Cara parece que o Pacho está me ouvindo, meu filho tem a parte superior muito ruim, com essas dicas aí, já vamos conseguir evoluir muito essa região do peito dele, obrigado Pacho, mais uma vez você nos salvando ❤❤
Comenta dessas crianças ai q nao tem metade da tua idade, tipo oq eles ainda nao tem de idade vc tem de treino, querendo te ensinar ai eh de chorar de rir😂. Palavras de quem te acompanha desde o Rumo ao Sinistro, da academia Napes.
Infelizmente eu não consigo fazer o tri-set na academia onde treino muito lotado, mas o bi-set supino e crucifixo com halteres eu consigo teria algum exercício com peso livre que daria para substituir os cabos ? Vlw demais pacho, essas dicas suas são muito boas a uns meses atrás vi aquela do tríceps testa no banco agora só faço assim.
4 semanas que ele fala é considerando um treino ADCDE/F. No caso, treinando peito em um só dia na semana. Tanto que ele também fala que depois de 4 treinos você já deve sentir a diferença.
@@TheLpac12 Treino tem que ser periodizado e controlado, buscando tensão mecânica e progressão de volume load, como é que você consegue ajustar a bosta de um treino focado em estresse metabólico ? Acidose até o talo, dano muscular alto, mas como marombostas que nem você não fazem um treino metódico e organizado, vá para academia fazer essa porra aí e atrapalhar a vida de geral, aproveita e posta a foto com PUMP ABSURDO. KKKKKKKKK, fecha o cu com pacho lok dentro, mizera kkkkkkkkkkk
@@TheLpac12 Isso mostra que ser treinador bom no Brasil talvez não seja muita coisa. Ele acabou de ensinar algo que vai de contra tudo que a gente tem de atual na literatura e ciência, e que os gringos já estão fazendo.
Cara parece que o Pacho está me ouvindo, meu filho tem a parte superior muito ruim, com essas dicas aí, já vamos conseguir evoluir muito essa região do peito dele, obrigado Pacho, mais uma vez você nos salvando ❤❤
Excelente treino de peitoral e dicas também
Excelente irmão 🏆🏆
Obrigado 🙏🏻
Continua mostrando as variações das técnicas. chest pose, drop-set, etc...
Fera demais 🔥
Dicas top pro superior 👏👏👏💪
Já fiz esse tri-set. É muito foda👏🏾👏🏾👏🏾
Top esse exercício
Vou aplicar. Valeu, Pacho!
Tamo batendo forte nisso e seguindo nosso protocolo
Melhor treino de peito que eu já fiz.
Comenta dessas crianças ai q nao tem metade da tua idade, tipo oq eles ainda nao tem de idade vc tem de treino, querendo te ensinar ai eh de chorar de rir😂. Palavras de quem te acompanha desde o Rumo ao Sinistro, da academia Napes.
muito bom o vídeo pacho, aguardando treino para membros inferiores, valeu a dica.
Primeiro a comentar Pacho é foda demais 💪❤️
PACHO, traz algo sobre tríceps coice, desmistifica esse exercício com Doubles
Dica top
Gosto muito do crucifixo máquina ou cross
Da muito pump no peitoral
Tri-set brabo, hein. Vou colocar no próximo treino...
Muito bom
Infelizmente eu não consigo fazer o tri-set na academia onde treino muito lotado, mas o bi-set supino e crucifixo com halteres eu consigo teria algum exercício com peso livre que daria para substituir os cabos ? Vlw demais pacho, essas dicas suas são muito boas a uns meses atrás vi aquela do tríceps testa no banco agora só faço assim.
@Juh Chaos vlw
Show
Massa demais, infelizmente na academia que malho sem chance de fazer isso aí kkkk...lotado.
Boa !!!
Um gênio da tortura 🤣🤣
👏👏👏👏
Mestre seu curso serve para iniciantes?
To começando agora e queria começar certo
No dia de peito,combino esse exercício com quais outros, para um treino completo ??
Excelente dica mas pra quem treina em academia de rede, impossivel alugar esse cross por tanto tempo kkk
Se eu pego um banco, os 2 lados do Cross e ainda faço um triset vão me expulsar da academia KKKKK
O próximo poderia ser anterior de deltóide
Top
E se eu não tiver essa máquina no ginásio?
Pacho sua planilha e pra nós meninas tbm ??
Sim, tem treinos para mulheres também
Cara eu queria que fizesse um para parte inferior, meu peito é muito zuado na parte inferior 😢
Cara,mete cross-over,flexão e paralela e dale
@@paulocesarsantosfilho3669 valeu irmão, vou fazer
Salve pachoooo kkkkkk
O famoso treino fofo
Fabrício tem shape p brigar com o Keone.
Pacho boa tarde vc falou 4semanas mais um dia sim ou nao .me diz ai valeu
4 semanas que ele fala é considerando um treino ADCDE/F. No caso, treinando peito em um só dia na semana. Tanto que ele também fala que depois de 4 treinos você já deve sentir a diferença.
Primeiro 😊
Essas técnicas não tem perigo de deixar o treino fofo não?
Você ainda tem dúvida disso?
Tri-set é horroroso, espero que ele não coloque Zanca para fazer essa bosta. Pump não é indicativo de treino bom.
@@ryanmoraescorreia3174realmente, um dos maiores treinadores do país não entende nada, quem entende é vc 😂😂😂
@@TheLpac12 Treino tem que ser periodizado e controlado, buscando tensão mecânica e progressão de volume load, como é que você consegue ajustar a bosta de um treino focado em estresse metabólico ? Acidose até o talo, dano muscular alto, mas como marombostas que nem você não fazem um treino metódico e organizado, vá para academia fazer essa porra aí e atrapalhar a vida de geral, aproveita e posta a foto com PUMP ABSURDO. KKKKKKKKK, fecha o cu com pacho lok dentro, mizera kkkkkkkkkkk
@@TheLpac12 Isso mostra que ser treinador bom no Brasil talvez não seja muita coisa. Ele acabou de ensinar algo que vai de contra tudo que a gente tem de atual na literatura e ciência, e que os gringos já estão fazendo.