Encore une fois je veux te dire combien j'apprécie ton travail, ta belle sobriété, cette attitude pleine de douceur et de force, sans frime inutile !! big fan depuis le 1er confinement :)))) xoxo
Un immense merci à toi pour ton retour qui fait chaud au cœur 🤍 je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🌱✨ Merci à toi de me faire confiance et de m’inviter dans ton quotidien ! 🙏😊
Merci pour cette séance très complète .... des belles sensations le jour de la séance et le lendemain de bonnes courbatures on sent bien que tout travail surtout le dos et les abdos
Vraiment merci Sandra pour ce partage et la bienveillance que tu transmets ci tes séances. Oui certainement pour intermédiaires confirmés mais chacun sait qu'en yoga il faut savoir s'écouter et adapter pour soi et avec soi. Un grand merci.
Un grand MERCI Stéphane pour ton message et ton retour :) Exactement, c'est une pratique qui nous apprend justement à laisser notre ego de côté pour pouvoir s'écouter et se respecter davantage, cela fait partie de la pratique. Si besoin j'ai fait exprès une séance réellement débutants, ici : ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html :)
@@SandraInSoha Merci Sandra pour ce cours de Yoga débutant. Avec une pratique quotidienne en raison du confinement, ça fait du bien de s'arrêter dans des postures dites plus faciles. Merci pour la série respiration avec passage dans la position de l'enfant. Bonne séance de retour sur soit et de lâcher prise. Je vais alterner avec tes autres séries plus dynamiques. Oui, je fais partie des nouvelles fans - le confinement a aussi des avantages :-) Vraiment merci
@@stephanelacaille-vizier9923 Mille mercis à toi pour ton retour, je suis ravie que cette pratique plus douce te convienne également :) Eh oui, le confinement nous invite à prendre soin de nous... :)
Merci Sandra pour cette séance, on se sent tellement bien après ! Et votre voix est très apaisante, vous semblez faire tout ça si facilement ! Un bonheur…
Merci à toi pour ton message 🤍🙏🌟🤍😊 c’est ca l’art du yoga, trouver le confort et la fluidité dans dans toutes situations / postures : pas toujours facile mais ça vient avec le pratique et quel bonheur ! 😅
Une superbe sélection d'enchaînements pas faciles mais c'est libérateur!! Une séance très complète qui permet de se sentir légère et en forme pour la journée! Merci Sandra 🙏❤ !!!
Superbe séance assez challengente …que du bonheur ! De toutes façons c’est simple j’adore toutes tes séances Merci pour ta belle générosité Sandra Namaste 🥰🙏❤
Namaste Sandra, c'est la première fois que je te laisse un commentaire,. Tu es pour moi, une merveille ! Je te suis depuis plus d'un an et la variété de tes vidéos me nourrit. Que de gratitude ! Merci d'être là. Jessica, de Bourg Saint Maurice
Un grand merci à toi Jessica d’avoir pris le temps de me laisser un message ! Ça fait tellement plaisir 😊 Bienvenue sur ma chaîne, je suis ravie de pouvoir t’accompagner à travers des pratiques diverses et variées 🙏🌟😍
Oui effectivement c'est une séance exigeante ! C'est complètement ok si tu ne fais pas tout :) Si tu souhaites découvrir d'autres séances plus accessibles j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com ✨ Rejoins-nous ! 💎🌟
Whouaou ! Ça envoi comme séance..parfois un peu complexe pour moi sur certaines postures mais j'adapte et je reste bienveillante avec moi même. Merci Sandra, je me sens mieux centrée et ancrée 🙏🤍
Un grand merci pour ton retour ! ✨🙏🌸 N’hésite pas à adapter les postures si besoin, et bravo de rester positive et bienveillante ! Tu peux tester aussi ce cours complet qui est un peu plus accessible ou je propose différentes variations selon le niveau : ruclips.net/video/vCQ6tJA6nA4/видео.html
Merci Sandra pour votre précision et exigence. Et de ne pas oublier comme dans bcp de cas tout le principe de la respiration. Je suis professeur de danse et danseuse , peu de cours de yoga en ligne sont aussi complets que les votres. Vos propositions m' ont ete fort utiles et agréables. Namasté.
Merci infiniment Sandra pour cette super séance complète ! Je l'ai faite des dizaines de fois et elle est toujours aussi efficace, on se sent tellement bien après 🤩❤🤗
Merci Sandra, séance impeccable, je sens bien le sang circuler, les jambes arrières bien étirée, et un peu de mal avec la torsion et le triangle, manque de souplesse dans les jambes sur cette posture je ne tends pas la jambe devant. Pas grave. Merci
Merci pour ton message ! C'est la bonne attitude à avoir, mais quand une posture est difficile, ce n'est pas grave, on fait à son rythme, on accepte là où on en est, on respire, on laisse couler .... l'important c'est simplement d'être sur son tapis et de s'engager dans la pratique ✨
Merci pour vos séances qui demandent un peu d'expérience mais bien expliquées, dans la justesse et une belle progression durant une heure. J'apprécie énormément votre invitation à la précision de la posture et du ressenti! merci:))
,bonsoir sandra tres bonne video j en profite pour faire un bon cours qui est le plus pres de mon prof vous completer une partie qui aide a avancer bon des fois je ne rigole pas mais sa fait un bien et surtout heureuse . vous expliquer avec un grand calme merci de votre gentilles
Eh oui c’est difficile de mettre de la musique à cause des droits d’auteurs mais n’hésite pas à la mettre chez toi ! Et tu cherches plus de séances rejoin-moi sur mon studio en ligne ou j’ai une 15n dd programmes et près de 400 vidéos de toutes durées et pour tous les goûts 😊 studio.insoha.com 🥳
Merci beaucoup pour tes séances qui sont bien expliquées avec des conseils pour effectuer correctement les mouvements et corriger les erreurs dans la posture nous permettant ainsi de te suivre sans se stresser avec bienveillance. Ça me donne envie de reprendre les cours de yoga avec toi. Encore Un grand merci pour tes vidéos qui nous inspirent agréablement. Bonne soirée.
Merci pour votre vidéo. Je souscris aux commentaires précédents. C’est une bonne chose d’avoir changé l’intitulé en intermédiaire 😊👍. Concernant les variantes de posture, il serait plus judicieux selon moi d’executer la plus simple en expliquant qu’il en existe de plus compliquées, car vous êtes notre modèle. On a donc tendance à vouloir faire comme vous, au risque de se blesser. Un grand merci quoi qu’il en soit !
Bonjour, une séance de un h c'est juste parfait. par contre c'est la première fois que je la fait, je ne suis pas très en forme aujourd'hui donc j'ai eu un peu de mal. Du coup j'ai envie de la refaire encore et encore pour être plus à l'aise. merci pour cette séance.
Oh oui c’est une séance que tu peux tant et plus pour l’apprivoiser 😊 tu peux cheminer tranquillement avec cette séance, c’est une bonne base. Tu peux aussi alterner avec cette autre séance d’1h : ruclips.net/video/vCQ6tJA6nA4/видео.html 😊🙏
Merci infiniment pour tout ses cours magnifique,en douceur en gratitude…un vrai plaisir de les pratiquer chaque jours! Un vrai bonheur Merci pour ce contenu gratuit 🙌🏼🙏🏽
Un vrai bonheur de lire ton message ✨😊 Je suis ravie de pouvoir t'accompagner à distance dans ces pratiques ✨🌱🌸Merci d'avoir pris le temps de me laisser ces quelques mots précieux 🙏
Bonjour Sandra, je viens de tester cette séance de yoga. Je rejoins certains commentaires concernant le développement des postures. Etant débutante et en ayant découvert ton initiative par cette vidéo, je n'avais pas les positions intermédiaires en tête pour adapter ma pratique. Je voulais te dire merci, pour ce cours complet, pour ta démarche de partage et de transmission qui doit te demander du temps et de l'énergie même si cela est profondément bienveillant. Je trouve qu'on ne remercie pas assez les personnes qui osent, qui prennent des initiatives et qui utilisent une partie de leur temps sur Terre pour les autres. Douces pensées, donc.
Un grand MERCI pour ton message car effectivement beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de l'investissement en temps et en énergie que cela demande de fournir ces vidéos gratuitement. J'apprécie donc énormément ton message :) Suite aux retours que j'ai eu, j'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html
Merci pour cette séance assez intense pour la yogi que je suis. J ai quand même du faire attention ds les guerrier 3 et postures demi-lune pour garder l équilibre... Il aurait été agréable d avoir des suggestions de postures un peu plus accessibles. En cette période de confinement il faut quand même éviter les blessures et les accidents... 😊
Pratique avec patience, acceptation et bienveillance envers toi-même :) N'hésite pas à adapter les postures si besoin et utiliser des blocs. Mes vidéos de tuto dans la section "Yoga Tutoriaux" permettent d'expliquer les bases pour éviter les blessures notamment le dos et les genoux. Bonne pratique !
J'ai découvert ta chaine youtube grâce à ton partenariat avec Lucile sur son programme hiver2021, et quelle merveilleuse découverte ! Cette séance était magnifique ! Merci pour ton travail et ton rayonnement. Namaste
J'ai effectué la séance jusqu'à la relaxation mais je confirme comme d'autres que ce n'est pas une séance debutant. Biensur on peut adapter mais on ne sait pas forcément comment. Je précise que je pratique le hatha yoga avec un professeur depuis plusieurs années. Très bonne journée.
c'est débutant 2/ interm. , tout dépend de la souplesse, de la morphologie et qu'on soit déjà adepte ou non de plusieurs sports. C'est une belle séance complète avec des temps entre chaque asanas pour maitriser. Namasté
Eh oui, le hatha et le vinyasa sont quand même bien différents, pour moi c’est une séance débutant/intermédiaire, mais c’est vrai qu’en hatha cela reste très accessible. J’ai essayé plusieurs fois le hatha classique et impossible. Je préfère la complexité et le mouvement du hatha flow ou vinyasa
Oh mince :/ je t’invite à regarder cette vidéo si c’est pas déjà fait ruclips.net/video/d6dLFGN2MCE/видео.html et je vais sortir bientôt une vidéo pour muscler le dos qui pourra peut-être t’aider ! Continue ton chemin avec douceur 🌸 les blessures nous apprennent tellement
Très bonne séance avec des explication claires .pas besoin de se voir dans une glasse pour se corriger il suffit de vous écouter moi qui est en surpoids j'y arrive assez facilement .pouvez vous nous faire svp un séance cardio avec vos explications très claires et efficaces.un grand merci
Oui c’est effectivement une séance assez challengeante ! Si tu veux avoir plus de choix dans tes séances et avoir des flows plus doux, je t’invite à nous rejoindre sur mon studio en ligne ou j’ai plus de 350 vidéos ! Et tu as 7 jours gratuits pour découvrir toutes les séances alors profite-en 😊🥳 studio.insoha.com/
Un grand merci à toi pour ton message 🙏 Rejoins-nous au studio si tu recherches d’autres séances comme celles là ! studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur RUclips ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨
Merci Sandra pour cette super séance qui me permet de pratiquer(rien que pour moi haha) car j'enseigne également le yoga vinyasa ! se poser et pratiquer pour soi fait énormément de bien!
Merci Lena pour ton message qui fait plaisir 😊🙏 Rejoins-nous sur mon studio en ligne si tu veux explorer plein de séances différentes ! Car c’est tellement important de pratiquer pour soi quand on est prof ✨ studio.insoha.com/
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨
Bonjour, Je vous découvre en ce moment !! Je viens de finir cette séance, j'ai juste fait un an de yoga en débutant et j'ai plutôt réussi cette séance.. Vos explications sur les postures sont claires, concises et vous connaissez bien les petits défauts par rapport au dos, aux hanches etc donc vous corrigez naturellement et donnez les astuces.. J'ai trouvé très bien. J'ai juste eu un peu de mal pour la demi lune et pour garder l'équilibre mais j'y suis arrivée. Dommage qu'il n'y en ait pas plus pour pouvoir changer régulièrement.. Merci et à bientôt
Bonjour Elodie, Merci pour ton retour qui est précieux ! J'ai de nombreuses autres séances si tu veux changer régulièrement, dans les catégories Yoga Dynamique et Yoga doux. J'ai aussi une séance plus douce ici ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html Belle semaine ! :)
Merci beaucoup, je me régale à chaque fois, même en semi débutante, j'adapte en douceur avec des accessoires .Ta pédagogie et les informations que tu donnes sont très agréables. Gratitude pour ce partage :)
Bonjour ! Merci beaucoup, c'était très intense et cela prend beaucoup d'énergie, surtout les postures de triangle et demi-lune en torsion pour lesquelles je me suis aidée d'une brique. Cette séances m'a beaucoup fait travailler sur mon équilibre et mon endurance et j'en ai constamment besoin donc vraiment bien cette séance ! belle journée :)
Merci Sandra, j’ai transpiré et un peu souffert ^^ mais j’ai réussi à respirer profondément et à déconnecter un peu du reste (c’est très rare que j’y arrive). J’aime beaucoup le format une heure, ça fixe un peu un objectif. C’est complet. Encore merci 🙏😊🌸
Merci Brigitte pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Magnifique on dirait une chorée car les mouvements sont très fluides je vous suis en video et cela me fait énormément de bien je pratique de la danse donc vos explications sont parfaites pourriez vous m indiquer une de vos vidéos pour le soir milles bisous vous êtes génial
Merci pour ton message ! Oui j'ai plusieurs pratiques plus douces qui sont idéales pour le soir, tu peux regarder dans la section "Yoga Doux". Je te mets notamment ces quelques unes : ruclips.net/video/xifCWpSO16g/видео.html ruclips.net/video/Tq73krjxVqA/видео.html ruclips.net/video/8vv28rS5PsE/видео.html ruclips.net/video/Y-Tkz7OSw3k/видео.html
Merci beaucoup, j'aime beaucoup vos cours, claires, variés, très bien expliqués, avec les nuances et corrections de postures à faire. Vraiment un grand merci !
Super séance mais niveau difficile selon moi . Je pense avoir un niveau intermédiaire avec ma pal de pratique et c"était dur mais vraiment génial merci / Je referais le cours quand j'aurais pris du niveau :)
Merci pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
@@SandraInSoha J'ai acheté ton livre pour te remercier de passer presque une heure avec toi tous les jours grâce à toutes tes vidéos :) Et j'en suis ravie
Encore une fois je veux te dire combien j'apprécie ton travail, ta belle sobriété, cette attitude pleine de douceur et de force, sans frime inutile !! big fan depuis le 1er confinement :)))) xoxo
Un immense merci à toi pour ton retour qui fait chaud au cœur 🤍 je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🌱✨ Merci à toi de me faire confiance et de m’inviter dans ton quotidien ! 🙏😊
merci pour votre seance ,qui permet de continuer ,quand nous sommes à nouveau confiné . Namasté
Merci à toi pour ton message, oui plein de belles pratiques pour apporter de la douceur en cette période si particulière ✨
Merci pour cette seance qui fait autant de bien à l'esprit qu'a notre corps en ces temps confinés
Oui c'est clair ! Un grand merci à toi pour ton message :)
Merci pour cette séance très complète .... des belles sensations le jour de la séance et le lendemain de bonnes courbatures on sent bien que tout travail surtout le dos et les abdos
Génial merci pour ton message ! C'est une séance qui travaille en profondeur ✨😊
Je vous remercie pour cette belle séance qui nous fait revisiter tous les fondamentaux. Namasté.
:)
Merci Sandra pour cet enseignement et pour ta bienveillance ! Le bien-être ressenti est à la hauteur de l'effort fourni. Namaskar
Superbe je suis ravie !! ✨😊🙏
Vraiment merci Sandra pour ce partage et la bienveillance que tu transmets ci tes séances. Oui certainement pour intermédiaires confirmés mais chacun sait qu'en yoga il faut savoir s'écouter et adapter pour soi et avec soi. Un grand merci.
Un grand MERCI Stéphane pour ton message et ton retour :) Exactement, c'est une pratique qui nous apprend justement à laisser notre ego de côté pour pouvoir s'écouter et se respecter davantage, cela fait partie de la pratique. Si besoin j'ai fait exprès une séance réellement débutants, ici : ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html :)
@@SandraInSoha Merci Sandra pour ce cours de Yoga débutant. Avec une pratique quotidienne en raison du confinement, ça fait du bien de s'arrêter dans des postures dites plus faciles. Merci pour la série respiration avec passage dans la position de l'enfant. Bonne séance de retour sur soit et de lâcher prise. Je vais alterner avec tes autres séries plus dynamiques. Oui, je fais partie des nouvelles fans - le confinement a aussi des avantages :-) Vraiment merci
@@stephanelacaille-vizier9923 Mille mercis à toi pour ton retour, je suis ravie que cette pratique plus douce te convienne également :) Eh oui, le confinement nous invite à prendre soin de nous... :)
Merci Sandra pour cette séance, on se sent tellement bien après ! Et votre voix est très apaisante, vous semblez faire tout ça si facilement ! Un bonheur…
Merci à toi pour ton message 🤍🙏🌟🤍😊 c’est ca l’art du yoga, trouver le confort et la fluidité dans dans toutes situations / postures : pas toujours facile mais ça vient avec le pratique et quel bonheur ! 😅
Un grand Merci pour cette belle séance de Yoga en ligne. Enfin une vraie séance qui allie souffle et posture. Namasté
Un grand MERCI à toi pour ton message ! Je suis ravie que cette séance te plaise :)
Une superbe sélection d'enchaînements pas faciles mais c'est libérateur!! Une séance très complète qui permet de se sentir légère et en forme pour la journée! Merci Sandra 🙏❤ !!!
Superbe je suis ravie que ça te plaise! Effectivement c’est une séance assez challengeante, alors bravo pour ton état d’esprit positif ✨😊🙏
Superbe séance assez challengente …que du bonheur ! De toutes façons c’est simple j’adore toutes tes séances
Merci pour ta belle générosité Sandra
Namaste 🥰🙏❤
Merci pour ton message qui fait chaud au coeur ! 🤍🙏
Namaste Sandra, c'est la première fois que je te laisse un commentaire,. Tu es pour moi, une merveille ! Je te suis depuis plus d'un an et la variété de tes vidéos me nourrit. Que de gratitude !
Merci d'être là.
Jessica, de Bourg Saint Maurice
Un grand merci à toi Jessica d’avoir pris le temps de me laisser un message ! Ça fait tellement plaisir 😊 Bienvenue sur ma chaîne, je suis ravie de pouvoir t’accompagner à travers des pratiques diverses et variées 🙏🌟😍
Séance exigeante et intense où je n'ai pas pu tout réaliser, mais quel plaisir de découvrir une autre pratique ! Merci 😊
Oui effectivement c'est une séance exigeante ! C'est complètement ok si tu ne fais pas tout :) Si tu souhaites découvrir d'autres séances plus accessibles j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com ✨ Rejoins-nous ! 💎🌟
Namasté ✨🙏✨
Merveilleuse séance, sublime un Délice pour le corps l'esprit et l'âme ✨🙏✨❤️🧡💛💚💙💜
Merci pour ton message !!!! 😍✨🍀
merci beaucoup. 1h c'est super comme format. endurance et répétitions , mon état de corps est vraiment différent.
Merci pour ton message ! Oui c’est c’est tout autre chose de prendre le temps pour faire un cours complet d’1h ✨😍✨
Whouaou ! Ça envoi comme séance..parfois un peu complexe pour moi sur certaines postures mais j'adapte et je reste bienveillante avec moi même.
Merci Sandra, je me sens mieux centrée et ancrée 🙏🤍
Un grand merci pour ton retour ! ✨🙏🌸 N’hésite pas à adapter les postures si besoin, et bravo de rester positive et bienveillante ! Tu peux tester aussi ce cours complet qui est un peu plus accessible ou je propose différentes variations selon le niveau : ruclips.net/video/vCQ6tJA6nA4/видео.html
Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
Merci 🙏💎
Merci Sandra pour votre précision et exigence. Et de ne pas oublier comme dans bcp de cas tout le principe de la respiration. Je suis professeur de danse et danseuse , peu de cours de yoga en ligne sont aussi complets que les votres. Vos propositions m' ont ete fort utiles et agréables. Namasté.
Je te remercie profondément pour ton message qui m'encourage à continuer :)
Merci infiniment Sandra pour cette super séance complète ! Je l'ai faite des dizaines de fois et elle est toujours aussi efficace, on se sent tellement bien après 🤩❤🤗
Un grand merci Elia pour ton message qui faig chaud au coeur !!! Je suis ravie qu'elle te plaise et que tu puisses la refaire tant et plus 😊✨🌸
Franchement la meilleure séance que j'ai faite depuis longtemps. Merci beaucoup.
Un grand merci pour ton retour :)
Encore une séance très agréable autant physiquement que mentalement.
J'adore, Merci 🙏🏼
Un grand merci Pauline pour ton message 😊🙏
Merci Sandra, séance impeccable, je sens bien le sang circuler, les jambes arrières bien étirée, et un peu de mal avec la torsion et le triangle, manque de souplesse dans les jambes sur cette posture je ne tends pas la jambe devant. Pas grave. Merci
Merci pour ton message ! C'est la bonne attitude à avoir, mais quand une posture est difficile, ce n'est pas grave, on fait à son rythme, on accepte là où on en est, on respire, on laisse couler .... l'important c'est simplement d'être sur son tapis et de s'engager dans la pratique ✨
Merci pour vos séances qui demandent un peu d'expérience mais bien expliquées, dans la justesse et une belle progression durant une heure. J'apprécie énormément votre invitation à la précision de la posture et du ressenti! merci:))
Sophie Tagand Un grand merci pour ton message !✨🙏
Merci beaucoup 🙏🙏 pour cette très belle séance de yoga, très bien construite et guidée, très équilibrée et complète. ❤️❤️❤️
Un grand merci pour ton message qui me fait tellement plaisir ✨🙏😊
MERCI POUR CETTE SEANCE MERCI DE PARTAGER TON EXPERIENCE MIS A PART LA DEMIE LUNE C'ETAIT QUE DU BONHEUR ! JE DOIS ENCORE TRAVAILLER L'EQUILIBRE
Merci à toi pour ton message !!! :)
J'ai repris le yoga avec toi aujourd'hui, merci pour ce moment 🙏🧘♂️
Génial ! Félicitations pour la reprise 😊✨🌱
MErci pour cette séance un pur bonheur à la fin.. Je me sens là!
Superbe ! Merci pour ton message ✨🙏😊
,bonsoir sandra tres bonne video j en profite pour faire un bon cours qui est le plus pres de mon prof vous completer une partie qui aide a avancer bon des fois je ne rigole pas mais sa fait un bien et surtout heureuse . vous expliquer avec un grand calme merci de votre gentilles
J'adore merci!! Il maquerait juste un peu de musique❤❤
Eh oui c’est difficile de mettre de la musique à cause des droits d’auteurs mais n’hésite pas à la mettre chez toi ! Et tu cherches plus de séances rejoin-moi sur mon studio en ligne ou j’ai une 15n dd programmes et près de 400 vidéos de toutes durées et pour tous les goûts 😊 studio.insoha.com 🥳
Très agréable de pratiquer pendant une heure avec toi. Namaste Sandra
Un grand Merci pour ton retour :) Belle journée !
J'adore cette séance Sandra, je la trouve bien complète. Merci pour ce cadeau 🙏
Un grand merci Pascale pour ton retour qui fait plaisir ! 😊🙏✨
Merci beaucoup pour tes séances qui sont bien expliquées avec des conseils pour effectuer correctement les mouvements et corriger les erreurs dans la posture nous permettant ainsi de te suivre sans se stresser avec bienveillance. Ça me donne envie de reprendre les cours de yoga avec toi. Encore Un grand merci pour tes vidéos qui nous inspirent agréablement. Bonne soirée.
Séance géniale, intense et relaxante à la fois, qui m'a vraiment recentrée, ça fait un bien fou, merci infiniment !
C'est super un grand merci pour ton message :)
Bonjour Sandra, je refais régulièrement cette séance, je la partage autour de moi depuis plus d'un 1 an. Merci pour ce cadeau
Merci beaucoup Sandra pour cette magnifique séance très bien expliquée et qui rempli l'esprit de bien-être , merci, merci, merci et bravo
Un grand merci à toi pour ton message qui fait chaud au coeur ! ❤️
Merci pour votre vidéo. Je souscris aux commentaires précédents. C’est une bonne chose d’avoir changé l’intitulé en intermédiaire 😊👍. Concernant les variantes de posture, il serait plus judicieux selon moi d’executer la plus simple en expliquant qu’il en existe de plus compliquées, car vous êtes notre modèle. On a donc tendance à vouloir faire comme vous, au risque de se blesser. Un grand merci quoi qu’il en soit !
Merci pour ton message ! Je prends note :)
Bonjour, une séance de un h c'est juste parfait. par contre c'est la première fois que je la fait, je ne suis pas très en forme aujourd'hui donc j'ai eu un peu de mal. Du coup j'ai envie de la refaire encore et encore pour être plus à l'aise. merci pour cette séance.
Oh oui c’est une séance que tu peux tant et plus pour l’apprivoiser 😊 tu peux cheminer tranquillement avec cette séance, c’est une bonne base. Tu peux aussi alterner avec cette autre séance d’1h : ruclips.net/video/vCQ6tJA6nA4/видео.html 😊🙏
Merci beaucoup pour cette séance, et ta générosité, c'est un super cours qui fait un bien fou ! Namasté 🙏❤️
Un grand merci à toi pour ton message ✨🍀🙏
Merci infiniment pour tout ses cours magnifique,en douceur en gratitude…un vrai plaisir de les pratiquer chaque jours!
Un vrai bonheur
Merci pour ce contenu gratuit 🙌🏼🙏🏽
Un vrai bonheur de lire ton message ✨😊 Je suis ravie de pouvoir t'accompagner à distance dans ces pratiques ✨🌱🌸Merci d'avoir pris le temps de me laisser ces quelques mots précieux 🙏
Bonjour Sandra, je viens de tester cette séance de yoga. Je rejoins certains commentaires concernant le développement des postures. Etant débutante et en ayant découvert ton initiative par cette vidéo, je n'avais pas les positions intermédiaires en tête pour adapter ma pratique. Je voulais te dire merci, pour ce cours complet, pour ta démarche de partage et de transmission qui doit te demander du temps et de l'énergie même si cela est profondément bienveillant. Je trouve qu'on ne remercie pas assez les personnes qui osent, qui prennent des initiatives et qui utilisent une partie de leur temps sur Terre pour les autres. Douces pensées, donc.
Un grand MERCI pour ton message car effectivement beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de l'investissement en temps et en énergie que cela demande de fournir ces vidéos gratuitement. J'apprécie donc énormément ton message :) Suite aux retours que j'ai eu, j'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html
Merci pour cette séance assez intense pour la yogi que je suis. J ai quand même du faire attention ds les guerrier 3 et postures demi-lune pour garder l équilibre... Il aurait été agréable d avoir des suggestions de postures un peu plus accessibles. En cette période de confinement il faut quand même éviter les blessures et les accidents... 😊
Pratique avec patience, acceptation et bienveillance envers toi-même :) N'hésite pas à adapter les postures si besoin et utiliser des blocs. Mes vidéos de tuto dans la section "Yoga Tutoriaux" permettent d'expliquer les bases pour éviter les blessures notamment le dos et les genoux. Bonne pratique !
J'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html
@@SandraInSoha merci Sandra je me réjouis de tester votre nouvelle séance de yoga 😊
@@myriamjomini8979 N'hésite pas à me faire un retour ! :)
Merci de ce partage accessible aux plus grand monde , yoga et méditation notre chemin de vie
✨🙏
J'ai découvert ta chaine youtube grâce à ton partenariat avec Lucile sur son programme hiver2021, et quelle merveilleuse découverte ! Cette séance était magnifique ! Merci pour ton travail et ton rayonnement. Namaste
Génial je suis ravie de t'accueillir sur ma chaîne ! Un grand merci pour ton message et je te souhaite plein de belles séances à venir :)
J'ai effectué la séance jusqu'à la relaxation mais je confirme comme d'autres que ce n'est pas une séance debutant. Biensur on peut adapter mais on ne sait pas forcément comment. Je précise que je pratique le hatha yoga avec un professeur depuis plusieurs années. Très bonne journée.
c'est débutant 2/ interm. , tout dépend de la souplesse, de la morphologie et qu'on soit déjà adepte ou non de plusieurs sports. C'est une belle séance complète avec des temps entre chaque asanas pour maitriser. Namasté
Eh oui, le hatha et le vinyasa sont quand même bien différents, pour moi c’est une séance débutant/intermédiaire, mais c’est vrai qu’en hatha cela reste très accessible. J’ai essayé plusieurs fois le hatha classique et impossible. Je préfère la complexité et le mouvement du hatha flow ou vinyasa
Que du bonheur !!! Longue inspire par le nez expire par la bouche 🔥 c’est magique. Merci 🙏
J’adore cette séance 💙
😅❤️🙏
Merci pour cette séance vraiment complète qui fait un bien fou.
Hâte de trouver du temps pour en découvrir encore et encore ….
Un grand merci pour ton retour 🙏😊
Merci Sandra je fini cette scéance sur un petit nuage , à bientôt! bonne journée🧘♂🌱🌻
Genial Christophe je suis ravie que cette séance te plaise 😊🙏
Merci infiniment pour cette séance intense et relaxante à la fois.
Merci à toi pour ton retour précieux !
Merci Sandra ! Je n' avais pas fait cette longue séance depuis longtemps ! Essayez ça fait un bien fou...de quoi être zennnnn🙏🏼
Un grand merci à toi pour ton retour précieux 🤍🙏💎😊
Super séance, avec des difficultés progressives. La pratiquer régulièrement pour s'améliorer. Merci Sandra.
Avec plaisir 🙏✨
Merci pour ce cours, m’étant blessée méchamment au dos en pratiquant l’ashtanga je me rééduque avec tes cours🙏🙏
Oh mince :/ je t’invite à regarder cette vidéo si c’est pas déjà fait ruclips.net/video/d6dLFGN2MCE/видео.html et je vais sortir bientôt une vidéo pour muscler le dos qui pourra peut-être t’aider ! Continue ton chemin avec douceur 🌸 les blessures nous apprennent tellement
Merci pour cette séance Sandra, on se sent tellement bien après !! 🙏
Merci à toi pour ton message ! 🙏✨ Je suis ravie 🌸
Très bonne séance avec des explication claires .pas besoin de se voir dans une glasse pour se corriger il suffit de vous écouter moi qui est en surpoids j'y arrive assez facilement .pouvez vous nous faire svp un séance cardio avec vos explications très claires et efficaces.un grand merci
Un grand MERCi à toi pour ton message ! Je note pour la séance cardio. Belle journée ! :)
Merci.
Merci énormément pour cette séance !! A refaire très vite pour bien retravailler chaque posture !
Un grand merci à toi pour ton message ! Oh oui c'est une séance complète que tu peux faire régulièrement 😊🌱🌟
J’aime beaucoup vos cours ! Merci pour ces séances qui développent la concentration, la force, la souplesse et la fluidité des mouvements.
Merci à toi Corelia pour ton message et ton partage, je suis ravie que mes cours te plaisent ! :)
Vraiment top, merci Sandra !
vraiment une bonne séance. Je n'ai pas pu tout faire (tendinite au bras) mais j'ai adapté. Merci à toi
Super ! bravo à toi d’avoir adapté les postures en gardant le sourire 😊 et merci pour ton message 🙏
Merci ! dur mais tellement gratifiant
Je viens de refaire cette vidéo... pour la 10ème fois au moins ! Merci Sandra !! 🙏🏽✨🌸🌸🌸
Génial !!! C’est une seance intemporelle, a refaire tant et plus ✨🌱🌟 Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! 🙏❤️
Tout simplement parfait...un moment de pur bonheur...à bientôt 🙏🙏🙏
Un grand merci à toi pour ton message ! :)
J’ai adoré cette séance bien qu’un peu challenge te pour moi, surtout les guerriers. Merci pour tous ces flows
Oui c’est effectivement une séance assez challengeante ! Si tu veux avoir plus de choix dans tes séances et avoir des flows plus doux, je t’invite à nous rejoindre sur mon studio en ligne ou j’ai plus de 350 vidéos ! Et tu as 7 jours gratuits pour découvrir toutes les séances alors profite-en 😊🥳 studio.insoha.com/
Magnifique séance, très complète et challengeante en fonction des possibilités de chacun
Un grand merci à toi pour ton message 🙏 Rejoins-nous au studio si tu recherches d’autres séances comme celles là ! studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur RUclips ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨
Merci Sandra pour cette super séance qui me permet de pratiquer(rien que pour moi haha) car j'enseigne également le yoga vinyasa ! se poser et pratiquer pour soi fait énormément de bien!
Merci Lena pour ton message qui fait plaisir 😊🙏 Rejoins-nous sur mon studio en ligne si tu veux explorer plein de séances différentes ! Car c’est tellement important de pratiquer pour soi quand on est prof ✨ studio.insoha.com/
Merci beaucoup sandra pour ce cours complet gratitude ❤
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨
Merci beaucoup pour cette séance de yoga, très bénéfique en cette période de confinement 🙏🏼☀️🧘♀️🌈
Bonjour,
Je vous découvre en ce moment !!
Je viens de finir cette séance, j'ai juste fait un an de yoga en débutant et j'ai plutôt réussi cette séance..
Vos explications sur les postures sont claires, concises et vous connaissez bien les petits défauts par rapport au dos, aux hanches etc donc vous corrigez naturellement et donnez les astuces.. J'ai trouvé très bien. J'ai juste eu un peu de mal pour la demi lune et pour garder l'équilibre mais j'y suis arrivée. Dommage qu'il n'y en ait pas plus pour pouvoir changer régulièrement..
Merci et à bientôt
Bonjour Elodie, Merci pour ton retour qui est précieux ! J'ai de nombreuses autres séances si tu veux changer régulièrement, dans les catégories Yoga Dynamique et Yoga doux. J'ai aussi une séance plus douce ici ruclips.net/video/Hh0931s3vlI/видео.html Belle semaine ! :)
Merci pour cette nouvelle proposition... 🙏... Top, je me sens bien.... 🙏🧘♂️...
Merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Je suis ravie d’avoir pu t’accompagner dans cette belle pratique ✨🌸😊🙏
Merci pour cette scéance même si pas évidente sur certaines positions, belle journée!!
Merci à toi pour ton message ! :)
Magnifique, merci !
Avec plaisir 😊
Merci d'avoir partagé.
:)
Merci beaucoup, je me régale à chaque fois, même en semi débutante, j'adapte en douceur avec des accessoires .Ta pédagogie et les informations que tu donnes sont très agréables. Gratitude pour ce partage :)
Un grand merci à toi :)
merci. grande joie.
Merci à toi ! :)
Milles Merci Sandra. Je termine ma séance et je te suis reconnaissante de partager tes énergies et ton savoir avec les internautes. Namaste
Mille merci à toi ! :))
Bonjour ! Merci beaucoup, c'était très intense et cela prend beaucoup d'énergie, surtout les postures de triangle et demi-lune en torsion pour lesquelles je me suis aidée d'une brique. Cette séances m'a beaucoup fait travailler sur mon équilibre et mon endurance et j'en ai constamment besoin donc vraiment bien cette séance ! belle journée :)
Super je suis ravie ! Continue à pratiquer avec patience et bienveillance 🙂🙂🙂 et c’est très bien de t’aider des briques. Belle journée !
Merci Sandra, j’ai transpiré et un peu souffert ^^ mais j’ai réussi à respirer profondément et à déconnecter un peu du reste (c’est très rare que j’y arrive). J’aime beaucoup le format une heure, ça fixe un peu un objectif. C’est complet. Encore merci 🙏😊🌸
Superbe ! Un grand merci pour ton retour qui fait chaud au coeur 🙏🌸
Merci séance agréable et efficace. Comme toujours
Merci Brigitte pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Magnifique on dirait une chorée car les mouvements sont très fluides je vous suis en video et cela me fait énormément de bien je pratique de la danse donc vos explications sont parfaites pourriez vous m indiquer une de vos vidéos pour le soir milles bisous vous êtes génial
Merci pour ton message ! Oui j'ai plusieurs pratiques plus douces qui sont idéales pour le soir, tu peux regarder dans la section "Yoga Doux". Je te mets notamment ces quelques unes : ruclips.net/video/xifCWpSO16g/видео.html ruclips.net/video/Tq73krjxVqA/видео.html ruclips.net/video/8vv28rS5PsE/видео.html ruclips.net/video/Y-Tkz7OSw3k/видео.html
@@SandraInSoha merci beaucoup bonne journée
Merci beaucoup, j'aime beaucoup vos cours, claires, variés, très bien expliqués, avec les nuances et corrections de postures à faire. Vraiment un grand merci !
Merci à toi pour ton message ! Je suis ravie 😀
Merci d'avoir partagé cette séance. Superbe. Ta voix est un joli guide, tout en douceur et pureté. Merci. A bientôt.
Mille merci à toi pour ton message :) Belle soirée et à très vite :)
Super séance mais niveau difficile selon moi . Je pense avoir un niveau intermédiaire avec ma pal de pratique et c"était dur mais vraiment génial merci / Je referais le cours quand j'aurais pris du niveau :)
Merci pour ton retour ! N'hésite pas à adapter les postures et à pratiquer à ton rythme :)
Merci Sandra ! Belle journée à toi
Avec plaisir :)
Merci pour cette séance, très agréable et très complète. Positions parfois compliquées mais à travailler. Dès demain je recommence cette séance.
Un énorme merci 🙏 ça me fait un bien fou merci encore
Merci pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Merci pour mon premier cours de yoga.
Félicitations !!! :)
Ça tremble, ça chute, ça sue, ça chauffe, ça craque ! Merci Sandra pour cette séance complète à faire à la maison.
C'est bien c'est bien ! Patience, ACCEPTATION, lâcher-prise .... RESPIRATION :)
Merci beaucoup pour cette séance ! C’était un rythme soutenu pour mon petit niveau
Je vais devoir travailler pas mal certaines postures 😉
Namasté 🙏
Séance que je viens de refaire. Top très complète. Merci 🧘♀️
Merci Céline pour ton message 😊🙏
Mille merci pour cette belle et longue séance. Je suis si sereine après cette pratique. Toutes tes vidéos sont super. Bonne journee
Mille merci à toi pour ton message qui fait chaud au coeur :) belle soirée !
Merci pour ce moment, profondeur tout en douceur
Merci à toi pour ton message ! :)
Génial, merci!
Avec plaisir 🙏✨
Séance topissime j.ai adoré 😍 merci Sandra
Un grand merci à toi ! 🙏✨☘️
Super séance mille merci
Merci à toi pour ton message !
mille merci pour de cours virtuel tres bien donne
Merci à toi pour ton retour :)
Merci Sandra pour ton partage de pratique. Dans cette période un peu particulière, ta séance fait le plus grand bien !!!
Je suis ravie ! Mille merci pour ton message et douce soirée :)
Merci pour cette belle séance, à la fois intense et posée. J'ai beaucoup apprécié. Namasté.
Superbe ! Je suis ravie. Mille merci pour ton message, belle soirée :)
J adore cette seance 3 eme fois que je la pratique et vraiment !!!! Superbe ,très bonnes explications sur les hanches et les alignements,MERCI
Génial je suis ravie !! Merci pour ton message 🙏✨
Top, ça fait du bien, merci
Avec plaisir ✨🙏
J'ai adoré ce cours, merci beaucoup 🧘♀️
Namasté et gratitude 🙏✨
Je suis ravie que ça te plaise ! ✨🙏😊
Merci pour cette belle séance ! Cela donne envie de continuer avec toi. Je serai de retour demain. Belle soirée, namasté
Merci à toi !! Au plaisir de t'accompagner dans cette aventure :) Belle soirée
Merci pour cette séance de yoga qui rend le confinement plus agréable ;)
Merci pour ton retour ! Je suis ravie de pouvoir t'accompagner pendant ce confinement :)
@@SandraInSoha J'ai acheté ton livre pour te remercier de passer presque une heure avec toi tous les jours grâce à toutes tes vidéos :) Et j'en suis ravie
excellente séance MERCI
Un grand merci pour ton message !