답글 달아보도록 할게요
감사합니다~~👍👍
제가 감사합니닷 ㅋ
우와! 10만명 구독! 정말 축하드려요 . . .
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
방탄손목!
바로 방탄손목을 위한 운동이에요 ㅋ
안녕하세요. 제가 손목에 힘줄염이 있어서 긴 기간동안 충격파 치료를 해왔습니다. 그런데 영상에 나오는 운동들을 해도 괜찮을까요?
충격파치료중이시라면 힘줄에염증이 있으신거같아요 강화운동이랑 스트레칭은 하고난다음 아프지않은 강도에서 조절해서 하시고 중간에나오는 굴곡근 마사지는 부담없이하셔도됩니닷
@@nopain_lab 감사합니다! 열심히 따라해보겠습니다
안녕하세요 좋은 영상 감사합니다 3주 전쯤 tfcc 쪽에 문제가 생겨 회외상태에서 회내로 돌아올 때 척골 쪽에서 걸리는 느낌이 나는데 이 동작 해도 될까요?
따라해보니 손목은 덜아픈데 팔꿈치가 너무 아파서 ㅠㅠ 그래도 계속 이운동하는게 좋을까요?
음 팔꿈치 손으로 체중지지하는경우 팔꿈치를 다펴고하면 아플수있어요 살짝 5도정도만 팔꿈치를 굽히고해보세요
이미 아픈 사람도 운동 해도될까요?
영상을 보고 궁금해서 질문드립니다
1분 30초와 1분 50초에 나오는 것처럼
손가락쪽이 젖혀지지 않는데요
살짝 커브?가 되는 정도입니다.
알려주신 방법으로
손바닥을 바닥에 댄 상태로 들면
어느 정도 젖혀지는데..
이건 무슨 문제인거죠?
앞에 표시한 시간에서처럼은 젖혀지려는
기미가 안보입니다..
일반 팔펴고 하는 손목 스트레칭 동작에서
손바닥쪽은 문제없이 90도까지 가능한데
손가락쪽이 넘어가질 않아요
가끔 친구들 중 손가락이 손등에 붙는 정도인
친구를 보면서 쟤들이 이상한거라 생각했는데
그 절반인 90도까지도 저게 가능한가 싶은
제 손가락 관절 유연성이 한참 모자른거였나봅니다
그런데 그냥 손을 핀 상태서 손가락 하나씩 젖히면
90도까지는 되고 4개를 한번에 하면 각도가 좀
줄어드는게 보이고
또 손바닥 닿고 하는거에선 90도는 아니여도
상당히 젖혀지는데 뭐가 뭔지 모르겠습니다 ㅎㅎ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻