你覺得自己幸福嗎？跨過憂鬱，活出高幸福指數的自己 ft.阿滴
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- Опубликовано: 27 июн 2023
- 我跟阿滴毫髮無傷的挑戰成功，連體重也是毫髮無傷呢😊
非常榮幸受邀代表台灣參與 lululemon stride，能夠和亞太地區各領域的內容創作者一起在東京參與這個獨一無二、貫切 lululemon 文化與風格的跑步體驗。
我一直是lululemon的重度使用者，通常陪伴我舒服的躺在家裡放鬆，不過lululemon的本意，一直都是秉持通過各種熱汗形式，幫助人們實現更加有意義的生活目標，期許大家都能達到身心靈平衡。
這次的十公里跑步，分數不是我評斷成績的指標，完賽與否才是。你也會有你自己的指標，以及感受跑步帶來的樂趣，只要你能夠跑出適合自己的節奏，自然能夠感受更好的自己。
lululemon Taiwan IG： / lululemontw
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其實阿滴可以消失在大家面前，重新過生活；但是阿滴選擇面對被貼標籤的生活，這需要非常大的勇氣。
❤
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心疼阿滴😢
其實說實話 阿滴最近的狀態感覺都很棒 整個人氣場不一樣了 不管是在joeman那邊還是哪裡看到阿滴都感覺的出來他現在是不錯的 是幸福的🥹 不知道為什麼莫名的感動 啊哈哈哈哈
我原先不是阿滴粉，在看過阿滴講關於憂鬱症的影片，還有很多生活化的阿滴日常影片才慢慢入坑（然後才回頭訂閱阿滴英文🤣），可能原本的阿滴形象太完美，沒有特別想學英文不會看，在經歷過低谷後反而很有人性，看到阿滴最近的慶生影片也很開心他過得很好 ☺
❤
我也想告訴阿滴，你的付出帶來的好也會超越你的想像，沒有憂鬱症的人讀了更能同理與幫助各種心理疾病的人與家庭，謝謝你承擔了這些，希望這個社會越來越好!
❤
謝謝你們的勇氣，願意分享這些不是那麼陽光的一面
「先照顧好自己，才有餘力照顧其他人」這句話是真的
真的感謝你們還有其他教大家要重視心理健康的人❤❤
以前我在工作受不友好待遇，不開心說盡量想其他事情，覺得太難受跟朋友訴苦就被冷對待，說我不想想很多其他人都生活不開心。還有種種不愉快的事情發生在我身上，最後我真的有一天在馬路旁想著，是不是我現在走出馬路就能讓我解脫。。。
後來看到太太的影片教我要跟自我對話，用自評系統，多愛自己。我發現自己原來有不少優點，也找到很多以前沒有的能量。在日後在我資源跟時間容許下也希望能進食心理諮詢，讓自己心靈更富足
幾年前因為工作跟家人因素，曾經一度陷入憂鬱症，當時勇於求助看醫生，使用藥物跟心理諮商才能夠走出來，理科跟阿滴的分享很有意義喔，加油
以前看到酸民留言非常不理解，不喜歡為什麼不關掉，反而要辛苦看完然後氣噗噗的留言；年紀大了才理解，這是酸民生活中僅存，能讓自己繼續感覺活著的方式。對什麼都不滿的人阿：不要再質問「別人為什麼要這樣了」，問「自己為什麼要這樣」吧。
我曾經是重度憂鬱症患者
現在還在吃藥中，但已經好到90%了
現在回憶起那段重度生病的日子
我還是會想哭，因為真的真的太痛苦了
每天醒來全身無力 麻木感充斥著全身
彷彿連靈魂也要飄離身體
每天醒來都問自己 人活著是為什麼
活著去感受痛苦嗎？
每天都這麼痛苦為什麼還要活下去
為什麼我會這麼痛苦為什麼
我為什麼這麼脆弱
我明明很幸福可我還是每天都在傷害自己
我想離開這個痛苦的世界 每天 每天
割腕 吞藥都試過 也曾經站在屋頂過
但都被我家人及時阻止了
你們能說我的決定是錯的嗎
我想並不能
因為我真的好痛苦好痛苦
每天從早流淚到晚 睡不著 作惡夢 醒來 醒來醒來 呆滯的清醒 無力的活著 想死死不了
這些你們都沒有體會過
直到現在我好了痊癒了
那些曾經的痛苦曾經的感觸依舊在我的心中
是個潘朵拉的盒子是令我非常害怕的存在
我想跟憂鬱症的人講
我們真的會好的
過程很痛苦很痛苦很痛苦
但我們真的會好的 真的
我們不是抗壓性低不是玻璃心不是生活不好也不是不知足的人
我們只是大腦生病了
就只是生病了
跟感冒一樣
我們都知道感冒要去看醫生
那為什麼憂鬱症的時候反而就不去看醫生了？
心理上的痛苦遠遠大於身理上的
因為我們也不知道怎麼就生病了
當我們意識到的時候
生活圈交友圈 原本的性格 可能都早已遠離原來的那個自己了
真的要多多關心身邊的人
心情低落的就陪陪他
已經低落很長的時間的人就建議去尋求醫生幫助
不要像我一樣曾經因為知識不足拖到重度憂鬱了才去就醫
這樣經歷的痛苦就更多更多了
憂鬱症不等於神經病
我們只是大腦感冒了
也不要對患者說 快好起來加油 不要想太多 等等的話語
不要開玩笑 因為我們真的真的很辛苦
謝謝你的分享 讓我知道這些資訊
不要因為那些不好的人，放棄需要、好的人
謝謝你康復了，謝謝你的分享
喜歡這影片❤兩位都是很溫暖的RUclipsr
謝謝你們～大家一起邁向健康的身心靈❤
開心回來了～謝謝你們能主動談論這些問題 很感動
無論是在陽光正面的人都可能得憂鬱症，想到coco還是很難過，如此溫和善良的人😢
開啟跟自己的對話真的很重要，謝謝理科跟阿滴
感謝你們談話的意義鼓勵了很多人👍😊❤️
感謝您
說出憂鬱症的真正成因
感謝
完全認同….完全講中我本身，並且一堆人用我有憂鬱症促使別人要禮讓他們體諒他們，我聽到講這句的平常的修養都會瞬間全無
當看到阿滴分享自己憂鬱症的歷程的時候，週邊已經發生了無法彌補的憾事...希望有更多的人可以早一點看到
你們願意在不喜歡的事情上做嘗試並且突破，突破成長後會從中領悟一些事情，真的很棒。
有些人是連嘗試都非常不願意，然後就一直沉浸在負面情緒中走不出來
狀況不好的時候看這部影片
真的很有感覺
謝謝理科還有阿滴的分享
謝謝兩位願意分享出來 一定幫助到很多人>
謝謝理科太太與阿滴的分享
心理健康真的比什麼都重要
心智能力與情緒是我們最珍貴的寶物💎
謝謝理科拍了很多心理健康的影片與Podcast，真的幫助了我很多!
在重刷理科的”自愈的科学“ 旧影片时，发现了刚上的新片！好惊喜！谢谢理科和阿滴真诚的分享❤光从影片中就能体会到lululemon这个活动满满的感染力~
聽完好心疼阿滴也很感動，好感謝阿滴願意出來幫助需要的人，也讓這個社會更瞭解憂鬱症
即使知道會收到負面的攻擊仍然願意站出來，真的很不容易
有一次機緣見到阿滴本人
雖然是很短暫的時間
感受到阿滴跟影片一樣是一個很熱心、願意關心別人的人
希望你一直好好的 、祝福你以後越來越快樂
經歷這麼多辛苦你了
理科又開更了❤謝謝🙏等待您的影片很久了
好棒的分享！謝謝你們 ❤
透過這個影片得到滿滿的能量👍謝謝分享💞讓我知道自己不孤單❤
謝謝阿滴 真的因爲你而我變的更堅強❤
跑步是一個跟自己對話的時候！
像我就會設定今天要跑幾公里，在快放棄的時候跟自己說再跑多遠我就休息，然後就一直陷入騙自己的循環，跑完結束就會有很爽的感覺，感覺自己達到一件很難完成的事一樣！
謝謝你們，我完全不知道自己，失去自我 ，不在是自己的開始。我一直想聽正能量的話讓自己試圖正常在生活中。
心理健康好重要！很认同阿滴的分享，要照顾好自己
謝謝你們的分享～～心理和身理的健康～都很重要！！！！！！
其實並沒有那麼多人，可以接受他周圍的人是這樣心理狀況的人，尤其是上班族，大家會受到工作進度的影響，或是比較重要的事項就會因此不會被配予，希望這世界上的人都可以更有愛。
哇 終於出片了😂
真的真的很謝謝你們
感謝阿滴願意以自身為例，讓大家更能明白
祝福大家越来越好❤
好喜歡阿滴❤
除了心理健康層面，我很認真覺得是因為阿滴和理科的英文好！
太太終於又發片了🎉
阿滴很棒，加油👏💪
我是因為阿滴點進這隻影片，謝謝你的分享！
謝謝妳們的影片，分享
謝謝！很棒的影片
謝謝阿滴願意分享
謝謝你們的分享
願身心健康❤
先照顧自己,NICE~!
抗壓性那段真的是說到心理🥺
自己不願相信、也擔心別人覺得自己抗壓性差...
很棒的分享,謝謝
才聽六分鐘 內容實在感同身受阿鳴鳴:(
6:33-6:48 希望每個樂意為愛奉獻的人們，在愛護照顧守護所有人的同時，「把同等重量的愛也分給自己一份，不要刪除了對自己的愛與守護」，才有餘裕溫柔才有餘力守護所愛！很多憂鬱的人都是超額型的付出者，自私是只愛自己一個人，對自己以外的人完全沒有任何付出。完美主義的背後，也許是害怕被批判／批評，也許是把外界／任何人的認同看得太重，太冀望從世界得到的都是善意，但世界很多傷者，很多傷者甚至無法理解自己同理自己，他們都像是鬼滅之刃裡面等待被救贖的靈魂。最後，必須說：有能力把自己的脆弱公諸於世的都是勇士！
看完這支影片都想開始跑起來了～～～
謝謝阿滴
阿滴很贊 加油
love
謝謝🙏
今天下午才看完，晚上就看到李玟的新聞！😭😭😭😭😭😭
謝謝你們❤
阿滴很努力，一年多就好起來了
恐怕我這輩子都不會好起來，也放棄了
如果不要去想好起來這件事
去想做一點開心、舒服的事如何？
@@D.T.1 沒有開心的事
會好的❤
好喜歡阿滴。
其實自律神經失調就是身心失調了，也是需要吃憂鬱症的藥物。運動確實可以讓自己轉移注意力，讓原本的自己抽離悲傷與失落，很開心你們一起分享了這隻影片。
我就是這症狀😭
以前聽到人家去諮商
（天啊他有問題）
現在聽到人家去諮商
（天啊他好有錢）
你們都是我非常欣賞的人！但其實就是跟我們普通人一樣想過上普通的生活～❤
我是沒錢症😂⋯⋯但後來好了，我復原❤️🩹的方式是躺平….不想成為錢的奴隸了😭逐漸的我整個心態寬鬆了非常多，否則想死的心都有了😭
喜欢这些内容~~~~
Much respect to Adi. ❤️❤️❤️
感謝分享
哈哈哈哈 我們做菜不一樣😂
Happy for you!
能理解爆掉的感覺😢身心都需要好好休息放鬆，放掉習慣的忙碌
憂鬱世代 這本書也是在說憂鬱症的事情 ,是一位政大人寫的書 我認為阿滴可以和這位作者一起錄個一集或是理科也可以找這位
作者一起討論這個議題 ,這會是很棒的事情才是.
Thanks for sharing. 你们一开始分享的抗压能力，我就有问过自己这个问题。虽然我不是忧郁症。正视自己的心理健康很重要。and it can be discuss openly… nothing to be shame about.
对， 受够了，两年前被交往十六年的她送了绿帽。她的新欢，你当初用如此恶劣的手段来抢走她，我现在把她，和你们带给我的恶梦，坏情绪，不健康，及往后的衰运，一起捐给你吧，你就照单全收慢慢享用。 谢谢妳离开，我升职了，也考到初级心理学相关文凭。虽然还在对抗 CPTSD 但是并不阻碍我站出来分享经验。
爆掉的气球形容的太贴切了。
如果已經就醫也按時服藥，但還是會有輕生念頭出現時當下該怎麼辦，家人又該如何協助
我家人就標籤我啦，迫問出😂來。解決不了就更容易開始標籤人，誰也逃不掉。不斷和親近的人溝通，不放棄互相理解（就算誤解，也要弄懂誰不理解什麼再跟進），就算不會一成即就。病發前完美主義過了所以最後犯病了，也是1年才好。家人最初也是覺得我不夠用❤做人。
看完影片，就覺得有種完全被說中的感覺，自己目前正在走過這低谷的過程當中，希望能早日看到出口
其实现在很多人有忧郁症。就像我。从来不知道自己会有这么一天。可能就是我是完美主义者。以前觉得有忧郁症的人很脆弱。原来自己都会有
我也是完美主義者，直到最近身體出狀況。現在學習調整自我標準、慢慢學習跟疾病相處。
我們一起加油💪
找諮商師、精神科醫生聊聊，找到解決方法。
@@YCChen-ey3vi 一起加油。
一樣力求追求完美
但失敗的時候接受這個看似不完美的完美
一切都是最好的安排（摸著自己的心 沒事
我比較想知道理科太太，怎麼解決失眠困擾，我在失眠狀態，情續變的很差...該如何逃離這難過的病😭
理科太太 加油
我最近狀況不太好，看到此片提醒自己😢
抱抱，加油💪🏻
要學會觀照覺察情緒和信念，去簡湘庭個人實相本質視頻學練習。
加油❤
審視一下自己為何狀況不好的原因
我不知道你正經歷什麼 所以無法對你說加油
我想大家都有那種怎樣都提不起勁的時候
但只要找到原因並且正視 不用著急處理
有時候只需接受情緒的發生 或許你知道是必然
既然是必然那何必苦惱
我也想要可以更從容的面對自己的人生
敲碗 理科太太訪問黃國昌老師 ☺
這個影片似乎還能提到思覺失調症，怎麼沒有提到？
真的不容易要被贴标签， 勇气很重要
我這個人很簡單，有阿滴就給讚
我也是靠跑步
很懂理科太太說的
謝謝阿滴 我是身心障礙，你那支影片幫到我，我曾經想自殺
🎉❤
患憂鬱症眼神跟憂鬱症消除後的眼神，差別非常非常的大。
身體影響心理，心理影響身體
１７：１３ＨＯＯＫ：都瑞瑞，我在等房子
黃氏:葛格，我們也可以排隊嗎?(
「集中專注90%以上能讓大腦放鬆」畫重點。
阿滴公開自己有憂鬱症時，我看到的都是「希望阿滴能夠以自己快樂為主」的留言，原來攻擊的方面這麼多（真的惡意+不想理解🙄🙄🙄🙄）。看來我有「自動篩選負面」濾鏡😎
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如何疏通、洩洪？
理科 還沒說 自己最想完成的事情是什麼
2:47-2:55