ഈ പ്രോടീൻ കഴിച്ചാൽ രക്തക്കുറവ് ,മുട്ടുവേദന ,ഫാറ്റി ലിവർ ,ക്ഷീണം ,തളർച്ച ഇവ പമ്പകടക്കും /Dr Shimji

ഈ പ്രോടീൻ കഴിച്ചാൽ രക്തക്കുറവ് ,മുട്ടുവേദന ,ഫാറ്റി ലിവർ ,ക്ഷീണം ,തളർച്ച ഇവ പമ്പകടക്കും /Dr Shimji
Proteins are the building blocks of life. They are made up of amino acids, which are organic compounds that contain an amino group, a carboxyl group, and a side chain. There are 20 different amino acids, and the human body can produce 11 of them. The other 9 must be obtained from the diet.
Proteins are essential for many important functions in the body, including:
Building and repairing tissues
Making enzymes and hormones
Transporting oxygen and nutrients
Providing energy
Fighting infection
The amount of protein you need depends on your age , activity level, and overall health. The recommended daily intake (RDI) for protein is 0.8 grams per kilogram of body weight. However, some people may need more or less protein depending on their individual needs.
There are many sources of protein, including:
Meat, poultry, and fish
Eggs
Dairy products
Beans and lentils
Nuts and seeds
Soy products
If you are not getting enough protein from your diet, you can take protein supplements. However, it is important to talk to your doctor before taking any supplements.
Benefits of protein:
Helps build and repair muscle: Protein is essential for building and repairing muscle tissue. This is especially important for athletes and people who are trying to lose weight.
Boosts metabolism: Protein can help boost your metabolism, which means you burn more calories at rest. This can help you lose weight or maintain a healthy weight.
Reduces appetite: Protein can help you feel full for longer, which can help you eat less and lose weight.
Improves bone health: Protein is important for maintaining bone health. Adequate protein intake can help reduce the risk of osteoporosis.
Strengthens the immune system: Protein is important for a strong immune system. Adequate protein intake can help you fight off infection.
Protein is an essential nutrient that is vital for good health. By making sure to get enough protein in your diet, you can enjoy a number of health benefits.
Proteins are large, complex molecules that are made up of amino acids. They are essential for life and play many important roles in the body.
How Proteins Work in the Body
Proteins are involved in a wide variety of bodily functions, including:
Building and repairing tissues: Proteins are the building blocks of the body's tissues, including muscles, bones, skin, and hair. They are also needed to repair damaged tissues.
Producing enzymes: Enzymes are proteins that catalyze chemical reactions in the body. They are essential for many processes, including digestion, metabolism, and energy production.
Transporting molecules: Proteins are responsible for transporting molecules throughout the body, such as oxygen, nutrients, and hormones.
Providing structure: Proteins provide structure to cells and tissues. They also play a role in muscle contraction and cell movement.
Fighting infection: Proteins called antibodies are responsible for fighting infection. They are produced by the immune system and recognize and destroy foreign invaders.
Deciding Your Protein Needs
The amount of protein you need each day depends on a number of factors, including your age, sex, activity level, and overall health. The Recommended Dietary Allowance (RDA) for protein is 0.8 grams per kilogram of body weight per day. However, people who are active or who have certain health conditions may need more protein.
To determine your individual protein needs, you can use a protein calculator. These calculators take into account your age, sex, activity level, and weight to estimate your daily protein needs.
Benefits of Protein
There are many benefits to eating enough protein. Here are a few of the most important:
Helps with weight loss: Protein can help you lose weight or maintain a healthy weight by helping you feel full and satisfied.
Builds and repairs muscle: Protein is essential for building and repairing muscle tissue. This is important for people who are trying to lose weight, as it can help them avoid losing muscle mass.
Boosts metabolism: Protein can help boost your metabolism, which can help you burn more calories.
Improves bone health: Protein is important for bone health. Eating enough protein can help prevent osteoporosis.
Strengthens the immune system: Protein is important for a healthy immune system. Eating enough protein can help you fight off infection.
How to Get Enough Protein
There are many ways to get enough protein in your diet.
Eat a variety of protein-rich foods: Protein-rich foods include meat, poultry, fish, eggs, dairy products, nuts, seeds, and legumes.
Include protein at every meal and snack: This will help you spread your protein intake throughout the day and keep you feeling full.
Choose lean protein sources: Lean protein sources are lower in fat and calories than unhealthy protein sources, such as processed meats and fried foods.
#baijusvlogs #dr shimji

[@BaijusVlogsOfficial]

ഡോക്ടർ ഷിംജിയുമായി എറണാകുളം ,കോഴിക്കോട് കാഞ്ഞങ്ങാട് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ നേരിട്ടുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാവുന്നത് ആണ്
Phone ,9947637707

[@anupriyaep9368]

AML ( Blood cancer) After care ne kurich parayamo?

[@Vishnu_771]

🔴🔴 Kidney stone video plz dr....

[@minibonifus4125]

Thank you .God bless you.

[@indirashajan3736]

സർ, osteoporosis നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@rosilylazar4727]

Good information , thanks 🙏

[@ismailpk2418]

Good information Dr 👍❤️

[@kkbb123]

Cat fell in boiled water usually afraid of cold water too

[@jayat5569]

പ്പൂർ വെജ്ജിക്കാർക്ക് എങിനെ പ്രോട്ടിൻ കിട്ടും. പ്രായമായവർക്ക്. സർ?

[@SumaManoj-tr1xp]

❤

[@mollysebastianmolly4384]

👍👍👍👍👍

[@krishnannair7733]

ഇതുപോലുള്ള അറിവ് മനസിലാക്കാതെ, രാഷ്ട്രീയക്കാരെ പോലെ വളരെ മോശമായ ഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് താപ് കമന്റ് കാണുമ്പോൾ ഇങ്ങിനെ ഉള്ളവരും കേരളത്തിൽ ഉണ്ടല്ലോ. ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിൽ കാണാതിരിക്കുക

[@baijubln9568]

2023 nov 25 watching

[@lakshmikkuttyammapr3023]

ഇത് ഒന്നും കഴിക്കാത്ത വെജ്.മാത്രം കഴിക്കുന്നവർ ഒരു അസുഖം കൂടാതെ കഴിയുന്ന

[@BaijusVlogsOfficial]

ആരാ സഹോദരി പറഞ്ഞത് veg മാത്രം കഴിക്കുന്നവർക്ക് രോഗങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലെന്ന്

[@joshyignatious]

വെറും തോന്നൽ മാത്രം
രേഖകൾ അങ്ങനെയല്ല!

[@gowrisekhar2739]

Totally disagree..

[@harikumark8520]

ഇത് സത്യമാണ്. പക്ഷേ മാസഭോജികൾ സമ്മതിച്ചു തരില്ല.....സസ്യ ഭുക്കുകൾക്ക് പനി ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖങ്ങളൊക്കെ അല്ലാതെ കാൻസർ , കിഡ്നിയെബാധിക്കുന്നവ , കരൾ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയം സംബന്ധിച്ച രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മഹാ രോഗങ്ങൾ കുറവായേ സാധാരണ കാണാറുള്ളു. ഈ പറഞ്ഞത് സാധൂകരിക്കാൻ തർക്കവ്യാകരണങ്ങൾക്കും അവർ പോകാറില്ല.🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@appakannukhamarudheen2821]

പിറന്നു വീഴുന്ന കുട്ടികൾക്കെല്ലാം ഗർഭാഷയത്തിൽ വച്ചുതന്നെ അറിവ് കൊടുത്തു കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കാൻ ആരോടാണ് പറയേണ്ടത്? ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, മാതാപിതാകളെയും കൊണ്ട് സാധ്യമല്ല. ഇതിനൊക്കെ പ്രയോജനം കിട്ടുന്നത് താങ്കളേപ്പൊലുള്ളവർക്കാണെന്ന് അറിയാം. ഇതൊന്ന് അറിയാത്തവരെ പറഞ്ഞു പറ്റിച്ചു താങ്കളെ പോലുള്ളവർക്ക് സാമ്പാടിക്കാം അത്രമാത്രം

[@sebastianpp81]

Sir ഇയാൾ പറയുന്നത് കാര്യമാക്കേണ്ട. വിവര കുറവാ ചിന്നൻ ഇളകിയിട്ടുണ്ടാവും. വിവര ദോഷി.😂😂😂

[@sukesan2919]

viverakede

[@appakannukhamarudheen2821]

@@sukesan2919 ആവിവരക്കേടാണ് മുതലാക്കുന്നത്. ഇപ്പറയ‍ന്ന കാര്യങ്ങളൊക്കെ മനസ്സിലാക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാൻ നും സമയം ആർക്കായുണ്ടാവുക

[@appakannukhamarudheen2821]

@@sebastianpp81 പരദേശിയാണല്ലോടോ താൻ

[@ameenbinfaizy4745]

Mr Appakkannnan......