보리는 농약도 많이 치지않고 재배할 수 있고, 영양이 풍부한 곡물이지요. 보리에 관한 자료들 나눠주시니 고맙습니다. 보리는 미리 물 붓고 끓이다 놔두면 크기가 거의 배가 되는데, 거기다 렌틸콩은 넉넉히, 차수수, 찹쌀은 조금 넣어한시간쯤 불려 둔 것에 백미를 넣어 밥을 해보세요. 아주 맛있고, 당뇨 걱정없는 밥이 됩니다. 렌틸에는 단백질이 많으니 밥의 양을 좀 적게 먹어도 든든합니다.
늘 근거있는 자신감과 건강함이 느껴지는 딩요선생님의 강의 넘나 좋습니다. 보리에 대해 전연 몰랐던 이도 강의 들으면 A부터 Z까지 열람, 통달할 수 있을 듯 합니다. 늘 많이 준비하신 콘텐츠에 감사드립니다.♥ 딩요선생님께서 알려주신 조리법으로 늘보리현미밥에 도전해 보겠습니다.
드디어 기다리고 기다리던 보리가 나왔네요! 찰보리가 좋다해서 몇년째 섞어먹고있는데 지난번 잡곡편보고 "잡곡 베스트가 귀리 수수 기장이래!" 하고 친정에도 사드렸는데 더더 좋은게 보리더만요 저는 보리까지 포함한 순위인줄 알았는데 말예요 ㅋㅋ 압맥이나 할맥을 사서 추가해야겠어요 항상 좋은 정보 감사합니다!
귀리 압맥보리 오색발아현미 수향미 해서 매일 120그람씩 소분해서 냉장고에 넣고 담날 얼려서 회사냉장고에 넣다가 회사식당에서 반찬만 퍼서 챙겨온 밥이랑 먹어요 귀찮긴 해도 24시간 불려서 저당밥솥으로 그나마 있는 찰기 다 날려버리고 먹어서 밥맛은 없지만 확실히 혈당은 좋은거같아요
보리, 귀리, 쌀을 함께 섞어 밥을 짓는 것은 충분히 좋은 방법입니다. 각 곡물이 가진 영양소가 조금씩 다르기 때문에, 이렇게 혼합해서 섭취하면 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 보다 다양하게 섭취할 수 있습니다. 특히 보리와 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸 함량이 높아 혈당 조절 및 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인별 소화 능력과 식사량, 혹은 기호에 따라 비율을 달리해 드시면 더 편안한 소화와 함께 맛도 조절할 수 있으니 참고해주세요. 감사합니다~
늘보리의 압맥은 쉽게 찾아 볼수 있는데 할맥은 쿠팡이나 네이버쇼핑에서 찾기 어렵더군요. 할맥 대부분이 쌀보리로 가공하였는데 왜 늘보리 할맥은 없을까? 쌀보리보다 가공이 어렵고 늘보리의 압맥까지는 쉬운데 그걸 쪼개는 것은 많은 공정을 거쳐야 해서 상대적으로 가격이 비싸니까 찾는 소비자들이 별로 없어서 수요때문에 희귀한 것 같습니다. 할맥이 밥맛도 좋을 것 같은데 없으니 쌀보리 할맥보다는 늘보리 압맥을 구입했답니다. 혹시 독자님들중 늘보리 압맥이 있으면 알려 주세요. 같이 건강합시다 ㅎㅎ
저는 몇달전에 건강검진에서 식전 혈당이 108 나왔지만 당화혈색소가 70이 나와 약을 먹게 되었는데요. 그 이후 매일 혈당 체크를 하고 있는데요. 오진 식전엔 많이 올라봐야 110정도 이고 최하는 85정도 왔다갔다 하고 식후 혈당은 같은 식단인데, 같은 당분이 있는 식당인데 어는날은 210정도 올라갈대 있고 어느날은 150까지 내려가는 경우 있습니다,.
당뇨병 진단받지 않은 일반인은 고 당분을 먹어도 혈당이 항상 정상 수치를 유지 하나요? 당뇨 수치라는게 음식에 따라 혈당스파이크라고 해서 잠시 높게 올라갔다 정상 범위 안에 내려오기도 하는데요. 이게 일반인과 당뇨환자를 비교 했을대 정상적인 인술린 효과로 정성작인 기능으로 봐야 하는건지.. 혈당이 높에 올라가소 2시간이 됐는데도 정상범위에 내려 오지 않았을때가 당료병으로써 문제인것인지,... 당뇨약을 끊을수 있는 기준이 되려면 당화혈색소는 당연히 정상으로 돌아와야 하겠지만 혈당도 어느 기준이 있는것인가요?
선생님 항상 감사히 잘 보고 있습니다. 일본에 살고 있어도 병원가면 왠지 시원하게 진료받지 못하는것 같은. 억울함이 듭니다. 50대에 접어들어서 얼마전 대상포진 예방접종을 했는데. 아이들맞는 수두예방주사를 주더라구요. 비용도 저렴하구요 하지만 어린이 수두예방주사가 어른들 대상포진에도 효과가 있는지 의심적어서 이렇게 여쭤봅니다. 답변 주시면 대단히 감사하겠습니다.
흰쌀, 현미, 늘보리, 귀리쌀, 서리태를 1:1:1:1:1 비율로 드시면 다양한 영양소를 골고루 섭취하실 수 있습니다. 다만, 맛과 식감 때문에 많은 분들이 백미를 반드시 넣게 되지만, 사실 혈당 측면에서는 백미를 제거하시는 것이 좋습니다. 그리고 최적의 조합은 귀리, 수수, 손가락조, 팥, 기장이었습니다. 물론 임상 논문으로 증명된 조합은 아닙니다만 백미를 빼고 @우리콩콩이-s2j님 말씀처럼 수수와 기장을 추가하는 것을 추천드립니다. 아래 영상을 참고하시면, 혈당 관리에 좀 더 도움이 되실 것입니다. ruclips.net/video/M4u8Nk_gpto/видео.htmlsi=TigZ-AZv7HW78lzD&t=838 여기에 @shapa49님 개인 취향이나 건강 상태를 고려해 흰쌀을 약간씩 추가하거나, 통곡물 섞는 비율을 조금씩 달리하셔도 괜찮습니다. 필요한 경우 주치의나 영양사와 상의해 구체적인 식단 관리를 받으시는 것도 좋겠습니다. 감사합니다~
![[아침마당] 콜레스테롤의 위험성⚠️ 잘 못 먹으면 혈관병 큰일난다?#건강#혈관#병 | 내과 전문의 조홍근 | KBS 2011.11.03](http://i.ytimg.com/vi/U48QT_jNp9E/mqdefault.jpg)
이분 진짜 여기저기 자료 수집하구 열심이시네요 조금이라도 잘못전한건 정정 깔금하게 해주시구 원더풀입니다~~~
와 구독자가 70만이네요! 선생님의 그간의 노력이 많은 이들에게 인정받으셔서 구독자로서 너무 기분이 좋습니다
선생님 노고에 감사드립니다?당뇨인들에게 큰도움
주셔서 감사드립니다
저는 지금 늘보리 주문합니다
오늘도 열일 하시는 선생님 감사합니다. 구독자 100만 갑시다!!!
선생님 감사합니다
많은 도움 받고 있습니다
존경하고 또 존경합니다
보리는 농약도 많이 치지않고 재배할 수 있고, 영양이 풍부한 곡물이지요. 보리에 관한 자료들 나눠주시니 고맙습니다.
보리는 미리 물 붓고 끓이다 놔두면 크기가 거의 배가 되는데, 거기다 렌틸콩은 넉넉히, 차수수, 찹쌀은 조금 넣어한시간쯤 불려 둔 것에 백미를 넣어 밥을 해보세요. 아주 맛있고, 당뇨 걱정없는 밥이 됩니다. 렌틸에는 단백질이 많으니 밥의 양을 좀 적게 먹어도 든든합니다.
@@chibrookwhitney1043
대단히 감사합니다~
렌틸콩은 다 유전자 조작이라 그게 좀 걸려서 전 안먹긴 한데...
찹쌀이 당뇨에 좋아요?
당뇨환자
찹쌀 쥐약@@sturtle6954
오늘도 영상 잘 보았어요 👍😊
늘보리 밥 자주 해 먹야겠어요
딩요님은 항상 진심이 느껴짐니다.
건강을 위하여 늘 보리 많이 먹겠습니다
쌤이 진심 자료 연구 하고 정보를 걸러주시니
대단 하시네요
볼 때 마다 심화 학습 하는 것 같아요
흰쌀과 보리 1:1로 섞어 먹는데 보리가 집에 떨어져 흰쌀만 먹었더니 어찌나 허하던지요. 보리는 사랑입니다.
최고의 딩요 샘~
당뇨가 있어 보리쌀 두번 밥을해서 즐겨 먹고 있는데 이강의듣고 정확하게 알고 나니 더맛있게 먹습니다 ❤
늘 근거있는 자신감과 건강함이 느껴지는 딩요선생님의 강의 넘나 좋습니다. 보리에 대해 전연 몰랐던 이도 강의 들으면 A부터 Z까지 열람, 통달할 수 있을 듯 합니다. 늘 많이 준비하신 콘텐츠에 감사드립니다.♥
딩요선생님께서 알려주신 조리법으로 늘보리현미밥에 도전해 보겠습니다.
정말 대단하시네요 여느 의사와는 다르시네요 정확한 정보를 주기위해 많은 노력을 하십니다
이런 의시분들이 많았으면 좋겠어요
그리고 잘생겼어요~
보리밥 자주 해먹는데
이렇게까지 좋은줄 몰랐어요
유익한 정보 감사합니다❤
우와 딩요샘이다 😊😊😊
오늘도 좋은 영상 감사드립니다😅
많은 도움 되었습니다❤
드디어 기다리고 기다리던 보리가 나왔네요! 찰보리가 좋다해서 몇년째 섞어먹고있는데 지난번 잡곡편보고 "잡곡 베스트가 귀리 수수 기장이래!" 하고 친정에도 사드렸는데 더더 좋은게 보리더만요 저는 보리까지 포함한 순위인줄 알았는데 말예요 ㅋㅋ 압맥이나 할맥을 사서 추가해야겠어요 항상 좋은 정보 감사합니다!
백퍼공감합니다 😊😊😊 어렸을때 꽁보리밥 찰보리말고 늘보리래요😊😊😊
정보감사합니다😊😊
닥터 딩요님
당뇨환자를 위해 자료 수집도 많이 하시고
고생하십니다. 늘보리의 효능에 대해 잘 알게 되었습니다.감사합니다~~^^
늘 선생님께 많은 걸 배우고 갑니다. 감사합니다~ 저는 몇 달 전에 한살림에서 찰보리를 사다가 쌀에 한 주먹씩 넣고 압력솥에 밥을 해 먹었었는데 부드럽고 식감도 좋았어요. 다시 구입해서 조금 더 비율을 높여서 먹어야겠어요.
늘보리압맥으로 잡수세요 찰보리는 당뇨엔 별루라네요
찰떡같은 설명으로 비교해주시는 닥터딩요님 👍~~ 감사해요❤
압맥을 먹고있는데 늘보리인지~ 오늘 알았네요. 보리에 관하여 상세하게 설명해 주신 선생님께 감사드려요.
감사드림니다 건행❤
베타글루칸의 효능! 👍👍👍
딩요님❤ 귀에 쏙쏙 정보 감사드립니다🎉
믿고보는 딩요선생님 감사합니다~
유익한 정보 감사합니다🎉🎉🎉🎉
보리밥 잘먹겠습니다 :)!! 🍚✌️
보리밥의 좋은 영양만 쏙쏙~ 딩요님께서 알려주시니 믿음이 확실해지네요😅
이번 명영상도 즐겁게 잘 보고 갑니다.!!^^
아 공부됐습니다 선생님
감사합니다. ^*^
감사 합니다
우리의사 선생님 실력있고 좋으신분같아요!! 공부 많이 하게 되었어요.. 건강을 위한 정신적 근간은 ...소식, 운동을 기반으로 걍 전반적으로 그럭저럭 먹는게 맞지 않나요?ㅋㅋ
감사합니다
보리종류 알아보느라 고생했는데 너무 잘 찾아놓으셨네요! ❤ 실제 먹어보니 100프로 현미보다 꽁보리밥이 혈당이 덜 오릅니다. 늘보리 압맥을 어렵게 찾아서 열심히 먹고 있어요😊 (압맥이 어떤 보리로 만든건지 정보가 잘 안나와있어서)
반갑습니다^^
늘보리압맥은 물에 불려서 밥 해야 하나요?
백미와 늘보리압맥 비율은 어떻게 해야 하나요?
귀리 압맥보리 오색발아현미 수향미 해서 매일 120그람씩 소분해서 냉장고에 넣고 담날 얼려서 회사냉장고에 넣다가 회사식당에서 반찬만 퍼서 챙겨온 밥이랑 먹어요 귀찮긴 해도 24시간 불려서 저당밥솥으로 그나마 있는 찰기 다 날려버리고 먹어서 밥맛은 없지만 확실히 혈당은 좋은거같아요
고맙습니다 저도 늘보리밥으로 먹고있어요
보리+귀리+쌀 이렇개 밥해도 좋은가영?
보리, 귀리, 쌀을 함께 섞어 밥을 짓는 것은 충분히 좋은 방법입니다. 각 곡물이 가진 영양소가 조금씩 다르기 때문에, 이렇게 혼합해서 섭취하면 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 보다 다양하게 섭취할 수 있습니다.
특히 보리와 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸 함량이 높아 혈당 조절 및 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인별 소화 능력과 식사량, 혹은 기호에 따라 비율을 달리해 드시면 더 편안한 소화와 함께 맛도 조절할 수 있으니 참고해주세요. 감사합니다~
식사때 식이섬유를 많이 먹으면 좋은가 보네요
안녕하세요 후추에 대해서도 다뤄주시믄 어떨까요? 가열할때 쓰면 안좋다 말들이 있는데 정확하게 알고싶어요~~
선생님 감사해요 ~
저는 기본지수가 150높으니
보리밥도 세숫가락도 못먹고 있엉약이 약해
병원서 다시 진료 대기중입니다
탄수화물 아예못고있의 너무 힘드네요
조금만먹어도 당이200넘으니 ㅜ
내려가는것도 7시간 걸리고
약이 약한거겠죠 도움구합니다
보리는 방구땜에못막어요 하루에 100방나오는듯해여
다음엔 늘보리 구매갑니다
잡곡의 문제는 배속 가스발생이에요 개인적으로. 녹두 보리 잡곡은 끝내준다는. 진짜 쉬운 일이 없더라구여 ㅠㅠ
곤약밥과 보리밥중 추천은 보리밥이겠네요?
선생님 반갑습니다😊 보리 열심히 먹고있습니다.
난 간경화인데 소주 넣고 밥 하면 큰일나겠네요.
늘보리의 압맥은 쉽게 찾아 볼수 있는데 할맥은 쿠팡이나 네이버쇼핑에서 찾기 어렵더군요. 할맥 대부분이 쌀보리로 가공하였는데 왜 늘보리 할맥은 없을까? 쌀보리보다 가공이 어렵고 늘보리의 압맥까지는 쉬운데 그걸 쪼개는 것은 많은 공정을 거쳐야 해서 상대적으로 가격이 비싸니까 찾는 소비자들이 별로 없어서 수요때문에 희귀한 것 같습니다. 할맥이 밥맛도 좋을 것 같은데 없으니 쌀보리 할맥보다는 늘보리 압맥을 구입했답니다. 혹시 독자님들중 늘보리 압맥이 있으면 알려 주세요. 같이 건강합시다 ㅎㅎ
당뇨 9.7 당화혈색소 4년전 진단, 지금현재 지난달 5.4 / 공복 99~105 / 식후 한시간 160 거의 안넘음 / 단지 늘보리로 바꿨을뿐인데~~~ 운동도 거의안함
어머 늘보리먹어야 당이 떨어지는군요
당뇨초기 진단 받은지3일 됏는데요
메트포르민 먹은지 이틀됏는데
살이빠져요 ㅠ 51키로였는데 49키로예요
약을 끊어야 될까요?
식단조절하면서 운동도하고 약까지 먹어서 그런가요 마른당뇨가 더 힘들거같아요ㅠ
피틴산
살빠진다고 알고있어요.
좀 마른편이어서
밥할때 미리
늘보리,현미,귀리를 한번삶은다음
백미넣어
밥하면 좋을까요?
마른편이면
보리 현미 귀리
드시지 마세요
몸이 계속 말라갑니다
100세이상 장수인들은
거의 쌀밥 먹어요
건강한 반찬을 드세요
세계
110세 초장수인중에
쌀 먹는 사람은 없습니다
@user-every10
감사합니다
그런데
쌀밥먹으라고하시면서 끝부분에
110세 초장수인중에
쌀먹는사람은없습니다 라고하신말씀은??
백미는
흰설탕을 퍼먹는거나 같다
고 하니
이또한 염려가되긴하네요
눌린 오트 vs 눌린 보리 ??? 비슷하다면 오트를 먹겠습니다 ㅋㅋㅋ
닥터 당요!
선생님 와이프가 저번달에 건강검진을 받고 당뇨가있다하더라구요 공복수치 305가나와서 깜짝 2주후에가니 100대로 떨어지긴했는데 이번에는 다리가아프다해서 병원을가니 통풍이있다하네요 어떻게 식단가 운동을해야할까요? 매우심난하네요 ㅠㅠ
늘보리가 잘없는거같아서 찰보리 섞고았는데 압맥으로 바꿔야할지 고민되네요
간식도 다뤄주세요
아몬드가루 코코넛가루로만든 키토 쿠키나 다크초콜릿 견과류 캐쉬넛
보리밥 먹음 가스가 너무 많이 나와
불편합니다 방구 가스 안나오게 하는
보리밥지을때 없을가요? 회사서 불편함
저는 몇달전에 건강검진에서 식전 혈당이 108 나왔지만
당화혈색소가 70이 나와 약을 먹게 되었는데요.
그 이후 매일 혈당 체크를 하고 있는데요.
오진 식전엔 많이 올라봐야 110정도 이고 최하는 85정도
왔다갔다 하고
식후 혈당은 같은 식단인데, 같은 당분이 있는 식당인데
어는날은 210정도 올라갈대 있고 어느날은 150까지
내려가는 경우 있습니다,.
당뇨병 진단받지 않은 일반인은 고 당분을 먹어도 혈당이 항상 정상 수치를 유지 하나요?
당뇨 수치라는게 음식에 따라 혈당스파이크라고 해서 잠시 높게 올라갔다 정상 범위 안에
내려오기도 하는데요. 이게 일반인과 당뇨환자를 비교 했을대 정상적인 인술린 효과로
정성작인 기능으로 봐야 하는건지..
혈당이 높에 올라가소 2시간이 됐는데도 정상범위에 내려 오지 않았을때가 당료병으로써
문제인것인지,...
당뇨약을 끊을수 있는 기준이 되려면 당화혈색소는 당연히 정상으로 돌아와야 하겠지만
혈당도 어느 기준이 있는것인가요?
선생님 항상 감사히 잘 보고 있습니다. 일본에 살고 있어도 병원가면 왠지 시원하게 진료받지 못하는것 같은. 억울함이 듭니다. 50대에 접어들어서 얼마전 대상포진 예방접종을 했는데. 아이들맞는 수두예방주사를 주더라구요. 비용도 저렴하구요 하지만 어린이 수두예방주사가 어른들 대상포진에도 효과가 있는지 의심적어서 이렇게 여쭤봅니다. 답변 주시면 대단히 감사하겠습니다.
오늘 영상속 얼굴이 왼쪽 입꼬리가 많이 올라가 있습니다. 혹시 건강이 안좋으신건 아닌지요..
7일전, 2주전, 영상 속 얼굴을 관찰했는데
3시간 전인 지금 얼굴의 변화가 있어보입니다.
걱정되는 마음에 댓글 남깁니다.
걱정해 주셔서 감사합니다. 다음 영상을 참고해 주세요. 감사합니다~
ruclips.net/video/TrbyX4cjYWw/видео.htmlsi=xP_QdkYovOjTmv7S&t=502
흰쌀:현미:늘보리:귀리쌀:서리태=1:1:1:1:1로 먹어도 될까요?
저번 잡곡편에 귀리 수수 기장이 미량원소 베스트 잡곡이래요 수수랑 기장도 조금씩 추가해주심 좋을것같아요ㅎ
흰쌀, 현미, 늘보리, 귀리쌀, 서리태를 1:1:1:1:1 비율로 드시면 다양한 영양소를 골고루 섭취하실 수 있습니다. 다만, 맛과 식감 때문에 많은 분들이 백미를 반드시 넣게 되지만, 사실 혈당 측면에서는 백미를 제거하시는 것이 좋습니다. 그리고 최적의 조합은 귀리, 수수, 손가락조, 팥, 기장이었습니다. 물론 임상 논문으로 증명된 조합은 아닙니다만 백미를 빼고 @우리콩콩이-s2j님 말씀처럼 수수와 기장을 추가하는 것을 추천드립니다.
아래 영상을 참고하시면, 혈당 관리에 좀 더 도움이 되실 것입니다.
ruclips.net/video/M4u8Nk_gpto/видео.htmlsi=TigZ-AZv7HW78lzD&t=838
여기에 @shapa49님 개인 취향이나 건강 상태를 고려해 흰쌀을 약간씩 추가하거나, 통곡물 섞는 비율을 조금씩 달리하셔도 괜찮습니다. 필요한 경우 주치의나 영양사와 상의해 구체적인 식단 관리를 받으시는 것도 좋겠습니다. 감사합니다~
@@doctordinho 답변 감사합니다.
@@우리콩콩이-s2j 답변 감사합니다.
띵요쌤 좋은 정보 감사합니다. 알기 쉽게 설명해주셔서 늘 잘챙겨보는데 댓글은 첨남기네욯ㅎㅎㅎ
곡물은 안 먹을수 있다면 그것이 건강에 이득임
그러면 탄수화물은 무엇으로 섭취하나요?
탄수는 야채로
탄수화물 최소화하는게 제일좋은듯합니다.
탄수화물4/1로 줄이고 나머지는 단백질지방 섬유질로 식단변경후 일주일만에 식후혈당 468에서 209로 내려왔네요.
지금은 보리밥 비싸다
저는 늘보리에
병아리콩
서리태
팥
녹두
렌틸콩
등을 섞어서 밥을 지어 먹은지
3년째입니다.
보리 사려고 하니 찰보리밖에 안파네요?
똑같은건가요?
품종이 달라요
늘보리를 사야해요
네이버 늘보리 검색하면 많아요
@@작은들꽃-v2x 감사합니다^^
@@작은들꽃-v2x 늘보리인줄 몰랐네요♡
쌤 요새 유행하는 스위치온 다이어트 진짜 괜찮은건지 궁금해요. 저탄수 소식 다이어트하다가 입터짐, 요요, 생리불순 왔었어서 해도 될런지 궁금합니다
소음인은 몸이 차서 먹음 안돼요 보리가 찬
성질 이기때문이죠 ㅜ
100% 꽁보리밥 만 먹으라고..
유튜브에 수많은 거짓정보속에 순수 20000프로 팩트로만 조지는 더위사냥같은 유튜브....
근데 대장이 발광을 해요. 살려주세요 ㅠ.ㅜ😭
@@NALDAWSON
어디서 봤는데
보리가
체질에따라서
소화안되서
속에서 부글거리고 가스차고
설사하는 경우
있다고하드라구요.
@다린-b8x 살려주세요
ㅠ.ㅜ
"꽁보리밥에 된장국이 그립습니다".. 뭐 이런 흘러간 구전가요도 있었다지요?
보리도 글루텐 있지 않나요? 맥주처럼 통풍에도 안좋다고 하던데.
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음 통풍얘기도 하셨네요. 통풍 걱정안해도 된다 그러면 글루텐 문제만 남네요
글루텐이 왜 나쁜가요?
검색해 보면 금방 답이 나옵니다!😢😢
@@Leenuuuu ruclips.net/video/APbv4gTo2O0/видео.htmlsi=ikGOzFF_TMPRpdLa
@@sinnarae4998 글쎄요.. 제가 볼땐 저건 글루텐 ‘만의’ 문제가 아닌 것 같단 생각이 드네요
염증 반응으로 인한 심장마비, 제초제/방부제 부작용
이게 정말 글루텐의 고유 특성 때문에 일어나는 문제들일지…
@@Leenuuuu 그건 님 생각이구요. 글루텐이 나쁘다고 하는 저 링크 말고도 수두룩하게 나옵니다. 왜 나쁘냐고 물어서 대답했는데 링크같은 전문가의 견해는 설득력이 있는데 님 말은 설득력이 없네요
유투브 당뇨채널 딩요님 외는 전부가짜정보이니 거르고 들으세요
현미귀리보리콩밥을 7년째 먹고있는데, 밥짓기 어려워하시는분들 위해 제방법 공유해드립니다
저는
현미1귀리1병아리콩1찰보리0.5(백미×)
거친잡곡이라서 문지르듯이 깨끗이 씻어 냉장고에 1~2일간 불려둡니다
쿠쿠 백미취사로, 물양은 백미보다 넉넉히.
이게 가장 편리하고 맛있게 밥이 잘됩니다
계절별로 맛있는콩을 돌려서 입맛도 살려보고요
저도 처음엔 잡곡별로 따로씻어 불리고 합치고 .. 번거롭고 힘들어서 이런저런 방법 다해보고 이렇게 정착하는데 1년넘게 걸렸네요
콩과 보리는 빨리 맛이 변하므로 5일정도 먹을밥 밀폐용기 냉장고에 두고 전자렌지 데워먹습니다.
응? 보리가 포만감이 오래...??? 아니 보리밥 먹으면 금방 배가 꺼지던데... ???
본인이 소화력이 좋은거겠죠
콜레스테롤 높아서 갱년기 이 후 보리귀리밥
불려서 먹고 있는데.도움이 많이 됩니다.
항상 가려운데 긁어 주는군요~♡
보리귀리에 쌀도 같이 넣나요?
고지혈약을 드세요. 2년 먹었는데 좋아요.
@@작은들꽃-v2x
보리5 귀리2 쌀3.보리귀리는 꼭 두 세시간
불리고 물은 버립니다.병아리콩은 따로
불려놓고 5스푼씩 물 조금넣고 전자렌지에
3분정도 돌려 먹으면 옥수수 알갱이같이
맛이 좋아요.
@@한가로움-j8i 감사합니다💕