שין ספלינטס, שברי מאמץ - טיפול עצמי בכאבים בשוק
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- תרגילים וטיפים להקלה על כאבים בעצם השוק - שין ספלינטס / שברי מאמץ.
עמיר שפר, Dipl. CM ,KT
מטפל ברפואה סינית, קינזיוטייפינג וסו-טאי
מצדה 3, תל אביב
054-4280355
www.2clinic.co.il
תודה רבה רבה!
תודה רבה
אפשרי להתאמן עם שבר מאמץ?
לא כדאי
הסרטון מטעה ועלול להחמיר נזק של שברי מאמץ.
מקווה שמי שיש לו שברים לא יבצע את מה שאתה מראה וילך לייעוץ אורטופד במקום. שימליץ לו 6-12 שבועות ללא קיום פעילות גופנית ובטח שלא להפעיל עומס על הנקודות הכואבות כמו שאתה מראה בתרגילים.
התרגילים מאוד מתונים ועד כה לא גרמו להחמרה אצל אף אחד מהמטופלים שלי שביצעו אותם.
מנוחה תמיד תעזור בלי קשר. רק שרוב הספורטאים יתקשו לעמוד בהפסקה ארוכה.
@@No-pain לשין ספליט כן, לשברי מאמץ לא