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언제나 지남쌤은 짱이고요 응원하고 기대합니다. 주님의 이름으로 사랑하고 축복합니다
ㅎㅎㅎㅎ 감사해요❤️
⁰
지남샘은 버릴것이 하나도 없어요~모두가 유익하고 하늘의 지혜가 뚝뚝 떨어지는거있죠👍👍👍💖💖💖
아름다운 지남쌤 주님의 향기가 많이 느껴져요 🤍
힐링이란? 글쵸~~사람마다 각기 생각과 모든 가치관이 다르죠~ 그니까 그부분 개인의 취향 모든것을 인정 해야죠~~ 저는 여기 이쁜 지남샘 때문에 힐링 한답니다이유는 모르겠네요 종교도 다르지만지남샘의 모든 말들이 주부들의 맘을 이해 하는듯~~~
와 ~ 어쩜 설명을 이렇게 간단명료하게 하나요. 짝!짝!짝! 박수가 절로 나와요 ^^
그러네요~살찌게먹고있었네요 ㅠ.ㅠ살찌라고 고사를 지냈던.... 건가???좋은 정보 감사해요^^사랑하고 축복합니다^^
너무 감사해요 ^^기분이 좋아지는 유투브~~~싸랑해요♡
저도 싸랑해요❤️
늘 건강하고 날씬한모습으로행복한 미소와 삶의 지혜를 전해주세용~지남쌤 보고나면 많은 여운이 남아요..저두 싸랑해요♥️
감사해요❤️답글이 넘 따스해서 눈물이 핑도네요❤️늘 함께 할께요❤️
지남쌤 안녕하세요 ~^^기다렸어요쌤!콩으로 먹는것과 두부로 먹는것과영양소가 어떻게 달라요?
다이어트 정보는 너무너무 감사해요!!지남쌤 덕분에 살도빠지고 건강해지기를 기대해요~~ 💜
양념 뺀 고기에 탄산수는 괜찮겠죠? ㅎㅎ 이것까지는 양보 못 하겠어요ㅠ그리고 제육볶음 할 때 고추장대신 고춧가루와 대파 흰부분을 많이 쓰면 괜찮아요~
빵은 손이가요 손이가~ 그럼에도 불구하고 쌤~ 보라보라 후드티 눈이 자꾸 가요 ㅎㅎ 예쁨팡팡 합니다 쌤~정보 감사합니다 예쁜날 되세용
지남쌤 머리부터 발끝 말씨까지 명품이네요버릴께 없사와요ㅎㅎ 감사해요
이런 정보 너무 좋아요~~^^
방금 모달 상의 잘 받았어요. 브랜드마다 사이즈가 달라 궁금했거든요. 프리사이즈라..네이비 가로줄 무늬..마침 바지를 목둘레색과 같은 걸 입었는데 아들내미에게 옷 샀다고 보여줬더니 바지까지 한 벌이냐고 묻더라구요...어제도 입었다 임마..이 말은 꿀꺽 삼켰어요. ㅠㅠ 77사이즈 분들도 어울릴 듯.. 잘 입겠습니다♥♥♥
넘넘 감사합니다❤️❤️❤️❤️❤️
감사합니다 최근 성경공부 구독해서 잘 보고 있어요. 많은 도움됩니다. 항상 건강하세요!!❤️
감사해요❤️
다이어트 중인데이 영상보니 제육볶음해서상추쌈 먹고싶네요.😂영상은 핑계고 저번주부터먹고싶었는데 참고있어요.
영상보기전부터 겁잔뜩 먹고...봐야하나 말아야하나 😑😑😑 분명 내가 좋아하는 것들이 나올것을 직감.. 이렇게 용기내서 볼일인가 🙈🙈🙈ㅋㅎㅎ
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ완전 귀여우세요❤️❤️❤️❤️❤️싸랑해요❤️
저는다이어트는 해보지않았지만건강한음식을 안내해주시는것같아서 감사히 보고있습니다
감사해요❤️다이어트가 살빼는 의미를 넘어건강한 식이요법이라 건강하게 먹는건 좋은 거 같아요❤️
헉 ㅠ 불고기 제육볶음.. 유민이 엄청 좋아하는데 ㅠ 그냥 고기만 줘야겠어요 ㅠ
애들은 먹어야줘나나님도 날씬해서 맘껏 드셔도 되용❤️
유용한 정보감사드려요 단걸 끊어야지 하면서 못끊고 있는데 비단 간식뿐만 아니라 양념육까지 안좋다니 ㅠㅠ 넘 슬퍼요 그럼 한국인 반찬중 기름넣고 설탕 넣은 볶은 반찬도 해당되는건가요?😰
단 음식을 좋아하진 않지만 꿀팁을 알아가고각성할 수 있는 시간이어서 감사해요~♡
감사해요❤️도움 되신다니 넘 기뻐요❤️
아름다운 지남쌤님~~~♡
제육볶음.밥과함께...상추쌈..저 그동안 헛고생했네요🤣🤣🤣좋은정보 감사합니다~~~♡
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ완전 귀여우셈 ㅎㅎㅎㅎㅎ그냥 구워서 드셔서 날씬해 지세용❤️
제육볶음에 설탕거의 안 넣고 매실액 쪼끔 넣고 해서 상추쌈 먹어요
ㅋ~~~탄수화물안먹는다고 홈쇼핑에서구입한 양념고기매일 1장씩먹었어요ㅠㅠ 어쩐지 다욧이안되더라구요 진짜헛고생했네요^^ 이제라도알게해주신 좋은정보 진심감사해요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ저도 감사해요❤️
너무 유익했어요^^ 다이어트 상식과 식단까지 시리즈로 부탁드려요😘 지루하지 않고 쉽고 재밌어서 금방 따라할 수 있어요. 너~~무 좋아요. ㅎㅎ
오늘 양념 갈비 먹었는데 ㅠㅠㅠ 단백질 섭취 했다고 혼자 좋아라 했네요ㅠㅠㅠ 좋은 장보 알려주셔서 감사합니다.
딴건몰라도 빵케이크......내사랑인데ㅜㅜㅜ
치킨먹으면서 상이다나 콜라먹는게 함정이었군요 잘기억하여 아들에게 못먹게 해야겠군요 오늘도 감사합니다
네^^ 맞아요.최악의 조합 ㅎ
헉..!백퍼 좋아하는 것만 골라놓으셨넹^^;;
좋은 정보 넘고마워요^^ 탄수화물만 생각했는데ㅎ 당이라니~ 이제 알았으니 조심또조심해야겠어요 근대 왜이래 맛이있는지 ~~ 마음이 원이로데 손이 가고 오늘만 오늘만하다가 배불러 후회하길 반복 하네요~좋은정보 들었으니 조심해가며 생각하며 조금씩줄여야겠어요~~^^
혹시 지남쌤 일주일 식단이나 하루 식단 공개가능할까요?저도 저탄고지 한다고 하는데 잘 안빠져요 ㅠ
저는 요즘 완전 저탄고지는 안해요^^그냥 유지하고 건강하게 먹는 정도로 한답니다그래도 언제 한번 찍어 볼께요❤️
감사해요~♡
그림자 때문인건지 뭔지 모르겠지만 지남쌤 목 아래쪽이 조금 부어보여요... 갑상선 이상 없으시죠??
저 갑상선 저하증있어요^^그리고 목이 원래 좀 그렇게 생겼어요^^식구들이 다❤️예리하게 보시고 걱정 해 주셔서 감사해요❤️
쌤 ~ 질문이요!!! 쌤 드시는 토마토 소스는 당성분이 낮은건가요? 그 캔에든 홀토마토 소스를 쓰시는거 같던데요 ^^;;; 그리고 막냉이 좋아하는 오일파스타 만드실 때 파스타면도 혹시 키토면일까요? ^^;;; 쌤 따라쟁이라 뭐든 쫓아해 보려구요 ~♡♡♡왜인지 모르게 제가 점점 에너지 넘치게 행복해지고 있는중 ㅋ
캔토마토는 그냥 토마토만 있는 거예요. 아무것도 첨가되지 않은 거요^^아니요^^ 그냥 면이예요애들은 탄수화물 필요해요❤️
감사해요❤️❤️❤️❤️❤️
바게트 빵에 생크림 찍어먹으면 안되나요 ㅠ 꿀조합 인데 ...
지남쌤은 지금은 유지어터이신데 예전에 20키로씩 뺄때 어떻게 했는지 자세하게 알려주시는 영상 올려주시면 좋겠어요운동은 했는지 식단은 어떻게 했는지 등등
네^^ 그럴께요.전 지금 이 올리는 식단으로 2년간 꾸준히 뺐어요^^너무 급하게 안 빼구요❤️그래도 한번 정리 해 드릴께요❤️
윽 저도저도... 양념고기는 비교적 허용적인 클린식 범주에 넣었었는데.... 큰실수였네요😂😂😂좋은 영상 감사드립니다^^
ㅎㅎㅎㅎㅎ 그죠?저도 그랬다니깐요❤️도움되신다니 기뻐요🌸
플레인탄산은 괜찮겠죠잉~~??
쌤영상 보고있음 행복해져요글구 많이많이 배워요즐거운 마음으로 몸 관리를 할수있게 도와주는 착한 영상입니다 쌤싸랑해요 글구 주소 연락처 남겨슴이다고맙습니다 감사드립니다
감사해요❤️네^^ 오늘 곶감 보냈어요.❤️따님 빨리 낫길요❤️
설탕대신 꿀을 넣는건 어떤가여
양념고기살찐다고 생각을하고는있었지만 너무맛있는건 어쩔까요ㅎㅎ^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ그럼 드셔야줘❤️먹는 재미가 얼마나 큰데요❤️
@@지남쌤스타일 먹는 재미 인것 이냐 건강 이냐 사이 에서 늘 줄다리기 중 이네요!!!행복한밤 되세요 샘
감사합니다~~~
저두용❤️❤️❤️❤️❤️❤️
당류.... 알룰로스나 스테비아같은 설탕대용과 조합은 어떨까요?^^
미국 의사가 말하길 당은 다 같은 당이랩니다. 칼로리가 없더라도 당의 역할은 피속에서 한다네요
@@mMU4aCpVq-j 헉!!!!!! ㅠㅠ
@@mMU4aCpVq-j 혹시 출처나 링크있을까요?? 궁금해서 직접보고싶어요
예쁘게 말씀하시네요감사합니다
아이스크림,탄산음료,쵸코렛.햄버거등은 안 먹는데 빵은 끊기가 어렵네요
바게트를 지방 없이 먹으면 혈당피크가 생긴다고 하던데 버터 말고 올리브오일에 찍어 먹는 게 좋을 것 같아요.
기본적으로 탄수화물은 절제 하셔야 해요.올리브 오일에 찍어 먹으면 영양가가 좋죠❤️
@@지남쌤스타일 탄수화물을 꼭 먹고싶다면 섬유소나 오일과 함께 먹으면 혈당이 천천히 올라 살이 덜 찐다는데 실천이 관건이네요. 감사합니다.
양념고기에 볶음밥 먹고 쵸코아이스크림으로 입가심 하면 맛있죠ㅋ
양념 고기 생각 못했는데 잘 생각해보니 그러네요 ㅋㅋㅋ감사해요 ㅎㅎ 다이어트 중이라 조심해야겠어요
그니까요^^양념고기가 함정이더라구요❤️
저에게도 도움이 되겠죠??ㅋㅋ 열심히 볼게요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 날씬쟁이 효진님❤️
당신은 먹지 말아야 할것을 먹으시오💕
@@오지영-s7f 오늘 케이크는 먹었는데 크림은 안먹고 커피도 안 단 카페라떼를 먹었네요. 고기도 먹었는데 소금간만 한 거 조금 먹고(4점) 당근만 잔뜩 먹었어요
@@김효진-y1d5q 떽!! 그럼 못써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강하고 날씬하게~감사해요.🥰
그래두 가끔은 먹고 살아야 정신병 안 걸릴 듯.
헉 냉동실에 있는 돼지고기 꺼냈는데요, 고추장 불고기 하려고요 아흑 안본 눈과 귀 삽니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ맛있게 드시면 0칼로리 ㅎㅎㅎㅎㅎ 라고 우기며ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@@지남쌤스타일 그나저나 양배추부침개는 정말 맛났어요. 저 하이지니미에 테이블보 리뷰에 사진 같이 올렸어요💕👍
@@오지영-s7f 감사해요앗 왜 전 못 봤죠?저 태그 해 주세요❤️
@@지남쌤스타일 하니지나미 홈페이지 리뷰에요~
@@오지영-s7f 아~~~~완전 감동❤️감사해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
나이 먹을수록 살빼기 진짜 힘드네요ㅜㅜ
그야말로 헛고생~~~~~아주 가끔 헛고생했네요 ~~ㅋㅋㅋ
4가지 음식을 거의먹지 않기 때문에 몸이 마른 가봐요
모르던걸 알게됐어요~비법 잘 지켜서 지남샘처럼 날씬해질게요~^^감사합니다~
맛있는거 다 살찌네요 ㅋㅋㅋㅋ 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ
어려운 다이어트의길 ㅠ ㅠ양념고기가 문제였군요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그쵸?저도 깜빡 속았었어요
ㅁㅁ
ㅁㅁㅁㅁㅁ
![[5 ways not to gain weight] How to maintain 40kgs in 40s](http://i.ytimg.com/vi/DeW5Gu-Sl5k/mqdefault.jpg)
![[5 ways not to gain weight] How to maintain 40kgs in 40s](/img/tr.png)
![[무조건 살빠지는 식단]다이어트를 위한 탄수화물 섭취량!/총 3단계 건강한 다이어트](http://i.ytimg.com/vi/TPnnILHOPLI/mqdefault.jpg)
![[I ate full and lost 5kg]](http://i.ytimg.com/vi/myIGFe_uqN0/mqdefault.jpg)
![[Five easy dishes using Costco goods]](/img/1.gif)
언제나 지남쌤은 짱이고요 응원하고 기대합니다. 주님의 이름으로 사랑하고 축복합니다
ㅎㅎㅎㅎ 감사해요❤️
⁰
지남샘은 버릴것이 하나도 없어요~
모두가 유익하고 하늘의 지혜가 뚝뚝 떨어지는거있죠👍👍👍💖💖💖
아름다운 지남쌤 주님의 향기가 많이 느껴져요 🤍
힐링이란? 글쵸~~사람마다 각기 생각과 모든 가치관이 다르죠~ 그니까 그부분 개인의 취향 모든것을 인정 해야죠~~
저는 여기 이쁜 지남샘 때문에 힐링 한답니다
이유는 모르겠네요 종교도 다르지만
지남샘의 모든 말들이 주부들의 맘을 이해 하는듯~~~
와 ~ 어쩜 설명을 이렇게 간단명료하게 하나요. 짝!짝!짝! 박수가 절로 나와요 ^^
그러네요~
살찌게먹고있었네요 ㅠ.ㅠ
살찌라고 고사를 지냈던.... 건가???
좋은 정보 감사해요^^
사랑하고 축복합니다^^
너무 감사해요 ^^
기분이 좋아지는 유투브~~~싸랑해요♡
저도 싸랑해요❤️
늘 건강하고 날씬한모습으로
행복한 미소와 삶의 지혜를 전해주세용~
지남쌤 보고나면 많은 여운이 남아요..
저두 싸랑해요♥️
감사해요❤️
답글이 넘 따스해서 눈물이 핑도네요❤️
늘 함께 할께요❤️
지남쌤 안녕하세요 ~^^
기다렸어요
쌤!콩으로 먹는것과 두부로 먹는것과
영양소가 어떻게 달라요?
다이어트 정보는 너무너무 감사해요!!
지남쌤 덕분에 살도빠지고 건강해지기를 기대해요~~ 💜
양념 뺀 고기에 탄산수는 괜찮겠죠? ㅎㅎ 이것까지는 양보 못 하겠어요ㅠ
그리고 제육볶음 할 때 고추장대신 고춧가루와 대파 흰부분을 많이 쓰면 괜찮아요~
빵은 손이가요 손이가~
그럼에도 불구하고 쌤~ 보라보라
후드티 눈이 자꾸 가요 ㅎㅎ 예쁨팡팡 합니다
쌤~정보 감사합니다 예쁜날 되세용
지남쌤 머리부터 발끝
말씨까지 명품이네요
버릴께 없사와요
ㅎㅎ 감사해요
이런 정보 너무 좋아요~~^^
방금 모달 상의 잘 받았어요. 브랜드마다 사이즈가 달라 궁금했거든요. 프리사이즈라..네이비 가로줄 무늬..마침 바지를 목둘레색과 같은 걸 입었는데 아들내미에게 옷 샀다고 보여줬더니 바지까지 한 벌이냐고 묻더라구요...어제도 입었다 임마..이 말은 꿀꺽 삼켰어요. ㅠㅠ 77사이즈 분들도 어울릴 듯.. 잘 입겠습니다♥♥♥
넘넘 감사합니다❤️❤️❤️❤️❤️
감사합니다 최근 성경공부 구독해서 잘 보고 있어요. 많은 도움됩니다. 항상 건강하세요!!❤️
감사해요❤️
다이어트 중인데
이 영상보니 제육볶음해서
상추쌈 먹고싶네요.😂
영상은 핑계고 저번주부터
먹고싶었는데 참고있어요.
영상보기전부터 겁잔뜩 먹고...봐야하나 말아야하나 😑😑😑 분명 내가 좋아하는 것들이 나올것을 직감.. 이렇게 용기내서 볼일인가 🙈🙈🙈ㅋㅎㅎ
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
완전 귀여우세요❤️❤️❤️❤️❤️
싸랑해요❤️
저는다이어트는 해보지않았지만
건강한음식을 안내해주시는것같아서 감사히 보고있습니다
감사해요❤️
다이어트가 살빼는 의미를 넘어
건강한 식이요법이라
건강하게 먹는건 좋은 거 같아요❤️
헉 ㅠ 불고기 제육볶음.. 유민이 엄청 좋아하는데 ㅠ 그냥 고기만 줘야겠어요 ㅠ
애들은 먹어야줘
나나님도 날씬해서 맘껏 드셔도 되용❤️
유용한 정보감사드려요 단걸 끊어야지 하면서 못끊고 있는데 비단 간식뿐만 아니라 양념육까지 안좋다니 ㅠㅠ 넘 슬퍼요 그럼 한국인 반찬중 기름넣고 설탕 넣은 볶은 반찬도 해당되는건가요?😰
단 음식을 좋아하진 않지만
꿀팁을 알아가고
각성할 수 있는 시간이어서 감사해요~♡
감사해요❤️
도움 되신다니 넘 기뻐요❤️
아름다운 지남쌤님~~~♡
제육볶음.밥과함께...상추쌈..저 그동안 헛고생했네요🤣🤣🤣
좋은정보 감사합니다~~~♡
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
완전 귀여우셈 ㅎㅎㅎㅎㅎ
그냥 구워서 드셔서 날씬해 지세용❤️
제육볶음에 설탕거의 안 넣고 매실액 쪼끔 넣고 해서 상추쌈 먹어요
ㅋ~~~탄수화물안먹는다고 홈쇼핑에서구입한 양념고기매일 1장씩먹었어요ㅠㅠ 어쩐지 다욧이안되더라구요 진짜헛고생했네요^^ 이제라도알게해주신 좋은정보 진심감사해요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 감사해요❤️
너무 유익했어요^^ 다이어트 상식과 식단까지 시리즈로 부탁드려요😘 지루하지 않고 쉽고 재밌어서 금방 따라할 수 있어요. 너~~무 좋아요. ㅎㅎ
오늘 양념 갈비 먹었는데 ㅠㅠㅠ 단백질 섭취 했다고 혼자 좋아라 했네요ㅠㅠㅠ 좋은 장보 알려주셔서 감사합니다.
딴건몰라도 빵케이크......내사랑인데ㅜㅜㅜ
치킨먹으면서 상이다나 콜라먹는게 함정이었군요 잘기억하여 아들에게 못먹게 해야겠군요 오늘도 감사합니다
네^^ 맞아요.
최악의 조합 ㅎ
헉..!
백퍼 좋아하는 것만 골라놓으셨넹^^;;
좋은 정보 넘고마워요^^ 탄수화물만 생각했는데ㅎ 당이라니~ 이제 알았으니 조심또조심해야겠어요 근대 왜이래 맛이있는지 ~~ 마음이 원이로데 손이 가고 오늘만 오늘만하다가 배불러 후회하길 반복 하네요~좋은정보 들었으니 조심해가며 생각하며 조금씩줄여야겠어요~~^^
혹시 지남쌤 일주일 식단이나
하루 식단 공개가능할까요?
저도 저탄고지 한다고 하는데 잘 안빠져요 ㅠ
저는 요즘 완전 저탄고지는 안해요^^
그냥 유지하고 건강하게 먹는 정도로 한답니다
그래도 언제 한번 찍어 볼께요❤️
감사해요~♡
그림자 때문인건지 뭔지 모르겠지만 지남쌤 목 아래쪽이 조금 부어보여요... 갑상선 이상 없으시죠??
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그리고 목이 원래 좀 그렇게 생겼어요^^
식구들이 다❤️
예리하게 보시고 걱정 해 주셔서 감사해요❤️
쌤 ~ 질문이요!!! 쌤 드시는 토마토 소스는 당성분이 낮은건가요? 그 캔에든 홀토마토 소스를 쓰시는거 같던데요 ^^;;; 그리고 막냉이 좋아하는 오일파스타 만드실 때 파스타면도 혹시 키토면일까요? ^^;;; 쌤 따라쟁이라 뭐든 쫓아해 보려구요 ~♡♡♡왜인지 모르게 제가 점점 에너지 넘치게 행복해지고 있는중 ㅋ
캔토마토는 그냥 토마토만 있는 거예요. 아무것도 첨가되지 않은 거요^^
아니요^^ 그냥 면이예요
애들은 탄수화물 필요해요❤️
감사해요❤️❤️❤️❤️❤️
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지남쌤은 지금은 유지어터이신데 예전에 20키로씩 뺄때 어떻게 했는지 자세하게 알려주시는 영상 올려주시면 좋겠어요
운동은 했는지 식단은 어떻게 했는지 등등
네^^ 그럴께요.
전 지금 이 올리는 식단으로 2년간 꾸준히 뺐어요^^
너무 급하게 안 빼구요❤️
그래도 한번 정리 해 드릴께요❤️
윽 저도저도... 양념고기는 비교적 허용적인 클린식 범주에 넣었었는데.... 큰실수였네요😂😂😂
좋은 영상 감사드립니다^^
ㅎㅎㅎㅎㅎ 그죠?
저도 그랬다니깐요❤️
도움되신다니 기뻐요🌸
플레인탄산은 괜찮겠죠잉~~??
쌤
영상 보고있음 행복해져요
글구 많이많이 배워요
즐거운 마음으로 몸 관리를 할수있게 도와주는 착한 영상입니다
쌤
싸랑해요
글구 주소 연락처 남겨슴이다
고맙습니다 감사드립니다
감사해요❤️
네^^ 오늘 곶감 보냈어요.❤️
따님 빨리 낫길요❤️
설탕대신 꿀을 넣는건 어떤가여
양념고기살찐다고 생각을하고는있었지만 너무맛있는건 어쩔까요ㅎㅎ^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그럼 드셔야줘❤️
먹는 재미가 얼마나 큰데요❤️
@@지남쌤스타일 먹는 재미 인것 이냐 건강 이냐 사이 에서 늘 줄다리기 중 이네요!!!행복한밤 되세요 샘
감사합니다~~~
저두용❤️❤️❤️❤️❤️❤️
당류.... 알룰로스나 스테비아같은 설탕대용과 조합은 어떨까요?^^
미국 의사가 말하길 당은 다 같은 당이랩니다. 칼로리가 없더라도 당의 역할은 피속에서 한다네요
@@mMU4aCpVq-j 헉!!!!!! ㅠㅠ
@@mMU4aCpVq-j 혹시 출처나 링크있을까요?? 궁금해서 직접보고싶어요
예쁘게 말씀하시네요
감사합니다
아이스크림,탄산음료,쵸코렛.햄버거등은 안 먹는데 빵은 끊기가 어렵네요
바게트를 지방 없이 먹으면 혈당피크가 생긴다고 하던데 버터 말고 올리브오일에 찍어 먹는 게 좋을 것 같아요.
기본적으로 탄수화물은 절제 하셔야 해요.
올리브 오일에 찍어 먹으면 영양가가 좋죠❤️
@@지남쌤스타일 탄수화물을 꼭 먹고싶다면 섬유소나 오일과 함께 먹으면 혈당이 천천히 올라 살이 덜 찐다는데 실천이 관건이네요. 감사합니다.
양념고기에 볶음밥 먹고 쵸코아이스크림으로 입가심 하면 맛있죠ㅋ
양념 고기 생각 못했는데 잘 생각해보니 그러네요 ㅋㅋㅋ감사해요 ㅎㅎ 다이어트 중이라 조심해야겠어요
그니까요^^
양념고기가 함정이더라구요❤️
저에게도 도움이 되겠죠??ㅋㅋ 열심히 볼게요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 날씬쟁이 효진님❤️
당신은 먹지 말아야 할것을 먹으시오💕
@@오지영-s7f 오늘 케이크는 먹었는데 크림은 안먹고 커피도 안 단 카페라떼를 먹었네요. 고기도 먹었는데 소금간만 한 거 조금 먹고(4점) 당근만 잔뜩 먹었어요
@@김효진-y1d5q 떽!! 그럼 못써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강하고 날씬하게~감사해요.🥰
그래두 가끔은 먹고 살아야 정신병 안 걸릴 듯.
헉 냉동실에 있는 돼지고기 꺼냈는데요, 고추장 불고기 하려고요 아흑 안본 눈과 귀 삽니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
맛있게 드시면 0칼로리 ㅎㅎㅎㅎㅎ
라고 우기며ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@@지남쌤스타일 그나저나 양배추부침개는 정말 맛났어요. 저 하이지니미에 테이블보 리뷰에 사진 같이 올렸어요💕👍
@@오지영-s7f 감사해요
앗 왜 전 못 봤죠?
저 태그 해 주세요❤️
@@지남쌤스타일 하니지나미 홈페이지 리뷰에요~
@@오지영-s7f 아~~~~완전 감동❤️
감사해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
나이 먹을수록 살빼기 진짜 힘드네요ㅜㅜ
그야말로 헛고생~~~~~
아주 가끔 헛고생했네요 ~~ㅋㅋㅋ
4가지 음식을 거의먹지 않기 때문에 몸이 마른 가봐요
모르던걸 알게됐어요~
비법 잘 지켜서 지남샘처럼 날씬해질게요~^^
감사합니다~
맛있는거 다 살찌네요 ㅋㅋㅋㅋ 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ
어려운 다이어트의길 ㅠ ㅠ
양념고기가 문제였군요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그쵸?
저도 깜빡 속았었어요
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